心理演講稿模板8篇

演講稿可以起到整理演講者的思路、提示演講的內容、限定演講的速度的作用。在日新月異的現代社會中，需要使用演講稿的場合越來越多，相信寫演講稿是一個讓許多人都頭痛的問題，以下是小編收集整理的心理演講稿8篇，歡迎閲讀，希望大家能夠喜歡。

説到心理，在我很小的時候，就有很多疑問。為什麼一個人會因為在心理上無法承受某些東西，而選擇自我了結？為什麼心理上的某些想法會驅使我們的行動？一個人的內心到底可以有多麼強大？

你是否發現，在某些事情上你總是出奇意外的獲得成功。其實，你與生俱來就有一股強大的動力！那就是心理強大。有人説那是心理作用而我確認為那是心理強大的表現。心理強大是什麼？為此我不得不説到我的女神鳳姐咯！説到鳳姐，你也許會説，這醜B，無恥，犯賤，那是居家辟邪的頭號人物啊！但你能面對網友的無恥謾罵，而迎風而上，愈演愈烈？這就是鳳姐的強大之處！每個人心中都有一個強大的自我，有想引起被他人重視的渴求！但你真正的瞭解你心理上的自我？我有很多小夥伴們曾跟我説，有好多事兒想去做卻沒有決心，比如就是每天跑早操吧，你能堅決脱離你的被窩？又或許説是惰性使然，而我卻認為那是你的心裏被你的思維所迷惑。可知否，你的心理上的小宇宙還未爆發，而爆發是需要導火源。生活當中的一切都有影響你的潛質，都可能觸發你的慾望和嚮往！

正如我高中的時候，現在説着我依然引以為傲！我高一的時候是年級倒數，每次回家都沒臉和爸媽提我的成績。成績不好，老師不重視你，爸媽也不給你好臉色看！如果你是我，你也一樣把一切都看在眼裏。是的，我有了環境對我的影響，我有了思想上的轉變，誰都不想成為最差的。但就缺啥？“行動力”。我嘗試着學習尼采的“強力意志”，嘗試着去接受陳安之的“成功學”。結果什麼效果也沒有，反而感到很迷惑！

後來才發現心理強大的祕密之一就是理智與情感，頭腦與心靈的和諧。真正的洞悉外部世界控制，奴役我們的自我的到底是什麼東西，並從我們的心理上清理出去。我們要和這些東西作鬥爭，瞭解控制我們心理的哪些諸多規律，理性的去審視物質，擺脱盲目被劣根性操縱的命運！

我們常見的考試異常心理有哪些呢？我們如何應付？這就是我所願意幫助各位解決的問題。

第一個難題就是考試時的臆想，有很多人會在考試中因為遇到難題，想出一個完美的答案等種種原因，開始幻想考試後的景象，並且令人費解的是，在這種走神狀態下似乎並不影響解決常規題，但是對於題目中的語言陷阱難以發現，並且想象會在一定程度上影響解題時心態，比如在擔心考試成績，幻想考完試後發現自己門門掛科時，強烈的緊張感會使人在運筆時右手顫抖，甚至會提筆忘字。結果更擔心，最後陷入惡性循環裏。

考試時面對以上情況要遵循一個定則——及時發現，迅速解決，追溯到底。及時發現，要求在考試時每寫完幾題，要及時檢查下自己的心境，看看是否在剛剛的解題過程中出現異常；迅速解決，在發現自己剛剛心境不對時要迅速重新檢查一下剛剛寫過的一題，在提高正確率的同時平復心境；追溯到底，在發現有不對勁時，不要抱有僥倖心理，要認真檢查可能存在的錯題，磨刀不誤砍柴工，這不是時間的浪費，而是對效率的提升，如果錯誤百出，再快的速度又有何用？

還有一點是最常見的錯誤，由於完美的解完一道題後一秒的鬆懈導致的選擇題錯誤，很多人在用排除法解題，耗費大量時間後在心裏想到c選項是明顯的錯選項，在激動中樂極生悲，在答題區寫上了c，更可怕的是檢查時由於印象太過深刻無法發現這一明顯錯誤，在交卷的最後突然醒悟，卻無法更改，後悔不迭

