安慶會考體育測試滿分是多少

安慶會考體育成績是考生會考總成績的重要組成部分，但是會考體育究竟滿分是多少分呢?下面是小編為大家整理的安慶會考體育考試滿分標準，希望大家喜歡!

體育考試總分值為55分，計入國中升學考試總成績。

體育考試設必考項目和選考項目兩類：每位學生須進行3個項目的考試，其中必考項目1個，選考項目2個。1個必考項目21分，2個選考項目各17分,合計55分。

必考項目：男生為1000米跑、女生為800米跑

選考項目：由考生在立定跳遠、坐位體前屈、1分鐘跳繩、擲實心球、籃球運球、足球運球6個項目中任選2項

1.800米、1000米：考生帶上臂表，插入智能信息卡，穿上號碼背心，考試在400米環形塑膠跑道上進行， 16人一組，站立式起跑(聽鳴哨)，每人限跑一次，起跑口令發出前，越過起跑線將被判為犯規，如跌跤或其他因素而未跑到終點的以實際成績計分。雖然起跑後不分道次，但考生在全程跑步中，不準跑出左側跑道線，更不能推、拉、阻擋他人跑進。

2.坐位體前屈：受試者兩腿伸直，兩腳平蹬測試縱板坐在平地上，兩腳分開約10～15釐米，上體前屈，兩臂伸直前，用兩手中指尖逐漸向前推動遊標，直到不能前推為止。受試者應勻速向前推動遊標，不得突然發力，兩腿不能彎曲。測試計的腳蹬縱板內沿平面為0點，向內為負值，向前為正值。記錄以釐米為單位，保留一位小數。連續測試兩次，取最好成績。

3.立定跳遠：在平地上進行，受試者兩腳自然分開站立，兩腳原地同時起跳，不得有墊步或連跳動作。丈量起跳線後緣至最近着地點後垂直距離。每名考生連續跳兩次，以最遠一次計分。如兩次均犯規，補跳一次作為最終成績。自動測量數據及登記時，均要報出成績。

4.擲實心球：測試時受試者站在起擲線後，兩腳前後或左右開立，身體面對投擲方向，雙手舉球至頭上方稍後仰，原地用力把球投向前方擲出。如兩腳前後開立投擲，當球出手的同時後腳可向前邁出一步，但不得踩線。丈量起擲線後緣至球着地點後緣之間的垂直距離。每名考生連續擲兩次，以最遠一次計分。如兩次均犯規，補投一次作為最終成績。

5.跳繩：受試者將繩的長短調至適宜長度，站在跳繩感應板的感應區域內，聽到電子儀器發出開始信號後開始跳繩，動作規定為1分鐘單搖，每跳躍一次且搖繩一回環(一週圈)為一次。聽到電子儀器發出結束信號後停止，電子儀器自動計錄受試者在1分鐘內完成跳繩次數並記錄儲存成績。考試時，考生可自帶跳繩。

6.籃球運球：受試者在起點線後持球站立，聽到發令信號後，單手運球依次過杆(杆高不低於1.2米)。發令後開始計時，受試者與球均返回終點(起點)線時停表。每人測兩次，記錄其中最好一次成績。考試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、運球過程中雙手同時觸球、膝蓋以下部位觸球、漏繞標誌杆、碰倒標誌杆、人或球出考試區域、未按要求完成全程路線、通過終點時人球分離等。

7.足球運球：受試者在起點線後準備，聽到發令信號後，向前運球依次過杆(標誌杆不低於1.2米)。發令後開始計時，人與球均越過終點線時停表。每人測兩次，記錄其中最好一次成績。考試過程中出現以下現象均屬犯規行為，取消當次成績：出發時搶跑、漏繞標誌杆、碰倒標誌杆、故意手球、未按要求完成全程路線等。

三步一呼，三步一吸

中長跑時，由於機體能量消耗大，因此對氧氣的需要量增加。為了保證機體對氧氣的需求，呼吸必須有一定的頻率和深度，還必須與跑的步伐相配合，要三步一呼，三步一吸。就是向前跑三個單步，一直保持吸氣，再跑三個單步，一直呼氣。如果氣短，做不到，就改成二步一呼二步一吸。注意：嘴不要張的太大，否則，進冷氣會肚子痛。如果是400米標準場地，就是兩圈半，在最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，這時可以大口呼吸，直到衝過終點。一定能取得好成績。

先耐力，後速度

專家説中長跑主要考察考生的耐力水平，在訓練前期，會考生要以耐力練習為主，如定時跑、定距跑。考生可以根據自己的耐力水平選擇10分鐘、15 分鐘、20分鐘或更多。沒有正規操場練習的`，可以跑樓梯、在小區內跑步來鍛鍊。在訓練中期，要以速度耐力練習為主，練習方法有間歇跑、變速跑、反覆跑等，間歇跑可選100米-200米-300米-200米-100米等，反覆跑可選10組100米、5組200米、3組400米等，考生可根據自己的體力進行選擇。變速跑可選100米快-100米慢，200米快-100米慢等。

要勻速更要衝刺

體育老師建議，考生在跑的過程中要勻速，在臨近終點的最後200米時，要用盡全身力氣，向前衝，“這時可以大口呼吸，直到衝過終點，這樣一定能取得好成績。”肖海然説，考生在跑步的的過程中一定要注意動作，“考生跑步時一定要放鬆，注意全身協調，用全腳掌着地，屈膝緩衝過渡到前腳掌蹬地，上體挺直放鬆，兩臂自然有力地擺動。”