壓力演講稿模板集合5篇

演講稿具有邏輯嚴密，態度明確，觀點鮮明的特點。在日常生活和工作中，很多地方都會使用到演講稿，來參考自己需要的演講稿吧！以下是小編精心整理的壓力演講稿6篇，僅供參考，歡迎大家閲讀。

尊敬的老師，親愛的同學們：

大家好!

在我們生活中，每天都有來自於不同方面的壓力，有的人壓力來自於學習，有的人壓力來自於工作，有的人壓力來自於家庭，總之，壓力在我們生活中無處不在。

各方面的壓力曾經壓垮過許多的經不起考驗的人們，使他們在壓力面前一次次的倒下，甚至放棄了原來的某些東西，甚至包括自己寶貴的生命，看到了壓力的弊端，難道我們就只能害怕壓力，就只能選擇逃避來面對嗎?我個人認為，作為一個學生，要善於利用壓力，把壓力變成動力變成一個墊腳石，使壓力變成我們學習、生活的動力。壓力，來吧!

我曾經看過這樣一個故事，故事是;一艘貨輪卸貨後返航，在浩瀚的大海上，突然遇上了一場巨大的風暴，驚慌失措的水手們急得像熱鍋上的螞蟻，一名有經驗的老船長果斷地下達命令：打開所有貨倉，立刻往貨倉裏灌水。”水手們一臉擔憂：險上加險，不是自尋死路嗎?”，老船長非常鎮靜地説：“大家見過根深幹粗的樹被暴風颳倒過嗎?永遠被風颳倒的是沒有根基的小樹。”水手們半信半疑地照着做了，把貨倉都灌滿了水，雖然暴風巨浪依舊那麼猛烈，但是隨着貨倉的水越來越滿，貨倉漸漸得平穩了，老船長告訴那些鬆了一口氣，癱坐在甲板上的水手們：“一隻沒有裝任何東西的空木桶很容易被風打翻，但是如果裝滿了水負重的木桶，風是吹不倒的，在貨輪負重的時候才是最安全的，所以我才叫你們往貨倉裏灌水，相反，空船時我們才是最危險的。”

我們每一個人都是一隻只在生活的海洋裏航行的貨輪，生活中的各種壓力就像灌進貨倉裏的水，雖然這些水會成為我們航行的負擔，也使我們疲憊、煩躁、力不從心，但它同時也是保證我們前行的動力，若沒有這些壓力，我們就很容易被生活中的波瀾打翻。

另一個故事是這樣的：一位動物學家對生活中在非洲大草原奧蘭芝河岸的羚羊羣進行研究，他發現東岸羚羊羣的繁殖能力比西岸的強，奔跑速度比西岸的羚羊每分鐘快13米，這些差別使動物學家百思不得其解，因為這些羚羊的生存環境和屬類都是相同的，飼料來源也一樣都是以一種叫鶯蘿的牧草為主，有一年動物學家在保護動物協會的支持下，在東西各捉了10只羚羊，把它們送到對岸運到西的10只，一年後繁殖到14只，運到東岸的10只剩下3只，那7只全被狼吃了，這位動物學家終於明白了東岸的羚羊之所以弱小，還是因為缺少一羣天敵。

是的，東岸的羚羊之所以強健是因為有狼羣，求生的體能使它們強健，在生活中壓力就像狼羣一樣，能夠讓我們為了戰勝它，而不斷加強自己，充實自己，不斷的自我超越而養成不放棄不言敗的精神，若是沒有壓力，我們就會過得很安逸，甚至有時我們在安逸中禿廢自己，迷失自己，使我們在安逸中不思進取，毫無鬥志，把自己從一隻刺蝟變成一隻兔子，與孟子裏的那句“生於憂患，死於安樂”毫無違和感。

它能讓許多不可能變成可能，所以，讓我們勇於面對壓力，善於利用壓力，在充滿壓力的生活中活得更精彩!

各位老師、同學們，早上好：

今天是9月14日，一個新學年開始了。對所有同學來説，這是一個新的開始，它帶給你們新的希望，同時也帶給你們新的壓力。

作為一名重點中學的學生，開學前，你們一定會被反覆告之：高一是高中的起步階段，你必須贏在起跑線上;高二是關鍵期，你必須挺住，不能掉隊;高三更是衝刺跑，你必須竭盡全力。

我知道，你們就是揹負着這樣的期望和壓力走進新學年的，那麼，今天我們就來談談如何把壓力轉變為動力，在新學年中取得更大的進步。

首先，我們要對壓力有一種正確的認識，以積極的心態而不是消極的情緒去迎接壓力。

提起壓力，許多同學都會用“好煩”、“好辛苦”等字眼來形容它，他們希望過那種“沒有作業、沒有考試，沒有壓力的快樂生活。”

但是，如果真的一點壓力也沒有，這樣的生活你真的要嗎?

