2022全民健身日國小體育《健美操》教案（通用11篇）
作為一位傑出的教職工，很有必要精心設計一份教案，藉助教案可以更好地組織教學活動。教案要怎麼寫呢？以下是小編整理的2022全民健身日國小體育《健美操》教案，僅供參考，大家一起來看看吧。
全民健身日國小體育《健美操》教案 篇1
指導思想：
本課以實施《體育與健康課程標準》為依據，以“健康第一”、“快樂體育”為主導，同時結合我校健美操特色，在教學中以增強學生身體健康為目的，以增進學生的體育興趣和能力為核心，以培養學生的終身體育意識為最終目標。總體設計上以點帶面把健美操融入到體育課堂教學中，調動學生積極性，激發學生學習興趣，培養學生的自學、自練能力，在促進學生身心健康發展的同時提高學生體會美、表現美、創造美的能力，陶冶學生美的情操。
教材選擇：
1、 健美操
2、遊戲：打抱球
教法與設想：
本課力求從情感入手，在場地設計音樂伴奏背景襯托下，創設情境，啟發學生思維，激發學生對體育活動的情趣，增強體質，培養自覺鍛鍊身體的習慣。
一、引情入境
首先談話式開課，帶領學生激情進入“開心動!動!動!”這一環節。組織學生自選喜愛的遊戲項目(皮筋、跳繩、呼拉圈)通過遊戲激發學生學習的興趣，達到熱身健體的目的。
二、實施目標
1、健美操。教師帶領學生激情引出“相信自己，我能行!”這一環節。通過教師的示範以及語言激勵，調動起學生學習的興趣，之後引導學生進入健美操步伐“自選超市”這一情境中，學生通過選擇不同的步伐“套餐”，隨機組建不同的小組，在小組內(通過觀看圖解)自學自練，以及小組成員間的相互交流、研討、互助練習，達到學習的目的。並且通過小組展示，鞏固所學動作，培養學生表現美、展示美的能力，增強自信心。此外結合所學內容，教師設疑鼓勵學生進行步伐演變，以及簡單健美操動作的創編，調動、啟發學生學習興趣的同時培養了學生的創新能力和創造精神，促進了學生個性的發展，以及對美的鑑賞能力，整個教學過程 中以生為主、以師為輔，充分調動學生的主觀能動性及創造力。
2、遊戲。教師帶領學生激情進入“開心時光，樂!樂!樂!”這一環節，通過遊戲，來滿足學生身心發展的需要，通過愉快的教學充分調動學生積極性，發揮他們的聰明才智，培養學生團結協作、勇敢頑強、克服困難的優良品質。
三、身心恢復
通過優美的樂曲，引導學生自己感受音樂的美，用自己的動作去表現對音樂的理解，在愉快的氛圍重視學生的身心得到恢復和放鬆。教師鼓勵性總結宣佈下課。
教學運用
在教法上，採用了講解法、示範法、語言指導法、表揚鼓勵法、指導糾正法、情景教學法，注意創設輕鬆、愉快的教學氛圍，從而達到快樂教學的目的。
在學法上，本課採用了觀察法、思考法、自學自練法、小組合作學習法，同時注意加強對學生參與體育運動意識、體育能力的培養，充分發揮學生的創造性。
全民健身日國小體育《健美操》教案 篇2
一、教學目標：
1、使學生懂得要想達到良好的鍛鍊效果，必須依據人體重量變化規律
2、掌握身體鍛鍊的基本原則和方法
3、提高自我醫務監督意識
二、學習內容：健美操與科學鍛鍊
板書：健美操與科學鍛鍊
“生命在於運動”這句名言，深刻地説明了身體鍛鍊的作用和意義。如何進行科學的健美操鍛鍊，達到增強體質、增進健康、防病治病、延年益壽的目的，是每一位健美操鍛鍊者首先要明確的問題。要想達到良好的鍛鍊效果，必須依據人體生理變化規律，掌握身體鍛鍊的基本原則和方法，同時加強自我醫務監督。違反健美鍛鍊規律的冒險蠻幹，只能是適得其反，甚至還會引起傷病事故。
(一) 健美操鍛鍊的生理負荷
從生理學角度看，只有適宜的負荷剌激才能達到增強體質的目的。負荷過大，剌激量超過了身體所承受的範圍，不但不能健身健體，反而對身體有害;負荷過小，不能引起身體的適應性變化，就起不到強身健體的作用。因此，科學地確定適合於自己身體情況的鍛鍊負荷，是獲得健美操鍛鍊效果的前提。
1、用鍛鍊時的心率確定運動負荷
(1)對沒有訓練基礎的人
220次/分-年齡=最高極限心率
例如：45歲的人其最高心率為：220次/分-45=175次/分
(2)有訓練基礎的人
205次/分-年齡的一半最高極限心率
以上是計算運動強度的極限指標，那麼健身的心率範圍多大為適宜呢?
