野外訓練心得體會
當我們積累了新的體會時，應該馬上記錄下來，寫一篇心得體會，這麼做可以讓我們不斷思考不斷進步。但是心得體會有什麼要求呢？以下是小編幫大家整理的野外訓練心得體會，歡迎閲讀與收藏。
野外訓練心得體會1
站在高空8米高的鐵桿，站在那隻能容納人的雙腳的鐵圓盤上，最後凌空躍起，抓住懸在頭頂上的單槓。這是非常挑戰人的一個項目，這個真可謂“空中一小步，人生一大步”。
在站在8米高的地方，明明知道身上有安全保護措施，但是還是非常的害怕。儘管這樣我還是選擇挑戰一下自己，哪怕失敗了也無怨無悔。於是我告訴自己一定可以的，不但地鼓勵自己，最後一躍而起抓住單槓，挑戰成功。站在高空跳躍，每個人都會有恐懼感。如果你勇敢去挑戰自己，那麼你就有贏的機會。如果連挑戰自我的勇氣都沒有，那麼你結果就是失敗。其實我們的生活也是這樣子的'，在生活中我們會遇到很多很多的挫折，隨時隨刻都可能發生。打敗了挫折，你就是生活中的強者；被挫折打敗了，你就將會被人取代。
簡簡單單的拓展培訓告訴我們：“面對挫折時候，只要你勇敢跨出第一步，你就會有成功的機會。”
野外訓練心得體會2
短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續，理解與關愛户外拓展訓練心得體會。
訓練場上"黑豹突擊隊"和"亮劍隊"的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了"成功"與"失敗";黑鷹教練、海嘯教練和飛魚教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。"項目已經結束、思考永不停步"，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。訓練伊始，黑鷹教練為參訓隊員下達了"解職令"，所有參訓人員都是訓練營中的營員，並告誡每位營員要將"四個凡事"銘記在心，即凡事認真負責，凡事積極主動，凡事全力以赴，凡事沒有藉口，力爭以"空杯歸零"的心態來參加此次集訓活動。"四個凡事"，説起來容易，做起來難。如果對所做的任何一件事情，擁有認真負責的態度、加上積極主動的激情、配合全力以赴的行動，無論結果成功與否都能從實際出發總結經驗和教訓，自身能力和素質的提高、為單位和社會做出更大的貢獻，這些都會在日積月累中迅速顯現出一個不一樣的自我、不一樣的集體。營員共有49名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了隊長、隊呼、隊歌，通過小組風采展示的方式進行對抗，最終確定了"黑豹突擊隊"和"亮劍隊"兩個小組。"黑豹隊"在對抗中勝出，感受到集體合作得到勝利的喜悦，同時身為"黑豹隊"的一員也倍感榮幸。"兩根木頭，十根繩子"的"有軌電車"放在眼前時，怎麼都無法相信我可以讓它動起來，更別提倒着開"車"。當五個人站在"電車"上，齊聲喊着"左、右"，用相同的步幅邁着"左、右腳"時，腳下的"電車"穩穩開動了。"齊心協力"讓我眼裏不可能的事變成了容易的事。站在那比人還高的背摔台，心中真的'有一種害怕的感覺，其實，怯意不是來自信任背摔的背摔台的高度，是來自那種背摔的方式，一個人直挺着、往後倒!"請相信我們，我們永遠支持你，倒吧!"。背後傳來隊友的支持聲，我想起了剛才我在台下接住同事的時候，那種自豪感、被信任感、那種信心和勇氣，我心裏放心了很多，內心的恐懼已減少了許多。信任背摔項目結束後，我們圍成一個圈兒，分享自己對這個培訓項目的感受，大家普遍體會到人與之之間的互相信任、團隊成員之間的互相信任，是幹工作、做事業的基礎，沒有信任，一切都會變成空談。
萬里挑一，量身設計，遇見即改變!
野外訓練心得體會3
生平第一次參加了拓展訓練，以前一直認為拓展訓練就3個印象：1.去玩2.鍛鍊體能3.浪費時間;當真正去經歷了才發覺，自己是多麼的渺小，多麼的井底之蛙，它還是挺鍛鍊人的意志，自控能力，集體意識感，怪不得聽説戰友之情，都是生死之交，現在大概能懂點了。
在跳單槓的節目中，我開始沒有打算參加，更沒有勇氣第一個參加，當時心裏害怕極了，當看見她們一個個都爬上了搖搖晃晃的高杆，有的成功的抓住了單槓，有的上去後久久不敢站立，有的站立很久不敢躍起，有的嚇得失聲痛苦，但是最終每一個人都順利完成了，我打心底裏佩服，能去參加就是對自己的一大肯定，都是最堅強，勇敢的人，在大半的人都跳過了以後，我終於鼓起勇氣，決定也去試一試，心想大不了早死早超生，一步步爬向9米的高空，越高一步，心裏的恐懼感就越增加一點，最後兩步的時候，真的好想放棄，好想原路退回，想起平時遇到困難的時候，也是一樣的心情，有時候真的好想放棄，好想像烏龜一樣，有個殼讓自己躲起來，把自己包起來.......心裏一直在掙扎，往上不敢，往下又不甘，當我的思想正在激烈爭鬥的時候，聽見好朋友的加油聲，聽見小君君，小蘭蘭，巧巧，還有隊長，還有好多好多的聲音..........心情漸漸平穩下來，很堅定的只有一個念頭，我一定要成功，一定要去抓住單槓，一步步的繼續往上挪動，終於站在9米高的高杆上，心情忐忑，看着不遠處的單槓，看着這麼近，卻感覺離得那麼的遠，一點點的向它挪近，眼睛死死的盯着單槓，感覺站了好久好久，她們都幫我倒數了好幾次，都沒敢跳，終於，終於，鼓足了勇氣，飛身一跳，抓住了單槓，我成功了，真的成功了，我成功的抓住了單槓，成功的突破了自己，那時心裏無比的輕鬆，覺得在那一刻，什麼都釋放了，什麼都看開了。
最後一個節目，讓我很震撼，它是用繩索拉成一個一米左右高，大約60cm寬的.框，讓我們通過團隊的力量，讓每個人都穿越過去，中間任何人，不能碰到繩索，遊戲中任何人不能説話，否則所有人必須重來，而且隊長必須的受罰，一次違規做5個俯卧撐，第二次做10個...........這樣以5個的速度增長，剛開始我們還沒有太重視，有説有笑的，抬過去一個，二個......穿過那個小框，可是有人不小心碰到繩索，教練無情的吹響哨聲，，讓所有好不容易抬過去的人，必須的重來，而且隊長也受罰了，一次，二次，三次，四次......看着過去的人越來越多了，卻一次次的重來，隊長做俯卧撐已經做了幾十個了，精疲力盡了，雙手也在顫抖，但為了承擔團隊的過失，仍然繼續的堅持着，看着大家心疼，心酸，有人提出願意帶隊長受罰，教練讓願意的舉手，大家都舉起了手，都願意帶罰，可是教練説，這個是領導必須承擔的，你要做的，要幫的只有做好自己的每一步，不要犯錯，這樣才是真正的幫隊長，很多人眼中都含着淚水，咬着牙，在也沒有人笑了，在也沒有人説話了，大家只有一個目標，就是齊心協力的完成任務，每托起一個夥伴，我們都全身貫注，凝神屏氣的，這正是我們工作中所需要的嚴謹，認真，負責的態度，當隊長最後一個穿過小框的時候，有的高呼，有的落淚了，那一刻，是激動，是感動，看看個子較大的，在這大冷天，卻是滿頭大汗，臉上卻充滿了愉悦的笑容，是團隊的力量讓我們成功了。
這次拓展訓練，它讓我學到了很多，其實很多事情沒有想象中的那麼難，在工作和生活中遇到的種種困難並不可怕，怕的是失去了解決困難的勇氣和信心。心裏障礙是很難逾越的，只有勇敢的挑戰自己，勇敢的跨出一小步，才能實現人生的一大步。
對待幫助自己的人要有一顆感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
野外訓練心得體會4
六點鐘我就準備起牀了，因為我們今天一大早公司組織去薄山湖拓展訓練兩天，在去的路途的車上我就在想：那地方都有些什麼好玩的呢?本來只是以為去休息度假兩天，但是隨後的訓練和經歷證明了我最初的設想是完全錯誤的，在這次經歷中我得到的收穫從旅遊中是根本無法得到的。
到了拓展基地，我們穿上了教練帶來的軍裝，就徒步往目的地行進了。一路顛簸到了一塊能紮營的地，教練把我們一行的四十五個人分成了三個小組，每組都是一個團隊。教官限定我們在二十分鐘內來給自己的隊伍起隊名、隊歌和口號。經過大家一番探討之後，最後定了我們的隊名是“夢想隊”，隊歌是我們婁俊輝隊長根據歌曲《超越夢想一起飛》改編的：我們夢想隊，戰鬥力，鍛鍊了團隊的.毅力。
我們訓練的第一個項目是"信任同坐"，讓我更深層次理解了信任與團結對團隊的影響有多麼的大。一樣，在日常工作中，我們也要充分的相信自己隊友。同時，個人也要做一個能讓別人產生信任感的人。只有這樣，團隊才能真正團結起來完成那些只靠單人不可能完成的任務。
