【精華】社團活動計劃四篇

一、指導思想

落實計劃，認真學習 “學校體育工作條例”的重要思想，在訓練中堅持依法治教，以德治教，理論聯繫實際，通過實施分步訓練達到教學目標；訂出計劃， 進一步培養學生對足球運動的興趣和愛好，培養集體主義觀念，提高他們的身體素質和技術技能水平，全面推進素質教育。

二、訓練目的

科學進行訓練，貫徹從小打好基礎，系統訓練，提高身體素質、球技。

開展足球社團活動，目的是增強學生的體質，增進學生身心健康，通過訓練，建立足球運動的基本技能，熟悉球性和控球能力，體會動作要領，初步掌握足球最基本技術和遊戲方法，發展靈敏，協調等身體素質，培養勇敢、頑強、機智、果斷等優良品質和團結一致的集體主義精神。

三、訓練任務

1、培養隊員良好的心理品質及思想品德，在學習技術技能之前先學習做人道理，從思想上重視教育。

2、根據隊員年齡段特點，提高隊員身體健康水平，根據足球專項運動的特點，改善隊員的身體形態，提高機體的運動能力，發展綜合的運動素質。

3、培養隊員的團隊精神，足球運動是一項集體項目，需要每個隊員努力，才能取得好的成績。

四、活動訓練方案

1、活動訓練時間：每週星期五下午

2、指導教師： xxx

3、社團隊員名單：xxxxxxx

4、活動訓練措施：

A 、提高隊員訓練作風、比賽作風、嚴格紀律性，培養良好體育道德作風，嚴格要求訓練質量。

B、全面提高隊員的身體素質，重點發展速度、靈敏性、協調性、爆發力等素質，學習跑的正確技術，鍛鍊肌肉力量。

C、全面提高學生的基本技術（重點傳，接技術）逐步發展學生個人技術特長，提高活動中控球能力，正確掌握傳接球技術，因材施教發揮學生特常。

D、提高隊員的戰術能力，重點是個人戰術和局部戰術，明確個人攻守的職能，進攻和防守原則，提高個人戰術意識和局部2對1、3對2能力、確定基本陣容，初步形成3—2—1全攻全守的基本打法。

五、訓練內容、方法及課時安排：

1—2周 熟悉球性顛球練習

1、單腳自拋正腳面顛球練習。

2、雙腳交替正腳面顛球練習。

3、多部位顛球練習。

4、兩人或多人交替多部位顛球練習。

3—4周 踢球練習

1、各種踢球動作的模仿練習。

2、二人一球，一人用腳擋球（擋球腳腳尖稍翹起腳掌對球，離球約10釐米），另一人做助跑踢球練習。

3、學習踢球動作應先從踢靜止球開始，並以踢靜止球、地滾球為主。

4、當學生初步掌握一隻腳踢球之後，要注意強調使用較差的一隻腳踢球練習。

5、在簡單的條件下能較正確地完成踢球動作之後，就要在移動中練習踢來自不同方向、不同性質的球，並要逐漸加大動作難度，提高動作質量。

6、踢準練習。

A、二人一球，相距15米左右，中間放一個低欄，要求踢出的球從欄間通過。

B、向劃有標誌的牆踢準。

7、踢遠練習。

A、在角球區向罰球區內大力踢球。

B、在罰球區線上向站在中線附近的同伴大力踢球。

C、在罰球區線上向中圈踢高球給同伴。

D、向劃有標誌的牆踢準。

E、隊員分成兩組，相距15米左右，成“一”字形相對站立。由各組第一人開始跑動中踢球。踢球后跑到對方排尾，依次循環。

F、踢球穿檔：三人一組，每人相距5米，接球者再踢球穿檔。依次循環。

5—6周傳接球練習

1、兩人靜止各種踢球動作對傳接練習。

2、多人多角度各種踢球動作傳接球練習。

3、行進間傳接球練習。

7—8周帶球、運球練習

A、單人直線帶球跑練習。

B、單人變向帶球跑練習。

9—10周 帶球、運球射門練習

1、原地靜止球射門練習。

2、助跑靜止球射門練習。

3、帶球繞杆兒射門練習。

4、接球射門練習。

11—12周 發展反應速度的練習，並穿插進行各種球熟性，動作技術練習

30～50米的計時跑，要求學生在8秒內完成50米跑；

50～60米最大強度的重複跑，每組間歇使學生完全恢復，每次練習共3組。

發展反應速度的練習。根據比賽中可能出現的站立、仰卧、俯卧、背向、後退、跳起等身體狀態設置起跑姿勢，當球被教師踢出去後（或聽到起跑信號後），起跑搶球（或跑到制定區域）。