美國健身研究協會推薦的健身指標區是：最大心率×65%-80%
美國人心臟學學會推薦的健身指標區是：最大心率×60%-75%
美國運動醫學推薦的健身指標區是：最大心率×65%-90%
心率在上述指標範圍內是屬有氧運動。故稱健身指標區。而百分比的指數越高，對身體的影響就越大，鍛鍊的效果就越明顯，如果百分比指數超過上述範圍則是無氧訓練。但過低對身體又不起作用，只能是一般的活動而已。因此，只有確定適合於自己的負荷，才能收到最佳的鍛鍊效果。
2、用鍛鍊時的感覺確定運動負荷(如下表)
主觀用力感覺等級表(RPE)
自我感覺
等級
自我感覺
等級
非常輕鬆
很輕鬆
尚輕鬆
6、7、8
9、10
11、12
非常輕鬆
很輕鬆
尚輕鬆
15、16
17、18
19、20
(二) 健美操鍛鍊的自我監督體系
健美操的自我監督是在健美操鍛鍊時對自己的身體健美操狀況和功能狀況經常進行自我觀察的一種方法。它不但能科學地保證鍛鍊者的健康和健美，而且也是自我評價運動負荷大小的一種方法。
自我監督的內容包括自我感覺和自我監測兩個方面。
一、自我監督
(一)良好的自我感覺
參加健美操鍛鍊後，感覺身體輕鬆，心情愉快，性格開朗，食慾好，睡眠沉且無夢，精力充沛，記憶力提高，身體充滿活力，皮膚光澤有彈性。鍛鍊後身體有輕微的疼痛，清晨起牀後症狀消失，並有強烈的活動慾望。
(二)不良的自我感覺
在健美操鍛鍊過程中，若出現下列現象，應引起重視，及時進行調整。
1、當鍛鍊過程中出現頭痛、噁心、頭暈、氣喘、胸痛、心悸或其他部位的疼痛時，可能是沒有做熱身運動，突然活動，身體沒有及時適應或運動量過大所造成的，應逐漸減小運動量或用放鬆走動等到形式給以調整、緩衝，不要驚慌。若嚴重應停止運動或請教醫生。
2、若鍛鍊後出現精神萎靡不振、四肢軟弱無力、容易激動等，則可能是教學方法不當或疲勞的象徵，應停止鍛鍊，休息1-3天或調整鍛鍊負荷、縮短鍛鍊時間，當症狀全部消失後再循序漸進地鍛鍊。
3、健美操鍛鍊後，若出現失眠、屢醒、多夢、嗜睡、清晨起牀後頭暈沉、精神不好、食慾減退等症狀，則説明：①初學者還沒有適應這種運動;②運動量過大，應作適當的調整，但不宜停止鍛鍊。
4、若近期鍛鍊，突然大量排汗，除運動量過大外，則地身體功狀況不良、健康狀況下降的反應，應及時調整運動強度和時間，注意觀察，必要時應到醫院進行檢查。
二、自我監測
1、脈搏： 脈搏與參加健美操鍛鍊者的訓練水平有關。經常參加健美操鍛鍊的人，安靜時的脈搏較慢，間斷地或很少參加健美操鍛鍊的人心率較快。當訓練水平提高或下降時，脈搏也將發生相應的變化。例如，清晨卧位脈率若下降或不變，即説明身體功能反應良好，有潛力;若每分鐘增加12次以上，説明機體反應不良，可能與睡眠不好或患病等因素有關，必須分析原因及時處理。
2、體重：
進行自我監測時，每週可測量體重1-2次，應在同一時間內進行(最好在早晨)。此外，還可測定運動前後的差數，以觀察運動對機體的影響。如果出現體重“進行性下降”，身體有其他異常徵兆時，可能是過度訓練或患有慢性消耗性疾病，應查明原因。
三、疲勞的判斷
疲勞程度可分為輕度、中度和非常疲勞三種(見下表)。應根據程度的標誌安排訓練。如果是輕度疲勞可以繼續練習;如果是中度疲勞，要適當減少運動量;如果是非常疲勞，則要完全停止一段時間的練習，必要時還需要請醫生治療。
疲勞程度的標誌
程度
內容
輕度疲勞
中度疲勞
非常疲勞
自我感覺
無任何不舒服
疲乏、腿痛、
心悸
疲乏、腿痛、心悸、同時伴有頭痛、胸痛、噁心、
甚至嘔吐等現象。這些徵象保持相當久
面色
稍紅
相當紅
十分紅或蒼白，有時呈紫藍色
排汗量
不多
甚多，特別是
肩帶部分
非常多，尤其是軀幹部分，在顳部及汗衫和運動
衣上可出現白鹽漬
呼吸
中度加快
顯著加快
顯著加快，並且淺（其中有少數深呼吸出現），
有時呼吸節律紊亂
動作
步態輕穩
步伐搖擺不穩定
搖擺現象顯著，在行進時掉隊，出現不協調動作
注意力
比較好，能正確執行指示
執行口令不準確，改變方向時發生錯誤
執行口令緩慢，只有大聲口令才能接受
(三)健美操的科學鍛鍊方法
一、秩序漸進 持之以恆
參加健美操鍛鍊，首先應該有信心和持之以恆的精神，尤其是對初學者和減肥者，切忌心急，應遵守科學的鍛鍊方法及秩序漸進的原則，避免造成半途而廢及不良的身體反應。
二、靈活掌握 及時調整
