保暖防寒演講稿

演講稿在寫作上具有一定的格式要求。在社會一步步向前發展的今天，演講稿對我們的作用越來越大，在寫之前，可以先參考範文，以下是小編精心整理的保暖防寒演講稿，僅供參考，歡迎大家閲讀。

保暖防寒演講稿1

尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家早上好！

今天我國旗下演講的內容是：預防冬季傳染病，注意防寒保暖。

轉眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨着氣温的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行性感冒、流行性腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學校中常見的傳染病的預防。

那麼該如何預防呼吸道傳染病呢？我們應做到以下幾個方面。

1。講究衞生。要養成良好的衞生習慣，如經常洗手，不隨意吐痰；家裏和教室應經常通風換氣，保持空氣新鮮和室內乾燥。

2。加強鍛鍊，增強免疫力。應積極參加體育鍛鍊，每天散步、慢跑、做操等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。

3。注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖。

4。注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發呼吸系統疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。

同學們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，能夠快樂、舒心的學習、生活一起努力。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的演講完畢，謝謝大家！

保暖防寒演講稿2

老師們、同學們：

大家早上好!知道今天是什麼節日嗎?對，今天是冬至。

冬至是我國農曆中的一個非常重要的節氣，也是一個傳統節日。冬至通常在每年的12月22到23日之間，是我們北半球全年中白天最短，黑夜最長的一天。

我們河南人在冬至這一天有吃餃子的習俗。知道為什麼嗎?

相傳南陽醫聖張仲景曾經在長沙當官，他告老還鄉時正是大雪紛飛的冬天，寒風刺骨。他看見南陽白河兩岸的鄉親衣不遮體，有不少人的耳朵被凍爛了，心裏非常難過，就叫弟子搭起醫棚，用羊肉、辣椒和一些驅寒藥材放在鍋裏煮熟，撈出來剁碎，用麪皮包成像耳朵的樣子，再放下鍋裏煮熟，做成一種叫“驅寒矯耳湯”的藥物施捨給百姓吃。吃過後，鄉親們的耳朵都治好了。後來，每逢冬至人們便模仿做着吃，形成“捏凍耳朵”的習俗。以後人們稱它為“餃子，也有的稱它為“扁食”和“燙麪餃”，人們還紛紛傳説吃了冬至的餃子不凍耳朵。

冬至過後，氣候進入最冷階段。我們俗稱“數九”，民間還流傳着“九九消寒歌”：一九、二九不出手；三九、四九冰上走；五九、六九，沿河楊柳；七九河開，九九雁來；九九加一九，耕牛遍地走。

我的演講完畢， 祝老師和同學們冬至快樂，身體健康。

謝謝大家!

保暖防寒演講稿3

尊敬的師生們：

早上好！

我們國家今天演講的內容是：冬天請加強體育鍛煉！

法國著名思想家伏爾泰有句名言：“生命在於運動”。沒有運動就沒有生活，沒有運動的生活是短暫的。寒冷的冬天已經到來，越來越多的人為了抵禦寒冷，增強免疫力，正在參加各種運動。

冬天是一年的結束，也是我們鍛鍊的好時機。冬天鍛鍊身體，接受陽光，彌補陽光不足。陽光中的紫外線不僅可以殺死人體皮膚和衣服上的病毒和病菌，還可以對人體進行消毒。還能促進身體對鈣、磷的吸收，有助於骨骼的生長髮育。尤其是對於正在成長的青少年來説，參加户外運動更重要。冬天參加體育鍛煉不僅可以增強人的體質，還可以鍛鍊人的堅強意志，提高抗寒能力。俗話説：“冬天搬家，麻煩少；冬天懶，喝碗藥。”這是事實。

冬季體育鍛煉還可以加快血液循環，增加大腦供氧，對消除大腦長期工作帶來的疲勞，增強記憶力，提高學習效率有積極作用。

那麼，如何科學地進行體育鍛煉呢？眾所周知，體育鍛煉的本質是通過身體的活動促進某些器官和肌肉的發育，促進身體健康。要想有效鍛鍊，一定要注意科學鍛鍊，否則會事半功倍，甚至適得其反。

