【精華】社團活動計劃三篇

一、指導思想：

為全面貫徹素質教育的指導方針，使學生的德、智、體得到發展，使學生的智力、體力得到充分的自由的發揮，並根據學生身心發展的情況，特制定跳繩小組活動計劃。

二、活動目標

通過一定的培養，使學生更好的瞭解跳繩這項活動，能更好的熱愛這項活動，使得跳的次數達到要求，並能增強其它活動興趣，最後達到增強體質、促進身心發展的目標。

三、活動措施

1、訓練要求

①必須嚴格遵守時間和訓練內容。

②教師關注全體學生的訓練。

③教師應進行科學訓練，及時總結並做好記錄。

④訓練中注意安全，積極預防運動損傷的發生。

2、訓練時間安排

每週週二、週四的下午二節課課外活動時間

3、場地器材安排

訓練場地定在學校東面籃球場上。

器材方面：短繩儘量動員學生自備，長繩2根由學校統一準備。

四、內容安排 周 次 內容

1單跳

2單腳跳

3交叉跳

4花式跳

5花式跳練習方法建議

①四列橫隊、每人一根，以單繩飛跳為主。

②正面接力、跑跳形式進行。

①四列橫隊、每人一根，左、右腳互換跳若干

②以組為單位、比賽進行。

①四列橫隊、單繩跳熱身。

②跳單繩、雙手交叉跳、飛跳、反跳若干組。

①跳單繩的基礎上，加入單腳跳。

②分組比賽。

①單繩反跳。

②單腳跳基礎上加入交叉跳。

①兩人一組，一人帶一個，雙腳

6雙人跳單跳。

7雙人跳

8綁跳雙人

9綁跳雙跳

10單雙

11飛跳

12跳長繩

②配合默契、比賽。

①單腳跳熱身。

②兩人一組同上。繩一頭綁腳上、做單腳跳。

①單繩跳熱身。

②雙飛跳

①單跳熱身。

②單跳時穿插雙跳。

①分若干組，10人一組。

①兩人一組同上。

②另一人沿一旁、雙人一起腳。穿八字

②穿八字跳長繩。跳長繩

13穿八字

①分若干組，10人一組。

②穿八字跳長繩。一個接一個跳。跳長繩

14穿插跳

①分若干組，20人一組。

②相互面對面穿插跳，一個接一個。跳長繩

15穿插跳同上集體

16跳繩

分若干組，八人一組，兩人搖繩六人在裏面一起跳。

指導思想:學校體育工作是全面貫徹黨的教育方針的一個重要方面，也是社會主義精神文明的重要內容。參加各部門組織的體育比賽是學校體育工作的一個組成部分。隨着學校各項工作正常有序的開展，校運動隊在校領導、全體教師及各家長的關心和支持下正式成立。

目的、任務:為豐富校園文化生活，提高學生體育運動水平，提高我校體育競賽水平，迎接各項籃球賽事，為我區國小生籃球比賽取得好成績打下基礎。

基本情況:學生來自不同年級、地區，競技水平、基本功不相同，而且身體素質並不突出，理論知識缺乏，訓練時間少，因而面臨重重困難。其優點是學生積極性高，具有吃苦耐勞、敢打敢拼的精神。在校領導的重視與關懷下，上下齊心協力，培養一支具有較強實力的隊伍。

練習流程:

1、準備部分:慢跑、運球、跳繩(儘可能雙飛)、步伐練習。以上練習，人到即練，自覺訓練。

2、開始部分:投籃、上籃、傳球、球性練習

3、基本部分:具體根據每天的主要安排進行。

4、結束部分:放鬆練習，主要以放鬆為主，中間穿插對球性的練習。

身體素質訓練具體步驟:

1、爆發力訓練:縱跳、蛙跳、單腳連續跳、30米衝刺、50米衝刺、80米衝刺、摸高。

2、耐力訓練:長跑、長跑遊戲。

3、力量訓練:啞鈴推舉、俯卧撐、拉輪胎。

4、反應能力訓練:口令練習、喊數抱團遊戲。(各種訓練方法相結合。)