我們可以設想一下，如果你的父母不在乎你學得好不好，你的老師不關心你考得怎麼樣，你的學校不在意你幹些什麼，沒有人對你有期望，沒有人對你有要求，那你是一個什麼樣的人?你就是一個被社會忘記、一個不被人們需要、一個沒有自身價值的人。這時，雖然你沒有了來自外界的壓力，但你真的快樂嗎?也許那時你更不開心。所以説，沒有壓力其實就是最大的壓力。正是有了這些壓力的存在，才證明我們是一個有希望有價值的人。

從小到大，我們正是在各種壓力下進步成長的。因此，面對今天的壓力，我們不要抱怨，要用積極的心態去看待它。

當然，僅僅有積極心態還是不夠的，壓力就像一根小提琴絃，沒有壓力，就不會產生音樂。但是，如果弦繃得太緊，就會斷掉。所以，我們還得學會一些將壓力化解為動力的方法。

方法有很多，作為一名學軍的校友，我送給你們八個字“面對現實，把握現在”。

“面對現實”就是不要好高騖遠，要將壓力調整到自己能夠承受的範圍。你不要和別人比，不要想一步登天，你就和你自己比，和自己的昨天比，只要今天比昨天進步一點，你就應該感到快樂。

“把握現在”就是要盡力做好今天應該做的每一件事情。快樂是由心裏發出的，當你達成了一個既定目標時，你就能獲得快樂。我們不少同學總喜歡把當天該做的事情總要拖到明天、後天甚至下個星期，雖然心裏着急，可行為上卻總是拖拖拉拉的。這樣做的結果就是把壓力累積起來，變成了一種“心”病，使自己整日處在內疚後悔之中，這樣的人會快樂嗎?

化解壓力的方法還有許多，同學們可以在學習中不斷摸索總結。

總之，我希望同學們能夠從心態上和行動上努力，認清壓力的本質，並化壓力為前進中的動力，以積極的心態去學習、去生活。

有這樣幾句話説得挺好，值得我們思考：

你改變不了事實，但你可以改變態度。

你改變不了過去，但你可以改變現在;

你不能控制他人，但你可以掌握自己;

你不能預知明天，但你可以把握今天;

你不能樣樣順利，但你可以事事盡心;

你不能左右天氣，但你可以改變心情;

我希望從我們學軍中學走出去的學生，不但要有好的成績，更要有好的心態。希望我們的學生都是一個對未來有憧憬、對生活有理想、對社會有責任、對自己有信心的人。希望我們的學生走上社會後、能以樂觀的心態面對壓力，能以寬闊的胸懷接納挫折，以非凡的勇氣創造幸福的生活。

這就是一個校友對你們最大的期望。

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好！

今天我在國旗下的演講題目是《優化情緒，釋放壓力》。

在這個競爭激烈，知識和技術日新月異的時代，每個人都感受到了巨大的壓力。壓力和不良情緒就像一片無形的烏雲，籠罩在每個人的心頭。情緒像是一把雙刃劍，它會帶給我們勇氣、信心和力量，也會使我們衝動、懦弱和憂鬱，甚至做一些違反道德的事情。古人有云：“怒傷肝，憂傷肺，思傷脾，恐傷腎。”既然情緒與我們的生活、學習如此息息相關，那麼面對壓力和不良情緒的時候，我們可以主動地優化情緒，釋放壓力。

首先，我們要樹立自信心。自信和個人基礎優劣是沒有關係的。它的作用在於在你擁有自信那一刻起改變自己，走一條積極、能讓自己充實的.路。

畢竟沒有誰的人生是一馬平川的，起伏坎坷總還是會在你不經意的時候出現。當你在一些不起眼的地方摔跤以後，你的眼睛是隻有面前的黃沙浮塵，還是仍放眼於欲要征服的無限險峯？有自信心的人肯定快速地調整好自己的情緒，着眼於未來。

其次，我們可以給自己積極的暗示，輕鬆快樂的生活來自於自我暗示。我們可以起牀後對着鏡子暗示自己“今天我要過的十分充實”“我相信今天會取得進步”“今天天氣真好，我的心情也會好的”……

相信帶着這樣積極暗示的同學，他們學習的效率會很高，並且一天的生活都會是很棒的！其實，這樣的暗示也就給了自己一種良好的情緒，如果我們的心情舒暢了，那麼學習效果能不好嗎？生活能不愉快嗎？

壓力對人來説有利有弊。適度的壓力可以讓你的精神保持緊張，提高做事的效率，然而壓力一旦過度，就有可能患上憂鬱症、焦慮症、強迫症等精神上的疾病，讓人無所適從。人的心理承受能力都有一個極限，超過這個極限人就會崩潰。就像一個氣球，如果不斷地往裏吹氣，最終會爆炸。

壓力是無處不在的，面對壓力我們要做的不是努力壓制，而是要學會引導，懂得放下，如此方能健康成長，持續發展。

面對壓力，有時發揮一下阿Q精神，自我解嘲一下，也不失為一個行之有效的辦法。

人生路上失意在所難免，各種壓力也如影隨行。面對壓力我們不妨擺正心態，引導自己朝正面的、積極的方向前進，絕不任憑壓力堆積，絕不長期壓抑自己的精神，如此才能領略人生的美妙，擁有健康、快樂的人生。

