有關做好職業規劃模板9篇

時間是看不見也摸不到的，就在你不注意的時候，它已經悄悄的和你擦肩而過，又將迎來新的工作，新的挑戰，該好好規劃一下自己接下來的職業發展道路了。那麼你真正懂得怎麼寫好職業規劃嗎？下面是小編精心整理的做好職業規劃9篇，希望對大家有所幫助。

你工作時心情愉快嗎？現在的工作崗位有讓你發展的足夠空間嗎？行走職場，不妨對我們的工作也進行一次“體檢”吧。

銷售類

小翔在一家公司做銷售工作已經快5年了，據他講述，他的工作性質致使他經常在國內國外飛來飛去，即便是“回落”到地上也是有加不完的班、陪不完的客户。這樣工作到現在只要應酬時間一長就會感到頭疼，行業的潛規則更是令他身心俱疲。

專家點評：做銷售工作的員工就是靠銷售業績生活，領到的薪水也與銷售的業績分不開。不管是國內市場還是國外業務，金融、房產、製造、醫藥、快銷、培訓等行業，銷售人員始終都要受“業績”這個緊箍咒所控，沒有業績的人就必定會被快速清理出局。銷售人員如果對當前的工作狀態不滿意，有必要抽時間認真梳理一下自己的問題，找出身心俱疲的真正原因。

文員類

李霞在一家公司擔任行政助理，她在這家公司工作了6年，沒想到公司突然宣佈因為內部合併要進行一次大裁員。這些天她四處投簡歷，卻發現30歲的自己，大專文憑，又沒有獨特的技能和專長，根本就沒有面試的機會。

專家點評：非核心崗位的行政人員通常要承擔很大的從業風險，一旦公司有什麼變動，首先開刀的通常都是行政人員。避開公司裁員的有效辦法，就是經常保持警惕，瞭解並掌握公司的發展動向，同時不斷提升自己的綜合能力，未雨綢繆，方能轉“危”為安，甚至尋找到新的更好的出路。祕書有一定的特殊性，平時不見得位高權重，但與高層領導接觸頻繁，如果工作能力強、對企業和老闆的忠誠度高的話，還是可以通過轉型得到更大的發展空間。

IT程序類

Tony是一家公司的程序員，到這家公司2年多來，覺得工作強度太大，一直在超負荷運轉。總感覺自己像頭老黃牛，日復一日地重複勞動，回報卻少之又少。現在對這份工作產生了職業倦怠。

專家點評：近年來，IT人才市場從業人員競爭激烈、人才流動性大、崗位相對不穩定，如果在職業生涯最初的3-5年內得不到晉升或轉型，隨着年齡的增長，他們很容易因為長期的高強度工作而產生職業倦怠，且在技術更新的大潮中還面臨着競爭力衰退的殘酷事實。陷入職業發展困境中的IT人應重新評估自己的職業興趣、能力及性格，立足個人核心競爭力，積極尋求新的職業發展方向，實現職業生涯發展的“突圍”。

管理類

呂俊是一家貿易公司的部門主管。他工作已整整5年，一些重大項目的運作也能獨當一面，年底晉升部門經理應該沒問題，但最近一個入職不到 2年的新人因完成了一張大單而倍受老闆青睞，老闆似乎也動搖了想提拔他的想法。由於畢業至今一直忙於手頭的工作，疏忽了知識的更新，在創新、學歷、能力方面是有點力不從心，如果這次不能勝出，恐怕會被淘汰出局。

顧問點評：中層管理大多工作年限在5-8年左右，在工作技能、職業素養、人生閲歷上均已達到了一定的高度。但有相當一部分人由於缺乏職業規劃，未能形成自己系統的競爭力模塊，以致在進一步的上升通道中會遇到瓶頸，處境尷尬。此時，應客觀評估自己的能力，積極爭取晉升機會。若不能如願，就儘快確定自己的職業定位，理性做好職業規劃，尋找新的、更合適的發展平台。

每年的九十月份，既是商家的銷售旺季，也是人才市場的旺季，因為這是一年中跳槽的大好時機。每到此時，避過了酷熱的盛夏，不少企業開始根據下半年業務需要“招兵買馬”，才市空缺崗位增多。不少職場人士也開始萌生跳槽之意，並紛紛作實質性準備。職場人該不該此時跳槽？能不能再找到更適合自己的職業歸屬？

0755rc今年上半年的調查顯示：50.7%的受訪者計劃“1年內跳槽”，8%的人已進入跳槽階段，正在積極“尋找機會”，而35.3%的人則表示“剛剛跳槽不久”，只有6%的人“近期沒有跳槽打算”。計劃跳槽者中，同一環境中工作2～4年的人最多，轉崗主要是覺得目前的崗位沒有前途或是薪酬方面的原因。

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對此，0755rc專家建議職場人士要對自身職業發展有良好的規劃，既要耐得住寂寞，踏實地在合適的職業領域長期積累，也要在關鍵時刻敢於決定。如果發現難以突破，不如大膽放棄，有做其他選擇的勇氣，跳出來往往海闊天空。

周小姐3年前來到武漢，在一家中型公司做出納。她工作勤奮，經常加班加點，閒餘時間還積極備考註冊會計師證書。不久，她的職位被轉為財務，工資也翻了一倍。今年CPA考試一結束，周小姐就另謀高就，在一家外資企業擔任財務，工資上漲了近1/3。周小姐現在還在學習經濟法課程，希望3年內做到外企的財務經理。

吳先生原本是某房地產公司市場部的負責人，工作一年後跳槽去了一家房地產雜誌，工資漲了，工作環境好了，但媒體的快節奏讓他感到並不輕鬆。半年後，他又跳槽去了一家大型辦公用品公司，辦公地點在郊區。吳先生對此感到不滿意，於是接連跳往某電視台、品牌電腦公司，最後又回到房地產企業擔任生產經理。他的跳槽經驗可謂豐富，但是兜了一個大圈後又回到了原點，可謂是徒勞無功。

0755rc職業規劃專家認為：跳槽是職業生涯中的大事，不可盲目做決定。周小姐之所以跳槽成功，是因為有明確的職場目標，跳槽是按照自己清晰的職業規劃進行的，因此效果顯著；而相比之下，吳先生的跳槽顯得非常隨意，對工作有一點不滿意就“走為上計”，這種跳槽不僅達不到原來的職業目標，還浪費了不少時間和精力。