應對這種情況最好的方法就是選擇題二次作答，將自己的答案與錯誤最明顯的答案校對，並告訴自已為何自己的選項是正確的，這樣既可以避免分析題干時的失誤，又可以以上情況發生，是速度與準確率兼顧的一種迅速檢查法。但並不適用於多選題，在多選題中，檢查時應分析不合理項，將不合理項全部挑出，解題時反之，可最快的解決問題。

同學們，現在對於人的非智力因素考察要求非常高，我們不應該奢求社會改變，而是應從自身做起，做一名善考，樂考的人。

老師們、同學們：

早晨好！

我們利用升旗儀式這段時間，進行心理健康講話。

現代醫學告訴我們，一個人的健康既包括身體健康，又包括心理健康，單純地 追求身體健康而忽視心理健康，不僅會導致精神疾病的發生，而且會誘發多種軀體 疾病。現代社會由於運轉節奏的加快和競爭局面的不斷加劇，人們的心理負擔也越 來越重。特別是對處於人生特殊階段的青少年來説，他們面臨着生理的、認識的、 情感的、社會的多方面的現實問題，必然承擔劇烈的心理衝突。大量事實證明，心理健康不僅有利於青少年的身體健康和良好學習成績的取得，而且還能使青少年正確地面臨困難和挫折，對各種社會環境有較強的適應能力。那麼青年學生心理健康的標準是什麼呢？

青少年的心理健康應具備以下素質：

一、對自己有一個正確的認識，並自尊自愛。

心理健康的人具有自知之明，有自我反省的能力。他們能通過自己與先進人物及周圍人物的對比來認識自己、解剖自己；他們不但能瞭解自己的優點、缺點、興趣、愛好，還能正確評價自己的能力與性格，並據此安排自己的生活，學習和工作， 因而他們具有較高的成功率。他們既不好高鶩遠，狂亡自大、目空一切，也不亡自菲薄、自輕自賤、憂鬱頹廢，人際交往中他們既自尊自愛，又能尊重他人。

學會自我接納：以己為榮。建立積極的自我概念：發展自信心和自身能力，成為獨立的、信任自己的人；提高與周圍人交往的自信心；堅持自我努力，體驗成功的喜悦。增強自我監控：敢於自我肯定，善於自我激勵；對他人對自己的認識態度反應適度；能反省自己的不足，並以積極的態度處之。

二、能正視現實，勇於解決問題。

心理健康的人能和客觀現實保持良好的接觸，能對周圍的事物有清醒的客觀的認識；能正視困難與挫折，勇於面對現實，找出問題的病結和解決的辦法，而不企圖逃避，推卸責任；既有高於現實的理想，又不沉迷於虛無縹緲的幻想，思想和行動總能跟上時代的步伐，併為社會所接納；憑理智辦事，能聽從一切合理的建議與意見。建立理性的價值觀念，瞭解人的基本心理需求及期望，學習多側面、多角度地看待學習和生活：學習正確歸因；進行積極思維方式訓練。

三、樂於交往，能保持和諧的人際關係。

心理健康的青年，總是喜歡與人交往，以尋找知音，建立友情，保持合諧的人際關係。交往中，能以尊敬的、信任的、謙讓的、誠懇的態度待人，團結友愛、助人為樂，而不是自私自利、猜疑、孤敖。能和多數人建立良好的關係，參與他人， 同心協力，合作共事。

瞭解人的交往心理需求。熟悉與人溝通的技巧：學會運用同情心；學習非語言溝通技巧：眼神接觸、表情、體姿、聲調、手勢。學習語言溝通技巧：瞭解交往中開誠佈公和相互信任的重要性；勇於表達，清晰地表達自己的感受和立場，不卑不亢；不輕易責怪他人；面對批評做適當的反應，避免消極的影響；能區別某人的真正言行與你、對他言行的反應或判斷是否相同。

