國中老同學聚會發言稿集錦11篇
在發展不斷提速的社會中，接觸並使用發言稿的人越來越多，好的發言稿可以引導聽眾，使聽眾能更好地理解演講的內容。相信很多朋友都對寫發言稿感到非常苦惱吧，下面是小編幫大家整理的國中老同學聚會發言稿，僅供參考，希望能夠幫助到大家。
國中老同學聚會發言稿1
親愛的教師、親愛同學們：
大家好！
悠悠三十載，綿綿同學情。在闊別三十二年後的這天，我們再次相聚，相聚在冬季的十一月。在此，請允許我代表全班同學，向為本次同學會付出辛勞的同學道一聲：“辛苦了，多謝你們！”對在百忙中前來參加這次活動的教師、同學們，表示最熱烈的歡迎和最衷心的感激！同時也感激你家人的支持。向因事未能參加的同學，用手中的電波送去我們誠摯的問候和良好的祝願！
三十二年的分別，三十二年的牽掛，給了我們足夠的相約相聚的理由。同學會雖然不能改變你我的命運，但能夠讓我們感受友情的温馨；同學會雖然不能帶來功名利祿，但能夠讓我們互通南北信息，溝通你我情感。憶往昔，恰同學少年，風華正茂，青春飛揚。
曾記否，教室裏，我們埋頭苦學；操場上，我們奮力拼搏；課間裏，灑下我們的歡聲笑語；鐵五中的學校裏，留下我們成長的足跡……這些都是我們完美的回憶。
回首32年的風風雨雨，回望我們曾一齊走過的青春歲月，沖淡的是我們所經歷的人生坎坷、悲歡離合，濃郁的卻是我們從容平淡、不拘於功名利祿的同窗情誼。三十二的年思念和盼望，釀成了一罈濃香的美酒，這天，讓我們大家一齊來共同分享！
同學聚首，有説不完的話題。回憶你我歡樂的往事，互訴你我思念的煎熬，描繪你我完美的憧憬。我衷心地期望，在這歡慶的時刻，我們灑下的是笑語，傾訴的是衷腸；珍藏的.是友誼，淡忘的是憂傷；收穫的是人生經歷，放飛的是情緒！
雖然時光能夠帶走青春韶華，卻帶不走深厚的同窗情誼。雖然我們分佈在四面八方，為生活奔波，為事業忙碌，每個人的經歷不盡相同，境況各異，可是請記住：“我們永遠是同學，我們永遠是鐵五中78級16班的一員，我們都是這次活動的主人！”人到中年、歲月悠悠，在今後的人生道路上，讓我們加強溝通和聯繫，互相激勵，互相幫忙，共同健康，一齊創造歡樂的健康生活！
海內存知己，天涯若比鄰。親愛的同學們，讓我們共同祝願：友誼長存，活力永在！讓我們記住這完美時光，相約來年再相聚！
最終，預祝這次聚會圓滿成功！恭祝同學和教師身體健康、閤家歡樂、歡樂安康！
多謝大家！
國中老同學聚會發言稿2
尊敬領導、敬愛的教師、親愛的同學們：
大家好！
此時此刻，我的心境無比激動！應對着領導，應對教師，應對着同窗好友，我真的很激動。説真的，好久沒這麼激動過了！我想大家的心境必須和我一樣。
首先，我們要感激熱情發起和精心組織這次聚會的同學。他們重情重義，是他們時刻記得我們共同擁有過的歲月，連同我們的寢室、食堂、教室、操場，看重我們共同呼吸過的月光，是他們多方聯絡，不辭辛勞，才得以讓我們今日在座的各位在那裏相聚，在那裏握手擁抱，相互看望，互相問候，共同回憶純真、充滿朝氣和活力的師範生活，訴訴別後的牽念，暢談工作的趣聞、經驗，品味生活的真實、瑣碎，分享其中的幸福和甜蜜。此刻請允許我帶着這樣激動的心境，十分感激地對他們説：你們辛苦了，多謝你們！
我還要感激今日親臨聚會的各位領導和師長。20年前，你們風華正茂，精力充沛。你們在師範這片熱土上揮灑着你們的才華，譜寫着你們人生價值的樂章，把一個個剛進校門的大孩子培養成走出校門時的年輕教師，你們用自我豐厚的學識和智慧教導着我們，你們用師長的嚴厲和對教育的鐘愛嚴格要求着我們、耐心引導着我們，你們用家長般的關愛滋潤着我們，你們對待教學嚴謹的'態度和嚴於律己的作風影響着我們，你們用令人景仰的人格魅力無聲地感召着我們。敬愛的師長們，無論您學生在哪裏，從事什麼樣工作，請您相信，我們永遠感激您，我們永遠祝福您！
教師們、同學們，今日看着你們這樣容光煥發、精神矍鑠，神采飛揚，真的很令人激動，也讓我感慨萬千。春去秋來，時光荏苒，似水年華，匆匆而過，記得那一年仲夏，我們提着拎包，拿着行李，帶着教師和同學們的祝福走出師範的校門，至今已經20年！自從接到參加師範同學20年聚會的邀請以後，當年的師範生活就像過電影一樣，一幕幕地在我的腦海裏閃現：黌門門口的石頭獅子、青磚青瓦的校舍（轉載自，請保留此標記。
）、還有一位位師長的音容笑貌、言談舉止；還有同學們一張張稚氣還未完全退盡的笑臉，還有當年的着裝、髮型、大家運動的身影，還有元旦的篝火晚上，同學們隨着優美的《青春圓舞曲》翩翩起舞；還有《黃河大合唱》的歌聲無數次在我的耳畔迴旋還有那那離別的情景，彷彿就發生在昨日。轉眼20年過去了，這20年的時光，讓我們發生了多大的變化。