接下來為我們安排的項目是“懸崖速降”。雖然只是一個個人項目，但是還是能從中體會到隊員奮力吶喊為我加油和擔心我出事的團隊氛圍。這是個對自身自我挑戰的一個項目，高空項目帶來的恐懼讓我們挑戰了自己的心理極限。在十幾米高的懸崖上站着，我真的感覺到心亂和不安，便是我沒有退路可走，只能硬着頭皮往下滑。開始時還來不錯算順利的，當我嚴格按照教官的指導：手放在哪個地方，腳放在哪個地方。出乎我意料之外的事情發生了，滑到半空時我的腳一下子踩空了，全身在半空中轉了好幾圈，我雙手緊緊的握着繩子，腦子一片空白，感覺到天旋地轉。“怎麼做呢?怎麼做呢?”此時，感覺聽見了教練和隊友的鼓勵聲傳入耳邊：“付，不要怕，你是最棒的，*手裏的繩索慢慢反往下滑，你是最棒的”。我按照隊友給我的指引終於穩穩的落到了地上。我從心坎裏謝謝我的同伴們和教官，是他們讓我真正戰勝了自我，戰勝了內心深處的膽怯。至此時我聯想到在學習中、工作中和生活上理應也如此，我們經常遇到和碰到這樣那樣和那樣的困難，我們須要最快的分析出我們應該怎麼做，怎麼做才是最合理的。雖然不一定是對的，但你做了總比那些漂浮不定的搖擺者強。能夠成功的跨出瓶頸和自我我迷失就是海闊天空，退縮和畏懼只有一個結局。所以以後不管遇到哪種情況，勇敢地邁出第一步才是我們正確的選擇。在此項目當中，我和隊友都圓滿完成了任務，我為我自己自豪，我為團隊感到驕傲。
第二天，我們一大早做的拓展項目是“生死電網”，讓我感受到了我們這小團隊的那種無限的、積極向上的動力。在這個遊戲中我們沒有經驗屢戰屢敗，屢敗屢戰，眼看勝利在望，最後的結果還是失敗。好幾次我都想放棄了。但是後來我們在隊長的帶領下我們共同研究分析，終於找到了失敗的根本原因所在，最後終於在黑夜降臨之前順利的完成了項目。我們激動萬分，這個項目讓我更深層次體會到了在團體合作時，隊友之間的相互幫助與支持是不可缺失的，也只有這樣才能夠真正的完成一個看似非常艱難，但真正用心了也就變的異常簡單的一個項目。
晚上舉行篝火晚會讓我們的心情得到了的釋放，大家圍成了一個圓圈又唱又跳，把一天的辛苦完全拋到了九霄雲外。
此次拓展訓練，使我深深地體會到，工作中不要因為不可知而畏懼;不要因從未嘗試過而輕言放棄。只要堅持到底，成功終會屬於堅強的人。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，讓我們的距離越來越近，彼此之間多了一份瞭解，多了一份親切，多了一份友情。
野外訓練心得體會5
20xx年3月23日，我們雲華物業尋甸分公司的部分員工參加了由“西典拓展”公司組織的野外拓展訓練。通過本次活動，我不僅瞭解了身邊的同事，也更深一層的瞭解了自己，考驗了自己不言放棄的精神及團隊精神，還從各項目中受益匪淺，感想頗多。
3月23日早，伴隨着淅淅瀝瀝的小雨，雲華物業野外拓展訓練在金山生態公園拓展訓練基地拉開了序幕。全體學員在雨中認真的聆聽教練對我們本次活動簡要説明及注意事項後，我們就開始了培訓前的熱身。熱身內容是分成兩個小組，並給小組命名、設計隊徽、隊訓及隊歌，選出隊長、旗手、吉祥人物還有本小組的“壯丁”----也就是為大家服務的搬運工。待一切完畢後，我們開始了今天的第一個項目-----信任背摔。
信任背摔就是每位學員都將站在一個1.5米的高台上，身體筆直向後倒，其他學員用手臂去接這名隊員。不少隊友出於本能的恐懼，在向後倒時心理上出現猶豫，弓起身子，屁股先下去，這樣在下面接的同伴承受的局部重力過大，容易導致傷害。當輪到我站在高台時，我起初很慌張，我想：要是我倒下去的姿勢不對，給下面的兄弟姐妹造成傷害怎麼辦？可是但當我望向台下的兄弟姐妹們時，我告訴自己，不要怕，他們是我的親人，他們一定會穩穩的接住我，哪怕我倒下的姿勢不好，他們也會原諒我。於是我閉上眼睛，筆直的向後倒下了。下去後，不出所料，兄妹們穩穩的接住了我。教練也表揚了我，説我倒下的姿勢很標準，讓我心裏美美了一把。這個項目看似很簡單，其實也不然。如果沒有彼此之間的信任，這個項目也是很難完成的。當台上的人問：“你們準備好了嗎？”台下的人回答：“我們準備好了，請相信我們！”這就是承諾。團隊同伴間的承諾是一種寶貴的資源，是勇氣、力量、信心的來源。作為站台上的人，他需要有把生命交出去的勇氣，又要有對台下的人充分的信任，並敢於走出這一步；而台下的人，他們掌握台上人的生死安全，他們的努力、他們的堅持，是在挽救一個人的生命，還有什麼比生命更寶貴的呢？所以，多少個龐大的身軀如石頭般砸在了他們的手臂上，他們咬牙忍住了疼痛，堅信一定能讓台上的人平安。
在信任背摔結束後，我們又迎來了一個更具挑戰力的項目，那就是生命橋。生命橋是一個高空項目，每位學員繫上安全帶沿着梯子爬上一個7.6米的高台，走到中間跨過一個1.2米的斷橋。當時，我在下面看其他的同伴，感覺他們很輕鬆，可當我上到高台時，風聲在我耳邊嗖嗖的刮過，我開始退縮了。我明明知道，我身上繫着安全繩，就算跨不過去我也是安全的，可是我的雙腿還是不住的發抖，我想，我還是下去吧，這個台子好高，那個斷橋好遠，我肯定跨不過去的。可是，下面兄妹們的加油聲，一聲高過一聲，我在心裏告訴我自己：你行的，下面那麼多親人在看着你，支持着你，你一定要跨過去，要是你都不跨過去，那後面的姐妹們豈不是更害怕。於是，我挺直身子向斷橋走過去，自己數了一二三，邁出了這困難的一步。“耶！！！！”我聽到了下面的歡呼聲，我知道我成功了，那一刻真的好開心，好開心。從高台上下來後，我趕緊向每一位姐妹分享我的心得，我告訴她們，不要怕，上去時可能很慌張，但你什麼也不要想，筆直走到橋頭，數完一二三就跳，就能成功了。接下來我們的隊員，都一個個順利邁過了斷橋，在最後教練做總結的時候，讓我們的隊員談談對這個項目的感想。我聽到有一個姐妹提到了我，她説，本來她也是不敢邁出那一步的，可是因為有了我的鼓勵，有了我分享的心得，讓她順利邁出了那一步。聽到她這樣説，我心裏好開心，原來我覺得這是我應該做的事，卻沒想到給予了別人那麼大的幫助。通過這項活動讓我明白，在前進的過程中，我會被逼到背水一戰的地步，不管勝利的希望有多麼渺茫，我都要邁出這一步，它畢竟能離目標更近一些。而對大多數同伴來説，他們有身高的優勢，他們只需克服心理障礙，跳出那一步，就能實現目標。有的看似危險的事情，其實沒那麼危險，看似辦不到的事情，只要努力去體驗、去實踐，就能撥開假象，露出真面目。敢於面對挑戰，就成功了一半。成功以後，也要積極把成功的祕訣分享給他人，為團隊傳遞正能量，也許你覺得微不足道的事，對他人來説卻是很大的動力。在工作中，各級領導和員工都處於組織不同的位置，會產生不同的想法、感受和需求，需要面對不同的問題和困難。而團隊的合作基於彼此間的理解和支持，我們都應該培養一種觀念------換位思考。這是一個耳熟能詳的理念，但是，你真正做到了嗎？
第三個項目，急速60秒。在這個項目中你只有大膽的去嘗試，不斷的創新，團隊夥伴們合理的分工合作，讓人力資源充分的利用，才能在最快的時間內，破解1到30個數字，成功的戰勝另外一個團隊。
第四個項目，穿越電網。在兩棵樹之間掛着一張網，網上有大小不一的15個格子。要求每個人逐一從其中一個格子過去，身體的任何部分（包括頭髮、衣襟）都不能觸碰到網，否則就會“觸電身亡”。只要有一個人“觸電”了，就全隊失敗，之前通過的人，全部返回重新來過。這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，一開始大家躍躍欲試，但事實發現，如果不靠集體的力量，大家不在一起想辦法，不進行合理的安排，這個項目根本無法完成。這個項目，我們團隊最終沒有全員順利通過，期間我們失敗了11次，在最後一次“觸電”時，我們總共20個隊員，已經通過了15個，看着沒有過到電網這邊的5個隊員，我的心裏十分的難過，是他們5個用他們的雙手把我們一個個抬到了電網的這一邊，如果這真的是一次逃生，而不是遊戲，他們把生的機會給了我們15個人，而我們，卻把他們5個永遠的留在了電網的那一邊，拋棄了他們。想到這裏，我的`淚水已經在眼眶裏打轉。這個項目，給予了我很大的啟發：有很多事靠個人的力量根本無法完成，必須依靠集體的力量協同配合，這就是組建團隊的意義和價值。一個團隊成立時，一定要建立強有力組織指揮體系，進行合理的分工和協作，才能保證團隊工作有序的開展。大小不一的電網格子，有的非常小，象徵着不同的環境和艱難的條件。遊戲就像是社會競爭，不要試圖改變遊戲規則或社會環境，唯一能做的就是在最短的時間內適應環境。同時，遊戲規則會不斷的改變，猶如社會環境和競爭環境在改變，競爭是一個不斷學習、改進的過程，不斷尋找他的突破點。大的格子非常有限，我們不能讓瘦小的女生佔用大格子，必須留給身材高大的同伴，這説明資源是有限的，必須學會合理分配。因此，任何一項工作開始前，團隊領導人要審時度勢，根據實際條件和資源，統籌計劃、合理安排。