學會處理人際衝突：學習如何做不失理智的爭辯；學會互惠互利的協商技巧。學習與人合作：懂得合作的重要性；知道何時挺身出來帶頭，何時追隨別人。

四、情緒穩定，性格開朗。

人的情緒與人的需要能否得到滿足相聯繫，但人的需要總有得不到滿足的時候。 這就要求人們善於排除心理障礙，能夠控制、穩定自己的情緒。要養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，只有這樣才能性格開朗，目光遠大，心境愉快，才能勝不驕，敗不餒。個人主義思想嚴重的人則心胸狹窄，自私自 利，患得患失，情緒起伏波動，喜怒無常。瞭解體察情緒的多樣性：對自己情緒能認識和辨別，傾聽內在的自我對話。學習分析不同情緒狀態的前因後果，留意是否有自我貶抑的消極信息，瞭解情緒的真正原因。學習情緒狀態下的控制和疏導方法管理情緒，衡量情緒的強度，剋制衝動，減輕壓力。學習分析情緒與行為的差距：瞭解別人的`觀點，瞭解哪些行為是可以被接受的，恰如其分地表達情緒；對人生抱有積極的態度。

五.耐挫折能力強

增強耐挫折意識。認識到遭遇挫折是正常的。學會耐挫方法。學習接受和適應遭到的反對和不成功；學會給予和接受有益的批評；學會接受社會生活中的種種限制。

希望同學們能按上述五個標準對照檢驗自己，要求自己，以愉悦的心境，飽滿的情緒，自尊自愛，善待自己。誠懇、謙讓， 團結互助，面對困難提高忍耐、受挫力，堅定信念，百折不回。

最後，希望大家共同努力，提高自己的心理素質，以昂揚的鬥志面對生活的挑戰。打開心靈的窗户，讓陽光進入；敞開心扉，締造美麗人生。悦納自我，肯定自我，欣賞自我，發展自我，做一個健康快樂的人。

請允許我先向大家講一個我自己的故事。

進入八年級，我們迎來了一位新的班主任，而且恰好是我鄰居姐姐的前任班主任。姐姐説，這位老師對同學要求很嚴格。這本來是好事，可由於她脾氣過於急躁，常為了一點兒小事大發雷霆，而且她本人比較嚴肅，師生關係便不是那麼融洽。聽了這些，我心裏別提多失望了。可是很快我就發現，自己喜歡上新老師了。她的談吐優雅風趣，而且我們看到的永遠是她的招牌笑容，讓人心裏暖暖的。我們班有幾個男生愛説話，為此沒少挨批評，老師們為此發火也是常事，可是新老師三言兩語，不動聲色就讓他們閉嘴了。好奇怪啊！這和姐姐嘴裏的老師根本就是兩個人嘛。當然，她對同學們要求也很嚴格，但總讓人覺得她這麼做是天經地義。同學們和我一樣，很快喜歡上了新老師。我在慶幸自己遇到一個好老師的同時，心裏充滿疑惑：姐姐根本沒有必要騙我，可是我親眼看到的也是事實啊，這到底是怎麼回事？這個問號隨着時間的推移越來越大，直到那次交作業的時候被我無意破了。當時她正告訴別的老師：“這次培訓真是不虛此行啊。從前師生關係問題總是讓我鬧心，現在好了，看問題的角度和方式一變，孩子們身上那些問題也變得可以理解了，和孩子們相處也變得容易了？”我真要感謝這次培訓，讓她發生了翻天覆地的變化，給我們送來了一位這麼好的老師，這到底是一次什麼樣的培訓呢？隨着學校心理老師名單的公佈，我心中的謎團徹底解開了。原來我們的新班主任在假期裏參加了心理培訓，並在新學期兼任學校的心理教師。原來如此！心理培訓，感謝你，感謝你給我們帶來的新老師！

