緩解壓力的小妙招

概 述

最近我鄰居家的妹妹要大學聯考了，為此，他的壓力很大，甚至出現了厭學心態，我們大家都很為她着急，幸好，他及時調整自己的心態，通過一些方法舒緩壓力，現在她大學聯考已經結束了，考的也還不錯，相信很多人都會問，怎麼舒緩自己的壓呢？這在這裏，我就把我身邊人最真實的經驗分享給大家，希望大家能夠早日擺脱困擾，恢復身體心理的健康。

步驟/方法：

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首先告訴大家是，心理壓力太大可能會導致磨牙，其實我們可以通過很多方式來緩解自己的心理壓力，首先在心理壓力大，緊張的時候，我們可以有節奏，有調理的做一些深呼吸，這樣可以減輕你的壓力。

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其次，要想緩解壓力的話，我們還可以通過一些運動來緩解心理的`壓力，因為保持精力旺盛是面對壓力的方法，但是這個時候建議大家做一些舒緩的運動，不要做劇烈運動，這也是很不好的。

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第三，要想緩解壓力，還可以聽音樂來放鬆，音樂能夠讓人達到放鬆的境界，並且也可以通過按摩來放鬆，按摩能夠讓僵硬的身體放鬆下來，並且也可以順便讓你的心情放鬆，你可以找專業按摩師幫助你。注意事項：

值得一提的是，我們還可以通過發泄的方式來舒緩壓力，可以大叫幾聲，也可以跑幾圈，也可以拳擊，總之，用一些方式來緩解你最近的壓力。