事業的成就，家庭的建立，兒女的養育這一切的一切，鑄就我們由天真幼稚，走向成熟老練。當年青春的面龐是否依舊鮮亮？同學挺拔的身姿是否依舊昂揚？各自摯愛的事業是否瓜果飄香？家園是否温馨、灑滿陽光？在離聚會越來越近的日子裏，心裏對往昔的追憶越來越密，那份對重逢的期待越來越切。
歐陽修説：“聚散苦匆匆，此恨無窮。”蘇東坡説：“月有陰晴圓缺，人有悲歡離合，此事古難全。”兩位詞人都在吟詠同一個意境，同一種感歎。今日才相聚，明天又要分手。重逢時的歡樂必須以分離為代價。今日，在這辭舊迎新的日子裏，我們以20年的別離為代價，最終從四面八方匯聚在一齊————參加我們師範畢業20年的聚會，聽聽久違的聲音，看看久違的面孔。雖然隨着時代的發展，當年的ww師範已經“舊貌換新顏”。但在20年前，這所學校和我們們
的教師、同學早就融入在一齊了，已經深深地植根於內心深處。無論什麼時候，無論走到哪裏，我們也不會忘記我們的母校和母校的教師，還有一羣親密的同學們。此時此刻，彷彿有一句熟悉的歌詞在我的耳畔縈繞，那就是“不求天長地久，只要以往擁有”。
可是，在我看來，此話只説對了一半。因為任何歡歌都有曲終的時候，任何筵席都會散席。可是，師生之情、同窗之情，既然以往擁有，必將天長地久！
讓我們共同祝願：師生之情天長地久！、同窗之情天長地久！我們的健康天長地久，我們的歡樂天長地久！
多謝！
國中老同學聚會發言稿3
尊敬的老師、親愛的同學：
大家好！
悠悠三十載，綿綿同學情。xx年前，我們滿懷憧憬，相聚xx師範，度過了一生最純潔最美好的時光。憶往昔，恰同學青年，風華正茂。校園裏，談笑風生；教室中，學海遨遊；林蔭下，暢想未來。我們一起放飛希望！xx年的相識，xx年的分別，xx年的思念，給了我們相約再聚的足夠理由。
時光荏苒，歲月如歌。彈指一揮間，我們離開母校已經三十個春秋。回顧那些激情燃燒的歲月，親切難忘，歷歷在目。當年的同窗友情，永遠銘記在我們心上！
三十載春秋悄然逝去，卻也磨礪了我們的品性，饋贈了我們的智慧。穿過風雨兼程的歲月，每一次笑臉讓我們的歡樂定格，每一次感動讓我們的心靈靠近。xx年的時光，足以讓我們在滾滾紅塵中體味人生百味。歲月的滄桑，洗盡了我們青春年華和天真浪漫，但洗不去我們心中那分深深的同學情誼。這是一份永恆的記憶，這是一份珍貴的喜悦，這是一份無價的財富，值得我們用一生去呵護珍藏！
xx年後的今天，時間褪去了我們的青春容顏，但我們的心依然年輕，依然火熱。我們用智慧和汗水，在創造生活和實現價值的過程中，體味了人生的成功和失敗，品嚐了人生的苦辣與酸甜之後才發覺，讓我們難忘和難以割捨的依舊是那份師生的情感和同學的友誼！我們會把這次同學聚會當成人生的一個心靈驛站，片刻小憩後，我們會手牽手，珍惜温馨的昨天，過好充實的今天，走向美好的明天！人生不
長，相聚更短，今日的相聚，是我們今生難得的節日，讓我們共同享受這美好的時光！
xx年的'聚首有太多的感慨，我們應該在生活的奔忙中找點空閒，穿越時空的隧道，再聽聽那熟悉的聲音，再看看那久違的笑容！
今天，就讓我們打開珍藏xx年的記憶，傾心暢談，讓我們的心再年輕xx年，去重温我們美好的學生時代！同學聚會致辭同學們，願今天的聚會，給我們留下美好的回憶，留下永恆的懷念！願我們的友誼，在回憶中永恆，在懷念中昇華！
海內存知己，天涯若比鄰。尊敬的老師、親愛的同學們，讓我們共同祝願：激情永在，友誼長存！最後，祝願大家萬事如意、幸福安康！
國中老同學聚會發言稿4
尊敬的老師們、親愛的同學們：
大家好！
時光飛弛，歲月如梭。
相識xx年，畢業已xx載。憶往昔，恰同學少年，風華正茂，青春飛揚。斗轉星移，當年青春少年，而今已生斑斑華髮。
在這激動人心的歡聚時刻，我站在這裏，用一顆虔誠的心，首先向培育教導過我們的各位老師，致以崇高的敬意！
其次，向本次聚會的組織者、以及籌備委員會的各位南京的同學們致以深深的謝意！面對你們，我的感激之情無以言表，只能向你們説一聲：你們辛苦了！為這次相識xx年的聚會，你們辛勤籌備、周密安排，讓我們又有機會重逢相聚在我們難忘的校園裏的，再次向你們表示誠摯的謝意！
xx年悠悠歲月，在無聲無息中悄悄過去了，回溯過去，同窗四載，一幕一幕，就像昨天一樣清晰。
想當初，我們這些在恢復大學聯考後的第四年參加大學聯考的學子，都有着優秀的大學聯考成績，擔着天之驕子的美名，卻多是不諳世事的懵懂少年，因為師範xx提前錄取的機緣，在一起度過了純潔的美好時光。
西山山麓簡陋的平房教室，我們一起學習數分、高代和解析幾何。外語老師的盒式單卡錄音機，已是高級教學設備。就這樣我們度過了我們初到南師的讀書時光。
寬敞明亮的電教樓，裝載着了我們的孜孜不倦。晨光初露時，我們在煤渣鋪就的運動場跑步做操；夕陽西下時，我們在綠草如茵的大草坪聊天嬉戲。