隨着冬天的到來，温度逐漸降低。那麼，怎樣才能做到科學合理的體育鍛煉來強身健體呢？在這裏，我想給你一些建議

1.保暖。冬天室內外温差大，户外運動時要多穿點衣服保暖。並且做好準備活動，然後熱了再脱衣服運動。如果練習後出汗較多，謹防吹風，不宜立即洗澡。相反，你應該回到室內，等待汗水變幹，然後再洗澡或洗澡。

2.注意運動前的準備。一些體育愛好者不瞭解體育運動的規則，不注重準備活動。經常造成運動損傷或達不到運動目的。尤其是冬天，天氣冷的時候，關節和韌帶不易活動。如果運動前不做好準備，很容易造成關節扭傷或韌帶拉傷。這樣不僅達不到強身健體的目的，還會損傷身體。所以在運動前，可以進行熱身跑步、徒手運動等準備活動來活動關節和韌帶。

3.調整運動強度和運動量。適量的運動是增強體質的關鍵。過度運動會導致身體疲勞和抵抗力下降，從而導致感冒等疾病。因此，掌握適當的運動量是非常重要的。

4.注意天氣變化。冬天來了，還會帶來霧、風等天氣。當這種天氣發生時，空氣中的顆粒物會增加。如果經常在這種天氣下運動，空氣中的顆粒物會對呼吸道和肺部造成一定的損害。所以當這種天氣發生時，儘量不要在户外鍛鍊。

5.運動後的放鬆。一般情況下，運動後，需要通過揉捏、拍打和搖動肌肉來放鬆肌肉。使緊張的肌肉放鬆，以免身體感到疲勞，影響工作學習。

6.運動後飲食。運動前一小時吃，運動後半小時吃都不好。運動後可以喝少量淡鹽水，補充運動中流失的鹽分和水分。從而保持血液中水和鹽的比例正常。休息好了再吃。

最後，希望

學習快樂，運動也快樂!謝謝!

保暖防寒演講稿4

老師、同學們：

大家早上好!

秋冬季節，是各類病症的多發季節。那麼，在秋冬季節怎樣做才能遠離疾病，有一個健康的身體呢?今天我想為同學們介紹一些防病的小知識。冬季是感冒的多發期，同學們應注意預防感冒。大家要根據天氣及時地添加衣物，增強體育鍛煉來防止感冒。如果一旦患上了感冒，在治療過程中一定要徹底，千萬不要一見病情好轉就停針停藥，以免病情反覆發作。

冬日做鍛鍊前，一定要做好充分準備活動。因為這時氣温低，體表血管遇冷收縮，血流緩慢，韌帶的彈性和關節的靈活性降低，極易發生運動損傷。可採用慢跑、拍打全身肌肉、活動胳臂和下蹲等準備活動調動肌體各部分的機能活動，提高中樞神經系統的興奮性和反應能力。

進入冬季很多人身上會發癢，有些人以為這是洗澡不夠乾淨，就用熱水沖洗，哪曉得越洗越癢。對付這個毛病，可以儘量穿純棉、柔軟的內衣，保持清潔和寬鬆;多吃些富含維生素a的食物，如瘦肉、菠菜和豆製品等，少吃刺激性大的食物。最後很重要的一點是，洗澡水温不宜過高，洗澡時間也不要過長;洗完澡後，最好抹些潤膚露，這樣能減少和預防皮膚瘙癢。

冬季應加強營養。為了既保證平衡膳食又滿足機體需要，一般情況下，從事腦力勞動的學生，每天吃1-2個雞蛋比較合適。冬季同學們傾向於食用肉類食品，但膳食纖維的補充仍不容忽視。每日膳食粗細搭配，葷素搭配，不僅可以補足人體對膳食纖維的需求，而且可以預防各種疾病的發生。

保持學習生活環境的空氣流通。封閉的空間容易滋生各種病菌，所以我們要經常開窗，保持室內空氣流通。

同學們，身體是知識的載體，只有擁有健康的體魄和良好的心理品質，才能更好地學習和工作，才能應付各種困難和挑戰。所以，希望同學們都能有一個健康的身體，有更多的精力投入到學習中。