第五項，畢業牆。全體隊員在最快的時間內翻越一面4米高的光滑牆面，在此過程中，大家不能借助任何外界的工具，包括：衣服、皮帶、繩子等。在開始前，教練讓我們每個人心中的下一個目標，我暗想：我們有20個人，翻越4米高的牆，每個人至少需要4分鐘吧，於是我給我們團隊下了一個目標，就是在1個半小時翻越這面牆壁。在開始翻越前，我們選出了這個項目的總指揮----趙麗芳以及張存山兩位，指揮大家如何翻越。經過大家的商討，我們制定了翻越計劃，採用“疊人牆”的方法，讓身體比較結實的張存山、馬戰雄、楊文作為人梯，先由劉來先、米朝劍踩在他們的肩膀上，大家奮力把他們託上高牆，然後他們在上面接應。在上去了三個同伴後，教練吹響了哨子，把上去的三個夥伴全部叫了下來，我們大家都很疑惑，這是怎麼了？為什麼好不容易爬上去了，又要叫他們下來？原來，教練事先説好的除了總指揮和教練能説話外，其他任何人都不能發出聲音。可是在前三位攀爬的過程中，有的夥伴因為太着急、太緊張還是忍不住説話、呼叫。為此，我們的兩位總指揮付出了每人50個俯卧撐的代價。教練對兩位總指揮説：你們要麼做完這50個俯卧撐，趴着也要做下去；要麼現在就帶着你們的團隊走，離開訓練基地。你們願意為你們的團隊受罰嗎？兩位總指揮挺直了腰板，大聲的説：我們甘願為團隊受罰！當他們兩人在艱難的做每一個下壓，撐起的動作時，當教練把兩位“人梯”肩膀上的衣服拉開，看到他們已經有淤血的肩膀時，我的淚水終於忍不住奪眶而出。為了我們整個團隊的勝利，在下面做“人梯”的夥伴們，付出了怎樣的代價？為了我們整個團隊的勝利，兩位總指揮為了大家犯的錯誤，毫無抱怨的做完了50個俯卧撐，我的心靈再一次受到了震撼。相信除了我，其他的夥伴們也是，每個人都在低頭反思，今天，我們自己為了這個團隊，付出了多少？反思過後，教練開始為我們重新計時翻越，此次過程中再也沒有任何人（除了總指揮及教練）説話，一個個咬緊牙關拼命往上爬，先上去的人拼命往上拉。當最後一個人抓住前一個人的腳踝，上面的人把他們拉上去後，震天的歡呼聲響起了，我們全隊20個人順利的翻越了這面4米高的光滑牆壁。當總指揮宣佈了我們翻越使用的時間時，我們全都呆住了！4分27秒85毫秒！！！！我們所有人都震驚了，這是怎樣的一個奇蹟？離我們先前設定的目標整整縮短了25倍。 所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼。那一刻的場面激動人心。這個活動結束後，我採訪了兩位“人梯”，因為中途教練已經提醒了很多次，“人梯”撐不住時可以拍牆換人，可是整個過程，我們的“人梯”一直沒有換。我問他們為什麼不換人，他們只説：因為在這個團隊中，只有4個人能做“人梯”以及在上面拉人，我們要是撐不住了換其他人，其他人恐怕承受不住重量。那一刻，我的眼淚再次奪眶而出，他們的無私奉獻和付出，換來了團隊的成功，公司的發展，不僅需要運籌帷幄、衝鋒陷陣的將帥、骨幹，更需要許許多多辛勤工作的普通員工，正是他們“俯首甘為孺子牛”的精神，才真正奠定了成功的基石、托起了事業的希望！每個遊戲都會遇到困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇退縮和放棄，因為每個夥伴都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持的精神、嘗試的精神、團隊的精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實生活工作中需要去體驗和運用的嗎？“我為人人，人人為我”，對待幫助過自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，別人才會幫助自己。
結束語：良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家説過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力薄，有了團隊，你也許什麼都行！ 感謝此次活動所有隊員的積極參與和真誠相助，希望我們都能用心去體會拓展的核心精神，不斷提升和強化個人心理素質，更深刻地去體驗個人與企業，下級與上級，員工與員工之間脣齒相依的關係，從而激發出我們團隊更高昂的工作熱誠和拼搏創新的動力，讓我們的團隊更富有凝聚力和戰鬥力！！
野外訓練心得體會6
我有幸參加了公司組織的國壽101野外拓展訓練，感想頗多。這次培訓不但是對思想覺悟的一次拓展，更是對我潛能的一種激發，同時我也為我們參加拓展培訓的所有101的精英在訓練中所表現出的團隊協作精神而感動。我更加堅信經過此次培訓，在以後的工作和生活中，將會更有自信，更有激情。雖然只有短短的兩天，拓展訓練所給予我們的啟發和經驗卻是一筆永久的精神財富。無論我們身處何種崗位，只要用心體會，就能得到十分有益的人的感悟。
拓展訓練項目：海中游泳衝刺
在跳海環節中大部分夥伴都不會游泳，每個人都產生了或多或少的恐懼感，這是一次極大的心裏挑戰。當跳進冰冷的海水中連嗆幾口海水後，我以為自己會葬身大海，幾秒後當我浮出水面後就急聲大呼：“快來救我，我快被淹死了。”只聽到教練在船頭喊：“自己往前劃”。求生的慾望使我兩臂兩腿不停的撥動，好像瞬間學會了游泳。驚魂未定的我上岸後發現所有隊友也都一一上岸。
看起來很難很恐懼的事，其實並沒有想象中那麼可怕。在工作、生活中，遇到困難並不可怕，怕的是失去解決困難的勇氣和信心！心理的障礙是最難逾越的，我們如果要成為強者，首先就必須挑戰自己的恐懼感，當我們豁出去一搏，勇敢地去面對，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。
拓展訓練項目：蹲馬步
看似簡單的動作誰都會做，堅持幾分鐘也沒問題，如果堅持半個小時呢？蹲馬步5分鐘後就有人開始大口喘氣，雙腿不停的顫抖，腰痠背疼，好像頂着千斤石，此時黑暗中能感受到左右的夥伴通過手傳寄給自己的力量，當一次次累的想趴下時，一次次被夥伴的手拉起來，不能放棄，一旦放棄就會連累夥伴。只能慢慢的站好，深深的呼吸，不斷的鼓勵自己，相信自己一定能行。最後全體夥伴堅持到底，沒有一箇中途放棄或倒下。此刻是多麼的開心和輕鬆以及由衷的自豪。
靜夜思空，黑暗中隊員們説出自己真實的感受，而其他人則靜靜的聆聽，這種語言顧忌的突破，加深團隊隊員間相互的信任和情誼。所以在我們的生命旅程上都需要不斷突破創新，我們的公司集體也需要不斷的突破創新，才能挖掘出自己最大的潛能。
每個遊戲都會遇到很多困難，面對“不可能”完成的任務，我們都沒有選擇放棄和退縮，因為每個隊員都相信，只要依靠團隊的力量，就一定能戰勝困難。堅持精神，嘗試精神、團隊精神在這一刻顯得如此光芒四射、熠熠生輝。這不正是現實工作中需要去體驗和運用的嗎。
拓展訓練項目：荒島逃生
在兩棵樹之間掛着一張繩子做的長方形，要求每個人逐一從長方形格子過去，身體的任何部分（包括頭髮、衣襟）都不能碰到網，否則“觸電”。整個過程不許有任何聲音，這是一項非常嚴厲而艱難的遊戲，也是我認為最有教育意義的項目。
訓練完成時間確定下來開始行動後，團隊連連被懲罰做俯卧撐，一次比一次多，就是因為隊伍中有人講話，幾次教訓後終於不再有人講話。再次開始後，夥伴們一個個被送過電網，就在大家期待着勝利時，教練吹響口哨———時間到了，還有幾個夥伴沒有通過，此次挑戰宣告失敗。此刻選擇放棄：大家帶着遺憾離開，如果還想再次挑戰就罰隊長做80個俯卧撐，全隊要求再次挑戰。當隊長在全體夥伴面前做到40多個時，體力已經透支汗水濕透衣背，每一都是那麼的艱難，每一次動作都那麼揪心、牽動大家的心，隊長撐起時用盡全力，放下時臉摔到沙土上，臉上沾滿汗水和沙子，此時此刻很多人流淚了。如果剛才我們努力、全力以赴，如果。
