如何才能防止職場消極結果的產生

在職場中遇到挫折在所難免。有的人能很快從挫折中站起來，但有的人卻會自怨自艾，一蹶不振，將自己永列在失敗之列，有什麼方法可以有效防止職場消極結果的產生呢?以下是小編整理而成的是防止職場消極結果的產生，希望大家有所收穫!

一、傾訴法。即將自己的心理痛苦向他人傾訴。適度傾訴，可以將失控力隨着語言的傾訴逐步轉化出去。傾訴作為一種健康防衞，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對失衡者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，受挫人會在一番傾談之後收到意想不到的效果。

二、優勢比較法。即去想那些在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。認識事物相互轉化的辯證法。挫折同樣藴含力量，可激發人的潛力。

三、痛定思痛。當自己從挫折中重新站起來之後，應認真審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，接受受挫的事實，克服工作中自身存在的問題。

四、目標法。職場上的挫折干擾了自己原有的工作氛圍，毀滅了自己原有的目標，因此，重新尋找一個方向，確立一個新的目標，就顯得非常重要。目標的確立，需要分析、思考，這是一個將消極心理防止職場消極結果的產生轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向着目標努力。目標的確立標誌着人已經從心理上走出了挫折，開始了下一步爭取新的成功的歷程。

一、積極傾訴。

適度傾訴，可以將內心的痛楚轉化出去。傾訴作為一種健康防衞方法，既無副作用，效果也較好。如果傾訴對象具有較高的學識、修養和實踐經驗，將會對挫折者的心理給以適當撫慰，鼓起你奮進的勇氣，並引導你朝正確的方向前進。通常受挫者在一番傾談之後會收到意想不到的效果。

二、尋找優勢。

人們在遭受挫折後常常就會認為自己就是這個世界上最倒黴的人了。如果這時冷靜的看一下週圍的人，你就會發現其實還有很多人的狀況比自己還要慘。你會發現在職場上比自己受挫更大、困難更多、處境更差的人真是到處都是。通過挫折程度比較，將自己的失控情緒逐步轉化為平心靜氣。其次是尋找分析自己沒有受挫感的方面，即找出自己的優勢點，強化優勢感，從而擴張挫折承受力。這是事物相互轉化的辯證法。挫折同樣藴含力量，處理得好即可激發你的潛力。

三、自查自省。

“覆水難收”，事情已然發生，誰都沒有回天之力。重要的是要承認事實，這時可以細細品味“失敗乃成功之母”這句話。認真分析、審視自己的受挫的過程，多從自身找原因，克服工作中自身存在的問題。

四、職業規劃。

挫折後重新審視自己的職業目標是否合適非常重要。如果大方向沒錯，那就考慮你的方法或階段的目標是否合適。目標的確立，需要分析、思考，這是一個將消極心理轉向理智思索的過程。目標一旦確立，猶如心中點亮了一盞明燈，人就會生出調節和支配自己新行動的信念和意志力，從而排除挫折和干擾，向着目標努力。新的職業目標的確立標誌着你已經從心理上走出了挫折，開始了下一階段的生涯歷程。

你想着：沒有功勞還有苦勞

職場：一切都是結果導向

“書山有路勤為徑”的想法是沒有辦法在職場上為你開疆闢土的。學生時代我們目標單一，為了升學玩命讀書，反正跟隨眾人大方向總是錯不了。但是，如果一份工作做到最後你只剩下疲勞，那基本離“走人”不遠了，因為你沒有掌握正確的工作方法，不能夠合理地安排時間，甚至勤奮都沒勤到點子上。

真正的point應該在於，工作也是需要“邏輯”的。探究任務背後的剛性需求才是根本所在，這就是“做了”和“做到”的區別。

“老闆要求一個活動邀請到一百位參與者，我吭哧吭哧不吃不喝發出去幾百封邀請函，最後僅僅收到個位數的回覆，這件事能怪我嗎?”

答案就是：“不怪你還能怪誰呢?”有沒有考慮到參與者的剛需?他們為什麼要來參加你的活動?如何讓參與者和組織者達到雙贏?為什麼你認為你的活動棒呆然而回復寥寥?有沒有合作方可以更高效地和你“一拍即合”?

思考問題靠的是頭腦，執行任務靠的是手段。不要認為“疲勞”是勤奮的代名詞，就像是於小戈在講述職場競爭時所説的一句話：“一切沒有產出的努力，都是浪費資源。”新手和“不思考”之間不能畫上等號。

你想着：我咋知道怎麼辦啊?!