在接下來的日子裏，我發現，我們要感謝心理教育的時候就更多了。班主任在處理班級事務時，總是很理智，很少衝動和發脾氣，就連班裏同學犯了打架這樣的大錯，也沒見她發火，而那個同學在和她談話之後，告訴我們，不愧是學心理的，他心服口服，並且表示他以後再也不打架了，否則就太對不住老師了！對於同學們大大小小的錯誤，她總是冷靜處理，理智分析，既讓我們意識到了自己的錯誤，也感受到了老師的一片苦心，同學們越來越喜歡新老師了。

在心理主題班會課上，老師更是教給了我們許多運用心理知識去解決問題的能力，例如針對同學們學習情況，她教我們制定學習計劃，合理安排大塊時間和零散時間，提高時間利用率；教給我們遺忘規律的知識，及時複習，提高記憶的有效率。在老師指導下，許多同學成績取得明顯進步，尤其是王嶽，成績突飛猛進，用老師的話説，是我們班闖出的一匹黑馬。在學習做人做事方面，老師教給我們有效溝通的方式方法，例如遇事要保持冷靜，有些矛盾可以冷處理，遇到激烈衝突的時候，更是要三思而後行。平時要多進行換位思考，與老師、父母、同學互相理解等等。在老師的指導下，同學之間互幫互助，和諧融洽；師生之間亦師亦友，教學相長。

俗話説，近水樓台先得月，有心理老師做班主任，我們和心理教育零距離接觸的機會當然多。但是大家可不要以為只有我們班的同學幸運，其實我們學校的同學都很幸運，因為學校的“風信子心理工作室”是面向全體同學的，工作形式除了心理主題班會課外，還有個體諮詢、團體諮詢等形式，而且上學期還專門創辦了心理報，，普及心理知識，對同學們在學習和生活中的各種心理困惑進行指導，還讓我們見到了許多有趣的心理測試題。每次心理報一發下來，同學們都爭着搶着要先睹為快呢！

心理教育，感謝有你，讓我們的天空更蔚藍，讓我們的生活更精彩！

我們的歷史是鬥爭的。過去，幾乎所有的演説都基於眼下的問題或困境－－它是我們的不滿與恐懼，但總是把我們的過去的心靈中的榮耀“感”進行聯繫與挑釁，卻又同時允許了“一種”未來的命運與夢境的無意識激情。

如果認為一篇演講稿必須抓住民眾的心情才能影響力，那我只是在利用您們的激情：一種充滿自我安慰的激情；這無異於一位統治者利用我們當中“小部分”的怨恨與貪婪來統治着民眾，統治着社會。對於自由，民主的訴求與宣言也是基於這種方式，這是大家所熟悉的歷史“事件”。只要是為了擴張領土，不論是戰略性或文化消費，都是因為民主，自由的“體制”在某種人（包括媒體或所謂的大眾文化中的大眾色彩）的煽動下達到的歷史教訓。在這種體制中，我們要的是權威，但由於每個人不能得到，於是為統治者或政客創造了“時間的機會”：只要是人民甚至是人類的心理需要。

於是我們並不是因為珍惜生命而發揮自由民主，卻是為了某種制度的建構而消耗畢生的精力。我們的自由民主是付出了許多寶貴的靈魂而“選擇”了羣體或個體之間的徘徊，這是國家的政策，也是社會集團的陰謀；因為他們仍然認為“一般人”只有激情而沒有思想的，認為他們的自由民主只是一種“要求”，並非真心實意。於是從大學講壇到社會媒體都一致塑造一種備忘錄：只要國家不動亂，就有自由民主－－這是口頭承諾。我們仍然活在統治制度中，我們的生命失去了真正的保障，而成為了忙碌與恐懼的傀儡。以上已證明了我們的歷史只是在應付而非面對－－應付原始的統治制度的不平衡“規則”或約定成俗。我們趕走了貴族統治，卻趕不走統治者，也“不能”取消他們所傳承給我們的統治制度，我們總是受社會暴力所誘惑與恐嚇。這是我們的悲劇，也是人性的詭辯；我們只看見社會發展的癌症，卻看不見人性的地雷區；即使看見了只是方便利用或進行挑戰，而非避免發生。

