現代人養胃的注意事項

現代人生活壓力大，工作節奏快，飲食不規律，很多人往往忽視了對自己腸胃的保護與養生，而等到早期胃病症狀逐漸發展加重，往往會追悔莫及。因此，對一些早期的胃病症狀及早重視，做好養生保健工作，保護好自己的“胃”，是非常重要的。

胃炎，胃潰瘍：避免刺激性食物

原因：包括長期壓力過大引起自主神經亢進，導致胃酸增加，而形成慢性胃病，或攝取刺激性食物傷害胃黏膜，造成急性潰瘍等、上述疾病症狀為上腹部悶痛，食慾不振，噁心腹脹，厭食和體重減輕等，急性患者更會明顯感到腹部刺痛，灼痛，甚至噁心嘔吐，需要儘快就醫。

飲食對策：

1、平時要避免煙酒、咖啡、茶、辛辣等刺激性食物;

2、避免芹菜等粗纖維食物，以免下肚後摩擦脆弱胃壁，使傷口更難癒合;

3、空腹時也不要喝可樂等碳酸飲料。此外，急性胃炎患者由於反覆發病和出血症狀，容易出現缺鐵性貧血，因此食物應選擇含鐵豐富的紅肉及富含維生素c的食物，例如橙子、檸檬等，以促進鐵質吸收。

胃食管反流：少吃甜食，糯米

原因：下食道括約肌不自主地鬆開或張力下降，使胃和食道間的賁門口無法緊閉，胃裏的胃酸和酶便逆流向上，由於食道壁很薄無法抗酸，產生燒心和灼熱感。相應症狀表現為打嗝、吞嚥困難、燒心與灼熱感，甚至可能引發食道潰瘍或食道癌。

飲食對策：

1、少吃甜食、油炸、高脂飲食;

2、空腹時不吃酸性食物，如柑橘類水果、醋等，以免胃酸大量分泌;

3、少吃難消化的糯米、芹菜、竹筍等粗纖維食物以及動物的筋皮，以免逆流症狀更嚴重。

消化不良，胃脹：避免產氣食物

原因：消化不良是常見胃病，三四成人都有過這種經歷。吃得太快、吃得太多、壓力大都可能造成消化系統失調，引起消化不良。症狀為飯後腹痛、胃脹、噁心、嘔吐，經過診斷排除潰瘍因素，稱為“非潰瘍性消化不良”。

飲食對策：

1、不吃難消化和過油、辛辣的'食物;

2、少吃豆類、奶類、十字花科蔬菜等產氣食物，以免腹脹難耐;

3、少量多餐、細嚼慢嚥、規律的生活作息，才能讓消化不良症狀早日消失。

胃病是三分治七分養，積極的治療是必要的，更關鍵得在於平時的保健。多關注自己的身體健康，減少不規律的飲食行為，做好自我調養是最重要的。