擁有自信邁向成功國旗下講話稿

大家好，很榮幸能夠在這裏為大家做國旗下講話。每年的11月是廈門市心理健康活動月。這一次的主題是“擁有自信，邁向成功”。在11月份，我們心理組會組織豐富多彩的活動。包括主題班會，手操報比賽，心理漫畫，素質拓展等等活動。那今天，我們就來聊聊自信。

我的諮詢室裏聽到的最多的一句話是：“我總覺得自己特別不快樂”。當我問“你為什麼你覺得不快樂？”時，收穫的最多回答是：“大概是因為我特別自卑，不夠自信吧。”

我們每一個人都有被肯定、被認可的需要，當我們被認可的需要沒有被滿足的時候，一種無助的和無力的感覺就會產生，如果這種感覺繼續被加強，我們就會對自己產生懷疑，甚至找不到自己存在的價值感，這就是是自卑。個體心理學創始人阿德勒提出，幾乎每個人，都或多或少，存在自卑情結。自卑的人之所以自卑，就是因為他們內心無法做到完全接納自己。這種不能自我接納，會導致他們認為自信是需要條件的，比如有人認為“我如果考到班級前3名，我就自信了”，“如果很多人肯定我稱讚我，我就自信了”。而自信的人很少對自己的.核心自我存在懷疑。所以自信的本質在於自我接納，在自我接納的基礎上建立的“我能行”的信念和感覺。這種的感覺，不因為別人的評價，環境的改變而改變。

自信的本質來源於自我接納和自我認同，有過往的成功經驗作為支撐，自信才能有底氣。因此，想要變成真正的自信的方法就是去做成一些事，去取得一定的成就。如果你在生命早期，沒有獲得充分的信任感，如果，你此刻依然很自卑，請不用灰心，自信，是可以培養的。首先，你可以通過努力，在某一領域突破，來樹立“自我感”。這種事實上的成就，會讓你在面對他人時更有底氣，就像馬雲並不會在姚明面前，因身高而自卑一樣。當你在某一領域獲得自信的源泉，它會讓你從心底相信“我能行”，從而把這種信心，擴展到其它領域。如果你想戒手機，先試試30分鐘不碰？如果你想提高專注力，不如先試試做到專注1小時？如果你想培養讀書的習慣，不如先試試，今天讀20頁書？無論期間覺得多麼艱難，都堅持下去，你做到了這一次，又一次。慢慢地，你會強烈地相信：我想做的事，我可以做到。

第二，給自己積極的心理暗示。心理學有研究積極心理暗示對人的影響，有機構做過實驗。讓一位普通人和一位籃球高手分別蒙着眼睛投10次籃。現場羣眾給普通人歡呼聲，而給籃球高手噓聲。然後再讓兩位分別睜眼投籃，統計後發現接受歡呼聲的普通人投籃的命中率都要比他們平常的高很多，反之本來命中率很高的籃球高手，在遺憾聲後命中率會大幅下降。這個實驗可以看出心理暗示對一個的表現能力有多大的影響，所以提升自信最簡單直接的方法就是給予自已正面積極的肯定！如果你極度自卑，可以嘗試無條件的肯定自已。肯定自已的決定，肯定自已的行為，肯定自已的想法。正面的心理暗示與自我認可能慢慢堅定我們的信念。而堅定的信念是自信心提升的基石。

第三，告訴自己“我沒那麼重要”！是的，我們不是要強調自己有多好多重要，而恰恰是要給自己鬆綁，跟自己説；你其實沒那麼重要。許多自卑的人，都以為全世界都盯着自己，很容易在做每件事時，都揹着重重的殼，這種無謂的負擔，並不會幫助你獲取自信。有一句話説“一個人成熟的標誌之一，就是明白每天發生在自己身上的99%的事情，對於別人而言根本毫無意義”。當帶着這樣的認知，也許我們能更輕鬆和自信的去嘗試各種事。最後，也是最直接最有效的一點，就是學會面對你的恐懼。找到令你缺乏自信的事，強迫你自己一遍一遍地重複做這件事直到你的神經平息下來並且你開始放鬆。所以如果當你公共場合説話時缺乏自信，那麼就儘可能多地嘗試和這些人説話然後每天練習。如果你對你的創作作品缺乏自信，那麼就把作品展示給其他人，讓他們給你反饋和建議。一遍一遍地做你害怕的事直到你不再害怕它。你做一件事情越多，自然就做得越好。你做得越好，你就越容易收到你想要的積極反應。這就是對信心的增強方式。把這些體驗疊加，你將會進入良性循環，永恆地提高你的自信。自信來源於我得到的積極反饋，這反饋一開始是細流，逐漸變成小溪，最終發展成一條大河。自信即是有所期，有所愛，卻不盲目。擁有愛的底氣，相信世界值得被愛，相信自己被世界所愛，這是自信的底色。懂得自己的侷限，無條件的接納自己，看見自己，希望各位都能成為一個真正自信的人。