給辦公室的建議

路誌正教授給辦公室族保健建議

路誌正：第一個， “人是鐵飯是鋼”要吃好，但是得會吃，剛才我説過了，我們吃的要有質量，葷素搭配，不暴飲暴食，那麼這些方面呢，就是説我們在吃飯的時候，年輕人吃得比較快，現在我們説國內也好，在香港也好，香港都是廣東的習慣，都喝早茶，北京過去也喝早茶，清朝官員他們喜歡喝早茶，現在我們早上起來喝點白開水也可以，但是不能喝的太多，那很多人愛喝涼水，喝多了會把胃液沖淡，影響消化，要刺激胃，容易得胃炎，所以保持胃的消化率，我們吃飯的時候，中老年人要吃要吃温的，不要吃涼的，要把中國傳統的好的東西留下來。

第二個，開始吃飯時不要吃甜的，我們看-中-國的'那個八寶飯，宴會吃八寶飯都是最後再上，都是最後吃甜東西，一吃甜的就很快吸收了，你吃不下飯了，你到德國也是一樣，吃甜點都是把東西吃完了以後，再上一塊甜點。這説明中國和外國吃甜點都是在最後，吃飽了以後讓你再吃點，所以吃飯要講科學，酒的話不是不可以喝，也可以喝，但是不能過度，一定要有一個量，喝温的。

第三個如果説夏天，夏天容易拉肚子，中暑在中醫上説也就是陽暑，什麼叫陽暑呢?就是人在烈日之下走路，高空作業，高温作業，這是陽暑，一下昏倒了，中暑了，吐沫。還有陰暑，比如我們現在有空調了，有電風扇了，扇着我們就涼快了，本來應該出點汗，但是不出汗了，這時候人覺得頭疼，這就屬於陰暑，這個可以吃藿香正氣膠囊，這是這個問題的。

另外還有常遇到的肩膀疼，脖子疼，腰痛，肩痛，腰椎疼痛，第一個問題就問，現在坐位，坐的時候，一定要正，就是姿勢不要這麼斜着，靠着歪着，尤其不要坐在過低的椅子上，因為腰是一個，椎間盤，不能斜不能歪，你如果脖子疼，你可以點後溪，按着這塊。

防中暑，治頭疼

肩膀痛可按對側手部“魚際”緩解

路誌正教授解答網友辦公室病小貼士

一、坐姿要正，夏季儘量少吹空調。

二、肩頸痛：按摩對側“後溪”穴位沿線

三、肩膀痛：按摩對側手部“魚際”穴

四、腰椎間盤疼痛：按摩“少海”穴

五、鼻炎：按摩鼻翼兩側“迎香”穴和脖後雙側“風池”穴

路誌正：肩膀疼，就可以按魚際。

鳳凰網健康：大小魚際是吧?

路誌正：魚際，按着這裏，這塊治肩膀疼。這穴位多了，比如説你手的這個地方，有少海