“紙上得來終覺淺，絕知此事要躬行。” 現在很多招聘會的大字板都總寫着“有經驗者優先”。於是，實習成為大學生們獲得職業能力的重要組成部分，而身處象牙塔中的大學生如何巧妙把握實習，讓它為以後的工作加分呢？

豐富的實習類型

首先對自己制定一個職業生涯的規劃，大學生們可以把所學專業和興趣愛好進行結合，選擇一個職業或者制定一個就業方向。在規劃的指導下，對自己進行有針對性的培養。相應的，選擇一個合適的實習單位就顯得異常重要了。從另一方面來説，職業規劃還大大提高了大學生在實習時的主觀能動性，以一種更加積極的心態和實際行動投入到所在實習單位的工作，提高了實習的效果。

同時，在國家多元化人才培養精神的指導下，高校在轉變人才培養模式上的改變讓實習的內容豐富了起來。實習已不再是單純的到某個企業中去呆上一段時間這麼簡單。由學校提供的體驗式的實習和培養式的實習機會，以及大學生自己尋找到的實踐式實習機會構成了一個相對完整的實習機制。大學生們可以在這些實習中逐步提高自己的職業能力為將來就業打下良好的基礎。

另外，還有兩種實習方式也值得大學生們借鑑。一種是調查式的實習。這個實習實際上與職業規劃密不可分。利用假期，大學生們可以對所學專業或者自己的職業規劃構想進行一次市場調查。可以通過網絡、走訪人才市場等方式瞭解所學專業的市場前景，得到的結果對規劃職業未來會有很大的幫助。

另一種實習説來就在同學們身邊。在日常的學習生活中有一部分同學會找一些兼職或者自己從事一些簡單的商業行為。從社會實踐的角度來説，這也是實習的一種。通過這種實習，大學生們也可以得到對職業能力的鍛鍊。

心態決定成果

在實習的過程中，心態非常的重要。懷着一個什麼樣的心態參加實習對於最後的收穫而言起着決定性的影響。

有一部分同學在參加實習的時候本來就是衝着混日子、拿學分去的。在實習單位三天打魚、兩天曬網，這樣的實習效果可想而知。

如果要真正學到職業技能、提高職業能力，一個良好的心態是必不可少的前提。北京第二外國語學院就業指導中心處長張嚴對記者説，去實習首先要積極主動。張嚴説，有一部分同學一到實習單位就緊張、害怕，不與同事和領導交流。在這樣的情況下參與到工作中自然也就無從談起，更別説學到知識了。張嚴認為既然參加實習就要主動與同事交流，參與到他們的工作當中去。這其實就是在鍛鍊交流與融入團隊的能力，有了這個前提才能得到提高動手能力的機會。

還有一種負面心態影響着實習效果，那就是眼高手低、擺高姿態。張嚴説，從最基礎的事情做起往往最考驗一個人的工作能力，長期從事基層工作並能做好的人才能得到更多機會。而且從事基層工作也是一個學習的過程，是把書本上的知識轉化到現實工作中的過程。擺脱眼高手低的心態可以讓實習過程平穩而充實。

有一些名牌大學學生在進入實習單位後眼光非常高，常常自我感覺良好，覺得自己很優秀。實際上在擺出這種姿態的時候，實習大學生在同事和領導的眼中會變成一個自大而不好相處的人，直接後果便是得不到任何實踐機會。要知道，在實習單位中那些擁有豐富工作經驗的前輩們都是老師，虛心地向他們學習，謹慎地完成工作任務才能得到實習單位的認可，才能得到實習所需要的收穫和成果。

分階段地選擇目標

在什麼階段選擇什麼樣的實習方式。北京航空航天大學就業指導中心副處長姜恩橋曾在採訪中對記者説，對於大一同學而言，在大學的第一個寒暑假他建議進行一些調查或者體驗式實習。這個階段，大學生們的專業知識學習剛剛開始，還無法進行專業實習。但也不要浪費時間，到真實的社會工作環境中體驗一番也是有好處的。

到了大二，已經開始學習專業知識技能並且對未來已經有一個規劃的同學們可以開始考慮有針對性地選擇實習單位了。在這個時期，進入單位學習基礎工作技能是比較重要的，而且應該把工作遇到的問題與學習結合起來，在回到學校後有針對性地進行提高。

北京交通大學就業指導中心處長王化深認為，進入大三後，實習的目的性就應該比較明確了，一切以服務自己的就業為主。在這個階段，強化自己的專業知識和技能，進一步瞭解職業規劃中未來所從事職業的工作特點，吸取更多工作經驗應該成為實習的重中之重。

進入大四以後，實習這個概念就要進行一次擴展了。在考慮實習單位時，可以把能否進入該單位工作納入選擇範圍。一位資深人力資源經理對記者説，在這個階段的實習，應該把工作機會放在第一位的。如果有機會拿下這個工作崗位，零薪酬也可以接受。另外，王化深處長還提到，同學們可以把一些低薪酬的基層工作崗位也當作實習。先拿到“泥飯碗”再找“金飯碗”，騎着馬找馬也不失為一個精明的做法。

　　一、在本行業內要做好職業發展規劃

1.制定短期目標

在自己崗位上抓緊時間，學會當前需要掌握的技能。之後可以轉換工作環境，離開目前小作坊類型的公司，去一些中大型的企業謀求初級崗位。這個時候要提醒你，轉到大企業工資波動幅度可能不大，但是在這種企業氛圍下對自身的職業技能發展很有幫助。