為自由的鬥爭被人性異化為“自由鬥爭”的歷史，以至於鬥爭自由的歷史。如果沒有貴族暴力的壓迫歷史，您們還會為生命的崇高而爭取自由嗎？如果沒有暴力體制的不對等現象，您們還會急於從古典中尋找人性的尊嚴嗎？可是您們從歷史中獲得了什麼代價呢？－－只是無窮的戰爭，報復與恐懼，還有野性的貪婪。這跟統治者的手段又有何差別呢？您們只是滿足了自由民主的“氣息”罷了，卻同時為統治者的策略提供更多的合理化形式，以至使您們不得不為“淪落”到為統治意志而戰，為社會制度而奮鬥。這不是你們的思想，而是統治集團的威脅力量；即使有契約或備忘錄，那只是桌面上的一張紙。就連社會主義運動也免不了政黨組織“控制”工農階層的歷史統治。在國家與生命之間，我們乖乖地“選擇了”聽從統治者的命令制度，即使選舉與輿論也只不過是社會生活過程的“附加價值”。－－我們要的是經濟發展，並且是在犧牲靈魂的方式下“注視着”現實的“最低水平”。只要有娛樂，我們就笑嘻嘻了，真像個不能長大的孩子。

歷史的發展之所以繼續，是因為它沒有將來的形式。不是歷史推動了人類的發展，而是人類的發展“暴力”決定了歷史的心聲。歷史只是人類設計的時間程序，概括了設計，戰略與實驗的生存手段。例如：我們沒有説話的“機會”，卻接受着輿論的空間！我們的疲憊心靈無法自由“發表”，卻接受了發泄心情或壓抑的論壇！我們努力不是來自奮鬥，也不是為了奮鬥，卻是因着生活壓力的各種理由來作為社會實踐上的辯護“方式”！我們樂於實用的觀點或理智，是為了證明自己的生存意志，正如尼采的激情！我們追求民主只是為了更多的權力鬥爭！我們閲讀古人的智慧，並不是出於意識到他們是人類的一部分，而是因為他們是我們的“看不見的將來”，為我們自閉的心境做一點安慰的工作。

總之，我們的思想不來自於無限的心境，卻是為策略的動機而設計的生存手段。把人類的做人手段當成是我們自己的生存法則，這就是我們的思想原理，就是我們的基本的心理動機；正如常言道“人不為己，天誅地滅”。即使有人反對，他的生活依舊活在社會統治的人性框架中。歷史已經證明，是文藝復興起死回生的學者－－如蘇格拉底或莎士比亞－－也是民族主義的反殖民主義運動以及全球化力量，推動了自由體制的發展；但還是體制本身的強制力量。後現代主義已經向我們展示了合理化的霸權運作過程及其方式。可是我們當代的許多國君仍然“意圖”藉着各種合理化的範式或框架－－例如語言遊戲或話語建構－－來維着辛苦經營或創造的統治力量（非統治制度）；他們仍然是我們思想過程的幕後工作人員，藏在像媒體視窗背後做我們人類的“真實的影子”。那麼請問您們，人類的存在，人類的思想難道只能在統治制度的形式之下或之中嗎？難道世俗化，精神化，宗教化才是我們自由思想的“媒介”形式？您們的思想，您們的自由，難道只能是人類的，制度的，現實的，以及自我利益的，而不能是生命或思想本身的目的嗎？難道您們不曉得，當我們越來越在現實裏為各種“小部分的利益”而鬥爭時，心境就越來越自閉，以至不斷地出賣和消耗自己的生命的靈魂嗎？您們難道只為了“自我的”思想而寧肯出賣人類每一個單位中普遍固有的生命的靈魂？請您們記住這一關鍵時刻。