再次開始時大家配合默契，每個人都全力以赴，每個動作認真，細心。雖然通過的過程很艱難，但是進行了嚴密的分工，有人指揮，有人幫助、有人監護，“抱、抬、託、舉”，各種手段都用上了，僅用12多分鐘我們順利完成了任務。所有隊員都為自己和團隊的精彩表現鼓掌、歡呼、有的更是淚流滿面，那一刻的場面激動人心，振奮人心。
首先感謝站在網線前面託送和彎着腰頂着夥伴們身體的十幾個同伴，汗水、沙土粘滿了衣服，他們沒有停止，正是他們的奉獻和付出，換來了團隊的成功。
團隊，不是羣體，一個優秀的團隊必須具備團結、信任與協作。每一次齊心協力的團結合作，每一次成功之後的熱情相擁，每一次完成項目的坦誠分享，都會讓彼此之間多一份瞭解，多一份親切，多一份友情。“我為人人，人人為我”，對待幫助自己的人，要有感恩的心，學會幫助別人，才會被別人幫助。
良好的團隊精神和積極進取的人生態度，是現代人應有的基本素質，也是現代人人格特質的兩大核心內涵。有一位企業家説過：不要以為你什麼都行，離開了團隊，你可能一事無成；也不要以為你勢單力孤，有了團隊，你也許什麼都行！
在這次的野外拓展訓練中，讓我受益匪淺，所做的每個項目都有驚無險，但需要的是參與者的勇氣和自信、大家的合作、集體的智慧。通過本次訓練使大家對自己有了新的認識，激勵大家勇敢面對壓力和挑戰，戰勝恐懼，超越自我，從而使個人的潛能得到更深層次的激發，團隊協作意識的增強。我會在以後的工作中，將這次培訓的碩果運用到工作中，挖掘自己的潛力全力以赴對待工作
户外拓展訓練心得：我的拓展訓練
今天早上8點，我們東芝公司成員相聚在門衞處準備參加期待已久的拓展訓練。8點20左右我們大家上車了，伴隨着車的緩緩啟動，我的心也在期待着~
汽車緩緩行駛了10分左右我們到達大連灣的一個訓練基地。我很開心地下了車，帶着滿心的新奇到了大廳的門口，這個時候見到了教官之一——果之剛教練。聽從他得安排我們大家換了身統一的服裝。換完服裝後我們大家進了大廳3樓，好氣派，好神聖，好安靜，在我們分配好組的前提下各自找了座位坐了下來。一共有3個組。我們選出了隊長、對祕、宣傳官、等等、、我們是黃隊，當然我也這個組的隊祕。很榮幸當選。我們隊的隊名是“逐夢”隊。我給我們隊起的口號是：青春無畏，逐夢揚威！我們還進行了各自隊的展示，我們隊當然是很棒滴~各隊展示完後我們聽從教練安排各自坐了下來。我們這一組就有幾個熟悉的面孔，有的都還不認識。但是給我的感覺是我們大家很親切，並沒有那麼的陌生和膽怯。看着大家都很有舒服的感覺。教官大體的給我們講了一下。我們就各隊出去集合了準備接受一天之始的挑戰。
首先挑戰我們的是：“空中斷橋”看着挺嚇人，分配在我們組的是孫教官，很和藹可親，我很喜歡他，嘿嘿，他給我們大家講了關於這項任務的一些要點和需要注意的地方，挑戰下自己的心理和膽量哦~看着同伴一個個都成功了，我看着心都快出來了，8，米高的空中斷橋啊，還要在那麼窄的小橋板上跨越接近1。5米的距離，光看着我都害怕。看着隊友一個個都順利的完成了任務，這下該輪到自己了，在大家的鼓勵下，我爬了上去。可就在要跳得時候我停住了，哇塞，好嚇人啊，8米高的空中耶，那小木板的寬窄剛好容下兩隻腳，我都快找不到平衡了，我快要暈了，怎麼辦？下面的.同伴一遍遍的給我加油，一遍遍地給我鼓勵和安慰。在我自我心理上掙扎了好久我做下決定，拼了！大不了直接掉下去，雖然有安全帶可還是很害怕。我拼了，我不能因為我自己耽誤我們整個團隊，要為大局考慮。在我左拼遊拼得掙扎中我成功的跳過高空8米的斷橋啦。真的很開心哦。很開心。下來時、看到一個個欣慰的笑臉我的心一下子熱了很多。同伴們：謝謝你們！因為有你們我走得那麼堅強！勝利的那麼光彩！
這只是給我印象最深的一項任務。這次拓展訓練，讓我親身體驗到了快樂、驚心、刺激的一幕一幕難忘時刻。只有嚴格遵守紀律、團結協作才識順利完成任務的前提和保障。這次拓展更讓我們明白團隊的力量是無窮的，個人的力量是有限的，甚至很難去完成。我們要把自己融入到這個大集體中。把個人潛能最大的發揮出來，實現個人價值的最大化。信任是合作的基礎，只有我們彼此相信自己的同伴、相信自己的集體，才能成功。才能形成整合。這樣我們在這個大集體中才有歸屬感和責任感。這樣的集體才能發光、才有力量。個人的價值才能體現。
還有我們的孫教練，真的很喜歡他，他得話總是給我們太多的啟發，太多的收穫，太多的快樂，孫教官：有你一路的陪伴我很欣慰。你的話是那麼的深刻，那麼的耐人尋味，還有你跳得舞是那麼的耐人看，我都很喜歡。你是那麼的和藹可親，給我很舒服、很平易近人的感覺。遇上你是我的一份快樂、是我的一份收穫，你的話感動彼此，你的建議醒悟彼此，你的籌謀令很多人佩服。你真的是一名合格的教練。我們黃隊所有的人都愛你！
野外訓練心得體會7
短短四天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃。訓練場上山鷹隊、大刀隊和神鷹隊的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都使我深刻體會到野外拓展訓練是挑戰極限的訓練活動，旨在激勵人的鬥志，激發潛能，培養自信，創造性的發揮團隊合作能力和組織凝聚力;jake教練、陽光教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。通過這次拓展改變了我們長久形成的思維模式，超越自我，認識了團隊的巨大力量，也領悟到團隊合作的重要意義。
訓練伊始，在自我介紹中所有參訓人員都給自己起一個代號，這看似簡單的代號讓我們對他人都有了全新的認識。學員共有51名，分組後的短短數十分鐘內，各小組成員集思廣益確定了山鷹隊、大刀隊和神鷹隊三個隊的隊長、隊祕、隊呼、隊歌，並通過小組風采展示的方式進行pk。
這個小小的風采展示使大家不僅僅感受到了集體合作得到勝利的喜悦，而且更加深刻的理解了 態度決定一切的深刻內涵。
在眾多拓展訓練項目中空中斷橋、月球行走、管理金字塔、 畢業牆等給我留下了深刻的印象。空中斷橋是一個高空項目，每位隊員都需要沿梯子爬上8米高的橋頭，從橋的一端跳到1.2米以外的.另一端橋頭然後在跳回來，沿梯子爬下。任務本身的難度和所需要的體力都不是很大，重要的是心理的考驗。由於是第一次參加拓展訓練我在爬高梯的過程中產生了恐懼和體力不支的情況，在教練和隊員的鼓勵下我完成了空中斷橋項目。
通過這個經歷我想生活、工作中每一件事情都猶如這樣一座橋，目標就在橋的那一頭，完成空中斷橋的過程恰如面對困難和克服困難的心路歷程，從我怕，我能行嗎?到我試試，從我不行了，我挺不過去了到堅持、再堅持，直到取得最終的勝利。在面對困難時心理的障礙是最難逾越的，一旦戰勝自己的恐懼感，只要要堅持下去、永不放棄，當我們豁出去一搏，勇敢地跨出一小步時，也許就能抓住屬於自己的機會，實現人生一大步的跨越。
月球行走主要是在規定的時間內讓17名隊員手拉手，相互的腳踝處用皮筋固定，然後排成長排依次通過10個直徑約40公分的呼啦圈，隊員的腳一旦觸碰呼啦圈，全隊必須重新開始行走。剛開始的時候隊員們的腳總是配合不好，4支腳會不小心觸碰呼啦圈，直到重複3次後才全部通過。在這裏我看到的是一個個為了讓別的隊員順利通過而犧牲自己腳丫子的隊員們，體會到團隊合作的重要性和海納百川，有容為大的深刻含義，其實工作、家庭、婚姻中我們都有自己的責任和義務，多一些團結一致，多一些包容、寬容、從容生活將會更美好。 管理金字塔讓我們角色互換分別充當高層、中層和基層，相互之間不能説話，只能通過中層來傳遞信息一同完成活動。在這項活動中，我深深體會到3者之間的即分工又合作的關聯性，高層負責佈置任務，把握方向;中層需要彙總和過濾信息，有上傳下達的溝通力;基層則需要問任務，帶着解決方案去處理事情。
然而就是這樣一個看似簡單的上傳下達和主動問任務，難住了我們許多小分隊，一旦沒有全面地將高層決議傳達到基層，或是沒有將基層的想法彙報給高層，都會使信息延誤或發生偏差;另外，在信息傳達到基層前，大家無所事事，僅是一味的坐等中層安排，或是信息順利傳達到基層後，還等待高層下達解決的方法，都會使時間一分一秒的流逝，而錯失勝利的機會。由此可見，準確的傳達信息和主動出擊地做事方式對我們的工作而言是多麼重要，有人説我們不能改變生命的長度，但可以改變生命的寬度，讓我們轉變以往的思維模式，在工作、生活中發揮聰明才智，揮灑出燦爛的篇章吧!