2.制定中期目標

三年內要在自己所在領域成為行家。為了這個目標，就要學會熟練掌握自己所在行業專業能力，提升自己英語能力，多去學習一些專業技能，為下一步進入管理層而奮鬥。

　　二、積累知識以及社會經驗，尋找創業機會

在行業內要有足夠的興趣，開闊自己的投資願望，為自己做“小老闆”做準備。學會三步走的行動規劃。

第一步：去達到自己的短期目標

去一家大公司應聘相關的職位，初期任職工資低點沒問題，在公司站穩腳跟之後，儘快熟悉公司相關管理流程。

第二步：積累行業信息，積累行業經驗

在做好日常工作的前提下，注意積累行業信息以及行業相關的運作細節。業餘時間可以做一些與行業信息相關的兼職，為後期管理企業打好基礎。

第三步：實現中長期目標

積累財富以及經驗，只是，在完成上述規劃之後，可以自己開業當老闆，進入職業發展新階段。

職場新人走出職業困頓期要注意：

1.抓住職場前三年，理性的規劃自己的職業生涯

⑴沉下心來打基礎，三年內是一個成長的重要階段，是培養良好的心理素質，心理壓力重要的三年。學會察言觀色，少説多做，掌握技能，為後期打下基礎。

⑵多理性的思考，多思考讓你在任何困難的時候都會有有效的行動，慢慢朝着目標發展。

⑶心態要保持好，成功者心態很重要。在經歷種種辛酸之後，調整好心態，保持平常心，樂觀的心態十分重要。

2.避免走入職業生涯中兩大誤區

⑴過度的關注收入高低，對於新人來説，這是普遍存在的問題。建議新人不要太過注重工資，要多為發展做考慮。

⑵工作為了自己的興趣，興趣至上。這裏要説明的是興趣不代表能力，你對某件事感興趣，不代表着你能做好該類型的工作。所以在求職的時候選對工作行業很重要。

職場新人在職場發展是一個自我認識跟自我能力判斷的時期，要學會盡快適應職場環境，做好自己的職業規劃，才能更好的職場發展。

周黎青，20xx年畢業於南京藝術學院藝術設計學院產品設計專業。因為在大學三年級榮獲韓國三星企業“未來家電創意大賽中國賽區金獎”，得以在畢業後直接進入三星公司。2 0 0 6年設計的“盲人短信手機T ouch Messenger”獲得了全球四大設計獎項之一的美國“ID E A”金獎和德國“R E D D O T”優秀概念獎。20xx年，前往美國亞利桑那州立大學攻讀碩士，20xx年畢業後留在美國工作，現任美國通用電器（G E ）交互設計師。

沒有G R E還拿到全額獎學金

在自己的博客上，周黎青詳細總結了自己赴美學設計的經歷，以及留學生一些普遍的困惑。

因為當時工作繁忙，沒時間去備考G R E，周黎青就放棄了美國所有需要G R E的學校，因對設計研究和方法感興趣，就選擇了幾所碩士教育以設計研究為主的學校。時間有限，周黎青只申請了4所學校，拿到了3個O ffer，其中亞利桑那州立大學（A SU ）給了全額獎學金。

“在美國學習給我最大的幫助是瞭解美國人是怎麼做設計，團隊如何完成，英語的提高，術語的使用，如何做設計方案的表達。”

放空自己吸收生活的養分

留學生活的第一年通常都會在苦悶中度過，在國內5年的工作讓周黎青有了相對成熟的人脈，到了美國誰也不認識，這反而鍛鍊了她的英文。在第一學期結束後的寒假，周黎青在美國各地旅遊，突然有一刻意識到，放棄已經有的思維方式，放空自己，這樣才能觀察體會到生活裏真正的價值和美好。

從此在學業之外，周黎青在美國和南美四處遊走，去A la sk a看冰川、冰河裏K ayaking、大海上釣比目魚、小溪邊看熊抓魚；坐52小時火車穿行落基山脈；去西部沿科羅拉多河的峽谷羣驅車狂奔；去墨西哥，在加勒比海邊的金字塔廢墟上和墨西哥火蜥蜴一起觀海曬太陽……

“放空後的自己有了最大的空間去汲取生活的養分，觀察各式各樣的生活方式，對我來説人生中的修行感悟相對於設計研究更加重要。因為無論我們做什麼，怎樣的艱苦奮鬥，又或是怎樣的揮霍金錢，都是為了從內心獲得滿足和感受到幸福。那麼早一天明白自己想要什麼，早一天找到適合自己的生活方式，便早一天獲得人生的幸福。”

很多中國學生感到苦悶迷茫

周黎青説，當時之所以在國內做到資深設計師時還決定放下所有，出國留學，因為她是個理想主義者，“我想知道什麼是好的設計、什麼是設計的意義、我到底想要怎樣的人生”。另外一個原因是，周黎青希望去探索“設計職業”和“設計教育”的關係。

“有意思的是到了美國，在思考和探尋這些問題答案的時候，我又發現了新的問題：為什麼很多在美國學設計的中國學生迷茫而苦悶？好多人第一年在不適應的抱怨中度過，第二年在迷茫中度過，第三年在反思自己花這些錢到美國讀書值還是不值中度過，第四年在找不到合適工作的沮喪中度過。”

周黎青認為，主要原因有三：一，留學的目的不夠明確；二，申請前對美國設計學校瞭解得太少；三，對自己的定位和未來職業規劃模糊。

隨着大學聯考報名的啟動，20xx年的高招大幕已經徐徐拉開。伴隨着北京大學聯考“力度和廣度都前所未有”的改革，如何做出適應性調整也成了不少家長關注的焦點。記者專訪清華大學招辦主任於涵，詳解以清華大學為代表的名校20xx年公開招生的十種類型及招生的各種變化，供考生參考並對考生填報志願提出建議。

職場新手該如何做好職業規劃書

很多應屆生朋友在網上註冊了簡歷之後，就開始在網上搜索職位和企業，但是由於很多同學因為在學校裏面學的知識不是很懂，對於自己以後想從事什麼職業也不清楚，所以很多同學可能會選擇“海投”的方法來投簡歷。當然無論是新人還是應屆生初生牛犢不怕虎，有目標，勇於挑戰自我的精神值得可贊，但我感覺這更像是一隻無頭的蒼蠅，盲目亂碰亂撞，運氣好了，可能撞對方向就成功了，儼然缺少一種正確的職業定位和規劃。

作為資深的HR，接下來我想談談對職業規劃的一些個人之見：

一、注重心態的及時調整

剛步入職場，有一個過渡期，畢竟學校和企業是完全不同的經濟團體，學生身份和職員身份也有着很大的區別，所以如何做好厲練，改變心態在這個階段十分重要，建議職場新人應重點把握好以下兩種態度：