保暖防寒演講稿5

尊敬的各位老師，親愛的同學們：

進入冬季以來，天氣反覆，變化無常。大家都在不同的媒體看到或聽到，今年的霧霾天氣格外嚴重。這樣的天氣極易造成呼吸道傳染病高發，很多疾病如感冒、麻疹、水痘等，會趁虛而入，侵襲我們的肌體，影響我們的健康。學生是呼吸道傳染病的易感人羣之一，學校又是這些易感人羣聚集的場所，一旦有傳染源的病人，即可通過空氣飛沫和密切接觸傳播，在同學中造成病情擴散，甚至引起局部暴發。

預防傳染病最關鍵的措施便是重視綜合性預防，在這裏我想提醒同學們注意以下幾點：

1、教室要經常開窗通風，保持室內空氣新鮮，每天通風至少3~4次，每次不少於10分鐘。這樣做一是能減少室內病毒病菌的含量，防止傳染病的發生;二是確保了室內空氣中的氧含量，降低室內二氧化碳的濃度，有利於大腦的`積極思維。

2、養成良好的衞生習慣，不要對人打噴嚏咳嗽，不要隨地吐痰，要勤洗手。

3、衣着適量，根據天氣變化適時增減衣服，避免着涼。

4、均衡飲食，鍛鍊身體，勞逸結合，提高自身抗病能力。

5、如果有發熱、皮膚出現痘疹時，應及時到醫院檢查治療，疾病痊癒後才能到教室上課，以免傳染給其他同學。

6、疾病流行季節，儘量減少到人多的公共場所去，更不要到患呼吸道傳染病病人家串門。另外，還要提醒同學們，在體育課上和體育活動時，要特別注意安全，防止外傷，保護好自己。

健康的身體是我們學習和生活的重要保障。在這裏我大聲呼籲，預防冬季傳染病從我做起、從今天做起!同學們!我們不能左右天氣，但可以為健康付諸行動;不能預見明天，但可以把握今天。預防疾病，增強體質。讓我們行動起來，愛惜自己，愛護身邊的每一個人，讓我們美麗的學校變成一個健康和諧温馨的大家園。祝大家遠離疾病，擁有健康，快樂成長!

保暖防寒演講稿6

尊敬的老師們、親愛的同學們：

大家早上好！

今天我講話的內容是“防凍保暖，平安伴我”。寒冷的冬季已經來臨，同學們每天都頂着呼呼的寒風來上學，真了不起！可要注意了，當氣温降到5℃以下後，我們的小手小臉就可能會變得又紅又癢，嚴重時出現水皰，破裂後形成糜爛或潰瘍。這種凍傷多發生在我們的身體末端或表面，這些部位血流緩慢，且又經常暴露在外，局部温度低，極易受寒冷的傷害。那我們如何做好防凍工作呢？這裏我建議大家勤做五件事。

1、勤進行耐寒鍛鍊。如慢跑、快步走、跳繩等體育活動，讓全身各個部位活動起來，既可促進血液循環，也可以提高人體對寒冷的忍耐性。

2、勤準備防寒物品。在嚴寒的時候，我們不僅要穿着適當厚度的保暖禦寒衣服，還應戴上口罩和手套。

3、勤換鞋、襪和鞋墊，勤用熱水洗腳。俗話説：“寒從腳下起。”在嚴冬，我們更應該注意腳部保暖。

4、勤活動手腳和揉搓面部、耳、鼻。經常揉搓按摩這些部位，可以改善局部微循環，加快血液流動。這是預防凍瘡的最佳辦法。

5、勤曬被褥。被褥經過日曬，變得蓬鬆，不僅增加了空氣量，而且還增加了厚度。因此，蓋着曬過的被子，會覺得更加暖和。

除此之外，冬季出門前我們一定要吃飽、穿暖，做好各種禦寒準備。但如果外出活動時手腳被凍得發僵怎麼辦？我們千萬不要立刻在爐火上烤或者在熱水中浸泡，這樣會形成凍瘡甚至潰爛。正確的方法是回到温暖的環境中去，使凍僵部位的温度慢慢回升。最有效的方法是用手搓，通過摩擦增加温度，促進自身的血液循環，以恢復正常。