我的演講完畢。謝謝大家！

尊敬的老師們，親愛的同學們：

大家好！

壓力是滂沱的大雨，可雨後就能看見彩虹，壓力是漫漫的黑夜，可漆黑後就可能看到地平線處的黎明……

因為承受壓力，黯然無光的石墨化成了燦爛的金剛石；因為承受壓力，種子凝聚一冬的力量，破土而出，染綠冰封的世界。我無法給出一個完美的定義去詮釋，何為壓力，也許你會發現，有時沉重也是一種美麗，也許你會發現，許多壓力在你面前竟然可以輕舞飛揚。

我記得曾伯倫説過：“除了通過黑暗，那麼我們無法到達黎明。”許許多多的人，不正是在黑暗的壓力下，才有了光明的篇章嗎？孫子臏腳而著兵法，孔子在厄運中著《春秋》，司馬遷忍辱著《史記》。他們不都是因為承受了許多的壓力，在困苦中，在黑暗中讓自己成為一顆璀璨的明星，磨成一粒明亮的珍珠嗎？

也許生而健康，但我們沒有張海迪在輪椅上奮鬥的精神，在人們不屑一顧的眼光下承受。也許，前途光明，我們卻沒有魯迅在前途渺茫悲憤交加的壓力下，寫出佳作照歷史的機遇。也許，一切只是上天沒有給予我們太多的機會去承受壓力。

可是，我們的壓力還少嗎？升學的壓力，人際交往的壓力，各中小磨難，小挫折的壓力，我們學會承受了嗎？學會讓壓力在自己面前成為一筆財富？一種幸運了嗎？孟子曰：“天將降大任於是人也，必先苦起心志……”正視各種壓力，無論困苦、疾病，還有各種挫折，它讓我們勇敢地展示自己，它讓壓力輕舞飛揚。

不要多想身後襲來的暴風驟雨，既然選擇了前方，就只顧風雨兼程，勇敢地去走過風的呼嘯，走過道路的泥濘，所有的痛苦與磨難的壓力，都會隨着地平線處的黎明輕舞飛揚。

各位領導、同志們：

大家好!今天我演講的題目是《壓力是動力之源》。

先給大家講一個小故事：一位動物學家研究非洲大草原的羚羊羣，他發現，在同樣的生存環境和屬類相同，吃的也完全一樣的情況下，東岸羚羊羣的奔跑速度要比西岸的快很多，並且身體更強壯。他百思不得其解，經過長時間的仔細觀察後，他找到了答案：東岸羚羊羣的附近生活着一個狼羣，羚羊必須跑得更快，身體更強健才能活下去。自然界的生存法則就是這樣：有生存壓力的族羣才能進化、發展得更好。

在我們周圍，現在經常會聽到一個詞：“壓力山大”。大家聽了都會心一笑，這正是對如今我們揹負太多壓力的一種調侃。其實壓力無處不在，消極的人選擇逃避、退縮，積極的人會挺身面對，將它轉化成讓自己更強大的動力。

現在全黨、全社會都在提踐行社會主義核心價值觀，黨和國家領導人對科協工作的要求也越來越高，這個時代賦予我們的任務和使命，讓科協面臨從未有過的發展機遇，每個科協人肩上的擔子和責任都越來越重，無形中的壓力也隨之而來。

有人説：“科協這樣的單位沒權沒錢，幹嘛要找事給自己做，這不是自加壓力麼?”。我不這樣認為，適度的壓力能使人挑戰自我，挖掘潛力，激起創造性。就拿我們科協國際部來説：如果我們的工作僅僅滿足於做好迎來送往的服務性事務，其實也能得到大家的肯定，但作為科協對外展示的重要窗口，作為為科技工作者服務經濟社會搭建橋樑紐帶的機構，我們就不能安於現狀，必須要自加壓力，近年來，我們抓住吸引海外科技人才回國服務這一契機，積極組織開展了“海智計劃”，對接海外科技人才回國為地方政府的社會經濟發展服務。幾年來，國際部上下抓住機會，從無到有，把工作壓力變為行動動力，用實實在在的工作實績，為我省的海歸人員服務江蘇經濟社會發展開闢了一個新的陣地。

翻開歷史的畫卷，那些由弱變強的事例背後，無不是在壓力變成動力情況下完成的。破釜沉舟的項羽，背水一戰的韓信，卧薪嚐膽的勾踐，忍受酷刑的司馬遷。沒有岳母的刺字，就沒有精忠報國的岳飛，沒有戰爭的烽煙，就沒有憂國憂民的杜甫，沒有屢屢遭貶的境遇，也沒有詞采豪放的蘇軾。所以説壓力是動力之源。

現如今，構建社會主義核心價值體系要求我們摒棄一些落後陳舊的思想和做法，創新發揚新的思路和舉措，與時俱進、開拓進取、求真務實、奮勇爭先，真正實現自己的人生價值。

讓我們來做一顆頑強的種子吧，頂着地皮的壓力努力地向上，那麼一萬縷金色的陽光終究會照耀在你的身上。

我的演講完了，謝謝大家。