辦公室裏男人怎麼防電腦輻射

1、減少面對電腦的時間

白領男性首先應儘量避免長時間坐在電腦前不動，每隔兩三小時就應起身休息一會，也可以去廁所洗臉，還要注意，每天使用電腦後要徹底清潔面部，防止吸附在臉上的灰塵影響肌膚，或是出現小紅疹或紅斑。

2、搽防護乳液

長時間坐到電腦前時應塗上純天然植物綠色草莓萃取的莓多酚防電腦輻射乳夜，因為這類乳液含類抗氧化活性物質及維生素E羣能迅速滲透肌膚表面形成保護層，中和輻射線（αβγ）有效隔離99.7%電磁波的危害。能夠深層防止因電腦、手機、電視等輻射產生的皮膚色素沉着、毛孔粗大、痤瘡、多油現象，充分調節肌膚PH值平衡。減輕皮膚過敏，保持皮膚清爽、潔淨、滋潤。促進機體新陳代謝，消滅自由基，有效地清除腦及皮膚內的脂褐素並抑制新脂褐素的合成，延緩細胞衰老。另外為防止電腦輻射，應該用過電腦後立即洗臉。隨時使用噴霧保濕護膚品，保持肌膚的潤澤。

1、大腦

雖説大腦的潛力只開發了很少一部分，但工作一天常有大腦透支的感覺。每天在電腦前接受輻射，加上空調房裏氧氣較稀少，大腦在難以發揮最佳狀態的工作環境裏工作，疲勞感會來得更快。

對策：利用好午休時間。午餐不要總是在食堂解決，走兩步離開這座大廈換家餐廳。飯後不要立刻回辦公室，找片安靜的樹蔭，閉上眼睛，夏日的蟬鳴會讓大腦徹底放鬆下來。

2、頸椎

過高的'電腦桌讓屏幕高高在上，眼睛緊盯屏幕時，脖子就不由自主地伸向前。頸椎本來是個向後的弧形，現在卻被扭成了“S”形，長期處於錯位狀態下的頸椎很容易僵硬變形。

對策：調整電腦桌高度（比較適合的高度是67釐米），這樣能保證頸椎的自然彎曲。降低頸部肌肉緊張程度。

3、肩膀

你是不是用電腦時無意識地把整個肩膀都架起來？肌肉緊張後需要的營養增加了，但血管被肌肉壓迫，參與運輸的血液量反而減少了。同時，肌肉緊張時製造的“垃圾”也不能及時清運，肩膀就又痛又僵硬了。

對策：調整坐姿。肩胛骨靠在椅背上，雙肩放下，下巴抬起。每隔1小時休息5～10分鐘，做柔軟操或局部按摩，同時養成規律的運動習慣，針對肩頸、上肢進行拉伸及肌力訓練，以增加柔軟度及肌力。

4、眼睛

用電腦時精神過於集中，眨眼次數從正常的每分鐘20次，驟降到每分鐘4～5次，這樣會使眼睛缺氧，淚液減少，然而進入眼睛的光線刺激和輻射卻加倍了，於是造成眼球乾燥、視力減退、淚管堵塞，俗稱“乾眼症”。

對策：調整屏幕亮度，讓進入眼睛的光線減少，理想的屏幕亮度應是周圍亮度的3～4倍。另外滴用淚液型眼藥水。可以緩解眼睛的乾澀，但1天內使用不宜超過6次。

3、養成喝茶好習慣

科學調查發現，喜歡喝茶的人，受點輻射損傷較輕，血液病發病率較低，由電腦輻射所引起的死亡率也比較低。茶葉中含有防電腦輻射物質，對人體的造血機能有顯着的顯著的保護作用，能有效防止電腦輻射的危害。此外，茶葉中含有豐富的維生素A，還能使眼睛在暗光下看東西更清楚，可預防夜盲症與乾眼病。

4、食療改善皮膚乾燥現象

對於電腦輻射所造成的皮膚乾燥，我們也可以通過在日常生活中注意補充營養，和使用防電腦輻射霜來改善皮膚狀況。

多吃些防電腦輻射的食物脂肪酸、維生素A、K、E及B族維生素都是防電腦輻射的好辦法，這些元素在草莓、牛奶、蛋、肝、花菜、捲心菜、茄子、扁豆、胡蘿蔔、黃瓜、番茄、香蕉、蘋果等中存在，其中未成熟的草莓含量尤甚，多吃這些食物有防電腦輻射損傷的功能。