冬天還很漫長，希望同學們掌握相關知識，提高防寒能力，注意冰雪天不要被凍傷。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的講話完畢，謝謝大家！

保暖防寒演講稿7

各位老師、同學：

今天我國旗下演講的內容是：預防冬季傳染病，注意防寒保暖。

轉眼又到了年末，冬天到了，天氣漸漸冷了。隨着氣温的降低，呼吸道疾病的病原體，如細菌、病毒等更容易存活，而我們的呼吸道黏膜受到冷空氣的刺激，抵抗病原體的能力下降，這兩方面的共同作用導致了冬天呼吸道傳染病的多發。冬天常見的呼吸道傳染病包括了大家都比較熟悉的流行*感冒、流行*腮腺炎、水痘、麻疹等等。我們要特別注意這些學校中常見的傳染病的預防。

那麼該如何預防呼吸道傳染病呢?我們應做到以下幾個方面。

1.講究衞生。要養成良好的衞生習慣，如經常洗手，不隨意吐痰;家裏和教室應經常通風換氣，保持空氣新鮮和室內乾燥。

2.加強鍛鍊，增強免疫力。應積極參加體育鍛煉，每天散步、慢跑、做*等，使身體氣血暢通，筋骨舒展，增強體質。

3.注意居室通風，減少和抑制病菌病毒繁殖。

4.注意防寒保暖。冬季比較寒冷，人極易受寒傷肺，降低人體呼吸道免疫力，使得病原體極易侵入，引發呼吸系統疾患。因此要注意及時添加衣服保暖。

同學們，讓我們攜起手來為了我們能擁有一個健康的體魄，能夠快樂、舒心的學習、生活一起努力。在此我衷心祝福大家過一個健康愉快的冬季。我的演講完畢，謝謝大家!

保暖防寒演講稿8

敬愛的老師，親愛的爺爺奶奶、叔叔阿姨、同學們：

大家早上好！我是四（4）班的xxx，今天我講話的題目是 《安全記心間，快樂過冬天》。由於氣温的下降，冬季是事故多發的季節。為了確保我們的人身安全，防止各類事故的發生，我們要注意以下幾點：

一、交通安全

冬季有霜凍，路面較滑，有時還有大霧天氣，我們在上、下學路上要注意交通安全，不能騎車上學，步行走人行道，在沒有人行道的地方靠右邊行走；通過路口或者過馬路時要遵守交通規則。不要到河邊玩耍；更不能去河邊溜冰！

二、校內安全

在學校上體育課或在課間活動時也要注意安全，不做危險的遊戲，不追逐打鬧，有冰的地方要繞道行走。打掃衞生時不能將污水倒在路面上，更不能隨意亂倒。上下樓梯及跑步鍛鍊時不能將手插在衣兜裏，更不能和其他同學相互推擠。

三、衞生防病

冬季是流感等傳染病高發季節，同學們要做好個人衞生，勤洗手。不去或少去人多的地方。在咳嗽和打噴嚏的時候請用紙巾捂住口鼻，並及時洗手。

四、消防安全

冬季是火災易發季節，我們要做到不玩火、不帶火柴、打火機等易燃、易爆 危險物品進入校園，也不得將任何充電設備帶入校園；

自覺愛護校園內的各種消防設施和電器設備。

五、預防煤氣中毒

冬季來臨，我們在使用爐火取暖時，為了避免煤氣中毒，我們要這樣做：

1.在生火之前要仔細檢查煙筒是否通暢；

2.仔細檢查煙筒之間的接頭是否連接緊密，煙筒是否漏煙，煙筒的室外部分要有彎脖，防止颳風時氣體倒灌到室內。

3.睡覺前應該仔細檢查煤爐蓋是否蓋嚴，風門是否開着。

4.不能在沒有煙筒的房間裏用煤、木炭、木柴等可燃物取暖。

5.每天應該定時通風換氣，保持室內空氣清新。

最後，願我們每一位老師、每一位同學，每一位爺爺奶奶，每一位叔叔阿姨們都平平安安、快快樂樂的度過每一天。

謝謝大家！