在這關鍵中，你們再也不是“某某動物”的公式法則，更不是“人類”的本相。您們是“人”，有生命思想的人，有為存在本身的榮耀而付起尊嚴責任的人，更是有能力避開邪惡鬥爭而團結在一致的保守自己“善性的意念”的人。這種“人”不是一種身份或某某形態，他就是他自己的（非自我的）“意義”。它到處地活在羣體中，但也可以在所有的個體中找到它的蹤跡－－它們之間沒有矛盾對立與張力－－當他們彼此衝突時是出於意識到，外來（或內在）不規則壓力的問題的強制力量及其弊病而迫使他們尋找團結合一的支點來對抗一切形式的“幻覺”－－但是它們的對抗並不是製造各種紛亂的鬥爭與戰爭，也不是為了鬥爭或改革，而是盡力保守羣體與個體之間的和諧的純真本性：這種本性足以讓野心家，政客，外交官等等的統治力量無法分化我們內心過程的善性的意念－－這種意念是一種為生命本身的生存意義而來的能力，但不是一種為現實鬥爭的野性力量。

“天高任鳥飛，海闊憑魚越”，拿破崙沒有令人自信的個頭，但他卻有着“山高人為峯”的征服思想；貝多芬雙耳失聰，聽不見世界的聲音，但他卻把自己的心聲展現給了整個世界；海侖·凱勒看不見美麗的景色，但她卻用文字為自己造就了一條通向遠方的路。那麼，我們應該卑屈的承受一切命運的安排嗎？不，那隻不過是宿命論。

“思想有多遠，我們就能走多遠”；沒有比人更高的山，沒有比腳更長的路。在聊天中我們常聽到這樣的話：平平淡淡是最真，而且還認為只要與世無爭，恬淡一生，便可無憂無慮的生存，頗有把“老莊”思想發揚光大之勢。同學們：“這不是在上大學，更不是在生活，這是一種逃避”，主宰世界的是你，放棄世界的也是你。都説要平凡生活、低調做人，我們為什麼要低調呢？然而我偏偏要向平凡説不，要哭就哭出激動淚水，要笑就笑出成長的性格，我們不能融入社會，就會被社會所淘汰，而不是無憂無慮的的生存。

生活的最好的人，不是壽命最長的人，而是最能感受生活的人，他們都活出了生命的意義和精彩，我的確很平凡，無一技之長，即不會唱歌也不會跳舞，更不會吟詩作畫，難道我就這樣平淡的過嗎？不是的！我相信：“天生我才必有用”，也相信“一份付出，一份收穫”；“有志者事竟成，破釜沉舟，百二秦關終屬楚；苦心人天不負，卧薪嚐膽，三千越甲可吞吳”；其實，人最大的敵人是自己，我們要有堅韌的毅力和敢於嘗試的勇氣；丟人其實是對成功的嘗試，要想成功我們首先要有一個良好的心態，要用堅韌的毅力不斷地挑戰自我，超越自我；我們每個人不是天生就有很優越的條件，他們都是通過不斷地努力和堅韌的毅力苦苦奮鬥拼搏所得到的。

同學們：“知道能爬上金字塔的兩種動物是什麼嗎”？是雄鷹和蝸牛，雄鷹天生就有翱翔九天的本領，但蝸牛仍然可以靠自己的毅力像雄鷹一樣登上金字塔；所以我們不要太在乎現狀，就像失去的東西，其實它從來未曾真正的屬於你，你也不必惋惜。我們還年輕，要走的路還很長；“心若在，夢就在”，有心的地方就有足跡。

“青春可以狂，但更需腳踏實地”，我們是大學生，我們要有文化人的氣質、有文化人的修養，我們有自己的理想，我們可以追求與眾不同，但凡事我們要分清是非，有自己的主張，不要人云亦云拿無知當個性；“短暫的剋制勝過一生的遺憾”，能管住自己，並能強迫自己的人是幸運的，俗話説：“貪睡之人無遠志”，大學不要大部分時間都與牀板平行，更不要與孤獨寂寞為伴；其實在大學裏我們需要做的事情很多，如果當惰性驅使我們不要去做的時候，請稍微克制一下自己，你便會有意外的驚喜和收穫，你會覺得自己過的很充實。