1、堅持合作的心態

職場是一個集合體，組織的績效高低，取決於合力的方向與大小，只有合力最大化，組織的績效才會最高。而一個組織合力的大小，又取決於組織的`人員的合作能力，所以作為組織的一員，合作的心態不可或缺。一個組織的人員如果都在打自各自的如意算盤，試想，結果如何?團隊沒有戰鬥力，組織業績低下，全然一盤散沙。所以無論何時何地，合作的心態都是職場的必須具備具影響深遠的。觀現階段很多剛畢業的學生，上進心是有，但往往很多不是由於心高氣傲，放不下架子，看不起低學歷的職場前輩，就是因為固步自封，不願意和同事合作或更多的交流溝通，很多東西都是憑着個人的苦思冥想來完成。所以希望職場的新人，更多的能暢開心扉，以合作開放的心態面對職場的每一天，也只有這樣，堅信你的成長才是更快更迅速的。

2、堅持學習的心態。

學生的天職是學習，剛步入職場，要學的社會知識是很多的，也很容易讓初入職場的人眼花瞭亂，失去方向，所以，從與工作有關的信息、知識着手，要求新人必需保持旺盛的學習力，畢竟社會才是一所真正的大學，從步入社會起開始學到的東西是受益一生的，也是比書本上的理論更有實際價值的。不妨想一想，當今社會，為什麼很多低學歷的人在做老闆，而高學歷的在為老闆打工。原因很簡單，老闆們除了機遇外，他們更擁有豐富的社會實踐經驗，這是很多有高深理論的人望塵莫及的。所以向不同層次的人學習應是這一階段的重心，而且要善於不恥下問。

二、職業的選擇要首先要結合個人的性格、興趣愛好來進行

有些初入職場的人員，對職場一片迷茫，因為根本不清楚自己適合做什麼?能做什麼?未來可以涉及的領域又會是哪些?另一方面如果沒有貴人相助，很多人更是無計所施，尤其是性格內向、二沒特長及在校表現平平的學生來講，更是難上加難。因此我給的建議是：根據個人的性格分析及專長先進入職場，適應職場，一般外向、好交際的人，可以選擇銷售、儲幹、助理等職場角色，而內向型、不善言詞及溝通的可選擇事務型、執行層面的工作。同時選擇工作還要與個人的興趣聯繫起來，不能為快速進入職場而缺少了必要的原則。另一方面要保持實幹、務實的職場作風，對職場知識的學習和對環境的適應、融入團隊是這一階段的重心。

三、職業方向的定型

現階段很多剛步入職場的新人，很多還是缺少職業方向規劃，所以我想這大概也是很多職場新人頻繁更換環境及職業的重要原因。其實是相對的穩定，即新人一定要在自己的職業方向及規劃確定後，一定要先在個人認同的環境下去適應並融入，只有這種穩定，才能真正學到東西，才能真正成長的更快速。大家可用身邊的人和事進行對比，同一學校同一專業的學生，畢業後的情況為什麼會在幾年內大相徑庭，其實這種職業的訣擇和穩定是至關重要的。其一，規劃做好了，個人的方向和目標確了，學習和進取的動力會更足。其次減少了另擇職業及從頭再來的時間浪費，因為這個時間差也可能導致你與別人的差距拉大了。還有一點就是在不斷的擇業過程中，會令到個人的信心及進取心減弱，更有甚，有些人會有懷才不遇的感覺，因而會近而抱怨社會、甚至引發極端行為的發生。

沿着既定的方向前進，這是很多人所期望的，但隨着社會環境、職場環境、個人價值觀的改變，都會出現迷茫期及調整期，所以在這裏也把個人的一些想法提出來，我認為，工作環境可以改變，但個人的職業信仰與職業忠誠度一定不能變，否則頻繁的更換工種，除了知識結構要不斷更新外，擇業、就業的壓力也會變大，畢竟現代企業的節奏更快，對人員的招聘選拔更側重於能快速上手併為企業創造效益的經驗人士。所以選定的職業類型，我們要堅持個人的選擇，除非是通過努力後，感覺實在無法有質的提升可以另當別論，切忌職業選擇如猴子掰玉米，到頭顆粒無收，也浪費了大好年華。

智通君分享如何在90分鐘內完成全天工作

在工作中，很多人都感覺自己沒做什麼事情，一整天就這樣渾渾噩噩地過去了。也有人認為每天忙的焦頭爛額，但是沒有忙出什麼東西。還有人認為，每天在辦公室熬到下班，這種“看似忙碌”的狀態能讓自己變得更高產。其實，這都是工作效率低下的表現。

曾經在市場上做了一個調查，從而得到一個人艱不拆的真相是：你坐滿8小時，往往真正有效的工作時間只有90分鐘。儘管許多公司在時間管理和效率培訓上付出了巨大投入，這一統計的數據幾十年來卻沒什麼改變。我們現在有了更多科技手段協助個人變得高效，但同時也有了更多事物讓自己煩擾分心。

那一小時高效工作和一小時低效工作間，最終的結果差異有多大?考慮工作完成量和產出成果，其一小時高效工作能很容易達到低效工作的10多倍。你在辦公室花了更長時間，但工作效率經常只有個人實際能力的20%，這樣做有何意義?幹嘛不直接做完90分鐘實質工作，然後就結束當天工作安心回家?

智通君告訴你如何在90分鐘內完成全天工作，以下幾點你就要注意：

1.挑選一個專注主題：每天開始工作前，先定好接下來的想抵達的工作里程碑，比如説，此時間塊我要編寫某類型的文章。那這樣做的好處是什麼?這能使你的大腦沉浸於單個專注環境並堅守其中，從而讓你變得更有效率。

2.列出行動步驟：列出你在相應時間塊內要實施的具體行動。比如説這個時間塊的主題是：完成某個主題的文案，那我們可以在筆記本上制定一系列的行動步奏：確定今日標題-收集素材-文章框架，之後按照列表來進行工作，最後在修改、優化直到自己滿意為止。

3.快速工作：快速思考、行動、工作。如果你發現自己動作緩慢，就儘快提速!可以想象自己處於競賽之中，不得不在整個90分鐘裏保持強勁步伐，競賽過後你就能好好休息。經過一段時間的訓練，這種工作狀態就可以更容易實現。

