積極減負是大學聯考考出好成績的關鍵

眾所周知的大學聯考即將來臨，作為諮詢師，每天能接觸到更多的相關大學聯考的諮詢，有大學聯考的孩子晚上失眠，情緒不穩定，焦慮不安，也有感覺生活沒希望，大學聯考沒希望，不想活啦，更有的是整個家庭都陷入極度緊張和焦慮的狀態中，家長和孩子們一樣的恐慌，整天被大學聯考籠罩着！同時老師們也整天在不停的為孩子們操心着，鼓勵着，加油加油再加油，努力努力再努力！可以理解孩子們和家長們的心情，也可以理解老師們的用心良苦，但是在這裏我真的想問，整天繃緊着神經，固守在書本試卷面前，真的能發揮出更好的成績嗎？我真的想説，不，不，不！已經學習了那麼多年的孩子，很多該學的都已經學啦，該做的也都已經做啦，所以目前剩下的是積極迎接考試正常的發揮！其實，如果孩子們能正常發揮，考出自己的好成績來，那麼很多時候就可以更好的來面對這些大學聯考！

好的成績有好的基礎固然重要，但是我想有良好的考試心態更重要，在考場上的從容面對，可以發揮出最大最優異的成績，讓自己更理性的來面對大學聯考！至於良好的大學聯考心態，下面我想給大家幾個建議——

1.保證良好的飲食習慣，多吃點粗糧和適量的高蛋白，因為粗糧能積極減壓，也能更好的補償維生素，優質的蛋白可以補償緊張狀態下的高消耗

2.保證充足的睡眠，作為大學聯考生孩子都在生長髮育中，所以良好的睡眠是生長髮育的最起碼的條件，也是更能保證體力和心力的條件。讓身心得到更好的休息才能更好的學習知識

3.積極的每天減壓，很多孩子們説沒時間去放鬆去減壓，很多家長説現在孩子學習緊張是非常時期，所以沒時間去做放鬆和減壓，在這裏我想説，適當的減壓和放鬆才能更好的積極的去學習，大學聯考固然重要，但是良好的心態，身心的健康才是更重要的，試問沒有健康的身心，進了大學，一次次鬧自殺，人生又有幾回能這樣折騰啊！所以建議每天給孩子們安排些運動的時間，比如跑步，打球，游泳，等有氧運動，讓孩子們的身心及時得到改善和調整，能以更輕鬆的心態來面對和迎接更多的考試和挑戰

4.積極安排週末的活動，平時難得一休息的週末隨着大學聯考的臨近，很多學生這點時間都被家長或者老師霸佔啦，其實每週給予合適的安排些休閒的節目對於學生更為重要，比如説去曬曬太陽，去感受自然感受陽光，去聆聽鳥語花香，去採摘山間野果，去爬爬小山坡......別樣的生活和感受，別樣的放鬆相信能讓孩子們更積極自主的為自己做些什麼想些什麼，努力些什麼！

5.所鼓勵和肯定孩子，相信自己的孩子肯定是很棒的，也堅定的相信自己的孩子是很努力的很成功的，請記得家長的信任對於孩子是很重要的，會照亮孩子燦爛的一生的！

6.記得保持良好的'家庭關係，寧靜，和諧，樂觀的家庭相對來説更能對於孩子的大學聯考起到更積極的意義！有些家長平時不注意，吵吵鬧鬧，折騰不完，尤其是到了大學聯考期間，大家壓力大，所以總以家庭矛盾的形式表達出來，同時不懂得良性的宣泄，在無形中加重了孩子們的心理負擔，影響大學聯考成績

7.積極面對高考前的一些孩子們的愛戀狀態和自慰的情結！有些家長對於孩子們在大學聯考前還和異性同學在卿卿我我，很不理解和支持，有的還到了打罵指責的地步！其實已經是高三啦，孩子們也已經是20來歲啦，他們有自己的理想自己的需要自己的認識，在緊張時期很多孩子更會表達在不安的時候尋求異性的愛護，這更多的是一些自我安慰，尤其是自慰，更多的是一種自我減壓的方法！出現這樣的狀態家長更需要積極的引導，正確的面對，做一些性教育，再加上積極的引導減壓，讓孩子們更好的來認識和改善這些問題

最後我想告訴各位大學聯考生和家長們，大學聯考確實是重要，是改變人生的一個重要點，但是請記得良好的身心是孩子們更重要的，更不可缺少的！在身心健康面前，清華，北大，浙大真的那麼重要嗎？沒有了良好的身心，考進了清華，北大又能如何？沒有了良好的身心，有了名校的畢業證書又能如何？所以請大家記得，大學聯考是重要，但是健康更重要，違背了健康的原則，那麼很多努力和付出都是不值得的！

在這裏預祝各位考生和家長們，能更理性的來面對考試，能更積極的來做好考前複習，能更有良好的輕鬆的心態來迎接考試，祝福大家心想事成。