在健美操鍛鍊時，若身體健康狀況欠佳，有炎症或出現疲勞症狀時，應立即停止鍛鍊，不要勉強。要注意區分疾病性和運動性的疼痛，若是肌肉的痠疼、脹疼，則不必停止鍛鍊，應儘量堅持，作適當的調整與放鬆，通過超量恢復，會使機體得到進一步的改善和提高。若是疾病性的疼痛，應及時到醫院進行檢查治療。
三、熱身運動
在健美操鍛鍊之前，首先要進行熱身運動，然後才能轉入正式鍛鍊的內容，其目的是使健身者從生理和心理上做好充分準備，使機體從平靜的抑制狀態逐漸過渡到活動的興奮狀態，促使心臟功能逐漸加強，使血液循環和氣體交換得到改善，新陳代謝旺盛，更好地適應鍛鍊時的生理要求。同時使肌肉、韌帶、關節得到活動，神經系統的興奮性得到提高，使整個機體由安靜狀態逐步進入工作狀態，為即將進行的較為劇烈的身體活動做好各種準備，從而提高機體的工作效率，預防運動創傷。(舉例説明)
四、放鬆運動
放鬆運動是健美操的內容之一，決不是可有可無的，應引起健美操教師及廣大健身者的高度重視，通過放鬆運動可以達到以下目的。
1、放鬆運動可使靜脈血液較快地迴流到心臟，使心臟較快地恢復到正常工作狀態。
2、放鬆運動可使神經系統和其他內臟器官由堅強的工作狀態，逐步轉入正常狀態，從而促進整個機體能較快地得到恢復。
3、放鬆運動能加速乳酸的消除，可避免肌肉充血、僵硬。如不注意放鬆，肌肉的收縮能力會下降，彈性會減弱，以致影響力量的提高，妨礙肌肉的增長。因此，參加健美操鍛鍊，必須做好放鬆運動。
思考題：
1、 通過健美操鍛鍊後，談談良好的自我感覺和不良感覺主要表現在哪裏?
2、 健美操鍛鍊後通過放鬆可以達到哪些目的?
全民健身日國小體育《健美操》教案 篇3
學習目標
1、學習活力健身操組合⑵的走、跑、跳運動，完美並很好地展示活力健身操組合⑴的全套動作
2、通過遊戲“大魚”練習，提高學生靈敏素質和行動目標一致
3、讓學生盡情展示自我，感受力與美的韻味和快樂；培養學生精益求精的學習態度和力爭上游、爭取好成績的學習
內容
1、活力健身操組合⑵走、跑、跳地運動
2、素質：仰卧舉腿、俯卧撐
場地器材
一、健美操館
二、錄音機：1台
教學過程
內容安排
學生活動
教師指導
組織隊形
歡快與熱身
常規教學
準備活動
音樂伴奏熱身操一套（如圖一）
①體育委員整隊
②彙報人數
③熱身操一套
①師生問好
②宣佈課內容和提出要求
③要求學生快飽滿、主動、積極練習（圖一）
學習與體驗
一、活力健身操組合⑵的走、跑、跳運動
（10×8拍如圖二）
預備動作：直立
第一個八拍：原地跑步，兩臂自然擺動，呼吸有節奏。第三個八拍：1—4拍，原地踏步，兩臂依次前後擺動。5—8拍，原地踏步，同時兩臂向前、上、側下舉。第四個八拍同第三個八拍。第五個八拍：1—4拍，左腳開始向前走兩步，第三步向前並步一次，同時兩臂屈肘上下自然擺動。5—8拍同1—4拍，但右腳開始向前。第六個八拍同第五個八拍，但方向相反。第七、八個八拍同第五個八拍，但動作方向左右各兩次。第九個八拍：1—2拍，原地跑步，同時兩臂由屈向上伸，兩手握拳。3—4拍，原地跑步，兩臂由屈向側伸，兩手握拳。5—8拍同1—4拍。第十個八拍同第九個八拍。
二、素質：仰卧舉腿、俯卧撐
1、仰卧舉腿
2、俯卧撐
重點、難點：動作準確、到位、有節奏、有活力
①學生自主練習
②學生相互探討、體驗練習
③學生相互探討練習
①學生體驗練習
②學生相互探討、體驗練習
①學生複習活力健身操組合⑴動作
②學習體會活力健身操組合⑵的走、跑、跳運動；教師觀察、給予指導
③提問：如何才能學好活力健身操組合⑵的走、跑、跳運動；教師示範並給予指導
③分組練習，教師觀察、指導
④學生在音樂伴奏下自我展示練習；教師給予幫助的指導
①教師觀察、指導學生練習
②教師為學生鼓勁，加油，從而提高學生練習興趣，活躍課堂氣氛
課後與反思
①放鬆（隊形同圖一）
②
③回收器材
①音樂伴奏下慢步放鬆②與教師一同對本課進行③器材回收
①學生在音樂伴奏下慢步放鬆
②注意營造放鬆、和諧快樂的課堂氣氛
③課堂，宣佈下課
運動密度與運動量預測
1、練習密度：35-40%
2、平均心率：130-140次
3、運動負荷指數：1.3-1.4
全民健身日國小體育《健美操》教案 篇4
一、教學目標
【知識與技能】
瞭解健美操的基本步伐，學會健美操基本步伐，並能夠進行展示。
【過程與方法】
通過教師講解、小組討論、展示等方法，發展力量、速度、協調等身體素質，增強體質，塑造正確身體形態。