將xx年裏的一幕幕再次回放，有多少難忘的情景還栩栩如生：梅花山盛開的梅花樹下，還有同學的歌聲還在迴盪：“再過xx年，我們來相會……”；棲霞山坡的石頭前，秋遊的我們正圍在收音機旁，收聽中國女排對日本的實況轉播；紫金山後山陡峭的山壁前，羞澀的男生也會伸出的.援手給柔弱疲憊的女生以有力的支持；開往安徽採石磯的輪船上，我們歡聲笑語，黑白的鏡頭一樣記錄下了青春和靚麗；壯麗南京長江大橋，在我們的辛勤的清理打掃之下之下，不是已變得更加整潔了嗎？
還有那加里森敢死隊的不死情節；排球女將的晴空霹靂、流星火球；姿三四郎的柔道精神；敵營xx年送戰友的駝鈴聲……
夜幕下的宿舍裏，應該是佈滿了男生們躁動的思念，盛裝着女生們玫瑰色的夢想吧？林蔭幽徑是否經常飄蕩着送菠菜的目光，當然，勇敢的採菊在東籬下人不多，那個年代，我們的感情一如《山楂樹之戀》中的老三和靜秋，純潔而又青澀。
青春的歲月，浪漫的人生，我的xx，終生難忘！
xx年的時光，足以讓我們在滾滾紅塵中體味人生百味。
有同學沉浮於宦海仕途，如今已嶄露頭角，事業有成；有同學孜孜苦讀，如今已成為高等學府的專家學者；有同學踏踏實實，如今也是基礎教育的的領頭人；也有同學和我一樣默默無聞，過着平平淡淡才是真的平靜生活……
回首xx年的風風雨雨，回望我們曾一起走過的青春歲月，沖淡的是我們所經歷的人生坎坷、悲歡離合，濃郁的卻是我們從容平淡、不拘於功名利祿的同窗情誼。xx年思念和盼望，釀成了一罈濃香的美酒，今天，讓我們大家一起來共同分享！
歲月如梭憶往昔，風華正挽少年行。同窗夢盼三十載，母校重温昨日情。老師們，同學們，有千言萬語，豈能傾瀉在短暫的時刻？再開心熱鬧，天下還有不散的宴席？讓我們多聯繫吧！在交流中增加我們的幸福。讓電話中延長我們的壽命，讓短信中找到我們親切，讓互聯網提供給我們見面，讓惦記生長在我們的思念中。
讓我們的心扉打開吧！暢談到天涯海角。讓我們的眼光飛馳吧，欣賞你那熟悉的面容。
最後，祝所有辛勤培育過我們的老師，身體健康，心情愉快，闔家幸福，安度晚年！祝所有的同學，心寬體健，事業順利，家庭和睦，平安快樂！
謝謝大家！
國中老同學聚會發言稿5
尊敬的教師們、親愛的同學們：
你們好！
我是85屆1班的xx，生活的沉澱，時光的流逝，使年近五十的我活力猶在。然而，當我們從母校畢業二十年後的這天，當我又重新回到了美麗的學校、回到了熟悉的教室、回到了温暖的羣眾，看到了敬愛的教師，親愛的同學們的時候，我不禁熱淚盈眶。看
着眼前這燦爛的笑，看着同學間隨意的情，我還真以為回到了二十年前，那時的情，那時的景歷歷在目，忘不了教師的諄諄教誨，同學的純真友情，忘不了教室裏的渴求的眼神，也忘不了同學間無憂無慮的嘻戲搞笑，也忘不了户外場上矯健的身影，班裏的四快（王慶傑、付士剛、劉文博、楊廣蘩）。也忘不了四大忽悠（寧興寶、付士剛、褚乃剛、陳平），趙本山春節晚會説的小品“歐了”我班早就發明了！。
還有黃老邪——黃吉興，不上課，考試前看書目錄，一考就及格。深不可測者陳平，一條道走到黑。戰神王慶傑，打架不好命，抓小偷，與王慶傑並肩戰鬥就有3次以上。飛毛腿付士剛，學校萬米長跑第一名，打仗時腳底抹油溜的快。朝鮮族同學江正南、樸太成。忘不了我們班的老班長褚乃剛、體委高庭憲、更忘不了我班的老大姐韓明沈，她是八大金剛老大，假小子，有個性、時髦、開放。忘不了同桌的你周建，實際上更忘不了我班的每一位同學。三年的生活和學習我們結下的深厚友誼。光
陰如箭，一別就是二十年，在此讓我向在坐的教師致敬，並道一聲：“敬愛的教師，多謝您們的培養，您們辛苦了。”並對與我相別二十年的同學説一聲：“我愛你們，讓我們共同回憶那段完美的時光”。
記得二十年前，我們85屆儀表的同學帶着夢想，告別母校，走向工作崗位。回首往事，恍惚就在昨日，我們開始步入中年，歲月把每個人臉上寫滿了成熟的滄桑，但我們每位同學往日的風采依然顯此刻每個人身上。
我們雖然已不再年輕，多了份職責和深沉，可是我認為大家依然風采依舊，依然是那麼親切，那麼活潑，充滿着向上的力量。歲月的無情能夠帶走我們年輕的容顏，但永遠帶不走我們彼此的感情，我們情誼永遠年輕。期望我們過去年輕，此刻年輕，將來依然年輕！
二十年了，説它長嗎？不長，它就這樣從我們的指尖悄悄滑過。二十年了，你能説它短嗎，不短了，多少風雨坎坷，多少艱辛淚水，它奠定了我們的人生，我們此刻已經成為了各條戰線上的中堅力量和骨幹分子。
但20年來經歷的甜酸苦辣，僅有每個人自我明白，但我能夠自豪地向各位教師彙報，我們85屆儀表的同學都堅強地走過來了，沒有倒下，我們沒有辜負教師的期望，同學的寄託，我們茁壯的成長起來了。
二十年的歲月不算短暫，唯一不變的是同窗三年結下的情誼。為了重温青春歲月，這天大家放下手頭的.事務，從四面八方匯聚到一齊來，共敍分別意、暢談闊別情。那三年發生的故事，沉澱了二十年，依然讓人感動，值得我們用心去體驗，用一生去回憶、去收藏。
