老人吃月餅的四大注意事項

每年農曆八月十五日，是傳統的中秋佳節。這時是一年秋季的中期，所以被稱為中秋。在中國的農曆裏，一年分為四季，每季又分為孟、仲、季三個部分，因而中秋也稱仲秋。八月十五的月亮比其他幾個月的滿月更圓，更明亮，所以又叫做“月夕”，“八月節”。此夜，人們仰望天空如玉如盤的朗朗明月，自然會期盼家人團聚。遠在他鄉的遊子，也藉此寄託自己對故鄉和親人的思念之情。所以，中秋又稱“團圓節”。中秋吃月餅，和端午吃粽子、元宵節吃湯圓一樣，是我國民間的傳統習俗。月餅已成為中秋節的象徵。每逢中秋，皓月當空，闔家團聚，品餅賞月，談天説地，盡享天倫之樂。那麼老人吃什麼月餅好呢，下面就跟隨小編一起來看看吧。

老人吃什麼月餅好？

1、選什麼月餅

鬆軟酥甜着稱的廣式月餅含糖含油最高，而且含有大量飽和脂肪。相比之下，蘇式月餅較低。老年人食用盡量不要選擇高脂肪的蛋黃、五仁、鮮肉月餅，儘量選擇無糖月餅，餡料以茶葉、山楂、南瓜、豆沙等較為理想。

2、月餅的分量

月餅不是膳食的主體，可以説是一種點心，所以大塊月餅的四分之一即可，最多不超過一半。如果吃了月餅，當天的主食一定要減量，而且要避免吃油膩菜餚。

3、吃月餅的時間

作為早點最佳，如果是晚上吃月餅賞月，一定要在晚飯之前。最好吃過之後能有輕微活動，如散步賞月等，避免血糖血脂的快速上升。

4、餅和其他食物的搭配

月餅高糖高脂，宜與高纖維和高蛋白低脂肪食品搭配，如各種蔬菜、低脂奶、豆腐、豆粥、海帶、蘑菇等。吃月餅不宜搭配高糖的碳酸飲料、果汁等飲料，最好是飲茶，如大麥茶、烏龍茶等。烏龍茶中含有豐富的茶多酚，能吸附油脂排出體外，避免攝取過多的熱量甚至出現消化不良。

5、月餅的保存

月餅不宜久存，未吃完的月餅最好保存於冰箱中。如果嗅見月餅有不新鮮油脂的味道，一定要及時拋棄，否則其中所含氧化脂肪對血管健康極為有害。

老人吃月餅注意事項

1、肥胖、高血脂症、動脈硬化、高血壓及冠心病患者要少吃。月餅是高糖、高脂肪的食物，吃多了容易增加血液黏度，加重心臟缺血程度，嚴重時甚至還可誘發心梗。

2、月餅含糖量極高，容易引發血糖急劇升高，致使糖尿病病情加重。因此，不論哪一種類型的糖尿病患者，都要堅持不吃、不沾月餅，無糖月餅也要少吃。

3、膽囊炎、胰腺炎、膽結石患者不宜多吃月餅，因為這些人進食月餅後，血液中的'膽固醇和甘油三脂的含量會升高，血液變得更加粘稠。

4、脾胃虛弱的人羣建議少吃月餅，可以減輕腸胃負擔，避免消化不良。

最後，小編提醒，不管哪個年紀的人月餅吃多了都是有害無益，年輕人最好每天吃的月餅不超過半塊，有心血管疾病的老年人就不要吃了，老年人如果一定要吃也要選含糖量低的月餅。

瞭解了老人吃什麼月餅好，小編提醒您，佳節在即，老年人要多為自己的身體健康考慮，不要以節日為藉口放縱自己的口腹之慾，影響自己的身體健康。