關於女人壓力的原因及解決方法

現在的女人壓力真的很大，她們不僅要面對家庭上的壓力更要面對事業上的壓力。那麼女人要如何自我減壓呢？一起隨小編來了解，女人如何自我減壓，釋放自身壓力。

女人不要太追求完美

女人不是蝸牛，不需要一生都揹着重負前行。累與不累，就在於能不能給心理減壓了。

就每天的壓力程度而言，女性比男性更辛勞。尤其在家庭、職業、金錢方面，女性感到的壓力遠遠超過男性。

壓力大的原因，除社會外界因素，女性自身的心理因素佔了很大成分。女性事事追求完美的心態是造成壓力感的主要原因。她們對家庭、事業抱有太多的理想，然而社會發展變革帶來的動盪不安的經濟狀況、緊張的工作以及搖擺不定的世紀末情感生活，打破了女性太多的幻想，讓她們感到恐懼、無所適從。

人累首先是心累。為幫助女性減壓，心理學家提出了“不完美”的觀點。

一是不要對丈夫要求太高。

丈夫能為家庭提供生存保障，作為妻子就不要太苛求丈夫的'温情體貼；而能給自己帶來精神撫慰的丈夫，妻子就不要強求他再做個掙錢高手。

二是不要對自己要求太高。

工作上給自己定一個差不多的目標就行了，不要太在意上司對自己的評價。否則，遇到挫折就可能導致身心疲憊。

三是不要處處謹小慎微。

還是要有點“我行我素”的氣魄。

四要有一兩個閨中密友。

許多女人不喜歡交同性朋友，其實不順心的時候找個女友傾訴一番，煩惱便淡漠了許多。

女人不是蝸牛，不需要一生都揹着重負前行。累與不累，就在於能不能給心理減壓了。

女人如何給自己減壓

女性如何能夠快樂減壓？運用言語和想象放鬆。通過想象，訓練思維“遊逛”，如“藍天白雲下，我坐在平坦綠茵的草地上”，“我舒適地泡在浴缸裏，聽着優美的輕音樂”。在短時間內放鬆、休息，讓自己得到精神小憩，你會覺得安詳、寧靜與平和。

支解法。

請你把生活中的壓力羅列出來，一、二、三、四……你一旦寫出來以後，就會驚人地發現，只要你“個個擊破”，這些所謂的壓力，便可以逐漸化解。

想哭就哭。

醫學心理學家認為，哭能緩解壓力。心理學家曾給一些成年人測量血壓，結果87%的血壓正常的人都説他們偶爾有過哭泣，而那些高血壓患者卻大多數説從不流淚。看來，讓情感抒發出來要比深深埋在心裏有益得多。

擁抱大樹。

在澳大利亞的一些公園裏，每天早晨都會看到不少人擁抱大樹。這是他們用來減輕心理壓力的一種方法。據稱，令人精神爽朗。

看恐怖片。

英國有專家建議，人們感到工作有壓力，是源於他們對工作的責任感。此時他們需要的是鼓勵，是打起精神。所以與其通過放鬆技巧來克服壓力，倒不如激勵自己去面對充滿壓力的情況，例如去看一場恐怖電影。

穿上稱心的舊衣服。

穿上一條平時心愛的舊褲子，再套一件寬鬆衫，你的心理壓力不知不覺就會減輕。因為穿了很久的衣服會使人回憶起某一特定時空的感受，人的情緒也為之高漲起來。