以往的一切，無論是對還是錯甚至是荒唐，此刻想起來都是那麼的完美、親切。這是一種記憶，也是一種財富，足以讓我們一生去倍加珍惜。
二十年後的這天，當我們用自我的智慧和汗水，在創造生活和實現自我價值的過程中，體味了人生的酸、甜、苦、辣之後，在經歷了世事的浮浮沉沉之後，才發覺：讓我們最難以忘懷割捨不掉的依舊是那份濃濃的同學情。
儘管由於通訊地址的變化，我們以前無法聯繫；由於工作的忙碌，我們疏於聯絡，可我們的友誼沒變，我們彼此的思念在日益加深，互相間默默的祝福從未間斷。友誼不曾因歲月的流逝、境遇的變遷而退色、而淡漠。這份情誼如同一首深情的歌，悠遠而回味無窮。
這天的聚會，圓了始終縈繞在我們心中的夢。為此，我感激籌備組人員的精心組織和策劃，他們的辛勤發奮為大家互相傾訴思念和交流人生感悟，帶給了一個良好的平台。讓我們報之以熱烈的掌聲！感激教師們和同學們擱下手頭俗務前來參加我們二十年一遇的盛會！我堅信：這次二十週年的同學會必須會給我們今後的人生記憶抹上濃重而精彩的一筆。
這天的聚會，這天的言談歡笑，都將成為完美的回憶，但願那時，做為爺爺奶奶輩的我們，能重新相會，我期盼着20年後再聚首！
最終我用狄更斯在《雙城記》中有一段名言來結束我的演講：“這是最好的時期，也是最壞的時期；這是智慧的時代，也是愚蠢的時代；這是信任的年代，也是懷疑的年代。
；這是光明的季節，也是黑暗的季節；這是期望的春天，也是期望的冬天；我們的前途無量，同時又感到期望渺茫；我們一齊奔向天堂，我們全又走向另一個方向。
多謝大家！
國中老同學聚會發言稿6
尊敬的教師，各位同學：
您們好！
光陰似箭，歲月如梭。不知不覺，我們國中畢業已經xx個年頭了。想起當年，我們踏進位於上街村與下街村，兩村之間那老廟宇式的學校時，正處懵懂少年，實在令人留戀，畢竟其中鐫刻了太多的憧憬和歷練。國中三個短暫的春秋，讓我們珍藏與回憶了整整xx載。
憶當年血氣方剛，青春年少，逸聞趣事，音容笑貌。想起那過去的日子，不禁感慨萬千，魂牽夢繞。時隔xx年，今日在那裏才得以重聚，今日的相聚，看到的顯然都是那既陌生又熟悉的臉龐，可每當提起那熟悉的名字，頓時倍感親切，心潮湧動。
難忘記！——我們的每位教師，他們那嚴如慈父、親如長兄的關心與教導，循循善誘的堅持，還有那因我們遲遲不交作業、考試不夢想時而表現出來的恨鐵不成鋼的生氣表情。
難忘記！——同學們因優異成績的自豪，課間在學校前的竹園裏追逐打鬧，偶爾的誤會爭吵，兩個班級那爭先進奪優秀的較勁，教師敲打着那悠揚深遠的'鐘聲，塵土飛揚的操場，上晚自修時男同學戲嚇女同學的惡作劇，還有那學校前面的清澈小溪邊留下我們的朗朗讀書聲與青春的足跡（還有很多很多！！）
人生漫長，人生也苦短，離開母校xx年，我們沒有忘記教師的諄諄教誨，我們已經用誠實和勞動打造自我一生的黃金時段。“天高任鳥飛，海闊憑魚躍”！憶從前，我們覺得前途無限、無所不能，躊躇滿志，放飛夢想。
看今日，我們的同學現已個個事業有成，家庭幸福。可是xx年的打拼，也留下不少令人遺憾或是失敗與挫折，可是，我們都在追逐夢想、創造幸福、奔向成功，遺憾、失敗與挫折只是人生中的調味劑，有了它們，我們的人生才會更加精彩。
歲月流逝，也無法褪去我們的學校友情，我們雖然早已離校，但不離志不離誼。讓我們執手相看，看學校，撫今追昔，感慨萬千；看同窗，問寒問暖，交流共勉。絮絮情誼，童心、愛心和職責心，使我們温暖。相聚，芬芳友情難忘。
各位同學，讓我們把這次聚會當成人生的小驛站，歡聚後，即將離別，休整片刻後再快馬加鞭，同時我們也會記住：相識不易，相處更難，同窗三載，因為有緣！黃金有價情無價，讓我們彼此珍重，相互攙扶，濟困克難。離別後，更需相互牽念，百忙之中彼此問候關心，讓我們的友情永恆！
最終，在此祝教師與同學們身體健康，家庭幸福，事業輝煌，一生平安！
國中老同學聚會發言稿7
尊敬的各位教師、親愛的同學們：
大家上午好！
時光荏苒歲月如梭。在大家翹首企盼中，我們又一次迎來了今日的第三次歡聚。藉此機會，請允許我代表xx全體同學，向以往嘔心瀝血培養並始終關注我們成長提高的教師，還有幾個因其他原因未能與會的教師表示熱烈的歡迎和衷心的感激！並對百忙之中抽出時間參加本次聚會、並給予同學會進取響應與大力支持的同學們表示我最誠摯的謝意！
還記得第一次同學會是20xx年，那時候的我們是奔六的年齡，這是我們第三次同學會，轉眼我們又要奔七了，在這次參加同學會之前，我有一個話題要告訴在座的老同學，那就是“健康與養生”。