第一部分 活動概述

1. 活動性質

【常規活動】日常關於演唱及合唱的基本訓練

2. 活動背景

音樂無論在上層社會還是下層社會都起到的不同尋常的意義 ， 是人類生存的靈魂，是生活的源動力。面對富有青春活動的當代大學生不僅僅要在學習上優秀，更應該注重全面發展，並得以逐步完善。因此，我們才組建起我們“音樂之聲”社團，在僅有的大學時光中充實度過。此次“音樂之聲”社團的組建需要得到我院領導及廣大師生的長期支持。音樂社團的組建主要針對我院對音樂鍾愛的同學，以及想在夢想的道路上繼續前進的同學。

“音樂之聲”社團將於此時此刻起航，充實，引領我們的大學生活. 經過兩年學前教育專業的學習，我們深切的認識到音樂對一個人的修養及影響是多麼的重要。因此，想借此機會，在老師的親臨指導下，能將同學們團結起來，一起將音樂的精神繼續傳遞。

為了豐富校園文化生活，挖掘學生的音樂潛能，提高其音樂修養及自身素質，培養學生運用合唱表達情感，與他人溝通、融洽感情，乃至和諧地和他人合作、形成一種與人共事的的團隊精神。感悟個人在藝術小舞台乃至社會大舞台中的角色位置，感悟個人對集體、對生活的責任，體現了藝術育人的特殊功能，特成立合唱社團。為了使活動順利高效的開展。

合唱團的組建首先考慮的是，是否滿足同學們的志趣所向和愛好所在。設計承建“音樂之聲”社團從多方面進行了考慮，是否能夠得到廣大師生的積極響應，能夠得到鼓動和支持，將是我們繼續走下去的最大動力。在該合唱團的策劃過程中，出現過種種的矛盾和困難，都是在多次的試行，查漏補缺，並繼續完善“音樂之聲”社團策劃的每一個環節。

　　3. 活動主題

合唱的日常訓練

　　4. 活動目的

為了讓我們的同學更能夠了解音樂，為了讓我們同學更能夠走進音樂，為了讓我們的同學更能夠展示自己，展現音樂，我們特意組建“音樂之聲”社團旨在提供更好的平台，提供方便的優良條件，提供完美的模式，讓我們鍾愛音樂的同學繼續自己的音樂夢想，圓夢大學之旅。

音樂社團的成立以同學們的志趣與專業愛好為聯繫紐帶，以豐富自我知識和能力，拓寬視野為原則，鍛鍊和提升自己為己任；合唱團的建立根據其本身的性質定位，“音樂之聲”社團由學生團體組織發起，根據其使命定位，該音樂社團將是為同學們無常進行指導、講授以及組織參加各種形式的音樂賽事，提供鍛鍊的平台。音樂社團的建立作為高校音樂文化的載體，豐富同學們的音樂知識。不但可以開闊我們的視野，而且可以不斷提高我們的社會實踐能力和積累社會實踐經驗。因此，音樂社團的建立在同學們的生活中具有舉足輕重的影響，他將成為鍾愛的同學們豐富大學生活的“第二課堂”。

作為與唱歌及合唱有關的社團，基本的訓練非常重要。合唱社團的成員大多是大一新生，剛入合唱團的學生都未進行過正規發聲訓練。聲音“白”而“扁”，氣吸的淺、位置低、口腔張不開、下巴緊。在音樂修養還比較差聲音的藝術性訓練起來比較有難度，需要通過訓練基本功來強化。

　1、通過嚴格的氣息訓練和不同的發聲方法規範學生的.聲音，使學生的演唱水平和演唱技巧得到提高。

2、通過練唱中外合唱曲目，提高學生的音樂修養和自身素質。

3、通過合唱姿態、舞蹈造型的訓練，提高學生的音樂審美能力、表現能力。

　4. 活動名稱

合唱的基本訓練

　　5. 活動地點

行政樓3樓音樂室

6. 活動對象

本社團的社員

　　7. 活動時間。

第7周至第14周的星期天晚上19:50~21:00

第二部分 活動內容

一、 活動流程

萬事開頭難，給我們一個起點，給我們一條跑道，我們願意堅持下去，跑出自己人生的“馬拉松”。因此，我們設計出了合唱團的基本試行流程，建成符合我院學生髮展的平台效應，這就是“音樂之聲”社團的使命。