在畢業牆中當我們看到甘當人梯的隊員們的傷痕累累，看到大家都成功翻越後的激動的神情，才真正理解到齊力斷金的含義。不難看出，整個項目的每一個環節就如一個個單列的珍珠，是相互間的協作把每一個環節整體的串聯在一起，最後形成一個完美的珍珠項鍊。而大家的協作是以相互間的信任為前提。就是人與人之間的這種相信，使得最下面的隊員甘做人梯;中間的隊員敢於伸出救助之手;上面的隊員勇於伸出援助之手。而這梯與手之間，手與手之間的接觸與連接所體現的正是一種團結協作精神，也正是這種團結協作精神使得整個項目圓滿完成。
野外訓練心得體會8
短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“飛鷹隊”和“狼隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”；吳教練、xx教練和xx教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。
20xx年4月5日，一舟安防線纜分公司員工在溪口商量崗拓展訓練基地進行拓展訓練。天公不作美，全天下着雨，整個商量崗籠罩在濛濛細雨之中，可這絲毫不影響隊員們的激情。教練一聲令下，在隊伍中立刻分為兩組，兩個小組各選出一位隊長帶領本小組。
第一個訓練科目是信任背摔
“背摔”是拓展訓練中最具典型意義的項目之一。當人站在1米多的跳台上直挺挺地向後倒下的時候，在台下方的同事會用手托起成一個“人牀”把台上摔下的人接住。當台上的人問到：“我準備好了，你們準備好了嗎？”，台下所有組成人牀的同伴異口同聲地回答“準備好了，請相信我們！”此次此刻，我突然被團隊同伴間深切的承諾和信任深深的感動着。當我站在台上，毫不猶豫的往下倒的時候，我並非夠勇敢而絲毫不覺得膽怯，是同伴的一聲“請相信我們”給了我勇氣、力量和信心。他們的承諾體現了一種責任感，當説出自己的承諾時，相當於把自己的人品、公信力、責任心置於公眾的考驗中。台下的同事時刻表現出死守陣地，精神高度集中的狀態，能讓台上同事拋開心中的疑慮和恐懼放心地摔下去，這體現了彼此間信任的作用。在我們日常工作中，信任來自長期的溝通、瞭解和默契的配合。集體的温暖、團隊的力量都會在信任中得到詮釋和體現。只有在心理放鬆、姿勢標準的情況下，倒下的人最安全，而接的人也最省力。當我們對同伴或者團隊出現信任危機時，
就會猜疑、無法真誠相對，然後動作就會變形、行動容易出軌，我們的所作所為不僅得不到支持，還有可能損害到團隊的利益，而且最終讓自己受到損害。
第二個訓練科目是高空獨木橋
高空獨木橋？對每個人而言，唯一需要的就是克服內心的恐懼。工作中面對種種困難，我經常考慮自己盡到了最大努力就行了，可實際上這樣考慮本身就降低了對完成工作的信心，信心不足，根本就不可能盡到自己最大的努力。信心不足，其實就是對高空獨木橋的恐懼，高空獨木橋，我可以輕鬆走過，相信我也可以克服自己內心的恐懼？面對各種困難？迎難而上，只要勇敢地邁出第一步就會知道沒有想象的那麼難。我相信，當下一次，領導問我能否完成任務的時候，我不會説我盡力，我會大聲喊出來？：保證完成任務！？
第三個訓練科目是七巧板
“七巧板拼圖。我們被分成七個小組去完成拼圖任務。説實話？這個遊戲充分暴露了我們在實際工作中存在的問題。因為遊戲從開始我們就按照既定的思維方式去做？領導小組沒有能夠充分發揮自己的領導作用？其他六個小組以自己的小團隊為單位？各自為政。就在我們小組緊張的`完成任務的剎那？我們才意識到？僅僅是我們小組完成任務對整個團隊任務的完成根本起不到什麼作用。而回過頭來想一下？在這個過程中？我們忽略了太多的因素。明確的目標？充分的溝通交流？執行力。一開始就各自悶頭做事？不知道整個團隊的目標？更沒有做到充分的溝通交流？即使在遊戲進行一半的時候才知道團隊的目標？而這個目標卻沒有得到徹底的執行。各個小組之間沒有充分的交流？導致各忙各的？有的甚至連七巧板片片都得到不到？白白耽誤時間。這一點在實際的工作中？又何嘗不是呢。公司就是一個大團隊？全體員工都要明確我們共同的目標？然後各個部門圍繞着這個目標？去調動本部門的資源？分工協調？有效溝通？並以完美的執行力最終完成公司的目標。
第四個訓練科目是空中天梯
這個項目名稱是——空中天梯，我們團隊的任務是：在規定的時間內，以兩名隊員為單位相互協作共同攀上梯子頂部。
體會心得：一個團隊是如何上下齊心，共同完成任務的？團隊的關係就如同一個傳動機器上的眾多齒輪，是互相影響的，即使相距最遠的兩個部門或個人也會互相影響，所以應該學會通力協作，共同配合；在團隊中任何個人的成功都離不開團隊其他成員的配合、協助甚至鼓勵與支持；當個人得到團隊中其他人員的鼓勵、協助時，你的心態怎樣？有沒有感恩的心態去對待自己的夥伴，有沒有在接受他人給予的同時自己努力的回饋與付出。我們追求的是一種共贏的結果和狀態，如何達到我們要的共贏？我們需要良好的協作才能作到共贏。
任務要很好的完成最關鍵的因素在哪裏？最關鍵點是彼此的配合，分享和借鑑團隊的成功經驗從而對自己的動作進行改正。不知道大家有沒有發現當每次成功攀上一個梯時，我們不僅增加了成功的經驗、和能力，更重要的是提高了自信、鍛鍊了意志力；同時，離我們的目標和成功就又進了一步，因此及時的行動是戰勝畏懼的良好方法。你的每次成功都是踩着同伴的身體達成的；自己取得了成功切記要拉你的同伴一把，讓他也體會、分享成功的喜悦，這樣自己才能取得更大的成功，這必須擁有感恩和知恩圖報的心。兩人間默契的配合協作；目光中傳遞堅定的信念；面隊困難時暗示性的激勵；是刻骨銘心的、無所畏懼的、內心充滿力量的！那些看似很有勇氣、不畏艱難的人，並不是內心就沒有害怕、恐懼，而是他們在艱難時刻能以積極的心態面對並及時地進行自我控制與調適。
最後，無論是否攀頂成功，每次挑戰的過程是有收穫的、快樂的。我想我們應該建立自信心，保持積極心態，給自己正面積極的心理暗示。遇到困難，運用我一定要！我一定行的堅定信念，面對艱難勇敢挑戰自我，超越自我。清晰自己的目標，發揮相互協作；這樣，我們才能發揮我們的團隊合力，讓我們不斷成長。
第五個訓練科目是盲人方陣
盲人方陣的意思是矇住每個人的眼睛，尋找離我們只有5米距離的25米長的一根繩子，然後擺出一個最大面積的正方形，時間為45分鐘。
這個科目最後總結成功的經驗大家一起討論方法，但最後確定一個方案並以隊長為中心，大家必須服從。這樣就在規定的時間裏完成任務。正確理解團體與個體，團隊成員之間的關係，認同組織形式，明確組織目標，實現暢快表達式意願和聆聽另人觀點，最終形成高績效團隊成功完成任務。我們失敗的原因在於觀點不一致，爭論的時間太長，而且不服從，按個人觀點去做，在思想不服的情況下實踐，一定不會取得好的結果，造成混亂，不團結，不服從是我們失敗的根本原因。
第六個訓練科目是急速60秒
通過“急速60秒”拓展訓練項目，在訓練活動結束之後分享自己參加活動的心得體會、討論完成項目的更佳方案以及通過這些活動得到了什麼啟示。
“急速60秒”主要是訓練團隊合作與分工的關係，通過團隊每個人員的合理分工，共同協作，高效完成任務。