俗話説：“三十而立，四十不惑，五十知天命，六十耳順，七十而從心所欲”，60多歲的我們，大多離開了工作崗位，卸掉了工作壓力，已經不再需要那些苦苦尋覓、等待和追求而獲取的榮光；已經解脱了單位同僚妒嫉和貶褒，從複雜人際磨擦的技巧中斡旋解放；在領略了天地蒼茫和人生嘈雜後，在下山的路途中不再匆忙。在經歷過生活的磨礪和沉浮後，性情越來越沉着和平靜，已能坦然理解生命裏的殘缺或世事的不盡人意，以坦然的心態消釋人情冷暖。
此刻，我們的孩子大都成家立業，休閒在家的我們，時間富裕了，能夠不用為養家餬口奔波了，能夠卸掉了工作壓力，丟棄追名逐利思想，簡便地按自我的意願生活了，能夠享受兒孫纏膝人天倫之樂，譔是我們靜下心保養身體的時候了。有人把人生比成賽場，上半場按學歷、權力、職位、業
績、薪金比上升；下半場以血壓、血脂、血糖、尿酸、膽固醇比下降，同學們要在下半場贏，就要保重身體，沒病也要體檢，不渴也要喝水，再煩也要想通，有理也要讓人，不疲勞也要休息，不富也要知足，再忙也要鍛鍊。如果説三十歲時成功靠的是靈氣，四十歲時成功靠的是運氣，五十歲時成功靠的富有的資歷，六十歲成功則靠的是愉悦的身心健康。
60多歲的我們應當如何養生呢？我認為有以下幾個方法：
一、合理飲食身體不老：
膳食與運動都是健康的必需。有人説，一個人是否開始老了從體重就能看出來。這話不無道理。在標準體重以上的人，壽命隨體重增加而縮短。眾多研究顯示，在許許多多種延壽措施中，合理膳食是最有效的措施。
不合理的膳食不僅僅會增加腸胃負擔，還會因為攝入過多的熱量導致肥胖，而肥胖本身會成為高血壓、心臟病、糖尿病、膽道疾病乃至癌症的誘因。
合理膳食説起來很複雜，其實歸納起來能夠用八個字概括“什麼都吃，適可而止”，三餐七八分飽。頓頓吃得太飽，容易造成脂肪肝、高血壓、動脈硬化、冠心病等疾病。而七八分飽則是健康長壽的祕訣。
二、適度運動精力不老：
生命在於運動，不僅僅適用於年輕人，同樣也適用於中老年人。運動能夠使中老年人的血液變得“充足”，血管富有彈性，肺活量增加，心肌更加強壯，骨骼密度增強，血壓降低……更為重要的是，進取運動的人，外表和身體機能都處於良好的狀態。最好的`運動是步行，步行還能改善思維，使情緒變得愉快。
三、平衡心理心態不老：
樂觀進取的心態是超級保健藥。古語云：
“水至清則無魚、人至察則無親”，説的是凡事不能太計較，“退一步天寬地闊、讓三分心平氣和平”有什麼恩恩怨怨還不能釋懷呢？一位哲學家講過：生活像鏡子，你笑它也笑，你哭它也哭。幸福沒有固定的標準，幸福是一種內心的感受，就看自我以什麼樣的心態和眼光來看待事物和人情。正確對待自我，正確對待他人，正確對待社會，就能夠獲得良好的心態。
還要學會“三個忘記”——忘年齡、忘記疾病、忘記一切恩恩怨怨。要有“三個老”——老窩、老伴、老友，“老窩”就是説人有必須年紀了要居有定所，不能像年輕時一樣四處奔波，要有一個能讓你休息的寧靜的港灣，這個港灣裏除了有房子住所外，還要有你的“老伴”，俗語道：“少年夫妻老來伴”夫妻相伴能使你有安全感；其次是要有“老友”；“有朋自遠方來不亦樂乎！”經常有朋友常相聚能夠使中老人人的生活豐富多彩。
四、張弛有度器官不老：
醫學研究證明，人體是個構造複雜的龐大的機器，哪個“零件”出了問題，它都會提前發出預警信號。所以中老年人要善於“傾聽”這些信號，防微杜漸，以免貽誤治療的良機。一要做到保證睡眠，睡眠質量不好，會造成大腦功能下降，植物神經不穩定，植物神經紊亂，造成內分泌一切功能紊亂，最終導致血壓高、動脈硬化等疾病。所以每一天應保證8小時睡眠。此刻處於亞健康的人很多，睡眠時間不夠或者睡眠質量不好就是很重要的原因。二是早起一杯水；三是多用腦多交流，有些中老年人總是長時間悶在家裏，很少出去運動，也很少和其他人交流，時間久了患上了老年痴呆症。中老年人應當培養自我的愛好，多讀書看報，或者練習書法、樂器，或者
常和朋友交流談心，對預防老年性痴呆都是很有幫忙的。
五、最終一條最重要，就是做自我想做的事情，開心就好。
同學們，其實，最好的醫生是自我，最好的保健是笑容，歡樂是長壽的妙藥，運動是健康的投資，長壽是健康的回報。相逢莫問留春術，談泊寧靜比藥好，養成好的習慣是儲存健康，放縱不良陋習是透支生命，藉口騰不出時間去健身的人，遲早會騰出時間去看病。
最終，我期望在座的同學們，保重自我，珍惜每一天，再過二十年是我們第X屆“xx同學聯誼會”相聚的日子，到那時我們在座的各位都是奔八的年齡了，我想用以往流行的一首歌“年輕的的朋友來相會”現改詞，讀給同學們：“再過二十年我們來相會，聊起老身體，心中暖風吹，眼不花、耳不聾，不用柱枴棍，歡聲笑語向着同學飛，”在座的各位同學，讓我們相約吧，第十屆同學會，我們不見不散！
此刻我提議，讓我們共同舉杯，為各位教師健康長壽、全家幸福美滿，為大家工作順利、萬事如意、官運亨通、財源滾滾，為我們的師生友情乾杯