無論幹什麼事情都要有定力，主動的為自己創造條件，努力的尋找適合自己生長的土壤，最大限度的實現自己的人生價值；在大學努力養成一種敢於追求、敢於拼搏、敢於嘗試的良好的生活學習習慣，打贏這場一個人的戰爭。要想成功，要想改變自己，首先我們要從自己的內心出發，“太陽每天都是新的”最後，祝每位同學能夠用積極的心態去迎接、去挑戰、去面對自己的大學生活，在畢業的時候能夠問心無愧的對自己説：“上了四年大學，我值”！

我的演講到此結束！

尊敬的各位領導，老師，親愛的同學們：

大家早上好！

今天我講話的題目是《關注心理健康，提升生命質量》。

良好的人際關係是和諧的基礎，是構建美好未來的紐帶，它像風，帶來美好的問候，把我們往昔中褶皺的情感撫摸的平平展展，抑或似火，送來最貼心的温暖，將我們冷如冰霜的心感化地如水般柔媚萬千，那既是這樣，我們怎麼能讓和諧如流水般從身邊悄悄溜走呢？怎樣讓人際關係永駐心間，又如何在這偌大的社會建立和諧的人際關係呢？我想，擁有健康的心理至關重要。

首先，培養積極的人生態度。我們經常聽見有同學抱怨，學習成績不好，壓力大，悲歎自己的運氣不好。於是成天悶悶不樂，精神不振，意志消沉，虛度光陰。而實際上，人生的道路總是要經歷無數風雨、坎坷，這是誰都避免不了的，但是，只要你們始終堅定自己的信念，追求自己的目標，積極地去努力，去奮鬥，去拼搏，養成熱愛生活、積極向上的生活態度，要樹立遠大的理想和信念，就能目光遠大，心境愉快，就能勝不驕，敗不餒。

其次，在與人交往的時候，我們要學會真誠相待，真誠，是建立和諧人際關係的前提，是心與心互相理解互相接納的支點，一句真誠的問候，一絲真誠的微笑，便可以拉近人們之間的距離，亦能給人以慰籍和鼓舞，在社會文明迅速提高，人際關係日益廣泛的現實生活中，在競爭自立的觀念不斷湧現的時代裏，真誠待人愈發重要。

第三，要學會尊重他人，與他人分享。用欣賞代替嫉妒，孟子言“愛人者，人恆愛之，敬人者，人恆敬之”。人人都渴望得到別人的重視與尊敬。因此，在人與人交往的過程中，關心和尊重對方是建立友誼，增進溝通的基礎。與他人分享，他人必然也樂於與你分享，這樣，通過一次真誠的分享，你可能會收穫到雙份的快樂，正所謂“贈人玫瑰，手有餘香。”

另外，我們還應該有寬廣的胸懷，用寬容和諒解代替憤怒，在錯綜複雜的人際交往中，也許有那麼幾個人對你不友好，處處與你作對，也許，你會受到羞辱，誤解，甚至會被人欺騙，對於這些事情，如果我們斤斤計較，針鋒相對，反而會激化矛盾，把事態擴大，倒不如“退一步海闊天空”。希望別人怎樣對你，就怎麼樣去對待別人，相信世界上沒有暖不化的冰，人間沒有暖不化的凍土。敞開自己的心扉，與他人共享一片温暖的陽光，讓每一個小小的瞬間幻化成蝶翼般的輕盈與美麗，留在我們的心底。

讓我們將真誠傳遞，以健康的心態，對周圍的人和事，讓微笑盡情灑落，讓健康、幸福的陽光沐浴我們的生活。讓我們人人都擁有一個陽光心理，擁有一個健康的人生！

我的講話完了，謝謝大家！

我是來自學生髮展中心的楊虹老師，今天我演講的題目是《關注心理健康，塑造陽光心態》。人的健康包括兩個部分：身體健康和心理健康。調查顯示，中國1/4上班族存在心理問題，27.8%的學生心理健康狀態好，64.8%學生心理一般，其中，52.9%的學生把學習壓力大、情緒不穩定作為自己最常見的心理問題。聯合國世界衞生組織，將每年的10月10日作為世界精神衞生日。那陽光心態和積極心理有什麼標準嗎？