1、加強合唱欣賞，培養合唱興趣

興趣是最好的老師，也是推動學生積極學習的強大動力。只有學生對合唱藝術有了興趣，他們才能自覺、認真地唱好每一個音符，充分領會歌曲所要表達的內容，從而注意各聲部的協和，努力體現合唱作品的藝術魅力。在合唱訓練中，常讓學生欣賞一些短小、優美的中外優秀合唱作品，讓他們細心聆聽各聲部的旋律，訓練學生音樂的耳朵，提高合唱的聽覺能力。讓他們從音樂本身的旋律中體會合唱藝術的美，以此來培養學生合唱的興趣。

2、加強科學發聲訓練，激發合唱興趣

合唱是以高位置的科學發聲方法為基礎的。在訓練時，針對學生普遍存在的氣息淺、吸氣抬肩、不會氣息保持等錯誤呼吸方法，採用他們能夠理解並完全可以做到的方法進行練習。比如“象聞花”一樣做深呼吸練習；用半打哈欠的方法來啟發學生打開喉嚨，放鬆下巴等等。另外，讓學生將白聲和有氣息控制的高位置的聲音進行比較、分析、鑑別，以提高學生對聲音的辨別能力，幫助學生建立正確的、科學的發聲概念。特別是唱高音時，要求學生用假聲帶真聲的方法來歌唱，切忌大喊大叫，因為這樣不但會損壞聲帶，而且會破壞合唱的和諧性。在輕聲歌唱時，要求注意音色、節奏、聲部的和諧，學會有控制地發自內心的歌唱。

　二、 訓練目標：

1.基本功訓練 教給學生科學的發聲方法，訓練學生聲音的高位置，讓學生區分出大本嗓和藝術嗓的區別。

　2.聲音的訓練:(1)呼吸(2)聲音位置(3)發聲訓練

　3.音準的訓練 音準是音樂表現的基礎,好的音準來源於基礎訓練。多聲部合唱的音準訓練較為複雜。

　4.尋找共鳴位置擴大音域的訓練 （1）胸音訓練 （2）頭音訓練

　　5.合唱表現的四種手段 （1）連唱 （2）跳唱 （3）強而有彈性（4）不連不跳

6.節奏訓練 音樂是在時間中展示的藝術，節奏是它的組成部分和主導因素，沒有節奏也就沒有音樂。

7. 咬字吐字的訓練 以字帶聲，以情帶聲，字正腔圓是我國民族傳統的唱法。它講究字清意深情自真。

第三部分 活動事項

本音樂社團受我院領導及廣大師生團體的支持，自願建成一個有組織，有規模的音樂團體組織。首先，立足學校、面向社會、服務於在校大學生；其次，崇尚無償、自信和執愛，增進友誼，遵守術業專攻原則。

音樂社團目標是組織、團結我院音樂愛好者，組織活動，增強實踐，用愛好來帶動能力繼續發展。其次，還可以形成我院與其他高校之間的合作、交流，增強其影響力。最後，我們可以積極參加各類音樂組織的比賽，增強自己的能力，為我們的將來就業打下堅實的基礎。

本組織團體遵循學校的各項規章制度，組織活動服從學校集體活動，以團結為榮，營造良好的校園氛圍。

訓練為了提高，提高為了表現。訓練要有手段，合唱的基礎在於提高聲部的齊唱能力，聲部的基礎在於提高個人的基本功。為了使學生達到聲音上的和諧統一、自然清新、明亮甜美的效果，需要解決用聲上的響而不噪、輕而不虛、高而不擠、低而不壓現象。並逐漸擴充到音準、節奏、音域、咬字、吐字等現象。

1.科學正確的氣息訓練 氣息是發聲的動力，只有掌握正確的呼吸後，才

能獲得理想的聲音。如靜坐練習、抽泣練習、聞花香練習來體會胸腹式呼吸法：：慢吸慢呼、快吸快呼、呼吸控制訓練等。

2.重視發聲訓練 每節課根據學生的氣息聲音水平，進行不同的發聲訓練。平穩連貫的唱法訓練、彈跳有力的唱法訓練等。

3.努力做到字正腔圓 正確的咬字吐字是歌唱技巧中不可缺少的一部分。對於不太容易讀的字用漢語拼音標好。每首歌詞都要用普通話朗讀，隨時注意糾正不正確的咬字吐字，結合發聲訓練不同聲母、韻母的正確口形，使學生逐步學會自然圓潤的發聲。

　4.音準訓練： 音準是音樂表現的基礎，好的音準來源於基礎訓練。多聲部合唱的音準訓練較為複雜。採用先入為主的方法，讓學生先學低聲部旋律。