最終，讓我用xx過年時發給的一幅對聯作為結束語吧：
健康是天，健康是地，有了健康頂天立地；
朋友是風，朋友是雨，有了朋友呼風喚雨；
橫批：健康加朋友等於天地人和”。
多謝大家！
國中老同學聚會發言稿8
尊敬的老師們、親愛的同學們：
光陰似箭，日月如梭，我們懷着無比興奮的心情，迎來了我們中學畢業分別xx週年後的第二次大聚會，真是百感交集，感慨萬千。同學們，人生有多少個xx年啊！？今天，我們有足夠的理由歡聚在一起，讓我們張開臂膀，敞開心扉，追憶崢嶸歲月，盡情地擁抱友誼，重温舊情，暢想未來，為今朝和來日注入一股青春活力，從心底迸發出踏遍青山人未老之感，讓餘生同樣綻放出更加絢麗的光彩。共同展望更加美好的明天吧！
同學們，從弱冠之年到知命之年，是人生中最寶貴、最閃光、跨度、內容最多、角色轉換最頻的階段，很多任務要在這期間完成，很多事情要在這期間定型。中學畢業後至今的xx年，涵蓋了這段歷程的全部，每個同學的經歷，都是一曲內容豐富的人生之歌。這中間有成功的自豪，更飽含了成功背後無數次艱難的奮鬥和挫折。但是我們如今都在生活中找到了自己的位置。xx年的風雨，我們學到了知識，增長了才幹；xx年的錘鍊，我們成了家庭的主力，社會的中堅；xx年的滄桑，我們告別了幼稚，走向了成熟。可以説，這xx年是回味無窮的、讓人留念的、積累了終生財富的年。
經過xx年的風風雨雨，我們沒有辜負母校的培養，我們沒有忘記老師的教誨，我們用我們誠實的勞動，打造了我們人生的黃金時段，各自走過了充滿許多酸甜苦辣的歷程，雖然沒有做出什麼驚天動地的事，但早已成為社會的中堅和脊樑；無論道路多麼坎坷曲折，我們都始終保持着朝氣蓬勃的鬥志，在各自的崗位發出了應有的熱量和光芒。
隨着時間的推移、年齡的增長和閲歷的增加，同學之間的友誼也不斷得到加深和昇華。雖然由於諸多原因在交往的程度上不盡相同，但心總在默唸着彼此，都在寄予着深深的祝福。同學這個層面，已經成為每個人在社會生存中的一個重要圈子，同學的友誼，已成為寂寞心靈的良伴，它如同陳年老酒，醇香甘甜，芬芳永遠。
在人生的旅途中，我們走過了崎嶇、坎坷而又充滿光明的道路。幼年時父母的慈愛，童年時好奇心的滿足，少年時榮譽心的樹立，青年時的愛情熱戀，壯年時的奮鬥激情，中年時的成功喜悦，以及現在接近老年時受到晚輩敬重的尊嚴，都給我們帶來了無限的幸福和無窮的快樂。但是，對於上世紀60年代中期出生的人們來説，更艱鉅的跋涉還在後面。在對未來美好生活憧憬的同時，不能不想到和看到，身體狀況如何已經成為擺在每個人面前的頭等大事。因此，大家要保持良好的心態，知足常樂，以健康的體魄和飽滿的精神，擔負起家庭和社會賦予我們的歷史責任。
朗朗猶聞讀書聲，依依似見惜別淚。光陰似箭朱顏改，歲月如歌碩果成。昨天，我們意氣風發，指點江山；今天，我們重新聚首，盤點人生；明天，我們還將編織更加精彩的未來。同學們！聚會是短暫的，但友誼是長久的。讓我們牽手相約、風雨同舟、彼此珍重，在這歡樂的時刻！一起重温當年寒窗苦讀的深情厚誼，一起暢談畢業xx年後的心路歷程，一起享受我們期盼已久的歡樂盛宴。
我們能在此歡聚一堂，是籌備組全體同學精心策劃、多方協調、辛勤勞動的結果。
現在我提議：以熱烈的掌聲感謝為這次同學會辛勤操勞的同學以及遠在在廣州、深圳、惠州、汕頭等縣、市為同學會慷慨解囊的熱心同學。！為我們今天歡聚一堂，為所有同學及全家的幸福安康，為我們永恆的友誼，乾杯！同時！也向由於種種原因不能參加聚會的同學，在此我們給他們送上誠摯的問候和良好的祝願！
國中老同學聚會發言稿9
尊敬的老師、親愛的老同學們：
大家好！
在多位靚女同學的精心策劃、準備下，今天，我們班近三十名同學、恩師，一起再度相聚，共敍友情。
然而，我們首先要感謝老師。所謂“一日為師終身為師”，老師不但給與我們知識，而且教會我們如何做人。為感謝老師，請大家熱烈鼓掌，並齊聲呼喊：老師好！
我想，我們的友情就像月兒所寫的一樣：“在畢業以後，可以一起結伴同行看望白髮蒼蒼的恩師，可以一起共同品賞着各式美味佳餚暢所欲言，可以在班的博客上相互間調侃及帶來美好的祝福，是有了悲傷、困難我和你一起分擔，有了歡樂我跟你一起傻傻笑的那種純純的友情”。
我們現在的心情都很激動！人的一生能有幾個30年呢？人生各個階段的特殊的意境，構成了每個人多彩多姿的心路歷程，而昔日同學之間的友情就像那陳年的美酒，時間越久越是醇香甘甜！