【情感態度與價值觀】
關注我國的學生體質，範文，增強學生身體素質，樹立勇敢果斷、不怕困難、勇於進取的優秀品質和堅韌不拔的精神。
二、教學重難點
【重點】
區分各基本步伐的動作要點及動作節奏。
【難點】
動作的協調連貫發力。
三、教學過程
(一)開始部分(3分鐘)
1.課堂常規：集合整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，強調紀律安全，檢查服裝，安排見習生。
組織教學：四列橫隊。
(二)準備部分(8分鐘)
1.“桃花朵朵開”遊戲
方法：所有學生以教師為圓心圍成一個圓進行慢跑，教師發令“桃花朵朵開”，學生進行回答“桃花幾多開”，教師説出幾多開，學生迅速抱在一起，要求在5秒鐘內完成，落後者被獎勵。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：節拍準確，動作到位，節奏感強。
(三)基本部分(30分鐘)
1.示範導入
2.示範及講解
(1)示範健美操低衝擊類步伐踏步、一字步、V字步、漫步。
(2)講解各技術動作要領。
3.練習
(1)教師領做踏步練習，體會踝、膝、髖依次有彈性的緩衝。
(2)教師領做一字步、V字步、慢步練習。
(3)學生隨音樂並聽教師口令進行一字步、V字步、漫步練習。
要求：學生練習時，教師巡迴指導，並不斷強調動作要點、節奏以及合音樂練習。
4.分組比賽
將隊伍分成4～5人一組進行展示比拼，哪組跟隨音樂跳的整齊哪組獲勝。
(四)結束部分(4分鐘)
1.放鬆活動—配樂放鬆操
組織教學：四列橫隊體操隊形。
要求：放鬆活動，身心充分放鬆。
2.課堂小結：從知識與技能、情感態度與價值觀方面進行總結，表揚現金，激勵全體學生。
3.宣佈下課、師生再見、回收器材。
四、場地器材
體操館、錄音機1台、磁帶。
五、預計負荷
練習密度：35%～40%;平均心率：130～135次/分;運動強度：中等。
全民健身日國小體育《健美操》教案 篇5
一、指導思想
健美操是學生非常樂於參與的一項體育與舞蹈相結合的活動，活動內容與教育性和藝術性相結合，適合學生的年齡特點，它有利於提高學生學習舞蹈的興趣，培養孩子們正確的形體姿態和良好的氣質，增強集體意識，培養學生的樂感。活動面向部分學生，有組織，有計劃的進行，堅持自願參加的原則，讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。不僅起到了啟迪智慧、和陶冶情操的目的，而且對學生身心健康的發展也有良好的促進作用。
二、活動意義
1、認真貫徹“健康第一”的指導思想，落實“每天鍛鍊一小時”的舉措，深入開展陽光校園主題活動。
2、豐富學生的課餘生活，給喜歡健美操的同學提供展示的平台。
3、過引導學生樹立自尊自立自強的積極健美形象，練習健康體魄，健康心理。
三、活動目的
1、使學生掌握健美操的基本步伐，會做簡單的組合動作，能説出簡單的'動作術語。
2、發展學生的協調、柔韌、靈敏和力量素質，培養創造力、想象力、觀察力、糾錯能力、審美能力、身體控制力，從而提高學生的自主創新精神和團隊合作意識。
3、在集體活動中善於與同伴合作，虛心聽取別人的意見，樂於展示自我。
四、開展依據
1、健美操簡單、易學，不受年齡、體質、場地、器材的限制，而且健美操練習遷都可大可小，鍛鍊效果明顯。
2、寄宿制學校學生生活比較單調，通過興趣小組的活動豐富學生的課餘生活，真正做到寓教於樂。
五、組織方法
1、報名方法：3——6年級採取自願報名的方法。
2、活動時間：本校作息時間的星期四下午和次周的星期五下午2：20——4：30。
3、活動地點：教學樓前和報告廳。
4、活動要求：組織嚴密，講實效，建立考勤制度。
5、指導教師：李海琴林元華
六、活動準備
1、場地
室內——學校報告廳室內有多媒體播放器，窗簾避光和良好的室內衞生，有利於學生觀看視屏、錄像。
室外——教學樓前空地
2、音樂
音樂是健美操活動的靈魂節奏鮮明、輕鬆愉快的音樂，賦予動作更強的感染力，能夠振奮學生的心靈，產生躍躍欲試的動感。
七、活動步驟
1、整合報告人數，確定上課時間地點。
2、上課前的思想動員。
3、瞭解健美操的起源、意義和理論知識。
4、講解健美操基本的步伐（一字步、並步、交叉步、v字步、a字步等）。
5、加強學生的柔韌性和協調性練習。
