會考體育滿分多少

會考的體育考試是對九年級學生體質評價的一種形式，但是可能有人對體育考試的滿分多少還不瞭解。下面是小編為大家整理的會考體育滿分的標準，希望大家喜歡!

普通考生按考試成績的100%計算;擇考生按考試成績的90%計算;免考生不進行理論考試，成績按滿分的70%計算，即42分。考1個項目的考生取該項目的成績，考2個項目的考生取平均成績，成績超過100分的按100分計，再乘以60%即為考生的體育考試成績。

一、考試前準備

1.考生最後一週的飲食可以略微加一些富含蛋白質的食品，但不要暴飲暴食。考試前三天以高碳水化合物(高糖)飲食為主，以增加身體糖原的儲備，從而增加體能和抗疲勞能力。測試前兩、三天開始少量多次喝紅糖水。這對於女生800米與男生1000米的最後衝刺，有着非常好的作用。

2.考試當天早上起來不要吃太多東西，以易消化高熱量食物為主，如蛋糕、消化餅乾等。飲水以高糖水為主，如葡萄糖飲料等，忌喝牛奶、碳酸飲料和巧克力等高脂不易消化食物，以免增加身體負擔。考試期間為半小時考一項等考期間可備些高糖飲料或自配10%濃度的葡萄糖水。考試間隔準備好保暖的長袖衣服，考完一項立即穿好衣服等待下一項考試開始。

3、“立定跳遠”和“中長跑”項目，最好選用薄底寬紋運動鞋(新鞋更好);而對於“籃球”項目，則以厚底運動鞋更為適宜。

4、襪子應選純棉質地的運動襪，一能充分吸收汗液，二能使腳掌與鞋子結合緊密，便於發力。

二、考前準備活動

1、熱身跑慢跑600-1000米，以身體微微出汗即可;

2、徒手操以活動關節為主，依次順序：頸部、肩部、腰部、膝關節、踝關節、腕關節;

3、韌帶拉伸弓箭步、測壓腿、跨欄步、坐姿提前屈。

三、考試各大項注意事項

1、跳躍類：

跳繩：考試前，先試跳，調節好跳繩長度，找到跳繩的感覺後方可參加考試，不要喝太多水。在監考老師喊停的情況下，不要立即停止考試，可以再繼續多跳幾秒鐘後停止。

跳遠類：活動膝關節，先試跳，切忌不要小跳，不要踩線，落地時重心不穩時應向前摔倒，切忌用手作着地支撐，跳完往正前方走出測試場地。

2、力量類：

排球：考前注意手部保暖，考前準備好熱水袋和暖手器，利用有限的考前準時間儘量多發幾個球，保持良好的手感，考試期間如被分到兩邊，必須保持面對對角線，來獲得更多的落球區域。發球前先不要着急發球，回想技術動作，拋球時感覺球未拋好，切忌用手直接接球，必須等球落地反彈後再拿球繼續發球，(拿到球先拍拍球，拿到沒氣的球、不規則的球、過飽氣的球都請求監考老師換球。發球時選擇順風區域，有陽光時選擇背光區域)

仰卧起坐：考前緊記技術要點，雙肩觸墊，雙肘觸膝，屁股不要向上抬起。在監考老師喊停的.情況下，不要立即停止考試，可以再做幾個停止。實心球：考前試投幾下，考試時不要踩線，記住投擲完後，向後退出投擲區域。

3、耐力類跑步：

站立式起跑，調節好呼吸節奏，前半跑程以口、鼻結合呼吸為主，後半跑程以口呼吸為主，跑步節奏掌握好，眼視前方，切忌抬頭和低頭跑姿，起跑後搶道盡量靠前，但切忌跑在第一個(除非很有實力)，也不要跑在最後一個，佔據有利位置，咬牙跟緊。

4、球類：

“如果考生習慣，足球考試時，最好都穿足球鞋。”足球考試一般在天然草坪上進行，穿足球鞋有助於考生髮揮自身最好水平。

今年會考籃球項目的考試場地轉移到了室內，由於室內場地鋪設的是木地板，籃球組組長龔老師提醒，考生最好穿防滑運動鞋考試。

排球考試時，有兩點需要提醒考生注意，一是墊球過程中，考生移動不能超過現場劃定的限定範圍;二是墊球必須達到標準高度。

由於臨近考試，各個學校的體育課時間也都相應增加，對於考生來説，除了好好利用課堂時間，回到家裏也應當進行相應練習。雖然時間不多了，但只要合理安排，成績肯定會有所提高。大家在每次練習之前要進行跑步、踢腿、彎腰等準備活動，時間控制在10分鐘之內，這樣可以避免發生運動損傷，同時提高整體的代謝水平和大腦皮層的興奮狀態。

另外，學生可以利用每天早上或晚上的時間來跑步，同時在家可以進行仰卧起坐、投手練習等，來增強自己的腰腹部力量和控球感覺。在臨考前三天應該開始減量，最好只做一些慢跑和柔韌性練習，調整身體狀態。

除了體能方面的訓練，兩位老師還建議大家要注意營養結構。運動前的飲食要選擇高糖、低脂肪的食物為主，例如米、面、水果等，這些食物容易消化又能提供糖類，後者馬上能轉化成做運動時的直接能量。同時還可以增加一些奶製品或豆製品，這些食物緩慢地被消化成糖類，能夠長時間為肌肉提供能量。

從進食時間上來説，在運動前90至120分鐘吃少量的早餐，例如：麪包加果醬或是水果。避免含太多脂肪的食物，例如：包子、漢堡等。若習慣吃豐盛的早餐，就需要在運動前2至3小時吃，才有足夠的時間消化。如果無法早起，在運動前10至30分鐘也可以選擇運動飲料或是一兩片面包，以補充前一天晚上消耗的糖類。