“急速60秒”是一項讓人印象深刻的遊戲：桌上反放30張代表1—30的數字信息卡片，卡片沒有標明數字，而是一些形象圖案，如畫着一隻碗，代表1，孔子代表2（孔老二之意），一座大山，代表3，有的是英文等等，反正讓人看了讓人有些暈菜。要求各隊充分聯想，識別所代表的數字。項目總時間固定不變，每隊有8次進場機會，任務是要在60秒內把圓圈內的卡片從小到大依次由隊長交給培訓師，每次各隊隊員進場後，按照順序操作卡片，培訓師接過卡片後予以確認，順序不對重新來過。這個遊戲一開始就將人們引向了競爭，這種競爭能確保對於每個團隊機會公平。而如果要為了整個團隊的成功而合作，則勢必形成分工，這將立刻造成權利與責任的不平衡，導致機會不均等。如果沒有一種利益共存與共享的機制，來平衡內部的付出與回報，就無法達成真正的合作，最終損害整體集體的利益。
野外訓練心得體會9
xx月xx日，我有幸參加了公司組織的户外拓展訓練。説實話，一開始我對這個詞語有點距離感，感覺就是出去在户外做些遊戲玩玩，放下心而已。參加之後我才發現，拓展訓練並不簡單，必現象中辛苦好多，讓我學到了很多寶貴的東西，我由衷感謝公司組織的這次活動。
到達目的地後我們稍作休整，就集合到一處廣場坐下。開始我們大傢伙都吵吵鬧鬧，教官就告訴我們每當他喊“企業形象”，我們一起回答“向我看齊”，這時候就是要我們表現自己的素質，要我們安靜和整齊。很有效果，我不由自主的就喊的很大聲，而且帶有一種自豪的口氣，之後就迅速的調整到狀態。一句“企業形象，向我看齊”，表達了整個企業的組成是每一個個體，整個企業的形象是通過每個個體表現的。一句“企業形象，向我看齊”，也喊出了自己的決心與信心。
我們玩的第一個遊戲叫“同心杆”，一根很輕很細的杆子，由8個人用食指平端將它輕輕地放下來至地上，過程中誰的手指第一個離開杆子就算失敗，並且要接受懲罰。一開始我還沒有反應過來，認為這個遊戲很簡單，大家一起慢慢放就可以了。直到第一組失敗後，要接受懲罰的人鬱悶的説了句“你們怎麼不放啊”，我才明白這個遊戲的道理所在，這麼多人，總有人放的快，有人慢，協調起來很困難,。後來的幾組也都失敗了，然後教官就給我們講評，告訴我們如果只有兩個人或者所有人把手指集中在兩個點，那這個遊戲完成起來不就很容易了嗎。我從這個遊戲中體會到了幾點：一是思維不能僵化，不能單純的習慣性的思維，要在發散和求異的思維中找到解決問題的方法。二是在工作中人多不一定就能辦好事，關鍵是協作能力和方法，要抓住關鍵的兩“端點”，不要讓事情複雜化。
後面進行的遊戲活動很多，説下讓我印象深刻之一的“穿越雷陣”吧，一張方格組成的雷陣圖鋪在地上，30分鐘內，所有學員從雷區的入口開始，依次通過雷陣，成功的到達雷區的另一邊。拓展活動開始前，首先拓展培訓師説明從現在開始不回答任何問題;雷區內只允許有一人進入， 每走一步只能邁進相鄰的格子裏;“雷陣”中每走一新格要聽從拓展培訓師的口令，口令有兩種：“ 請繼續”示意隊員繼續前進;“對不起有雷，請按原路返回”學員退出雷區。一開始我們隊就安排有一個隊友記錄踩雷情況，本來是很好的方法，但是一開始周圍的同志們都太熱情了，當一個隊員進入雷區探雷的時候，總是聽見很多不同的意見“向左”，“向前，左邊有雷”，“踩××號”，弄的探雷隊員十分凌亂，不知該怎麼做，浪費了很多時間。要麼就是探雷隊員有自己的想法，嫌記錄人員説的`慢，就自己按照自己的記憶自己的想法一腳踩下去，結果可能是重複踩雷，被炸了回來，還扣了分。也有隊員比較激動，上一名隊員還沒有退出雷區就走了進去，違規導致了扣分。幾人過後我們才控制好局面，由一人負責記錄和指揮，其他人都不要説話，一人負責監督防止有人違規。這樣做的效果是顯著的，我們的速度快了很多也沒有違規發生。直到我們探到有一長排雷在我們的前路上，我們才焦急了，這時有人提出來探索兩邊的我們看不懂是什麼意思的教官也不給解釋的區域，啊哈，原來真的是可以走的通道，還縮短了距離，真是好。最終我們隊在規定的時間裏成功的完成了這個項目。在這個遊戲中我得到幾點體會：1、羣體決策的正確應用。雷陣中，大家一起各抒己見浪費的時間和導致內部衝突表現得特別明顯。這個時候是不需要羣體決策的，或者説是需要一個領導者形成統一意見。另一方面，當我們前路被堵走投無路的時候，是羣體的智慧起到了作用，大家一起想辦法才會有人提出了嘗試邊緣區域，幫助整個團隊走出了困境。在我們工作中就要正確運用羣體決策，發揮他有利的一面。2、思維的發散和開拓性，雷陣兩邊的區域實際上安全的區域，並且也是一條捷徑。但是我們受到了自己思維侷限性的影響。就因為該區域與其他地方不一樣，我們僅僅是疑惑一下就沒有再考慮它了。直到我們走投無路時才想起嘗試。這就是思維不發散帶來的影響，使我們的路越走越窄。3、勇於探索的精神，前路有危險，也有機遇，我們要不斷嘗試才有機會到達成功的對岸。值得注意的是規則中的有一條是重複踩雷要扣分，這就説明了，探索新路中出錯和重複犯錯誤是不同的，後者是愚蠢的，浪費時間的，所以規則中才要進行懲罰。在我們的工作中也是這樣，犯錯並不可怕，我們得到了教訓，排除了錯誤，對我們的工作是有一定幫助的，但是重複犯錯就是該避免的。
有一項遊戲我不得不説一下，因為這是給我觸動最大的遊戲。規則很簡單，六個隊每隊有一紅一黑兩張牌，每輪開始各方亮牌，都出紅牌，各得-3分;都出黑牌各得+3分，場中有紅有黑則黑牌方+5分，紅牌方-3分;共6輪，最後正分最高者獲勝。大家就能發現規則中的問題，出紅獲勝的機率遠遠大於出黑的，全出紅一定不會分數最低。每輪開始前都有討論的時間，第一輪我們討論的尤其激烈，我是覺得一直出紅是最佳選擇，隊友也一定會這麼想，但是討論中出現了另一種想法：如果每隊都這麼想結果就是大家同樣的負分一直到底，不如我們第一輪先出黑牌試探一下，同時給其他隊發出一個我們願意一起得分的信息。這個想法我剛開始還覺得可笑不能理解，但是仔細想想規則後我才明白這個所謂規則才是最壞的，如果都像我這樣想法的結局就是一起負分，同歸於盡。“共贏”，是這個遊戲要表達的意思。所以我和其他隊員都贊同了出黑的想法。第一輪亮牌後，我們隊很驚喜的發現有一隊似乎和我們一樣的想法也出的是黑牌。我們感到欣慰，感到了有朋友，於是我們隊決定要一直出黑牌，並且相信那個隊也會一直出黑牌，而其他的隊在我們的堅持下也一定會反應過來加入我們的隊伍。第二輪，沒有新隊伍加入我們的出黑團體，但是在看到結果的時候，我們一直出黑的兩個隊不約而同的鼓起了掌，這是送給對方的，也是送給自己的。第三輪，第四輪……真的有其他隊伍加入了我們的出黑團體，我們隊已經忘記了輸贏，有的是感召別人後的自豪和喜悦。遊戲結束了，我們一直出黑的兩對雖然分數最低，但是我覺得我們才是贏家，我們贏得了大家的友誼和尊重。
最後，真心感謝公司組織的這次活動，讓我受益匪淺，每一個體會都會給我以後的工作和生活方面都帶來積極的影響。讓我懂得很多了，也讓我離成功更近。
野外訓練心得體會10
短短兩天的野外拓展訓練已經結束，而內心依然為之澎湃，激情依然因其延續。訓練場上“黑豹突擊隊”和“亮劍隊”的角逐、組內的競爭與合作、全體參訓隊員的通力合作、個人的自我挑戰等等，都上演了“成功”與“失敗”;明陽天下拓展公司的教練在協助我們每個隊員完成集訓任務的同時又交給我們思考和行動的方向。“項目已經結束、思考永不停步”，訓練的完結，不是思考的停滯，將是思考的延續。
二戰時期，在波濤洶湧的大海上，一隻商船被德國軍隊的炮彈擊中，船在半小時後將會沉沒，三十九名船員的生命受到威脅。這時有一艘過往船隻趕過來營救，可是船上沒有任何營救設施，船員們只有靠自身的力量越過4米高的船身才能獲救。