6、學習基本組合動作：少兒一級健美操
7、給學生創編一套簡單的健美操。
八、活動評價建議
1、隨時評價，對積極參加和投入活動，表現出色的學生給予獎勵。
2、對活動中學生模仿能力強、有創新的組合動作，教師及時鼓勵表揚。
3、學生互評，學會欣賞別人。評價也是觀察、反思、提高的重要環節。
4、鼓勵有合作、探索精神的小組。
全民健身日國小體育《健美操》教案 篇6
尊敬的各位評委老師！上午好！我是來自鄭州大學的在讀研究生，劉玲，我的專業是體育人文社會學，我的研究方向是體育教育心理學，我的導師是周毅剛教授。今天我説課的題目是《第二套健美操二級》本次課我將説，説教法，説學法，説教學過程，説場地器材，説等五個方面進行説課。首先我們來對教材進行分析。
一、説教材
1、教材所處的地位和作用：本節課出自人民教育出版社高級《體育與健康》必修全一冊第七
章第x節。隨着人們精神生活需求的不斷提高，健身操以其獨特的風格和魅力，成為人們喜愛的一項體育活動。健身操融體操、舞蹈、武術、音樂為一體，是一種能增強體質、培養正確姿態、健美形體、發展素質、陶冶情操的體育鍛煉形式。
2、教學內容：本次課是新授課，主要學習大眾健美操二級組合一的基本動作
3、説學情：生理方面：本節課是針對高中一年級的學生設計的，學生的運動系統、心血管系統、呼吸系統的功能日趨完善。
心理方面：高一學生認知方面已有了自己的見解，在授課時要尊重學生的見解和建議；情感方面：高中學生情感易波動，心理壓力較大，教師通過教學使學生融入音樂和動作中，減緩壓力，樹立自信心，提高學習效率。對在練習在出現的自卑心理、挫折心理等要正確引導、鼓勵。對調皮不守紀律的學生批評時要注意語言和方式，避免學生產生逆反心理。
2、教學目標
根據上述教材及學情分析，制定如下教學目標：
①知識目標：使學生初步瞭解大眾健美操的基本知識。
②技能目標：掌握大眾健美操二級組合一基本動作，並能夠在音樂的伴奏下順利的完成。
③情感目標：培養學生感受美、體驗美的，陶冶學生美的情操。
3、教學要求及重難點
重點：按要求完成動作。
難點：動作協調、到位並與音樂節拍的協調配合。
教學要求：熟悉健身操的音樂節奏，熟悉掌握健身操的基本步伐，基本學會大眾健美操二級第一個組合的左右兩邊的動作。下面為了講清本節課的重點和難點，是學生能達到本節課設定的目標，再從教法和學法上進行闡述
二、説教法：講解示範法、完整教學法、分解教學法、語言激勵法、口頭評定法。
三、説學法：模仿嘗試學習法、對比學習法、小組合作學習法。
四、説教學過程：本課的教學分為四個部分準備部分、熱身部分、基本部分、放鬆溝通部分。
1、準備部分（5分鐘）：分為課堂常規，貼膏藥遊戲
2、熱身部分（10分鐘）在音樂的伴奏下，由教師在前帶領，做健美操基本動作的熱身操以及拉伸練習幫助學生熱身，活動各個關節，並回憶與複習上節課內容；，激發學生的學習興趣，產生我要學的想法。
3、基本部分（15分鐘）
1、教師展示大眾健美操二級四個組合動作，教師示範組合一的動作，然後對每拍動作進行講解示範，學生進行反覆練習，熟練動作
2、在音樂的伴奏下，教師帶領學生反覆練習。
4、放鬆溝通部分（5分鐘）：伴隨着舒緩、優美的音樂起舞；在優美的樂曲中放鬆舒展全身，教師對本節課進行總結，師生道別，結束本課。
五、説場地器材：健美操場地1個，音響，音樂播放器。
六、説教學效果的預測
教學目標基本實現，學生不論是在生理還是在心理上都得到了滿足，預計本節課練習密度為40—45%，負荷強度為：平均心率135—150次/分，。
我的説課完畢，敬請各位評委老師點評，指導！謝謝！
全民健身日國小體育《健美操》教案 篇7
一、教材內容：健身操組合——基本步法組合練習和遊戲
二、教材分析：健身操是一項強度較大的身體練習，能夠提高心肺功能，增強身體的靈敏性、協調性和柔韌性，培養堅強的意志品質。我在本節課安排了健身操組合中的基本步法組合練習。通過以腳步動作變化為主的組合教學，使具有不同運動能力的學生都能輕鬆地跳健身操，個性化的手臂動作的創編既滿足了不同能力學生的需要，又教會了學生如何豐富自己的練習內容。
遊戲是學生喜愛的活動，課的結尾運用了遊戲，一方面用來調節情緒和鞏固動作，另一方面也可以讓學生進行一些遊戲動作的創編。從而發展學生的想象力，拓寬思維，達到以培養學生創新能力的目的。
