職場解壓的好方法有哪些
練習日常用來減壓的技巧職場人士必須學會用簡單方法放鬆自己，這是能夠有效地減輕各種壓力所導致的緊張不安的一種重要途徑。今天小編分享的是職場解壓的好方法，希望能幫到大家。
1、主動管理自己的事業
保羅説：管理你所能管理的事。能否保有現時的工作可能並非你自己所能控制，但能否使自己有市場價值絕對是你自己可左右的事;被動地讓市場決定你的前景，不如主動迎接挑戰，首先要做的便是管理自己的事業，定期檢討自己在公司和勞動力市場的位置、所擁有的技能是否在現時和將來為市場所需。
2、讓人看見自己的存在
工作出色但沒有什麼人知道，會大大減少你在企業內外的就業升遷機會。有機會在公司高層面前表示意見和做口頭報告時，應多做些準備工作，適當展現自己的能力。在企業外則應把握一些演説機會，或擔任專業團體的幹事，讓公司以外的人認識你。
3、客户為本
之所以能生存全依賴客户的支持，你的.工作之所以存在也是由於有客户需要這種服務。不要再僅僅思考你提供了什麼服務，想想客户有什麼需要，這些需要引申出什麼工作，而你又能為此提供什麼增值服務。只要你可以提供最終能滿足客户需要的服務，你自然有市場價值。
4、積極迎接改變
保羅説他的一個客户K本是美國一家主要電信公司某部門的第二把交椅，他的上司升遷了，K滿心以為自己可以獲得提升，但公司從外面招聘了人坐上前上司的位置。
K消極抗拒，處處不合作，把部門的運作弄僵。結果這個新來的上司雖然賞識K的才能，並且有意把該部門的新計劃交由K負責，但由於K和其他同事的合作關係已被破壞，最終公司只好裁掉K。
在市場急劇變化的形勢下，改變已是常態，雖然傾向安穩是人的本質，但既然變化無可避免，與其消極抵抗，不如積極迎接改變。
5、保持良好的關係網絡
如果你通過報紙的招聘廣告找工作，你面對的競爭對手數目動輒上千;如果你是透過你的關係網絡找工作，例如你的舊上司需要聘請助手，那你的對手可能只是幾人，甚至根本沒有對手。兩者的成功率相差多大顯而易見，你何苦要和數百或數千人競爭一個職位。
6、有彈性
不要再被什麼職務範圍説明限死，認為這不是你的職責之內;新的工作可讓你接觸新的事物，學習新的技能和知識，從而提升你整體的就業能力。
7、有專門技能
要在勞動力市場有叫座力，專門技能也是不可少的，但你的專門技能必須與時俱進。舉例來説，現時在一些領先的國際機構，人力資源部負責人要負責收購合併的工作。但以往，人事部的工作多是招聘、工資福利等日常的事務管理。
職場解壓的妙招1.有時候環境對對人的秦旭造成極大的影響，這就是環境心理學。適當地轉換環境或調整環境，會對心情有所幫助。例如重新佈置辦公室、調整桌位、購買一些小裝飾品等。
2.辦公室時產生垃圾的地方，每天廢棄的文件、多餘的 、用過的紙巾、壞掉的圓珠筆多不勝數。而這些垃圾會形成不好的氣場，如果沒有及時清理，很可能會招來煞氣。因此，每天下班時應該清理掉自己周圍的垃圾，或是將垃圾桶放在稍遠的位置。同同時在身邊擺放一盆較大的植物，也可以起到淨化空氣，調整氣場的作用。
3.如果最近感到工作壓力較大，就要避開靠前的座位了。因為背後有很多雙眼睛看着你時，會在無形中增加你的壓力，令你神經緊張。尤淇是上司、老闆坐在竹帽背的位置上時，更會加大這種氣場。
4.如果在工作中有些疲軟，缺乏熱情，那麼最好不要再面對牆壁就坐。因為視線的不開闊，會令人心情壓抑。試着轉向窗外或是面對東方，這樣會提升自己的信心，令心情變得愉快。
職場解壓的小技巧1、當面對繁重壓力時，小睡一會。打盹被認為是減少和預防壓力最有效的辦法之一。
2、順應你自己的情緒，不要自我否認。如果你感到憤怒、厭煩或困惑，承認你的感覺，壓抑你的情緒會使壓力增加，因為“壓力越大，反彈力越大”。
3、從壓力情境中暫時抽身出來，短暫地休息一下，做一些小而有建設性的事情，如整理資料、理髮、清洗傢俱等。
4、做一次全身按摩，因為它能夠放鬆你緊張的肌肉，改善你的血液循環，使你平靜下來。
1、當面對繁重壓力時，小睡一會。打盹被認為是減少和預防壓力最有效的辦法之一。
2、順應你自己的情緒，不要自我否認。如果你感到憤怒、厭煩或困惑，承認你的感覺，壓抑你的情緒會使壓力增加，因為“壓力越大，反彈力越大”。
3、從壓力情境中暫時抽身出來，短暫地休息一下，做一些小而有建設性的事情，如整理資料、理髮、清洗傢俱等。
4、做一次全身按摩，因為它能夠放鬆你緊張的肌肉，改善你的血液循環，使你平靜下來。
5、請同事、上司或者朋友幫助你處理令人倍感壓力的任務。
6、轉移注意力，高強度地集中注意力於閲讀、上網、運動或者某項消遣活動中。集中注意力是減少壓力的關鍵。
7、營造一個令你舒服和安全的角落，可以讓你好好地休息，什麼都不幹。
8、從日常工作中抽一天出來消遣。
9、完成一件你已經開始的事情，不管大小。完成任何事情哪怕是小事情都能夠減少某些壓力。
10、停下來聞聞花香，和小孩子或老人交朋友，或者逗逗小動物。
11、努力做好工作，但不是一味追求完美。
12、製作手工，做一些令你愉悦的小事情。
13、擁抱你喜歡的人，而且你知道這個人也會擁抱你。
14、找點樂子，例如卡通、電影、電視節目或者幽默網站等，甚至和自己開開玩笑也無妨。
15、儘量減少含有咖啡因或酒精的飲料，用果汁和水代替;選擇水果而不是一罐啤酒，香蕉是不錯的選擇，它能夠緩解焦慮。香蕉裏富含維生素A、C和B以及8種主要氨基酸，鐵和鈣等礦物質、鉀和鎂等微量元素也很豐富，是一種很好的臨時補充物。鉀能防止血壓上升及肌肉痙攣，還能緩解緊張情緒，而鎂則能消減疲勞。