那是20xx年9月5日，雙環公司員工在明陽天下拓展基地進行拓展訓練時接受到的一個任務。天公不作美，全天下着雨，整個基地都籠罩在濃霧之中，可這絲毫不影響隊員們的激情。教練一聲令下，在隊伍中立刻組成一個領導小組，幾位有經驗的同事就開始策劃安排翻越的順序，細化到每一個人，以及最後一個人的`翻越方案，緊接着出現了肩踩肩、人壘人，齊心協力、攻堅破難的激烈壯觀場面。這場面讓每一個深入其中的人感慨萬千，久久難忘。
面對4米高的畢業牆，絞盡腦汁都想不出一個人如何爬過這個牆，但是集體的力量卻很大，在教練的指導下，我們39人終於越過了這個求生牆。這個原本以為根本做不到的事情，在集體的努力下，竟然完成了，可見集體的力量之大。每個人從出生以來無時無刻不是在團隊中成長，上學是，工作也是。通過這次野外團隊拓展訓練活動，讓我對團隊的意識和個人在團隊中的作用感悟至深。
野外訓練心得體會11
在秋高氣爽的九月，公司組織、安排了此次西點野外拓展訓練活動，參加同事共12人，通過此次訓練，我們每個人都深深體會到公司用心良苦。明白成功者是經歷過無數次的嘗試、努力、失敗反省、團隊力量凝聚而成的。
拓展是什麼？拓展石，可以敲出星星之火；拓展是火，可以點燃希望之燈！拓展是燈，可以照亮前進之路；拓展是路，伴隨您走向成功！
在短短的兩天兩夜的時間裏，拓展訓練所給予我們每個人的啟發和心得受益匪淺，感想頗深。
一站遊：
“過沼澤”三個鐵桶，兩塊木板，需我們所有的人都要站上去，目標是將隊伍、鐵桶和木板全部移到10米以外的目地的，有人高喊：“這怎麼可能，完全不能想象”。當勝利過關時，我們所有人狂歡，感到無比的喜悦，從這項活動中充分體現了團隊的作用，過沼澤，是團隊完成任務的催化劑，激發了團隊激昴的鬥志、增強了大家的凝聚力。大家集思廣益，為了一個共同的目標，出謀劃策，最終順利完成了任務。大家從中真正體會到了什麼叫相互協助，什麼叫為人付出，什麼叫一份責任，什麼叫做感動。
二站遊：
“信任背摔”項目，它是我們內心和對集體的信任、責任相向考驗的一種活動，當我們每個人從高台上背向下倒時，每個人是放心的，因為我們相信自己的隊友能把每個人安全接住。就像我在高台下面一樣，能夠安全接住每一位背倒下來的隊友。讓我們從中深刻體會到人與人之間的信任和真誠。只有信任你的同伴，相信你的集體，我們在集體中才會有歸屬感和責任感，而台下的隊員同樣要有團結協作的精神，要有承接住上面隊員的勇氣、信心和責任。其實在工作中，我們要做的是主動坦誠待人，這樣不僅會讓我們更快、更好、更有效率的完成工作，還會讓我們體會到工作帶給我們的快樂。
三站遊：
“高空抓扛”這是一項超越自我，挑戰極限。高空項目難度比較大，項目要求自己一人抓向20米高的柱子，站立在柱子頂端，去抓空中搖擺的扛，這個項目主要是挑戰自己，戰勝自己內心的恐懼來完成這個項目。這也是暗示我們在工作或個人面前只要你想去做就沒有做不到的！或許你會做的不是很好，但你始終是邁出了那一步，如果這一步不能戰勝自己，永遠都在原地踏步，如突破了這一步，那將等待的是下一個目標，這就是進步。
四站遊：
“盲兵佈陣”拓展培訓教練把我們的眼睛都給蒙上但是並沒有告訴我們做什麼，當時大家一陣混亂不知道將會發生什麼事情，教練把我們依次拉開，最後告訴我們要用繩子圍成一個正方形，並且人要平均分部。一時之間大家都不知該怎麼去做，我們只有40分鐘的時間，開始只有五分鐘説話的機會，但是都給我們浪費掉了，因為我們只是在很忙亂的找繩頭。不過在最後我們憑着感覺慢慢摸索終於還是擺出了一個正方形。只是耗費了很多的時間。在這個項目裏我認識到任何事情的發展都有一個漫長的過程，沒有過程就不會有結果，而想要有一個好的結果就要在過程中不斷修正出現的問題，做到防微杜漸。
五站遊：
“生死電網”這是我們做的最成功的一個拓展訓練項目，同時也是感覺比較難的一項，要求從網孔中鑽過去，身體不能碰網，且不能重複使用網孔，這一項需要我們細緻、小心、協調，最重要的是遵守紀律，只要觸犯一次規定那麼就會失去一次機會。與人協作也就是認識別人的價值，借用別人的價值來體現自己的價值。大家是互相合作的關係沒有集體的力量是沒有辦法完成的，所以在有些差錯的時候不要埋怨，這樣不會對這個集體有任何一點的幫助，只會讓抱怨的氣氛充滿你的團隊，總是去埋怨別人的人是為什麼不去想一下你在這裏到底做了些什麼？我們每個人都應該找準自己的位置，做適合自己的工作，要有目睹，有計劃的安排好所作的事情，穩紮穩打，踏踏實實，才能從容自如的做好每一件事。
六站遊：
“勇攀天梯”面前只能是坦然而定，項目要求每兩人一組，要爬上離地面10米，五個間距2米的木樁的頂端，當我看到木樁不停的搖擺時，我感覺肯定不行，要是攀到中間上不到頂端怎麼辦，當我猶豫不定時，教練和隊友們都來給我鼓勁，沒問題，你肯定行！我們會保護你的，在大家的鼓勵下，我鼓起勇氣決定一試，我和我的隊友一起，開始向着“天梯”攀登，在攀到中間時，體力已基本耗盡，當時我的'確產生了要放棄的想法，但是，當我看到下面隊友們期待的眼神，耳邊聽到激揚的隊訓，我和我的隊友終於爬到最高點。一種戰勝自我的滿足感和與團隊共同努力成功的成就感，油然而生，頓時我的身心一下子放鬆了，喜悦之情溢於言表。我從心底感謝團隊的支持與鼓勵，感謝隊友的關懷。空中一小步，人生一大步，它告訴了我們，決不要輕言放棄，任何時候要相信自己，戰勝自我，曙光就在前頭。
七站遊：
“畢業牆”俗語説的好：人心齊，泰山移！此刻，隊友之間團結互助的精神早已將你融化，讓你忘了自我。每個人都真實地感覺到自己是這個團隊不可分割的一部分。從牆上到牆下只有4米多高的距離，我們每一個人都經受了一次心靈的嬗變。從最初的“疑惑不自信”到“試試看”、“我可以”到最終的“我一定能”，這個過程的轉變是每個人從“自我”到“放棄自我”再到“相信團隊”的轉變。翻越“畢業牆”再次顯現了團隊力量的精神魅力。
這就説明在工作之前要明確目標, 找到做事的關鍵和方法,也需要別人的幫忙,只有大家通力合作才能完成任務, 每個項目結束後，我們都會去總結，在這個項目中，我們的收穫是什麼，有哪些不足，關鍵是每個隊員都會去發言，感受到了貴在參與的精神，真正體會到了有些事情單憑個人力量是根本無法完成的，或無法完成的更好，更理想。我們每個人都要善於挖掘自己的潛力，更要在團隊中發揮團隊合作精神．我會把這次的活動的感受用在以後的工作中,多學會換位思考,這樣自己才會不斷進步,希望自己的明天會更好。
野外訓練心得體會12
xx年7月4、5號兩天一夜的野外拓展訓練我們任何人沒有受傷，平安歸來。下面來談談此次訓練的心得。
我們坐的大巴車，飛馳在路上。車上笑聲一片，同時也是遐想聯翩，因為不知道要去的地方是什麼樣?又有着怎樣的驚喜。
説笑着兩個小時過去了，我們到達了一煤窯村。村裏的人看見我們都很好奇，隱約能聽見他們説真是花錢找罪受啊......不過我們卻樂在其中。
大家進行整隊，教練告訴我們此次出行的主題元素是三國，自然我們分成了魏、蜀、吳三國。我和貝總分到了蜀國。其實我想去吳國，嘻嘻，因為我認為那是我的國家。哈哈
簡單地進行了裝備的分配，大家都很高興、也很稀奇，因為可能沒有人蔘加過類似的活動。
大家體力充沛，很是輕鬆的開始了此次的征程。
上山爬了近似兩個小時，中間有多累、流了多少汗水只有自己知道。如果沒有這次野外生存訓練，我不敢相信自己能做到。爬上山、再下山。臉上、胳膊、脖子曬得那叫是個疼啊
真是長途跋涉，歷盡艱辛萬苦，我們終於到達了目的地。我此時已經累得不行了，真是飢餓交迫，一步都邁不動了......
