冬季健康飲酒有哪些注意事項

冬季氣候寒冷，餐桌上小酌兩杯既可怡情又能有暖身子的作用，是不少人親友聚會時的選擇。但也有俗話説是酒三分毒，喝酒如果喝得不正確對健康可是會造成長久的不良影響。下面小編就給大家支招，以下5大健康事項必須注意。

1.儘量喝白酒而非啤酒

啤酒一般冷喝，在冬季氣温低時飲用會對胃部造成很大刺激。而白酒則比較適合在冬季時節飲用。

2.酒要温喝

最好將酒用温水稍稍加熱，不要讓冷酒刺激傷胃和傷到五臟。一般温到40℃左右即可，太熱酒精揮發會影響口感。

3.注意飲酒環境

喝酒後人的身體會發熱，因此不宜選擇在温度過高的.地方喝酒。儘可能在室內喝酒，並且注意控制空調或暖氣的温度，不要調得太高。

4.不要空腹喝酒

為了儘量減少酒精對胃和肝臟的傷害，減少脂肪肝的發生，喝酒前最好先吃點東西，比如喝一杯牛奶，或者吃點雞蛋和肉，因為這些高蛋白的食品在胃中可以和酒精結合，發生反應，減少對酒精的吸收。

最好飲酒前先吃點東西，不然也要一邊吃菜一邊喝。

5.適量飲用

過量的酒精對人體有害無益，不論什麼季節什麼場合喝酒都要適量。

成年男性一天飲用酒的酒精量不超過25克，相當於啤酒750mL，或葡萄酒250mL，或38°的白酒75g，或高度白酒50g。

成年女性一天飲用酒的酒精量不超過15g，相當於啤酒450mL，或葡萄酒150mL，或38°的白酒50g。