4.不許自己分心：在專注時間塊內，必須做自己預先定義好的工作，再無其他事項。關閉你的手機，停用任何可能干擾自己的通知功能，甚至可以斷開網絡連接，不在這段時間內查看郵件，不喝咖啡或吃零食，只在必須時刻才上洗手間。:

5適當休息，進入下個時間塊：你不必從一個專注時間塊立即進入下一個。完成一個專注時間塊後，請好好慶祝你的成就。再評估一下當前工作進度，花上5分鐘放鬆一下，去趟洗手間，然後制定一份新列表，完成下一時間塊的內容。經過這樣的循環，你會發現只是一個早上，就可能完成幾輪這樣的工作。

6.徹底休息、放鬆：大腦一直緊繃是不行的，持續的緊張會降低效率，要利用每天中午的時間，徹底休息以恢復個人的思維精力。忘掉工作，只是盡情放鬆，小睡20分鐘，或是兩眼盯着天空，全然出神發呆，這樣可以為你下午的時間，提高工作效率和提高專注度。

今天的分享就到這裏了。請你試試專注時間塊的方法吧，相信一定可以幫你提高工作效率的。我是智通君，希望我的分享可以為你的工作帶來幫助。

專業剖析：

廣告學——是研究廣告活動的歷史、理論、策略、製作與經營管理的科學，從屬於社會科學領域的經濟學科，是將廣告以學術性的方法來教育和研究的學科，它揭示了廣告促進商品銷售的科學規律，其兩大支柱是傳播學和市場營銷學。廣告學包括廣告史、廣告寫作、廣告策劃、廣告戰略、廣告戰術、媒體選擇、廣告心理、廣告攝影、廣告設計、廣告管理、廣告道德規範等一系列原理和理論，這些原理和理論揭示了廣告活動的基本規律。廣告學又是一門結合性的邊緣科學，是因為廣告學涉及社會學、經濟學、心理學、新聞學、傳播學、語言學、統計學、美學、聲學、光學、電學等眾多學科，並且廣告學本身有着自己完整的理論體系和許多分支學科。例如，廣告理論學、實用廣告學、歷史廣告學、市場廣告學、廣告心理學、廣告美學、廣告文學、廣告攝影學、廣告設計學等等。有人還説廣告學是一門藝術，是因為廣告在創意、文字、圖畫、色彩、字體、修辭等方面都要運用藝術原理，講求藝術性，通過藝術的手法表現產品的形象，準確、生動、簡潔、鮮明、富於藝術的感染力表現廣告內容，給消費者以美的享受，從而引起消費者對廣告的注意和興趣。

就業方向及前景：

與廣告業蒸蒸日上的發展情形不相適應的是專業廣告人才的缺乏。我國目前的廣告從業人員不下 20 萬，但真正受過高等專業教育和系統培訓的不到二十分之一，許多廣告從業人員都是 “ 半路出家 ” 。當然這不是説非專業出身的就拍不出好廣告，只是從整體上看，顯得廣告製作隊伍參差不齊，且大多數水平不是很高。中國的廣告要趕上世界先進水平，就必須從根本上提高廣告隊伍素質，而提高廣告隊伍素質最根本的一條就是從高等教育的專業畢業生中選拔優秀人才。據中國人民大學新聞學院廣告專業近三四年的畢業生分配去向表明，該專業的畢業生由於人員少，質量高，遠遠不能滿足用人單位的需求，分配狀況十分看好，甚至超過了其他熱門專業。這樣看來，廣告專業的學生畢業後可在新聞媒介廣告部門、廣告公司、市場調查及信息諮詢行業以及企事業單位從事廣告經營管理、廣告策劃創意和設計製作、市場營銷策劃及市場調查分析工作。就業崗位主要有平面設計、平面設計師、文案策劃、美工、銷售代表、銷售經理、淘寶美工、文案、市場專員、客户經理、招聘專員、策劃經理等。

智通君淺説如何合理規劃你的三十歲

在職場上，不管男性還是 女性到了30歲，就會成為許多人職業生涯的一個門檻。他們已經沒有了工作初期的新鮮感，對職場充滿了焦慮與倦怠，卻不得不面對另一個問題：未來如何保障?今天小編給大家所説如何合理規劃你的三十歲。

其實，30歲，對“企業文化”或是“企業願景”之類的華美説辭早已麻木。在他們看來，企業並不是員工的家，企業和員工説到底是一種交易的關係——企業支付薪水，員工提供勞動力或是智力。

他們的倦怠和迷惘，不僅因為他們是企業人，更因為他們還是社會人。作為企業人，他們按照職位的標準來做事，從而得到相應的報酬。但作為社會人，這些報酬並不能保障他們的未來，員工在企業的任職結束，也意味着交易的結束，企業就不再對這個員工的未來負責了。但員工卻需要為自己的未來負責，尋找新的工作機會或者創業機會。

在保障制度缺失的社會裏，一個職業經理人是不可能不產生焦慮與倦怠的情緒的。在市場經濟初期的很多企業中，甚至連為員工買個保險都捨不得，如何談得上為員工的未來設計?但是職場的倦怠，是因為這些人實在看不清楚職業的未來。對於大多數人而言，今日的努力只是在為公司付出，充其量是“鍛鍊了自己”，但這種鍛鍊如果不能成為行業頂尖，事實上對未來的益處也是有限的。

當然選擇創業，在很多職業人看來，也是為了擺脱這種焦慮和彷徨的一種途徑。

他們選擇創業，就是為了掌握自己的命運，也是為了獲得保障。中國東部發達地區是創業人數很高的一個地區，這固然和機會多有關係，但深層次上，恐怕他們更需要的是要通過創業來為自己的未來做出主張。

大多數人的人生目標是為了生活得更好——包括對財富、社會地位的渴求和“實現自我”。很可惜，大多數工作是很難滿足這些人生目標的，工作至多能獲得小康或者“中產”，“實現自我”的就更少了。大多數職業人過了40多歲就會走下坡路，能在職業上持續上升的只是少數。

在廣義上來説，無論是創業還是做職業經理人，都是一個“生意”。因此很多人會按照“生意”的成本、風險和收益來綜合考量。職業經理人選擇創業，其中一個主要原因是，在現階段的中國，創業的機會很多，而且創業的風險未必比打工的風險高多少，而其收益卻要高很多。但是如果當創業的收益遠大於打工，但風險卻不見得就比打工大很多時，付出也未必比打工多很多時，一個理性的選擇似乎就是“創業”，“三十而立”的古訓更推動了這種焦慮的現實轉化。

這個出路不是職業的出路，而是人生的出路。大多數有能力和膽識的人做出的投資選擇便是創業。然而，一個純粹職業人真的是不值得肯定的嗎?這也未必。職業人生的肯定來自於對未來的保障，它需要社會福利保障的完善，也需要企業的成熟和長期穩健經營，當然也需要我們的市場經濟越來越成熟。

你把工作當做什麼?