簡單的休息過後，開始了正式的訓練：軍事訓練、看圖片找規律、風雨旗語。首先三個國家要想出自己的旗號、國歌、和本國形象。依次地進行了表演。30張圖片找規律，鍛鍊了我們的心智，合理利用人員。風雨旗語：利用數字、漢字、英文字母、拼音來各自設定密碼，用來完成一項任務，這時體現出了差距、這時看出了整個團隊是否團結、是否善於用人以及每個人的靈敏性。由此得出的啟迪：每個人在做一件事情的時候，要確定大概的方向，再去確定重點。我們要有計劃的去進行，去考慮中間可能遇到的'難題及種種應對辦法。懂得用人之道，善於去發現別人的優勢、共同去做好這件事。
教練給我們展示瞭如果搭建帳篷，每個人都親自實踐了搭建的過程，我們掌握了一項生存的本領。任何事情都要自己掌握要領、結合實踐。
一切都是純天然的!大家其樂無窮。我們的晚飯很是豐盛，早餐肉等等，並且擺放很是有新意的。
一波教練為我們辛苦的做飯，一波又辛勤在燒烤，邊烤邊喊：9塊9、9塊9就可以吃到正宗的新疆羊肉串，吐血大甩賣嘍
晚飯過後，有個篝火晚會，三個國家進行對歌，輸的國家會有相應的表演，表演非常精彩，中間穿插了那麼多的整人遊戲。大家都笑的直不起腰了。
晚上十點以後篝火結束，各自回去睡覺，我和貝貝在一起，躺進去才知道，這個帳篷選址有問題都是包，躺下去真不舒服。躺在裏面輾轉反側，在疲倦中睡去。半夜下起了大暴雨、大雷、閃電。外面大暴雨、裏面小綿雨。哪裏都是雨水。半夜差點凍死，幸好金煥給我送過去外套。萬分感謝。
説實話真的好害怕，害怕出現種種危險，害怕人生在那裏得到迴歸。五點鐘就早早地醒來，大雨已經停了，我知道我們都很平安。立馬叫醒貝貝，我們簡單整理了一下，又是開始了一番的猛拍，由貝貝為我造型，整亂了我美美的造型。
等待大隊伍吃完飯後，我們自行煮飯，可憐的我們啊，弄了有個時候，才把水燒好，才能吃上盼望已久的方便麪，不過方便麪是煙燻味道。
本次出行最有意義的活動：醜桔。每個國家有着自己的任務。三個國家有着不同的身份：生產醜桔的、受軍方委託製藥需要醜桔果皮的、民間醫療組織只要需要醜桔果肉的。要在保住國家人民姓名的基礎上，實現利潤最大化。每個國家集思廣益，闡述各自的觀點。告誡我們該付的社會責任，很多事情上要掌握主動權。
最後教練做了總結，大家一起合影。我們的教練自己取名破缸。他對自己的名字做了詮釋，水是生命之源、水是財、水是源遠流長的文化。人生就是一個吸收和釋放的過程，我們要吸收來自不同地方的東西，一口好缸能裝的東西永遠是有限的，只有一口破缸才有釋放的本領，才能注入新生。永遠是一缸活水。這就是我們的教練——破缸
最後整理行囊返程。回去沿着水路，路上真是驚險萬分，我們的路走起來真是驚險，那些個男生就像是抗洪的戰士，水沒腰身，
用雙手託着我們的腳，一步步前行。
不幸的我箭一般的衝進了水中，濕了身，被某男生一把抱出來，嚇得我半天沒鬆開手，真是太險了啊!
的我們大家齊心合力共渡難關。在這個時候，我們要選擇相信我們的團隊。相信我們身邊的人。只有彼此信任才能成功。
野外訓練心得體會13
通過野外拓展訓練，員工們不僅欣賞到了美景，放鬆身心，洗去辛勞，更增進了同事之間的溝通和相互信任，增強了團隊凝聚力，進一步保持了系部團結協作、活躍奮進的良好氛圍。同時也讓領導層從工作崗位走向大自然，感受大自然的鐘靈毓秀，體味人與自然的和諧統一;磨礪他們的意志和忍耐力，強化他們的團隊合作意識，增強集體榮譽感。
由此引申到我們的工作中，身處不同的職位，有着不同的角色，從個人的角度出發，總會有這樣那樣的矛盾。要想使大家凝聚為一個整體，必須各守其職，各盡其責，及時溝通，排解矛盾，使大家有着統一的'認識，共同朝着一個目標而努力，這樣才會取得成功。真有聽君一席話，勝讀十年書之感。
通過“穿越電網”“衝出亞馬遜”“畢業牆”協作項目比賽結束後給我的感悟是：
其一，集體的協作精神非常重要，一個人的力量是有限的，個人要服從集體利益，只有大家齊心協力才能共渡難關。
其二，任何一個團隊，都不能忽視領導的作用。不管這個領導是否聰明、是否有能力，大家都應該圍繞着這個領導核心，一起出謀劃策共同開展工作。
其三，在做任何事情之前，要有個詳細的策劃，再加上領導最後的系統決策，才會避免做些無用功。其四，團隊中成員的相互交流和溝通是非常重要的。
這一天對每一位同事來説都意味着滿滿的收穫和震撼。我們放下自己、齊心協力、相信團隊、永不放棄，所有的精神都在拓展路上的堅持、生命之旅的攜手相依、畢業牆的團結奮進體現得淋漓盡致!在拓展訓練中迅速提升團隊的凝聚力，增強信心，增加信任，懂得感恩。過程中更需要我們有一定的心理素質更需要我們要有心與心之間的信任。見證了我們這個團隊文化，不拋棄不放棄、積極、主動、奉獻、有愛!
野外訓練心得體會14
今年華東野外拓展訓練已結束，這次的拓展訓練是我加入亞德客團隊最為艱難辛苦的一次，同時也是收穫最大的一次，有一些心得和廣大同仁分享一下。
“成功往往等着有準備的人”，王總曾經語重心長地説過。首先，在這次拓展前兩個月廣州分公司的同仁們就開始做準備。為了提升公司形象和集體榮譽感，大家自費購買了迷彩服，在廣州的某條路上，每天都形成一道亮麗的風景線。通過大家持之以恆的鍛鍊，不但增強了體質，也加強了集體凝聚力，讓凡是參加拓展的同仁都能堅持到底。
其次，是在“破冰活動”中的搭塔環節。二十個的隊員都必須遵守規則才能完成任務，否則是事倍功半。默契的配合，在這個時候沒有領導，沒有英雄，在一起只有眾志成城同舟共濟。聯繫實際，當前面對製造業整體形勢的困窘，亞德客同仁也在不斷加強自身內功的修煉，做好內部管理和信息化建設，提升服務質量，突顯公司品牌優勢。當然，公司的發展也是員工的發展，員工的進步提升了公司的協作能力。“大河無水小河干，小河流水大河大”——優秀的團隊對公司建設起到很大的助推作用。
再次，是在攀登上山的.過程。當時烈日當頭驕陽似火，山路有陡峭險峻，沒有可以避曬或很好休息的地方。尤其是過了第一關時，當時面臨進退兩難的地步。隊伍中有一些人已經支撐不住中暑倒下，還有一部分隊員身感不適。我和教官一直在一起，目睹了他艱難的決擇。當時隊伍中有不同的聲音，如果繼續上山又有人會出現情況，如果下山那麼這次拓展的意義已經不大。這時教官和公司領導商量後做出了統一的決定：上山的繼續前行，停下的原地休息恢復體能。隊伍中同仁們互相鼓勵，爭先為體力弱的揹包扛物，很多同仁都做了看似不可能或不敢想的事情。
最後，經過了六個小時的艱難跋涉，大家共同到達了目的地。同仁們把酒言歡，載歌載舞。這時大家如同兄弟姐妹，如同久逢故知，互相交流，互相溝通，充分體現了團隊大家庭的温馨和團結。下山前的沙盤演習，給我的感受就是企業或團隊要有遠大的戰略部署，要有計劃地勇於創新做事。
通過這次拓展讓我受到了很大的啟發和鼓舞，在今後的工作要加強交流，虛心學習，主動配合好公司的制度化建設，提高自身的能力來迎接未來的挑戰！
一、隊需要核心
正式進行拓展活動之前，要求兩個隊選出隊長，取隊名、繪製隊旗、選定隊歌。大家不約而同把選隊長當作首要任務。我們隊很快選出了隊長。接下來隊員們圍在隊長周圍，在隊長的統一安排下，分工合作，有條不紊地出色完成了後面的各項任務。有這樣一句話：一頭獅子帶領的一羣羊可以打敗一頭羊帶領的一羣獅子。説明了團隊中核心人物的重要性。領導者應具備把握方向和機會的能力，這對團隊的發展尤為重要。他的人格魅力和能力對團隊能起到傳、幫、帶的作用，他是團隊文化理念的創立者、支持者和強力擁護者。優秀的團隊需要核心。
二、團隊需要民主
在“盲人方陣”拓展遊戲時，我們組很好地詮釋了民主的意義。大家你一句我一句説着自己的想法、方案，互相補充，最後確定了最終的策略，這為成功打下了堅實的基礎。一個人的智慧畢竟是有限的，如果只是某個人的一言堂，難免會有失策，也不利於調動大家的積極性。只有在民主的氛圍下，大家羣策羣力，才能勝利。優秀的團隊需要民主。
三、團隊需要信任
背摔活動，首先體現一種自信，但更多的卻是“信任團隊”———正是團隊的密切配合，才沒有讓背摔者的自信成為自負，也正是他們用對一個生命負責的責任感，搭建了一個可信而安全的平台。其次，你也是承接者，你必需讓體驗者放心，必須被別人信任，這樣形成了一個信任鏈條：自信——信任團隊——信任他人——被人信任。優秀的團隊需要信任。
四、團隊需要合作
背摔活動時如果承接者只有一人，你敢背摔嗎？如果你站在高台時問：“準備好了嗎？”下面的同志嘻嘻哈哈，你的心裏是什麼滋味？你剛摔下時，承接者中突然有人逃跑、拆台，那會是什麼結果？完成背摔的必備條件——精誠合作。一個優秀的團隊猶如一羣在天空飛翔的大雁一樣，排着人字隊形，在領頭雁的帶領下，齊心協力、精誠合作，不斷飛向理想的彼岸。優秀的團隊需要合作。
五、團隊需要競爭
“驛站傳書”活動始終是倆隊的競爭，競爭把夥伴們的積極性調動起來了。每一輪“傳書”的速度、質量都在進步，策略在不斷地完善。勝利者高聲歡呼，失敗者馬上總結經驗教訓，準備再戰。團隊活力來自於競爭，成功也源於競爭，優秀的團隊更需要競爭！