想起三十年前，想起同桌的你，想起男女同學那朦朧而又模糊的暗戀，幾多往事歷歷在目。那三十年前的點滴往事，猶如春風拂面，沁人心脾，刻骨銘心，回味無窮。三十年前我們有緣結成一個集體，三十年後我們有緣又一次相逢，我們有理由為我們的緣分和重逢而激動！歲月無情，時光不老人易老，轉眼之間，我們畢業分手已經30年。在30年不平凡的人生旅途中，在30年的滾滾紅塵中，我們有過創業的艱辛。有過成功的歡笑，有過失敗的苦惱，有過對戀愛的追求，有過實實在在的婚姻。30年，彈指一揮間，説過去就過去，不能不讓人感歎世事的滄桑。30年，在平凡得不能再平凡，平淡得不能再平淡的日子裏，我們無論擁有什麼，遇到什麼，失去什麼，我們都始終忘不了當年老師對我們的教誨，忘不了同學對我們的啟發。
想當年，是老師的對我們的關心，是同學的鼓勵和幫助，使我們對生活更加充滿信心。如今，我們已經為人夫為人妻，為人父為人母，有的.同學已經成為各條戰線上的骨幹力量，或者成為各行各業發家致富的能手。
同學們，這30年來，你奮鬥過，奔波過，一路走來真不容易。我們流過淚，我們流過汗，我們有過失敗的痛苦，我們也有過成功和喜悦。其間的酸甜苦辣，令人回味無窮。也許你成功了，我們為你感到自豪，也許你流盡了汗水，但所有的耕耘仍然歉收，行囊空空。有道是“謀事在人成事在天。”但敢於面對人生，敢於面對失敗的未必不是英雄。我們永遠是同學，無論怎樣，不管成功還是平平過，甚至是失敗，我希望今天展現在大家面前的依然是當年天真爛漫的你，依然是當年純真的、真實的睡在我上（或下）鋪的兄弟。
相見時難別亦難，我完全有理由相信，我們今天的聚會，將成為親如兄弟姐妹般的同學情的碰撞、成為舊時友誼的昇華。讓我們在這重逢的短暫時間裏，坦誠相待，真心面對。不問收入多少，不問職務高低，不論家庭財富，而更多地是説説心裏話！讓我們拋開種種顧慮，放下所有恩怨，傾情交談，共訴衷腸，傳遞真誠！讓我們在盡情地談笑風生中暢敍友情吧！讓我們在歡歌勁舞中找回自己青春的影子吧！讓我們的聚會成為一道讓人羨慕的風景線，讓我們的聚會成為一種美麗的永恆！不論你現在是春風得意還是正遭受挫折，不論你現在是貧窮還是富貴，一隻腳已跨進知天命門坎的我們，還有什麼能比的上心情愉悦、感覺幸福更重要呢？同學之間的情誼應該永遠是你堅強的精神支柱！
同學們，我們雖然成熟了，同時我們也老了，有的同學已經退休。今天的相聚，除了部分同學因特殊原因不能參加外，遠在國外的同學都克服困難積極參加了，這再次令我感動。説明大家彼此還沒有忘記，心中依然懷着對老同學的一片深情，仍然還在相互思念和牽掛。我常常想，人與人之間，是什麼東西讓人割捨不下？想來想去，還是人與人之間的感情，正是這種感情，促使我們過了三十年還要再聚到一起來，這樣的聚會也許讓人永世難忘，因為我們曾經擁有的那個充滿青春活力的集體，正是我們生命不歇的動力！
今天我們已經不再年輕，但40多歲50歲不是老年而是中壯年。父母需要我們撫養，兒女需要我們養育，未來需要我們創造，社會責任需要我們承擔，我們的任務還未完成，我們倍感肩上責任的重大。友誼地久天長，生命百年長青。相信至少還有十年、二十年等待着我們再次相聚。願大家過好今後的30年、40年、50年、60年，甚至更長的時間。我們相信明年會更好，一年更比一年好。
大家共同努力吧，我親愛的兄弟姐妹們，讓我們彼此珍重，盡情享受這盛世的陽光！
最後，祝大家身體健康、家庭幸福、愛情甜蜜、生活富裕、事業順利；祝老師福壽安康、桃李芬芳；祝我們師生友誼地久天長；祝好人一生平安！
國中老同學聚會發言稿10
尊敬的各位領導，各位來賓，親愛的同學們：
大家晚上好！
首先請允許我代表xxx學校同學會的全體成員，對參加晚會的`各位領導和嘉賓表示熱烈的歡迎。本次大會的成功舉辦，得到了各位同學的大力支持，讓我們以熱烈的掌聲感激為本次晚會贊助的同學們。在那裏，我想説的是，晚會的籌辦離不開在座的每一個人，是你們的付出讓晚會有了今日的模樣，衷心的感激你們！
作為同學會執委，我將本着“團結包容、公平正向、中庸進取”的同學會精神，促進會員與社會各界的交流合作，輔助會長做好同學會的各項工作，讓同學會發展得越來越好。
為加強學院與校友、校友與校友之間的聯繫，做到會員間信息共享，分享會員企業間成功管理經驗，傳遞專家教授最新研究成果，xx規定，每年定期舉辦一個大型主題管理論壇和總裁新年年會，為所有會員搭建一個交流聯誼、資源共享、合作發展、共謀共贏的平台。
同學會於xx成立，今年是第一屆同學會迎春晚會，對於同學會來説具有里程碑意義。在那裏，預祝本次晚會取得圓滿成功。恭祝同學們身體健康，閤家歡樂，幸福安康！
多謝大家！
國中老同學聚會發言稿11
尊敬的老師、尊敬的校長、親愛的同學們：
大家上午好！
期盼已久的畢業xx年聚會，今天終於如期舉行了。這是我們xx年的分別，xx年的魂牽夢繞，xx年的期待。