工作，簡單的來説，每天朝九晚五乾的事情，工作是你謀生的一種手段，你是否發自內心的喜歡這份工作，還是為了養家餬口不得不從事的職業。如果始終把工作當做“為了生活”的一種渠道，相信，生活也會讓你“為了工作”，你不會得到幸福，更收不到回報。如何正確的對待工作，如何全力以赴的面對工作，這對於今天的我們非常重要，如果，今天你還在渾渾噩噩中度過，你的餘生必將黯淡無關，你的追悼會的悼詞也只能讓後人去想象，寥寥幾句，就是“死了，真的死了”而已。

首先，面對工作，不要天天計較回報，應該計較在工作中學習到的新知識，以及歷練出來的新本領，工作是最好的實踐，而實踐是最好的培訓，如果在培訓中接受到新的知識，也就意味着你有了新的力量與資本，在未來的日子中一定會更加增值。面對新的工作，或者高度挑戰性的工作，我非常喜歡去做，因為預示着我下一步一定會加薪，老闆即使不加，我把學會的知識學完離開，外面大把的企業會請我，畢竟我是值這個價格的。感到特別可悲的事情，還有些70後的我們，大部分都快接近四十不惑，至今未搞清楚工作是怎麼回事，整天計較着啥時間休息呀，啥時間旅遊呀，面對學習總感覺是人生的一大浪費，我時常痛心，每天想着去經營人際關係，靠着那點人際關係苟延殘喘的活着，還不如靠自己的真功夫坦坦蕩蕩的活着。發現，個別企業中個別管理層，工作的主要目標就是擦領導的鞋，一擦就是很多年，把擦鞋當做業餘生活的全部，我感覺真實一種悲哀，你有那個擦鞋的時間，不如好好的去學習，給領導一個擦你的鞋的機會。如果你有能力，抬起來、邁開步，驕傲的工作着;如果沒有能力，希望從今天開始改變，否則愧對自己一生，也愧對地球資源的糟蹋。

其次，敢於吃虧，用感恩的心態去生活，如今社會傻瓜早已絕跡，當下依然有些喜歡佔便宜的人，被佔便宜的人感覺很痛苦，背後還痛哭，感覺自己失去很多，其實，生活是公平的，上帝是知道的，要有感恩的心去生活，我在企業諮詢中抱怨最多的就是，老闆有些承諾沒有兑現，當説這個話的人曾來沒有想過，你給老闆的承諾兑現沒有呀?整天叫嚷着讓別人兑現諾言，那你是否在踐行諾言。每天用感恩的心生活，你會發現，其實你根本不是最慘的，即使有人傷害你，對你，相信也是一種提高，它一定會讓你變得更加堅強。企業中經常出現東家長李家短的閒言碎語，某某結幫結派、某某生活作風問題等嚴重的“哥德巴赫猜想”，你都要淡然一笑，因為你斤斤計較剛好中了他人的圈套，我們應該用坦然的心態，活在當下，敢於吃虧，在吃虧中尋找新的快樂，在吃虧中得到更多人的幫助。

最後，定位成功，並能真的走向成功，每個人都想成功，在小的時候，老師常問你長大了做什麼呀?其實，從那個時候開始，大家都向往成功，往往在現實生活中，成功者只有僅有的少數，定位成功，我的理解是從根上去思考，不要每天計較自己多麼成功，每天應該想你幫助了多少個人成功，當你幫助了太多人成功，你自己不成功都很難。成功，不在於你今天收穫了多少，而在於今天你播了多少精品種子，太多的人在夢想成功，總想在成功的人士身上挖一塊肉，那都不能解決實際問題。每個人都在想，如何同成功人士做朋友，你逐漸會發現，你的層次與視野都不在一個平台，成功人士為何跟你做朋友，總體上來説，我理解的成功定位，是不要着眼於今天的收穫，應該着眼於幫助他人創造價值。不要完全着眼於偉大夢想，而是邁開今天的腳步，你不能邁開腳步，那是因為你的大腦生鏽了。

如果一個人，學會了學習，用感恩的心態去理解成功，出現任何問題的時候，都要從自身的角度去思考和檢討不足;出現利益的時候，都要從他人的角度去給予與分享;出現模糊不清的時候，都要從他人的角度去設想，不要總想着自己佔便宜。如果，你用上面三種心態去面對工作，相信你的收穫一定是沉甸甸的，你的生活一定也是是斑斕多彩的。如果還沉浸在小我的自我陶醉中，相信，你的工作，永遠是痛苦的謀生手段。

“七問”教你如何做好職業規劃

在這社會上，都知道這樣的一句話“好女怕嫁錯郎，好男怕入錯行”，其實這個話用在婚姻路上也許是最合適的，但是用在職場上也很恰當。教你職場上如何做職業規劃，你應該多問問自己。

(1)第一問:我喜歡做什麼?

興趣和喜歡是人們工作動力的源泉。為什麼有的人得到了優厚的薪酬福利,登上了理想的職位,在別人看來是一個令人羨慕的成功人士,可他自己卻悶悶不樂,很可能是他目前做的職業和工作不是自己的興趣所致。所以,在設計自己職業生涯的過程中,必須考慮職業方向、目標和路徑與自己的興趣相吻合。從事與自己的興趣愛好相一致的職業和工作,不僅會加速自己的成功過程,而且能達到“工作着並快樂着”的職業人生順境。否則不但很難實現職業成功,還容易陷入“工作着並痛苦着”的職業人生逆境。

(2)第二問:我擅長做什麼?