多數專家認為，中職生心理健康的七大標準：一、智力正常，善於學習；二、瞭解自我，接納自我；三、樂於交往，人際和諧；四、性別角色分化；五、社會適應良好；六、情緒積極穩定；七、人格結構完整。

一般説來，心理健康的人能夠善待自己，善待他人，適應環境，情緒正常，人格和諧。心理健康的人並非沒有痛苦和煩惱，只是他們能及時從痛苦和煩惱中解脱出來。他們善於不斷地學習，不斷充實自己。他們不會鑽牛角尖，善於從不同的角度看待問題。曾經，有個少年認為自己最大的缺點就是膽小，為此他很自卑，沒有朋友，常常覺得自己的前途沒有一點希望。一天，他鼓起勇氣去看了心理醫生。醫生聽了他結結巴巴的訴説，握着他的手笑着説：“這怎麼是缺點呢？分明是個優點嗎？你只不過非常謹慎罷了，而謹慎的人總是可靠，很少出亂子。”少年聽到心理醫生這麼説，有些疑惑了：“那麼勇敢反倒成了缺點咯？”醫生搖搖頭：“不，謹慎是優點，而勇敢是另外一種優點。只不過平時人們更看重勇敢這種優點罷了，就好像黃金與白銀一樣，人們更注重黃金。”少年聽後內心頗為寬慰，眉頭有些舒展，醫生接着説：“所謂的缺點，至多不過是個營養不良的優點。如果你是個戰士，膽小顯然是缺點；如果你是司機，膽小肯定是優點。逼自己扮演一個勇士，還不如善用膽小，增長學識與才幹去彌補膽小，成為勇敢又謹慎的自己”。

中職階段，我們正在進行心理健康課程的學習，教育部在關於印發《中等職業學校德育大綱》中提到，加強心理健康建設，將育德與育心相結合，並對不同年級的中職學生，提出了不同的發展目標：就高一學生而言，你們面臨的最大挑戰是：初高中新舊角色的轉換，高中學習生活和環境的適應問題，並且在自我意識方面，要認識自己、把握自己，充分體現自己的價值，並且學會主動與人交往。因此，學生髮展中心積極開展了新生心理普查工作，幫助同學們儘快適應環境。高二的同學們，你們已經進入了智力的成熟期，這個時候要培養我們的學習興趣，並找到適合自己的學習方法；在人際交往方面，應當樹立正確的交友觀，並注意與異性交往的分寸。特別是職業學校，部分高二學生要去企業實習，還應當儲備一些崗前心理知識，來應對實習過程中遇到的困惑。因此學校也對部分高二班級進行了學習動力激發的團體心理輔導，對崗前實習的同學們進行心理培訓。高三的同學們，這個時候你們面臨的最大任務就是對自己的個性和能力有深入認識，並對前途做出合理的初步設計；對口升學的同學們更是要學習一些科學應考的技巧，提高自我調節情緒的能力。為此，對口升學部對高三年級同學們進行了學習情況調查，積極開展考前動員心理講座。

同學們，當代社會，關注心理健康，預防和減少心理疾病已經變得刻不容緩。但我們不必談心理問題而色變，有問題積極求助，我們父母、老師、同學都是朋友，如果你歷盡千辛還找不到方向，就可以勇敢地去進行心理諮詢，什麼是心理諮詢，簡而言之，就是學習積極應對生活，快樂成長的方法，如果把人的痛苦比作沙漠，那麼心理諮詢就是沙漠裏的綠洲，其他地方無法宣泄的情緒可以在心理諮詢中得到釋放，學校的心理諮詢室在創新樓2樓，每天下午3點到5點都有老師值班，歡迎同學們去參觀與預約諮詢。

最後祝老師們工作順利！同學們學習進步！祝福所有人身體健康！心想事成！