考研備考釋放壓力的靈丹妙藥

壓力在生活中無處不在，對於考研人來説，壓力更是如影隨形。小編為大家精心準備了考研備考釋放壓力方法有哪些，歡迎大家前來閲讀。

一、溝通交流法--煲個心靈雞湯

據有關調查顯示，把壓力"説"出來，有助於壓力的更好排解。找研友，説説你備考路上的硬骨頭，沒準他/她也正在為此苦惱，不妨共同來迎戰困難，想出個好點子來攻克，漫漫研路征程，因為研苞之間的交流而變得更加強大。找親友，親人之間百分百的絕對支持鼓勵，讓你不再彷徨。有了壓力多交流、多吐槽可謂是仙丹之一。

二、飲食減壓法--滿足你的味蕾

飲食減壓法也是緩解壓力的靈丹妙藥之一。一方面是指飲食要健康合理，保證考生備考每日所需的營養，都教授建議考生食用的減壓食物有漿果、三文魚、柑橘、杏仁等，據顯示，漿果含有豐富的維生素C，能有效舒緩壓力、放鬆神經;三文魚中富含ω-3脂肪酸，在增強免疫系統的同時也能夠緩解精神壓力;柑橘類水果含有較豐富的礦物質和維生素，能使考生精神愉悦，調節緊張情緒。另一方面是直接通過美食對味蕾進行刺激，使考生產生愉悦的情緒。研究表明食物有直接減輕人的心理壓力的作用，有的食物更是可以提高接受能力和工作效率，使考生解題中思維更加敏捷，備考精力更加集中。

各位研苞，不妨加入到"吃貨"的行列中，讓你的味蕾得到滿足，讓壓力在咀嚼中粉碎!

三、運動減壓法--鍛鍊中找到樂趣

據調查顯示，運動能夠增加血流量，能有效緩解緊張和壓力，男孩子打打籃球、跑跑步，女孩子練練瑜伽，舒緩壓力的同時還能強身健體。要知道，漫漫考研路，身體素質也是決定成敗與否的關鍵因素。

各位考生還在為壓力無處釋放而苦惱嗎?快快行動起來，煲個心靈雞湯、滿足一下你的味蕾或是在鍛鍊中尋找樂趣，都是不錯的選擇哦。希望各位考生能有效排解壓力，輕鬆踏上備考路。下一個關口的勝利者，就是你!

目標學校早選，不要半途而改

我在考研過程中換了四五個學校，感覺自己毫無主見，現在想想，連一個主見都沒有的人怎能去做一個研究生呢?選好一個學校就不要再換了，要一鼓作氣，再而三，三而竭!不要聽別人説什麼專業課好難，幾百人都在考這個學校什麼的。我告訴你，神馬都是浮雲!只要你想去考一個學校，哪怕清華北大都能考上!因為好多人都猶豫不決，沒有恆心，還有好多去打醬油的。所以一定要堅持自己的選擇，不能被他人誘騙!

我同班的同學，雖然他以前成績還沒有我好，但是他選目標很堅定，雖然以前dota局總少不了他，可是他選好是要考清華後，他就徹底與dota分手了，轉而好幾天都是在分析是考自動化還是考信息技術，將清華兩個專業的老師都看了遍，不僅看官網介紹，還去教授們喜歡上的學術社交網上跟老師搭訕，瞭解導師的研究方向，好像是什麼大學問網，科研之家之類的，然後他覺得自動化更符合自己，什麼師兄師姐説的難考黑幕之類的都沒有聽進去。

幾天之後他就決定了方向，然後義無反顧拋棄了一眾dota基友，轉而娶了圖書館的桌子黨老婆，現在看他嘚瑟的樣子，説自己估分的feel倍爽!我一邊羨慕嫉妒恨的一邊還是不得不為他高興!

所以，一定要有自己的主見!前面已經説過，連一個主見都沒有的人怎能去做一個研究生呢?不管是選擇一個學校，專業，還是處理關於考研和上課的矛盾時，都要有自己的思想，不能隨波逐流。在考研期間，這種選擇很多，不斷的選擇，會讓你的選擇越來越明智，直到成為一個睿智的人。一開始可能自己不知道怎麼去選擇，要一點一點的培養自己的能力，相信自己。

心態很重要，要積極向上

對於我來説，絕大成分上説是輸在了心態上了。我是什麼樣的心態呢?在選擇學校時，這個學校報錄比8：1啊，怎能考上啊?這個學校沒有專業課試卷啊，怎麼辦啊?這個學校對普本歧視啊，被刷怎麼辦啊?自己什麼都不會，就算初試過了，複試也沒有優點。現在來看，簡直是杞人憂天，這有關係嗎?你想要幹什麼你知道嗎?考研!那些都是什麼?都是小因素!只要你想去考，就不要去考慮這些問題!浪費腦細胞!問題是用來解決的，做事是要有目標的。要分清主次!我來仔細分析下上面的幾個問題：

1、這個學校報錄比8：1，怎能考上啊?你知道最後的情況是什麼嗎?就我考試的那個考場，平均缺考7到9個人!其實只要一個科目缺考就宣佈對方拜拜了。還有在考場還有好多打醬油的你可知道?我那考場，考數學和考英語提前交卷的有3到4個左右，這兩門課按道理來説認真做是時間很緊的，提前交卷就説明了醬油黨的成分很大了，更不用説我這樣潛伏醬油黨還沒算在裏面。

這樣算，一個30人的考場，就有10到13人宣佈完了。大約減少了一半!不要忘了，和你在一考場的都是和你考同一學校，同一專業的!

