考研備考提升記憶效率的方法有哪些

考研各個科目中，需要記憶的東西很多，考生總是會面臨記不住的問題，想要提升記憶效率就一定要掌握方法。下面是為大家準備的考研備考提升記憶效率的方法，歡迎大家前來閲讀。

▶聚精會神，排除干擾

記憶時如果聚精會神、專心致志，排除雜念和外界干擾，大腦皮層就會留下深刻的記憶痕跡而不容易遺忘。如果精神渙散，一心二用，就會大大降低記憶效率。比如大家可以在早上在校園處找一處安靜的場所背誦需要記憶的內容，記憶的效果會好很多。

▶興趣與內容建立聯繫

興趣濃厚比較重要。如果對學習材料、知識對象索然無味，即使花再多時間，也難以記住。嘗試着把需要記憶的內容想得有意思點，找到興趣點，效果會更好一些。比如政治史綱的一些重大事件我們可以嘗試用順口溜的形式去記憶，效果會大大提升。

▶理解是基礎

理解是記憶的基礎。只有理解的東西才能記得牢記得久。僅靠死記硬背，不容易記得住;即使記住，過幾天也會忘記絕大部分。比如政治馬哲裏面唯物論和辯證法部分有很多抽象的概念，我們如果只是死記硬背，碰到題目時會經常出錯，如果你真正理解了，答題的準確率會大大提升的。

▶重複記憶

即對學習材料在記住的基礎上，多記幾遍，達到熟記、牢記的程度。重複記憶是對於鞏固記憶效果絕對是不可或缺的。

▶温故知新

根據“艾賓浩斯遺忘曲線”，我們知道遺忘的速度是先快後慢的。對剛學過的知識，趁熱打鐵，及時温習鞏固，是強化記憶痕跡、防止遺忘的有效手段。

▶回憶

我們在複習時，不斷進行嘗試回憶，可使記憶有錯誤得到糾正，遺漏得到彌補，使重難點記得更牢。閒暇時經常回憶過去識記的對內容，也能避免遺忘。比如在晚上入睡前想一下我今天學了哪些內容，背誦了哪些知識點，並去回憶知識點的內容，發現記憶不清晰的內容及時補漏。

▶視聽結合

我們在記憶知識點的時候可以同時利用語言功能和視覺、聽覺器官的功能，來強化記憶，提高記憶效率。比單一默讀效果好得多。比如邊讀邊記的方法。研究表明，朗讀時“發聲”這個能動因素和“耳聽”這個被動因素同時作用，對大腦的刺激比單純默讀強得多。特別是當頭腦不夠清醒時，朗讀可以使精神集中，讓記憶效果更好。

▶工具配合

我們可以根據記憶內容的情況，靈活運用分類記憶、圖表記憶、縮短記憶及編提綱、作筆記、卡片等記憶方法，這些輔助工具的配合使用可以大大增強記憶的效果。

▶科學記憶

在保證營養、積極休息、進行體育鍛鍊等保養大腦的基礎上，科學用腦，防止過度疲勞，保持積極樂觀的情緒，能大大提高大腦的工作效率。這是提高記憶力的關鍵。當然了大家在備考的這段時間也可以多吃一些核桃之類補腦的食物。

▶記憶時間

記憶的時間節點很重要。我相信，很多同學每天睜眼後的第一件事和閉眼前的最後一件事都是玩手機。但事實上，你浪費了記憶黃金時間去做了一件最休閒的事情。每天睡各種回籠覺的前後以及複習不同的學科轉換思維的節點都是記憶的黃金時段。

►逃避就業派

如果你對就業還很迷茫，對踏入社會沒有信心，那麼這時選擇考研是最好的“避風港了”。但是如果你無法直面問題就不可能解決問題。把考研當做避風港一心二用，到最後工作和考研都將以失敗告終。

►賭氣考研派

在現實中你是否有過被家裏人催促考公務員或是事業單位的經歷?大多數的90後會覺得公務員的工作沒有挑戰性很枯燥，於是很多考生就是在和家裏人賭氣的狀態下選擇了考研。建議這類考生一定要權衡清楚兩者的利弊，如果你真的下定決心考研，那就找時間好好和父母談一談，考研期間沒有家人的支持和理解，你也會缺乏前進的動力。

►莫名其妙考研派

也許你只是跟着同學去聽了一場考研的講座就充滿雞血喊着要考研，又或許是跟着班級大流申請了自習室，然後就加入了考研的隊伍。沒錯，就是這種莫名其妙的考研派撐起了考研大軍的半邊天。但當激情褪去時你會發現，沒有目標和理想的考研是乏味和疲憊的。因此選擇考研我們需要理智，不盲目的投入才不會有無奈的退出。

►人云亦云心理

如今，“抱團”考研已經不是新鮮事了，似乎只要搭上了一輛集體的班車，考研這件事就能輕鬆成功。要知道，你雖然可以選擇作戰的方式，但作戰的目的卻必須只為自己。你考研的目的是什麼?是為了學術理想，還是尋求更好的發展平台?你的專業是更適合研究深造，還是注重實踐鍛鍊?這些都是需要你自己想清楚的問題。

►好高騖遠心理

對於很多要考研的小夥伴來説，目標的選擇與確定是另一個值得深究的話題。選擇合適的`學校和專業，決定了未來的學習環境和人生方向，需要慎重對待。這一過程希望各位要警惕好高騖遠心理，結合自身的性格特徵、專業特點、基礎水平等確定合適的備考目標，不要好高騖遠，制定的目標難以企及，否則竹籃打水一場空，就得不償失了。

►躲避就業心理

既然就業是一個必不可免的歸宿，那麼逃避心理萬萬要不得。考研也許可以幫你提升自己，也可以助你暫時規避就業壓力，但研究生畢業之後的就業壓力也不小，況且如果是注重實踐積累的專業，坐在象牙塔裏再讀三年書，反倒不如去社會上歷練幾年更值得。哪種情況跟更適合你，你想過嗎?

一、什麼時候該“緊”?

很多同學在複習過程中馬馬虎虎，在複習的前期攢下很多“糊塗賬”，到了後期自然會成為絆腳石。所以如果你在前期也積攢了糊塗賬，那在複習的後期就要緊一 些，將備考放在首要位置，不要再參加任何與考研無關的課餘活動，另外還要嚴格你的作息，並制定合理的複習計劃，然後按照計劃認認真真完成每一項任務。

二、什麼時候該“鬆”?

或許你認為，考研備考就要一條筋繃到底，這種想法是極端的，因為如果你一直緊繃神經的話，會讓你感到非常疲憊，其實對你的複習並不利。備考正確的節奏應 該有緊有鬆，不能一條路走到黑，對於讓自己太過緊繃的考生，應該在現階段適當地放鬆一下自己。首先考生要檢驗一下自己的精神狀態如何，如果現階段你有些手 忙腳亂，而且有“舌尖現象”出現，就是明明是很熟悉的知識點，但就是無法在卷面上體現出來，這就是“舌尖現象”。如果你在複習過程中出現了這樣的現象，就 要適當放鬆一下自己的精神狀態，因為這很可能是壓力過大引起的。另外，如果你的睡眠也因為考期的臨近而出現這樣那樣的問題，也説明你需要一些放鬆。放鬆的方法有很多，簡單的運動是最快速有效的，另外大家還可以多與家人朋友聊天，這樣可以在很大程度上舒緩你在備考過程中積攢的壓力，讓你壓抑的心境有所釋放。