13—14周 發展靈敏速度以及動作速度的練習

運用短距離、方向不規則的繞過障礙物，在制定區域射門練習。 10×10m方格場地內，多人、每人一球進行快速運、控球練習，要求根據其他隊員活動情況及時改變運球方向、路線、避免與其他隊員人或球越出方格範圍。

穿插進行各種球熟性。動作技術練習

15—16周 提高學生身體各部分肌肉的力量，提高學生的身體對抗能力

①發展上肢力量的練習。單槓引體向上；雙槓雙臂屈撐；俯卧撐；槓鈴推舉；啞鈴等各種練習。

②發展腰腹力量的練習。仰卧起坐；俯卧背伸；原地收腹跳；單槓懸垂舉腿；肩負槓鈴體轉。

③發展下肢力量的練習。蛙跳；單腿連續跳；立定三級跳。 ④兩人一組的對抗力量練習。跑動中為爭得控球權的合理衝撞；運用合理衝撞的連續跳起爭頂球；跑動中地面或跳起空中用肩部或胸部合理衝撞。穿插進行各種球熟性。動作技術練習

一、活動背景 ：

團體心理輔導是一種在團體情境中提供心理學幫助與指導的重要方式，為參加者提供一種良好的社會活動場所，創造一種信任的、温暖的、支持的團體氣氛，它是通過團體內人際交互作用，促使個體在交往中通過觀察、學習、體驗，認識自我，探討自我、接納自我，調整和改善與他人的關係，學習新的態度和行為方式。為了進一步消除天馬晨練區隊員們之間的陌生感，達到更為親密的關係；十分必要進行團體心理輔導。

二、活動目的：

1、每個人都有一個“舒適區”，“舒適區”好似自身“温度計”。這個遊戲通過讓不同人的身體部位進行接觸的方式，打破了彼此之間的.距離感，增進了彼此間的親密度。

2、在工作中和生活中，有很多時候需要我們打破自身的“舒適區”才能把事情做得更好，團隊合作就是一個很好的例子。

3、在遊戲中，有一些敏感的部位進行接觸時，你可以聽見到人們的尖叫聲和笑聲，人們在遊戲中，也將自身的“舒適區”完全打破。

　三、活動宗旨

增進隊員間的感情

四、活動主題

“打開心扉，暢遊愛的海洋”

　五、活動內容

“奇妙口香”遊戲

參加人數：全體

時間：10分鐘

遊戲規則：

1、先計算一下人數，如果是雙數，則先請一個人做發令員：如果是單數，則培訓師先做發令員。

2、遊戲規則如下：遊戲開始的時候，請所有人一起問發令員“口香糖，粘什麼？”發令員開始發令，比如“口香糖，粘肩膀。”則所有人必須迅速找到另外一個人，兩個人的肩膀粘在一起。最後肯定剩下一個人，剩下的這個則自動變成發令員，原來的發令員則回到人羣中。然後，大家繼續問“口香糖，粘什麼？”發令員繼續發令。

3、最後請所有做過發令員的人（第一個發令員除外），一起上台演節目。

注意事項：

1、通常像粘鼻子、粘腦門、粘屁股等指令可以極大地活躍氣氛，長可以聽見人們的笑聲和尖叫聲，打破舒適區的目的也得到了很好的體現。

2、必須注意的是，培訓師在開始的時候要聲明：像沾嘴脣、粘胸部等指令是被禁止的。相關討論：

1、在工作中，有哪些情況下要求我們打破自身的“舒適區”？

2、為什麼人們在開始的時候有些不好意思？

3、我們的“舒適區”是如何產生的，如何拓展“舒適區”？

4、做完遊戲，全體成員間處於一種什麼樣的狀態？

一、時間：20xx年下半年

二、場地：校體育館

三、學生：七年級、八年級學生

四、任務：武術是以中國傳統文化為理論基礎，以內外兼修，術道並重鮮明特點的中國傳統體育項目。在其源遠流長的發展過程中，武術吸取養生之精髓，集技擊之大成，形成了較為系統的技術體系。