三、學情分析：由於剛來，對學生的情況不很熟悉。我在動作編排上，多以4×8拍重複為主，注重腳步動作的完成。健身操的學習需要學生的積極參與，多模仿多練習才能學會。教學時，我就採用了講解、示範、啟發、模仿、創新及遊戲等教學方法，從激發學生興趣入手，循序漸進，層層深入，充分挖掘學生潛在的能力，發揮學生的主體作用，更好地促進學生努力達到教學目標。
四、學練目標的確定：
1、認知目標：進一步感知健身操所具有的美感和運動價值，並能經常鍛鍊；
2、技能目標：在完成動作組合的基礎上創編手臂動作和遊戲動作，增強柔韌性和協調性。
3、情感目標：通過運動發展自主學習能力，敢於展示自己；在進步中培養自信，充分挖掘自身的創造力；能和同學團結一致，密切合作。
五、本課的重難點
重點：完成組合動作，發展自主學習能力。
難點：動作的創遍，培養創新能力。
六、教學策略目標是教學策略的核心要素，根據本課的學習目標，我首先通過學生熟悉的，具有動感的音樂和優美的示範，激發學生的興趣，吸引學生參與到運動中來。更加關注學生個性的全面發展，充分發揮學生的主體作用，讓學生體會自主學習和合作學習，並能在手臂動作和遊戲動作的創編上有自己思維。做到身心結合努力達到目標。全課的組織不過分強調同一、規範整齊，而是以服務學生為教學目標，力求合理、緊湊、流暢。全課教學的內容及手段，用循序漸進、分解和組合的方式進行教學。
七、場地器材
1、籃球場或體操房
2、錄音機、所需音樂磁帶。
八、教學過程
（一）激發興趣部分——配樂活動操。新課程理念提出“教學方法的更新應特別注意學生的興趣”，興趣是人對事物所持有的選擇的態度，興趣是產生注意的源泉。我首先從吸引力入手，讓她們聽一段音樂——兔子舞。（這是一曲學生熟悉和喜愛的具有很強節奏感的音樂）然後示範兔子舞的基本步伐，並邀請她們一起參加。在熟悉舞步後，讓她們自己進行隨意的動作組合、形式的組合和人員的組合，通過這個過程來激發她們的興趣，讓她們敢於發揮自身的創造力。這一階段大約需7—8分鐘。
（二）合作探究與發展能力階段。新課程的實施倡導學生“主動參與，樂於探索，勤於動手”，強調要轉變學生的學習方式，所以所以我決定通過自身的展示和提出問題，讓學生自發地捲入到課堂教學活動中去。
1、教師首先示範這一組動作的組合內容，然後提出問題：①大家熟悉音樂嗎？（大家一起來）②老師的操跳的好嗎？③喜歡老師編的操嗎？那就讓我們隨着音樂“大家一起來吧”這一階段大約需2分鐘
2、接着老師把動作分成幾個部分，慢動作示範並用語言提示要點，循序漸進便於學生記憶。學生跟着老師模仿動作。4—5遍後分組互相學習或是觀看掛圖學習，還可以諮詢老師。教師巡視並個別指導，同時對學生的一點進步都要加以肯定和讚賞，對個別不愛動的同學要多鼓勵和幫助。美國的心理學家貝姆認為“肯定和讚賞能觸及學生心理深層的自我，從而較為持久地影響學生的行為”。教師在巡視時可以啟發動作完成較快的組創編一些手臂的動作。這一階段大約需18分鐘
3、練習結束後，每組學生展示學習和創作的結果並讓同學們相互評價。好的動作可以一起學習，同時教師糾正規範動作。這一階段大約需8分鐘。
4、遊戲“你做、我做大家做”遊戲教學在課中起到調節情緒的作用，遊戲原則上要學生做組合中的動作，但也可以嘗試自己喜歡的動作。這一階段大約需8分鐘
（三）穩定情緒，恢復身心階段
1、教學過程進行到此處，學生的情緒和體力都需要得到恢復，以便讓學生適應下節課的要求。我通過鋼琴曲放鬆她們的情緒；配上緩慢的動作來拉伸肌肉，減少肌肉的痠痛，恢復體力；與此同時我用優美的語言讓她們展開想象，陶冶情操。
2、學生相互交流學習體會，讓她們來減數自己的體驗與收穫。教師對本課進行總結，佈置作業，師生再見。
九、預計教學效果：預計平均心率130—135次/分，最高心率為180次/分，出現在課的第二十五分鐘左右。運動密度為60％，運動負荷為中等偏上。
全民健身日國小體育《健美操》教案 篇8
健美操培訓計劃
一、培訓的目的
使學生對健美操這項運動有較深刻的瞭解，熟練掌握健美操七種基本步伐、培養學生協調性，節奏感以及健康的審美觀，提高學生的健康水平，發展學生的運動素質和運動技能，豐富學生的文體生活。讓學生在唱唱、跳跳、動動中去感受音樂，理解音樂和表現音樂。為了起到啟迪智慧、陶冶情操，使學生的身心健康發展的作用。
二、活動時間：
暑期夏令營
三、參加人數：待定
場地：待定