你是左撇子還是右撇子?假如你是左撇子就要從事左撇子最擅長的工作,而不要設法去提高自己右手的行動能力。每個人最大的成長空間在於其最終的優勢領域。你可以把自己已經證明的能力和自認為還可以開發出來的潛能一一列出來,在進行職業選擇時擇己所長。

當工作使你感到壓抑、不愉快,並且成績平平時,你幹這些事的能力便是你的弱點。對於一個集體,需要克服的是“短板定理”,而對於個人,不要想着努力去補齊短板,而是應該去發揮自己的長處。也就是説,如果你是個左撇子,你就應該提升和發揮你左手的優勢,從事能使左手大顯身手的職業和工作。

(3)第三問:環境支持或允許我做什麼?

環境分析是職業生涯規劃的重要一環。大到國際環境、國家環境、城市環境、行業環境等,小到企業環境、人際關係環境、家庭環境等,都是應該充分考慮。環境分析可以引入SWOT方法,列出自己的優勢、劣勢、機會和威脅,進而在職業規劃和選擇中,強化和發揮優勢,抓住職場機會,並弱化劣勢減少威脅。比如依你的職業實力,你完全可以在沿海發達地區的知名企業謀得一個很有發展潛力的職位,但是,上有老下有小的家庭環境是否允許就值得考慮。

(4)第四問:社會需要什麼?

社會的需求不斷演化着,舊的需求不斷消失,新的需求不斷產生。昨天的搶手貨或許今天就會變得無人問津。所以在設計職業生涯時,一定要分析社會需求趨勢,要將自己的職業方向規劃在社會發展的朝陽職業上,而不是“下坡趕驢一步跟不上步步跟不上”。

(5)第五問:我要什麼?

我要什麼?多多益善的金錢?更高的體面的職位?還是安穩平靜的環境?還是家庭的天倫之樂?還是無拘無束的生活?這就要傾聽來自心靈深處的職業錨的吶喊——我究竟喜歡什麼?我究竟需要什麼?什麼才是我最為珍惜和追求的?我為什麼而活着?

(6)第六問:怎樣設計職業生涯規劃?

設計職業生涯時要考慮事業與家庭、物質與精神、興趣與工作、長期與短期之間的平衡與和諧,重點要考慮與自己的價值理念相一致。同時還應該為實現職業目標做好必須的精神、資質、能力以及人際關係準備。

(7)第七問:幹得怎麼樣,滿意嗎?還應該怎麼幹?

每年辭舊迎新之際,我們都要注意重新審視自己的職業生涯,問一問自己:我今年幹得怎麼樣?我實現自己的職業計劃了嗎?取得了哪些職業業績?存在什麼問題?我的生涯規劃需要調整嗎?我明年應該怎麼幹?我還應該提升哪些方面的職業能力和競爭力?

穿梭於都市之中，在辦公室裏每天忙得不可開交，可是收入卻不高，而積蓄也不多，職場升遷更是“沒戲”，職場人稱這類人為“窮忙族”。

“窮忙族”一窮二忙

上網搜索，記者看到網上有網友列出了一份“窮忙菜單”：

1、一週工作超過54小時，但看不到前途；

2、一年內未曾加薪；

3、三年內未曾升職；

4、薪水很低，到月底總是很艱難；

5、積蓄少，無力置產；

6、工資不低，但花錢很大手筆；

7、收入不低，但內心沒有安全感；

8、忙得團團轉，一停下來就有罪惡感；

9、白天工作，晚上回到家還得工作；

10、老是計劃幹一番事業，但總是忙不完手裏的事情。

為工作日夜奔忙，為了生計整天擔憂，為車房、子女的教育費絞盡腦汁，面對這些難題，職場“窮忙族”們很是痛苦和困惑。

因為窮和忙，似乎與財富已經絕緣了。大家都知道，進入知識經濟時代，需要在職場中打拼的同時不斷吸收新知，並掌握一定的理財知識將自己的資產進行投資增值，必要時通過充電加強專業能力，升遷才能更迅速；而“窮忙族”還停留在勞動時代，忙於處理一些閒雜工作，對企業的發展貢獻不大，薪資水準無法和付出成正比，他們為了養家餬口，甚至要兼好幾份工作，沒有時間投資自己，到最後形成惡性循環。由於沒有很好將自己的職場生涯進行合理規劃，導致一些“窮忙族”説自己“越忙越窮，越窮則越要忙”。

兩大“藥方”根治“窮忙族”

“窮忙族”的兩大難題便是窮和忙，要想擺脱這樣的窘境，沒辦法依靠別人，只能靠自己。職場專家支招，這樣的職場一族需要從理念上進行一次脱胎換骨的更新。綜合職場專家和心理專家的意見，專家給想告別“窮忙族”的職場人士兩大建議。

一是在職場中客觀評價自身能力，做到知足常樂。可以篤定自己的工作目標，但同時也要知道，身在職場總有人力所不能及的事情，不要定下高標準為自己平添煩惱。

二是認真做好自己的職業生涯規劃。制定明確的人生和工作目標，目標和實際情況基本相符，近期目標和長遠目標相結合，按照職業規劃有的放矢地實現目標。重要的是在工作中也要保持終身學習的觀念，學習理財知識然後科學理財。

從職業發展的階段來説，大致可以分為嘗試期、發展期、成熟期、頂峯期、夕陽期五個階段，嘗試期應該在20——30歲之間，發展期應該在30——40歲之間，成熟期應該是在40——50歲之間，50歲是你的職業生涯發展的頂峯時期，到了六十多歲自然是夕陽西下古稀之年。

由此我們也不難看出在我們的職業生涯中嘗試期是在最前沿的，我們要想在嘗試期做得足夠好，為今後的事業發展打好基礎，就很有必要做好嘗試期的職業規劃。

因為從我們的經驗和人生的發展軌跡來看，嘗試期的狀況往往決定着我們的一生。在嘗試期從事的行業往往是我們今後一生所從事的行業，嘗試期形成的經驗、理論和思想往往是我們一生的指導，應此我們應該高度重視嘗試期的職業規劃。

嘗試期職業規劃的核心就是要進行多種嘗試

嘗試期的職業規劃就是嘗試，嘗試不同的職業、不同的事業，甚至不同的生活方式。作為職業規劃來説，就是要在職業嘗試期做好一個進行不同嘗試的規劃。這個規劃包括職業嘗試期的目標、要達到的標準、計劃、方式、方法等。