從現代的家庭來看，大部分是獨生子女，在家嬌生慣養，身體狀況非常的不均衡，而且在思想上成熟很慢。面對這些種種的問題，給予他們適當的鍛鍊和磨練，是很有必要的。

作為中華民族的國粹——武術，正是要求習武者在身體上的鍛鍊，而且更重要的是在思想上得到更高的修為。同時武術訓練可以解決了目前青少年在身體素質和思想上的問題，主要還要教育他們在學校中，該怎麼樣做好一名學生。尊師重道是首要問題之一，在武術中強調“凡吾習武之徒，必須以賢為師，謙虛好學，尊敬師長，崇揚武德”。“尊師”，即尊重師長，泛指學生對老師的固定禮節，“重道”即崇尚武道，愛好武術與道德修養，泛指人的品格與技能兼修的境界。在這種訓練的氛圍下，學生會學到很多做人的道理，為他們今後的努力教學的學習和充實的生活打下堅實的基礎。

五、步驟與要求：

1、崇尚武德

要求：武德是尚武與崇德的統一。千百年來武術界把“崇尚武德”作為一種民族的優秀傳統，不斷髮揚光大，具有鮮明的時代特徵。

2、武術的基本手法，步法

分類與要求：基本功是武術之本。有堅實的基本功，這也是為以後更好的去進行武術訓練打下堅實的基礎。

3、武術的柔韌基本功

分類與要求；柔韌在武術中是非常重要的，它的好壞直接會影響到武術動作的優美程度。

4、武術基本拳法

要求：武術基本拳法是對武術柔韌性的充分的體現。

5、武術基本套路——精武套路

要求：這是武術套路中最基本，最簡單的套路，所有動作都是由基本步法，基本手法組成，充分體現出武術套路的精、氣、神。

6、學會基本的幾種拳法套路

在一個學期內讓學生學會基本的武術拳法套路，初步對武術拳法有所瞭解，並能夠將武術的吃苦堅韌的精神有所體會，並配有學生堅定的意志力。

六、活動時間：週一下午 第四節課

在學院領導的關懷下，在院學生工作部和院團委老師的具體指導下，在所有社團的用心配合下，走過了充實的xx-xx這一年，順利地完成社團的各項工作，發揮社聯的應有職責，宏揚我院的校園文化，豐富同學們的課餘生活。此刻新一屆的社聯及社團幹部即將上任，他們將開拓出屬於他們的社團新篇章，開闢社團聯合會的航程。

高校社團文化是精彩多姿的，作為一名“社團人”，我們熱愛我們的社團生活，我們享受我們的社團文化，我們願意盡己所能讓社團文化推向另一高峯。在新學期的到來之際，社團聯合會已緊張的籌備這學期的社團活動，規劃社聯發展改革方向和目標，務求能夠讓社團更好的繼承與創新，讓社聯更好的服務與提升!我們相信西北工業大學明德學院社團聯合會的發展需要我們這一羣“社團人”，我們也相信只要努力就能成就讓人欣慰的成果!為此我們制定出的新學期計劃如下:

一、改革社聯機構，明確職責要害。

社團聯合會監察部職能:

1、負責收集、檢查各社團註冊表，再統一呈送社團聯合會主席團。

2、負責受理新社團註冊表，檢查表格填寫程序是否正確。如所有程序都正確，監察部將把註冊表呈送到社聯主席團進行初審。

3、每月月底的最後三天，監察部將向各大社團公佈本月財務細則表、月度考核表，確保會員會費不浪費，不縮水。

4、學期末統計、檢查、保管由社團支出所購買的設備。

5、登記社聯每次會議(包括月會、重大會議)的出勤狀況，並作好記錄。

6、社聯、社團活動時的衞生等狀況、星級社團評比等工作的監督。

社團聯合會宣傳部職能:

1、為院團委所要求的學院部分大型活動及社團聯合會的各項活動做好宣傳工作，包括出宣傳板，做橫幅等等。

2、出宣傳板之前，力求持續宣傳欄整齊規範，並照相留下電子版，每月進行社團海報考評，督促其宣傳板質量，規範海報粘貼。

3、社聯在舉辦活動的同時，提高學院師生對社聯以及各社團的認知度，知名度。

4、緊密聯繫各社團，協助各社團宣傳工作，加強各社團宣傳部的聯繫，彼此交流，以到達社聯與社團聯合，通力合作的效果。

5、負責榮譽證書，各項獎狀的製作，並找老師和蓋章。

社團聯合會辦公室職能:

1、負責社團聯合會召開各種會議的組織工作，協助主席團與各部部長之間的聯繫；

2、負責起草社團聯合會的文件和材料，審核以社團聯合會名義印發的各類文件；

3、負責上級來文的登記、傳閲、回收、保管工作。負責社團聯合會文書檔案的收集、整理、立卷、歸檔工作；

4、負責社團聯合會辦公室用品的管理、使用和借還登記，管理、清潔辦公室；

5、負責安排辦公室值班表，監督各部值班狀況；

社團聯合會策劃與執行部職能:

1、負責各個社團活動申請表的審批工作，並對各社團的活動開展進行協調、提出推薦，並做好登記備案；

2、負責策劃並執行社聯承辦的各類文藝活動，包括社團文化節、迎新年晚會以及必要的社團與社團之間活動等，確保社團活動圓滿成功；

3、根據社團聯合會主席團安排，對相關社團活動進行指導和幫忙；

4、對於活動策劃書要保證資料充實，主題突出，操作明確，富有創意；

5、在社團聯合會中，不斷髮掘文藝人才，有效組織文藝團隊，為演出做好人才儲備。

社團聯合會科技傳媒部職能:

1、負責社團聯合會及社團科技理論知識的學習、技術交流和培訓工作；

2、負責做好社團聯合會相關網絡媒介的設計製作、改善完善、換版更新、運行維護工作；

3、負責對社團聯合會及各社團多舉辦的活動及日常例會做好攝影記錄工作、電子刊物的製作工作；

4、負責做好社團聯合會大會徽設計、工作證製作、大型活動海報設計、大型活動視屏工作等；

二、落實社團招新及社聯換屆活動

xx年9月中旬社團聯合會將組織我院各個社團開展社團招收新會員活動。此次的納新活動以“攜社團之手，啟大學之窗”為主題，我們將透過校道擺攤宣傳，社團幹部利用課餘時光進班宣傳，務求能夠讓廣大的興趣愛好者投其所好找到他們的興趣所在，也為各個社團注入新血液，讓社團一脈相傳，更活躍更強壯，同時此次的社團招新期間，也將出社團禮貌招新團隊給與表揚!

xx年9月下旬，在既社團招新之後，展開社聯換屆工作。新一屆社長的選拔透過以老社長推薦為主，院團委及各系團工委推薦為輔，公開、公正、公平的參與演講競選。社團聯合會內部骨幹換屆也將以此為契機，選拔社團優秀人才，推薦社聯優秀幹事參與部長及主任競選。

xx年9月底十月初，召開社團聯合會全體成員見面大會。

三、以文娛促交流，以研討促發展

xx年10月-XX月期間，為加強社團間交流，加強社團內部凝聚力，縮小新老會員的距離感，增進社團與社聯之間的向心力。社團聯合會將在院團委的指導下，進行內部成員潛力素質培訓，透過全體座談會，競技遊戲的聯手舉辦等活動，學習彼此社團的優秀髮展經驗 ，一次激發成員工作用心性，看展更有好處的社團聯合會工作，建立更為明確有效的工作制度與方針。

xx年末，預計開展由院團委主辦，社團聯合會承辦的“xx迎新年晚會”。以此為契機，鼓勵社團展示自身優秀成果，推薦社團內部優秀人才，給社團搭建一個平坦，同樣也藉此檢驗社團聯合會的工作效力。

四、以制度明紀律，以獎勵鼓幹勁

xx年12月，展開對社團社長第一次工作學習狀況考核，對於優秀的社團負責人給與講評，對於一些應對工作不負責，亂折騰的社團負責人給予警告直至解除職務。同樣，在年度晚會期間，會本着公平、公正、公開的原則，對社團工作進行考核評比，鼓勵先進，評選並頒發十名“十佳會長”獎。

除此之外，在日常工作中，還有以下幾點:

1、定期召開社團負責人會議，能夠分類分形式召開會議，及時瞭解社團最新動態，調整好各社團活動時光、資料、解決社團發展中遇到的問題。

2、社聯骨幹，要深入社團中去，定期參加社團例會，瞭解社團所需，探明社團發展狀況，避免社團中出現損害會員權益現象。

3、做好日常資料收發登記，開展完一個活動後及時整理好所涉及資料並存檔。

4、堅持做好社團考核與評比工作，同時用心配合團委老師工作安排。

當今社會競爭急劇轉變，大學生綜合素質亟待提高，培養文化修養、豐富精神世界對大學生有着極其重要的好處，而學生社團作為校園文化中最活躍的因素，理應站在時代的前沿，用飛揚的激情、舞動的青春和博大的胸懷擁抱廣大青年學生，讓更多人在學生社團中認識自我、挖掘潛能、實現價值。作為新一屆的社團聯合會成員，我們將對上嚴格執行院團委工作安排，對下落實好學生社團服務工作，用心進取，不斷創新。我們作為社聯人有理由相信，透過紮實作風，堅持不懈的幹勁，西北工業大學明德學院社團聯合會在新的里程上，將譜寫出更加輝煌的明天。