職場孕媽在辦公室有什麼注意事項

孕期要注意什麼，才能在保證工作順利進行的同時，照顧好自己的身體呢?今天小編分享的是職場孕媽在辦公室的注意事項，希望能幫到大家。

1、要注意電腦的使用

電腦在開機時，顯示器會散發電磁輻射，對人的細胞分裂有破壞作用，可能會損傷未成形的胎兒。所以，在懷孕的頭三個月，最好少使用電腦，特別是要和電腦屏幕保持距離。

三個月後，可以正常使用電腦了，但完成工作外，不要整日坐着上網聊天、玩遊戲等。

2、要注意電話的使用

在辦公室裏，電話是最容易傳播疾病的辦公用品。電話聽筒上2/3的細菌可以傳給下一個拿電話的人，是辦公室裏傳播感冒和腹瀉的主要途徑。

所以孕婦最好減少打電話的次數，或者用酒精對電話聽筒及鍵盤進行消毒，最理想的就是能有一個自己的電話機。

3、要注意複印機的使用

由於複印機的靜電作用，空氣中會產生臭氧，使人頭暈目眩。啟動時，還會釋放一些有毒的氣體，令體質弱的人患上呼吸道疾病。

因此，最好把複印機放在空氣流通的地方，孕婦儘量少使用，並適當吃含維生素E的食物。

4、要注意空調的使用

最近的天氣又變熱了，不少企業已經在用空調了，空調帶給大家一種清涼的感覺。但是在開着空調的房間裏呆久了，又會感到身子發冷、頭昏、心情煩躁，容易感冒。這是因為空調使室內空氣流通不暢，負氧離子減少的緣故。因此，孕期婦女要定時開窗通風，並且每隔幾個小時就到室外呼吸新鮮空氣。

其實現在的辦公室的一些電磁輻射都是相對來説比較安全的，當然一些如機房這樣的工作環境中的輻射肯定是影響很大的，準媽媽們不必聞輻射色變。適當的複印一下文件、熱熱中午帶來的便當都是可以的，當然如果有同事幫您來做這些就更好了。

建議一：多曬太陽防缺鈣

懷孕五個月後胎兒進入快速生長期，從母體汲取的鈣質和其他營養越來越多。除了補鈣，通過“日光浴”來促進鈣吸收也是重要的途徑。

因此，如果條件許可的話，孕最好將辦公室的座位調到儘量向陽的位置;每天午休或其他休息時間多到陽台、廣場等室外場所曬曬“日光浴”。

建議二：勞逸結合防腳浮腫

懷孕中期的女性會開始出現小腿浮腫的現象。這時要避免在辦公桌前長時間靜坐，最好每工作兩小時便稍做伸展、由下向上按摩小腿，以減少浮腫。

另外，孕期婦女無論如何不適合再穿高跟鞋，要代以柔和寬大的平跟鞋，不要穿高幫鞋和太緊的襪子，這樣才能儘量減輕浮腫帶來的沉重感。

建議三：避免重體力勞作

辦公室白領一般來説不會有重體力勞作，但仍然難避免一些搬運重物、高空作業、外聯業務之類的工作。遇到一些吃力的工作，還是要儘量請求別人代勞。

建議四：留心辦公物品風險

防電腦輻射是很多辦公室孕婦都知道的常識，但辦公室另外的一些小物品可能帶來的`危險則不一定會留意到。

轉椅：“粗身”的孕婦要留心帶滑輪的轉椅，注意失衡或絆腳跌倒。

孕早期(孕1～3個月)，母體中剛剛形成的胚胎對於外界的很多因素和刺激異常敏感，所以準媽媽們在工作中一定要關注自己的身體變化，瞭解懷孕的一些禁忌，以免導致胎兒畸形或流產。

①交通問題：由於孕早期時胚胎剛剛着牀並開始慢慢發育，還很嬌嫩，對各種刺激都非常敏感，稍有不慎，就容易造成意外。所以準媽媽上班時最好選擇行駛平穩、舒適的交通工具，乘車時間儘量避開上下班的高峯期。

②早孕反應：大部分上班的準媽媽都有過孕吐的經歷，這也許會影響到懷孕期間的正常工作，所以準媽媽可以事先做好預備，比如隨身攜帶毛巾和漱口用品等。上下班時注意沿途的公用設施，計算好去衞生間的最快路程。

③辦公室輻射：為了安全起見，孕早期的準媽媽有必要先弄清楚辦公室的輻射源，辦公時間最好穿上防輻射服。儘量少接觸複印機、電腦、微波爐等機器，有些機器如電腦等如果出於工作需要必須得使用，最好保持1米左右的安全距離。

④告知公司：為了懷孕期間能在工作中享受孕婦應有的權益，同時也讓公司能對你的工作進行相應地調整，所以選個好時機告訴公司你懷孕的消息吧——但最好不要在週一早晨進行這件事。

⑤同事關係：懷孕之後，你會發現和同事的關係也在發生一些微妙的變化。努力把這種關係向積極的方向引導，讓大家一起分享你懷孕之後的喜悦。同時，你懷孕也許會給其他同事的工作帶來的一些影響，在自己體力許可的情況下，儘量把工作處理好，必要時學會尋求大家的支持和幫助。