20xx年，我們懷着同一個夢想，相聚於xx中學，結下了難以忘卻、難以割捨的同窗友誼。那時我們17—8歲，青春年少，是人生最美好、最靚麗的時光。教室裏有我們的歡笑，操場上有我們的打鬧，煤油燈下有我們挑燈夜讀，學工學農、車間、田間有我們勞動的汗水，食堂河邊有我們的嬉戲，寢室大統鋪有我們的滾打，菜地有我們的種菜的身影，瓦屋上有我們曬菜乾的情景，玻璃瓶裏有我們黃豆、鹹菜、辣椒醬的記憶，這些塵封xx年的往事，回到母校，就不由自主的湧現出來，而且還是那麼的親切，那麼生動，那麼感人，那麼讓人難以釋懷。是母校給予我們無限的回憶。
20xx—年，我們離開母校，在那火紅的年代裏，我們奔赴不同的工作崗位，在各條戰線上奮發圖強。有的同學回鄉務農，在廣闊天地裏鍛鍊成長；有的同學招工進廠，在車間裏貢獻聰明才智；有的同學與舊教育制度決裂，走上了工農兵求學之路；有的同學邁向軍旅生活，穿上綠色軍裝，保家衞國，在解放軍xx校裏茁壯成長；有的同學在恢復大學聯考後，又走進課堂；有的同學緊跟改革開放，在商海里摸爬滾打。是社會給予我們無限的發展空間。
xx年，彈指一揮間。xx年前，我們家庭沒有電話，個人沒有手機。學校檔案室幾次搬遷，沒有了檔案。我們彼此失去了聯繫，模糊了彼此的記憶。一晃就成了60歲左右的老人。此次聚會來之不易，是同學們帶着別後xx年的情感，經過半年時間的籌備，才有了今天的相聚。特別是同學名單的回憶、人員的通知，耗費了不少的時間和精力。尤其是得到了母校朱校長、xx校長的大力支持，並提供強有力的後勤保障；得到了xx同學的積極倡導和經費支持；得到了xx、xx、xx、xx、xx、xx等同學的精心組織和周密安排；得到了xx、xx、xx、xx等同學的認真籌備和積極落實；得到了同學們的積極參與。為此，我建議同學們，以熱烈的掌聲感謝母校，感謝朱校長！感謝恩師xx先生的到來！感謝為我們這次聚會而辛勤籌備的各位同學！
親愛的同學們，儘管我們在籌備過程中，想方設法的聯絡，不辭勞苦的奔波，仍然有不少恩師、不少同學聯絡不上，他們分居在大江南北，分散於全國各地。使籌備工作有很多不如人意，很多不足，懇請老師、同學諒解。今後我們將繼續聯絡，爭取下次同學聚會時，人來的更全，事辦得更好，情況掌握的更實。值此聚會之機，我對尊敬的朱校長、王老師、親愛的同學，以及因故未能參加本次聚會活動的老師和同學，送上親切的問候和良好的祝願！祝願敬愛的老師身體健康，闔家幸福！祝願親愛的同學心想事成，萬事如意！祝願母校蒸蒸日上，興旺發達！
今天同學會分三個階段。上午成立同學會，為第一階段；中午聚會午餐，為第二階段；下午同學交流，為第三階段。根據籌備組分工，我主持第一、第二階段。第三階段由xx同學主持。現在進行第一階段。
一、首先，有請母校朱校長講話，請大家歡迎。
二、校長語重心長的講話，讓我們為母校驕傲，為母校自豪。是母校讓我們結下深厚的同學友誼，是老師讓我們學到文化知識，一生受用。現在有請王學凱老師講話，請大家歡迎。
三、xx年前，老師的諄諄教導，時常在我們的耳邊迴盪，讓我們終身受益。xx年後，老師再一次為我們上的一堂生動的人生之課，非常感激，非常感謝。我們的班主任xx先生，數學老師xx先生，化學老師xx先生，等等，他們個個是優秀的園丁，人人是學富五車。沒有老師培養教育，就沒我們的今天。老師的話，在我們走上社會後，都得到了驗證，甚至用教訓來驗證，用昂貴的代價來驗證，我們深感當時年少無知，為當初的叛逆而後悔。親愛的老師，您永遠是我們的老師。我們現在也是60左右的年齡，步入老年行列，您是我們的榜樣，活到老，學到老，人老心不老。為感謝母校，感謝老師，有請我們的.班長，xx同學代表全體同學致辭，請大家歡迎。
四、請xx同學、xx同學向朱校長、王老師贈送禮品。
五、同學們，時光流逝，歲月如歌。轉眼間，我們已離開校門xx年了，xx年的分別，xx年的牽掛，xx年的等待，給我們今天的相聚，提出了充足的理由。人生能有幾個xx年啊？為讓我們的聚會不再有長久的等待，讓友誼之花常開，根據絕大多數同學建議，成立xx中學74屆二（1）班同學會。目的是增進友誼，互幫互助，研究商討大家共同關心的事項。下面我根據籌備組商量的意見，提出同學會，會長、副會長、祕書長建議人選，請同學們進言獻策，積極參與。
會長：xx
副會長：xx
祕書長：xx
各位同學，有沒有新的建議。有，請發言。如果沒有沒有，請鼓掌通過。
親愛的同學，同學情是一生的惦記，是一生的思念。希望大家在今後的日子裏常聯繫，常來往。我始終覺得同學會是一個團隊，是一種資源，是一筆財富，是一種信念，更是一個取之不盡，用之不竭的感情寶庫。同學會有我們説不完的話題，聊不完的家常，在同學之間，留下的是笑語，傾訴的是衷腸，珍藏的是友誼，淡忘的是憂傷；收穫的是夢想，放飛的是希望！衷心希望把我們同學聚會地點辦到祖國各地去。更期盼我們同學xx年聚會時，個個健健康康，人人快快樂樂。
下面請同學們到樓下，參加合影留念。
照像後請大家到酒店共進午餐。