四、活動內容：
主要訓練任務:
1、基本姿態：把杆練習、形體操
2、基本步伐：踏步、側並步、側交叉步、V字步、側點、前點、向前/向後走、吸腿、踢腿、開合跳、弓步、跑跳、彈踢腿跳。
3、體能訓練
4、身體素質訓練：力量、柔韌、跳躍
5、表現力訓練
（1）、學習基本技術
（2）、培養正確身體姿態
（3）提高動作質量
五、活動措施
1、逐段示範、講解動作，逐個輔導。
2、學生個人練習和個別輔導相結合。
3、採用學生互幫、好學生示範的方法，進一步提高水平。
全民健身日國小體育《健美操》教案 篇9
一、教學對象：
五、六年級國小生
二、教學目的：
1、通過教學，培養學生的自我鍛鍊意識，掌握一定正確的的鍛鍊方法，使學生掌握健美操的基本動作技能和方法。
2．學習健美操的基本動作，提高學生的身體素質，並通過學習提高學生的自我鍛鍊的能力。
3、使學生體育學習的興趣和體質健康狀況都得到提高，促進學生終身體育意識的培養。
三、活動要求：
1、要穿運動服或校服、運動鞋。
2、遲到三次以上的同學自動退出。
3、請假要本人親自到，特殊情況除外。
4、保持教室的清潔，不許大聲喧譁。
四、達到效果：
1、學生熟悉並瞭解健美操音樂。
2、在教師的指導下學生能夠掌握一些健美操常見動作以及2套簡單的徒手健美操。
3、起到發展學生的靈敏、協調能力的能力，培養學生的創新與合作能力。
五、活動時間：
週一至週五的下午15：30——16:20
六、活動地點：
學校籃球場
七、訓練進度：
3—5周柔韌性練習
彈跳與力量練習基本步伐
6—10周大眾健美操三級動作11—13周
自編動作1套14—15周複習
由於對學生的基礎還不是很瞭解，所以在教學過程中我還會根據實際情況對教學計劃進行修改，以提高教學。
全民健身日國小體育《健美操》教案 篇10
一、學情分析
二年級目前有四個班，是一個充滿活力、有組織、有紀律的年級。本學期繼續擔任二年級的健美操教學工作。健美操學習主要是以女生為主。通過上學期的學習，學生對健美操有一定的理解。良好的展示舞台提高了學生學習的興趣。上學期的家長會展示，使學生對健美操也產生了濃厚的興趣。二年級學生課堂上認真聽講、接受能力強，對舞蹈表演充滿好奇。模仿能力很強、可塑性大，根據低年段學生的心理特點合理制定本學期工作計劃。
二、教學內容
1、思想注意力、協調能力、反應能力、速度、耐力、瞬發力、柔軟性等
3、模仿動作學習出創編，進行形體訓練並學會簡單的健美操基本動作，培養學生對音樂的感受力和節奏感。
4、以小組展示表演及討論評價形式，提高對舞蹈藝術的審美能力、表達思想、情意的創作能力。
三、課堂教學及培養理念
1、本學期主要 四、教學措施與方法
1、充分考慮學生的需要、健美操基礎與情感體驗。
在對學生進行訓練的同時，能對學生進行初步的健美操知識教育，以培養學生對健美操的興趣。改變學生的學習方式，促進學生的有效學習，化被動為主動，充分地發展學生的自主、合作、探究性的學習能力，培養學生的合作精神、創新精神。
2、建立師生平等互愛和諧的人際關係。
當代學生思想活躍，具有強烈的自我意識，希望得到教師尊重信任。因此教師應該嚴於律己，用自己的言談、行為、情感、意志等感染學生。在指導學生學習的過程中，對待基礎好和基礎差的同學要一視同仁，要善於啟發、激勵和鼓舞；做到尊師愛生，教學相長。使得師生感情融洽。
3、依據新課程標準，促進學生全面發展。
結合我校實際情況及學生的實際需要，重視學生的情感體驗，制訂符合實際的課程教學計劃。在管理方面要充分發揮學生本身的作用，特別是班幹部及舞蹈尖子的作用，開展一幫一、組與組之間的比賽。營造出良好的學習氛圍，促使他們自覺學習。
五、預計達到效果
健美操是時代的產物，是基本體操藝術化、動力化、健身化趨勢的反映，也是一項具有實用鍛鍊價值的運動項目。通過一學期的健美操鍛鍊，增進學生身心健康，增強體質，改善體型體態，矯正畸形，調節心理活動，陶冶美好情操，提高神經系統機能，培養頑強的意志品質。使百分之九十八的學生能學會啦啦操一級動作和爵士健身操組合。百分之四十的學生能夠創編健美操小組合。
全民健身日國小體育《健美操》教案 篇11
一、教學內容
健身操
二、教學目標
【知識與技能】
學生能夠分組合作創編4節健身操，並能夠介紹每節健身操的作用，能熟練、準確地做出展示。
【過程與方法】