首先要明確你在你的職業嘗試期想不想再進行不同嘗試的。不嘗試也是一種嘗試，就是嘗試着把自己交給一個現在正在從事的工作，不管這個工作是不是適合你，你本着幹一行愛一行的原則，堅持做下去，一直到老，這也是一種嘗試；還有一種嘗試就是進行適度地嘗試，在嘗試期內給自己一個嘗試的機會，嘗試幾個工作、幾個職業、幾種事業，沒有一個明確的目標，試試而乙；當然你也可以規劃自己進行大膽的、多方面得嘗試，一直找到一種值得自己一輩子付出全部心血去奉獻、去打拼的事業，然後一輩子孜孜不倦地去追求。

其次是你以一個什麼樣的標準來衡量你的目標。你要百分之百的達到你的目標呢，還是達到差不多的程度（60分萬歲）就行了，或者是奮鬥一下吧，能行就行，不行就將就？這個標準的選擇也是你今後成就大小的標誌，一個人要想有所成就，恐怕必須付出120分的努力才行。

最後是你採用什麼方式、方法來做，這也很重要。是走一步算一步，還是隨遇而安，還是一直朝着目標而去，雖然歷經挫折仍不悔改？孟子説：天將降大任於斯人也，必先勞其筋骨，餓其體膚，苦其心志，竭其所能，行拂亂其所為，然後知其可為。所以我們常説，不是我們的目標有問題，而是我們做事情的方式不正確，方法不恰當。

嘗試期為什麼要進行多種嘗試

實踐出真知，這是我們在中學就已經知道的道理，也是馬克思認識論的基礎（是不是有點老套？但是見過各式各樣時髦的認識論後我更相信它是真理），中國的學生都學習過的。

只是我們都被現實中那些好心人的引路人有意無意的給引導歪了，忘記了這個最基礎的東西，所以我們在職業發展的嘗試期，已經放棄了大膽嘗試的，靜等着事情的發展而無所作為。因此我們要做好嘗試期的職業規劃，就必須要做到進行多方面的嘗試，而不要還沒有嘗試就先放棄。這是做好職業嘗試規劃的基礎。

實踐也可以説是一個試錯的過程，這是一種必然的過程。很多人都會説，這樣做對不對哦，萬一不對怎麼辦？其實在我們的職業生涯中，我們不論做出什麼樣的選擇，身邊的人尤其是你的父母兄弟、親朋好友都會説，你這樣做，萬一失敗了怎麼辦？

因為根據你以前的知識、別人的經驗、大家的認識，這樣做的失敗的可能性是很大的。可是正因為大家都有這種害怕失敗的心態，所以才更加應該去嘗試。為什麼會有這種心態呢？就是看不準，既然都看不準，那麼除了嘗試別無他法。只有做了才知道到底對不對，不做，就只是空談，有百害而無一利。

關於萬一失敗了怎麼辦的疑問，我認為你可以不必理會，儘快推門而進，大膽地走進去做嘗試就行了。記得有一年的，我剛剛走出校門沒兩年，剛剛結婚，我的妻子和同事去處玩，很晚才回來，我就虛掩了門睡覺。他們回來時，看見門關了，第一個反應就是敲門，注意，這是我們最自然的一種反應，其實我並沒有睡着，但是也沒有吭聲，我想看看他們到底怎辦。敲了一會兒沒有反應，於是他們就用鋼片尺捅，還是沒開。

第一步：自我評估是關鍵

大三大四的你在做職業規劃之前，首先要對自己進行準確的自我評估，就是考慮一下我是誰？我想做什麼？我能做什麼？環境允許我做什麼等問題。

通過自我評估，瞭解好自己的興趣點在哪裏，是喜歡與人打交道，還是與物打交道，只有認清了自己了，確定了自己的職業傾向，這事做好職業規劃最關鍵的一步。

第二步：認清自己已經掌握的能力是什麼

確定好自己想從事哪個方向的職業了，就來想一下自己的能力有哪些，是文字處理能力，組織培訓能力還是數據分析能力呢？認真想想自己的有哪些優勢特長，這些優勢特長哪些是對自己感興趣的崗位有幫助的，這些統統都要考慮到位的。

你要確定就業當先與你所學的專業相不相關，從而衡量一下自己所學專業的技能跟你打算從事工作的關係，挑選出一些比較適合的且自己具備的能力。

第三步：從企業看大學生需要什麼能力

公司在招聘實習生的時候，對大學生們都有一定的要求，先不要想着你要從實習的崗位上學到什麼，而是去看一夏公司要求大學生需要什麼樣的能力，看看自己有沒有這種能力，要是有這種能力的話，要怎麼做才能更好勝任這份工作，從而提高自己的核心競爭力。

第四步：着手實習，在實際工作中體驗

很多學生在實習的過程中，發現工作與自己想象中的不一樣，可能在專業學習上你很感興趣，但是到了實際的工作中，你就覺得很無趣，這就是實習的作用，所以在大三大四的時候，要多去體驗，瞭解一下真實的社會需要，也讓你瞭解你所喜歡的工作到底是怎麼樣的。

要是不喜歡的話，在正式找工作的時候，可以考慮換行，這樣就避免你走更多的彎路。

第五步：根據環境變化，調整職業規劃

現在的社會時時刻刻都在變化着，唯一不變的就是變化的本身，計劃往往趕不上變化，所以你們的就業觀念也時刻緊跟着變化，一成不變的職業規劃對自己也是適得其反的。

不要死死守着那個最初制定的計劃，就業環境變化時，自我觀念也要跟着改變，及時調整職業計劃，這樣才能在社會上生存下來。

比如在70、80年代，書記員是個不錯的職業，字寫得又好又快的書記員許多單位都搶着要；到了90年代電腦剛出現的時候，打字員的就業前景很好，但是到了如今，這個幾乎人人都會上網打字的時代，打字員這個職業已經不復存在了。所以你要跟着社會的變化你的職業選擇也要發生改變，要不然你就會被淘汰了。

大三大四的你，還不清楚如何制定職業規劃嗎？將以上五步綜合起來考慮，相信你就有一個完美的答案了。