2、這個學校沒有專業課試卷啊，怎麼辦啊?不可否認，有部分學校是不公佈專業課的，如果你就要考這樣的`學校，那麼也沒什麼的，因為大家都沒試卷，和你競爭的是和你同樣情況啊!擔心一點用也沒有，書本才是王道!!

3、這個學校對普本歧視啊，被刷怎麼辦啊?你在杞人憂天知道不?你可知道，和你考同一個學校的有很多專科生和三本生，更不要説工作的了。專科生和三本生也不要泄氣，每年考到985、211的不少是你們!

4、自己什麼都不會，就算初試過了，複試也沒有優點啊!初試還沒過，在想這個問題，作為過來人我説一句，把心放在書本上吧，其他都是浮雲!

階段要分清，一個不能少

基礎階段、強化階段、衝刺階段，每一階段都不能少。作為過來人的感受，三個階段真的不能少，不管各個階段的分配時間是多少，三個階段不可少啊!

每個階段都有自己的用處，只有自己體驗了才知道其重要性。要有定性，在圖書館不受他人影響，你就是你!要達到萬物中只有你的狀態，再惡劣的環境也不能影響你，你的學習環境可能並不如你想象的那樣好，可能你旁邊的人在講話，在玩手機，但要記住，你要做你自己的事情，不能因他人而改變自己的計劃。要投入到狀態裏去，在這個狀態裏，只有你自己一個人，自己樂此不彼的做着自己的事情，別人是神馬呢?和你一點關係也沒有!

自己的計劃不能和他人比較，每個人的自身情況不一樣，要知道，矛盾的普遍性和特殊性關係。每個人都有自己的特點和習性，基礎和學習能力也不同，怎麼能去比較呢?要認清自己，做好自己的!可以參考網上他人的經驗，但要知道他人的經驗永遠無法複製，只有創造自己的經驗，我這經驗也是一方之談，你應該吸取他人的教訓，結合自己的特點穩步前進。要善於利用和創作。

考研考的不僅是知識，這只是一個木偶，還有心態、做事的態度等，是檢驗你是否具有研究生做事能力的考試。我在説明前面的1、2、3點時，你是否感受到想要考上研究生，具備研究生的研究科研的素質是必不可少的，這些素質就是通過考研這幾個月的訓練而成的。我們都是在校生，思考問題等方面和長者還是有很多差距的，而當你考完研後，你會發現，你進步了很多，不僅在知識上!

與時俱進，堅持到底

要有與時俱進的精神，變則通。發生在你身上的變化都會讓你進步的，即使過程很痛苦，即使你很懷疑自己，認為你現在很差，還不具備一個優秀研究生的素質，但是你要想想，如果你都具備了，你考研還有什麼用呢?你去考研，就是為了完成逆襲。從一般到優秀!從一個整天昏昏沉沉的到一名具有研究、科研精神的研究生。這個過程是很痛苦的，要不然都上研究生了。但要堅持，把每一步走好，勝利的果實自然就送到你手裏的!

最後，我想説的是，考研也就那樣，考研不是老虎，她不會吃了你的!只要你想做就一定會做出的!自己要對自己有信心!相信各位勇士們結合自己的實際情況踏踏實實、將心和書本融合為一體，勝利就是屬於你們的!在上面，我列舉的實際例子並不是很多，但現實中的情況是千變萬化的，只有自己掌握了處理問題的原則和方法，才能應萬變!

一、報考院校所使用的教材

雖然不指定教材，但報考院校在教授這門課程所使用的教材，就是你該看的。包括該專業的本科教材和研究生教材，都非常值得參考。想了解這方面的信息並不難，一般很多專業的教材都是統一的，或很有可能是你本科階段就學習過的。具體查詢方法可以求助於網絡，或儘量去結識一些本專業的考研前輩，都會獲得很多有益線索。

二、導師本人的著作及其關注的書

研究生實行導師制，導師的研究方向是必須關注的內容，況且有的學校專業課就是直接由導師出題，因此導師的書必看。不僅要看，還要認真吃透。同時要學會 “按圖索驥”，根據書中的註釋和參考書目，尋找到那些導師所關注或參考的書。一些引用次數或提到次數非常多的，説明導師非常重視，很有可能包含重點內容，就應該找來重點看，至於其他引用少的，瞭解即可。

三、專業領域內的權威著作

對於本專業考研的小夥伴來説，這類書很可能是你在本科階段就已經讀過很多遍，或聽老師推薦過多次、如雷貫耳的經典之作，所以尋找起來應該不難。而對於跨專業考研的小夥伴來説，則需要去對應尋找。

一般來説，每個專業都會有每個專業的“大咖”，而“大咖”們所寫的書往往就是經典。對於這類書，可以説是必讀的，它們往往包含最權威的論點，以及非常精深的見解，對於專業入門大有裨益。把這類書讀透吃透，就好比打下了紮實的基本功，有百利而無一害。

教材是不同的，但基本知識是相同的，無論看哪一本書，能夠將知識掌握並融會貫通最重要。