通過分組練習，小組合作，提高集體合作解決問題的能力，發展協調、柔韌等身體素質。
【情感態度與價值觀】
通過健身操創編，提高自信心，提高集體榮譽感，培養參與體育活動的興趣。
三、教學重難點
【重點】
運用學到的技術，結合各類運動項目動作創編活動上肢、下肢、軀幹各部位的健身操四節。
【難點】
上下肢協調發力，動作協調優美，動感有活力。
四、教學過程
(一)開始部分(3分鐘)
課堂常規：體委整隊，報告人數，師生問好，教師簡要介紹教學內容，檢查服裝，安排見習生。
導入：各位同學，大家經常參與體育活動，每節課前都會有準備活動，這節課老師希望大家應用已經學過的健美操基本技術來進行健身操的創編，並將創編合理的健身操採用到我們後期的體育課準備活動之中。希望大家在課中能夠積極交流，利用所學為我們全班創編出健康、科學、有趣的健身操活動。
組織教學：四列橫隊。
要求：快、靜、齊。
(二)準備部分(7分鐘)
1.遊戲——毛毛蟲
方法：學生每5人一組，成一路縱隊坐在起點後，並依次前者坐在後者腳面上，最後一名坐在地上;後者依次將雙手扶在前者肩上。遊戲開始，第一人向前躬身呈蹲立，第二人向前移動雙腳至第一人臀下，第一人坐下後，第二人呈蹲立，第三人向前移動雙腳至第二人臀部下，以此類推，像毛毛蟲爬行。以第一個全體通過終點線的小組為勝利。
遊戲規則：
(1)前面同學必須坐在後面同學腳上以後才能向前移動。
(2)移動時後面學生的雙手不能與前面同學肩部脱離。
2.配樂韻律操：伸展運動、下蹲運動、體側運動、體轉運動、腹背運動、全身運動、跳躍運動、整理運動。
組織教學：四列橫隊體操隊形，教師邊做示範，邊提示動作要領，語言激勵學生，及時表揚鼓勵。
要求：拍節準確，動作到位，節奏感強。
(三)基本部分(30分鐘)
1.示範
手部動作：並掌、開掌、立掌。
手臂動作：前後擺動、舉、屈伸、繞環。
基本步伐：踏步、走步、一字步、V字步、並步、交叉步。
2.講解
踏步：兩腿原地依次抬起，依次落地。下落時，踝關節、膝關節、髖關節依次彈性地緩衝。可以結合踏步進行轉體、踏步分腿、踏步並腿、彈動踏步。
一字步：一腳向前一步，另一腳並於前腳，然後依次還原。向前邁步時，腳跟先着地，過渡到全腳掌;前後均要有並腿過程;每一拍動作膝關節始終有彈性地緩衝。可做前後一字步、轉體一字步。
V字步：一腳向前側方邁一步，另一隻腳隨之向另一方向邁一步，成兩腳開立，屈膝，然後依次迴歸原位。兩腿膝關節、踝關節始終保持彈動狀態，分開後成分腿半蹲，重心在兩腿間。可以做倒V字步、轉體V字步、跳的V字步。
並步：一腳邁出，另一腳隨之併攏屈膝點地;再向反方向邁步。兩膝關節保持彈動，動作幅度和力度以動作風格而定。可以左右並步、前後並步、向兩側並步、轉體並步。
交叉步：一腳向側邁一步，另一腳在其後交叉，隨之再向側邁一步，另一腳併攏，屈膝點地。第一步腳跟先落地，身體重心快速隨着腳步而移動，保持膝關節、踝關節的彈動。
3.練習創編(每個動作2個8拍)
(1)利用手部動作及身體活動對上肢健身操進行創編。
組織形式：分8組，每組自選組長一名。複習基本動作，進行創編。
要求：積極進行討論，參與示範，每人都要進行展示。
(2)上肢健身操創編展示。
評價：對基礎技術掌握優秀，創編結合體育活動，能夠準確描述動作作用的小組進行表揚鼓勵。
(3)利用步伐動作及身體活動對下肢健身操進行創編。
組織形式：分8組，每組自選組長一名。複習基本動作，進行創編。
要求：積極進行討論，參與示範，每人都要進行展示。
(4)下肢健身操創編展示。
評價：對基礎技術掌握優秀，創編結合體育活動，能夠準確描述動作作用的小組進行表揚鼓勵。
(5)自主創新編排2節。
4.檢驗—優生展示
組織教學：每一小組選擇最有新意的編排動作進行展示。
要求：口令結合規範，動作標準、協調。健身性、實用性強。
5.結合音樂展示
組織教學：按照原有分組，結合教師提供的音樂每組進行內部練習，提高動作的熟練程度，結合音樂提高動作協調性與操類美感，提高審美能力。
(四)結束部分(5分鐘)
1.放鬆活動—配樂放鬆操
組織教學：四列橫隊體操隊形
要求：放鬆活動，身心充分放鬆。
2.課堂小結：教師總結學練情況，表揚先進，激勵全體學生。
3.宣佈下課、師生再見、回收器材。
五、場地器材
錄音機1台、磁帶2盒、操場1塊。
六、負荷
練習密度：30%～40%;平均心率：120～130次/分;運動強度：中等偏上。