職場： 讓老闆做選擇題，而不是問答題

我們經常碰到一種情況，同老闆溝通方案，他經常一臉生無可戀的表情看着我們，好像在説：“這種決定難道要我做嗎?”而我們卻無辜地想：“我們怎麼敢做決定?!”

沒錯，有些事情你是不知道怎麼處理更好，但並不代表你就啥都不用幹了——你要做的應當是提供各種方案，並陳述你的判斷以及原因。

同樣是裝修辦公室，A跑去問：“老闆，你想裝修成什麼樣的?”B卻能夠説：“老闆，這裏有幾種風格可供挑選，比如地中海風格，比如小清新風格，比如霸道總裁風格，比如KTV酷炫風格，之所以提供這幾種方案，原因是預算/風格匹配/實用性……”

如果你是老闆，這兩種員工，你覺得誰更好?員工要懂得幫助老闆減少時間浪費，篩選備用方案。封閉式的問題永遠比開放式的問題省時的多。成為企業員工，要儘量幫助上司減少思考成本，專注攻克主線任務，不然他為什麼要請幫手來完成工作呢?

你想着：不懂咋還不能問了?

職場：這裏不是學校

我們總覺得：“伸手不打笑臉人。”只要自己帶着笑和温暖請教別人，人家總不可能會拒絕我們。是的，沒錯，一般人都不會拒絕你，但是會煩你。如果養成了一種求助慣性那會更加可怕。

如果你不理解，我們換一個學生時代的例子：

你學習超級好，身邊坐着一個學習比較差的孩子，性格好，但是每次都愛跑來問你，有時候還一臉愁容：“不好意思打擾你了，但是我還是想問一下……以後還請多多指教!”

是不是覺得一兩次沒什麼?那把這種情況乘以十次甚至更多呢?尤其是現在的社會，整體節奏加快，再有誠意的請教都需要他人騰出自己的工作時間來幫你。時間一長，只會讓人懷疑你的學習和觀察能力。

一開始有“老司機”帶你上路，但你要不要自己多想想辦法加速自己成長的時間呢?職場新人始終要學會獨立解決問題，喬布斯説過：“優秀的員工只要告訴他要做什麼事，要什麼效果，他就會想辦法搞定。”同理，越是出色的人，越是善於在條件缺乏的情況下將事情做好。不懂的事情學會自己解決，獨立思考，如果你的腦細胞真的山窮水盡了之後，再去求助別人。

你想着：為神馬我老要參加無聊的social

職場：交際圈的重要性堪比專業技能

Facebook的一位工程師聊起自己的'職場交友觀的時候曾説：“剛開始工作的時候，我覺得自己之前競賽、程序比別人寫得快那麼一點，於是就可以不在乎圈子和關係。到了最後我才意識到，當一個工程師做到了上面的級別，你代碼能力的重要程度指數型下降。”

很簡單，職場裏的交際哲學就是人的哲學。比如各類團建……年輕人們容易覺得只要是自己不願意做的事情，做了就好像人格被粉碎了一樣。從大學時代被人拉去講座花式填坑開始，年輕人就厭倦了各種自己不感興趣的團建場合。但是自我的交際圈就是煮青蛙的温水，時間久了，我們會發現自己和各個部門的人溝通逐漸變難，為什麼呢?因為大家都跟你不熟……

尤其是當我們逐漸開始負責跨部門的交際任務，和同事們打交道的領域慢慢變多。為了提高效率，這個時候，日常團建建立起的瞭解就顯得格外重要。不然，你如何跟上快速推進的工作。

擴大交際圈是一句很簡單的話，相信許多年輕人也能夠理解為什麼要擴大自己的交際圈。然而第一步，就是答應去你們公司的下一次團建吧。

你想着：累了煩了，還不讓叨叨兩句?

職場：沒人喜歡負能量爆棚的人

任何團隊中，負能量的傳播者都是讓人討厭的存在。尤其是這些人會分散在辦公室的各個角落，他們就像是散發着黑色煙氣的小鬼兒，一直向團隊傳達負面信息。比如在微信羣裏吐槽兩句：“我的媽呀，我真的要做不完了。”“這活兒太多了!簡直了。”

不要認為職場裏每一個人都應當接受你的疲勞和抱怨。就好像，如果你的朋友一直負能量爆棚，你也會覺得這個人怪怪的。而且通常負能量滿滿的人，很難達到理想的工作狀態，這些黑色的情緒會阻礙一個人出色地完成工作。

下次跟人抱怨之前，問問自己這個問題：我要變成隔壁工位那個愛叨叨的傢伙嗎?