吃與健康作文

在我們平凡的日常裏，大家對作文都不陌生吧，寫作文可以鍛鍊我們的獨處習慣，讓自己的心靜下來，思考自己未來的方向。那要怎麼寫好作文呢？下面是小編為大家整理的吃與健康作文，歡迎大家分享。

每當我和媽媽到水果店時，總是被色彩繽紛的水果深深的吸引住，五顏六色的水果，琳瑯滿目，有如調色盤一樣，真是美麗。

在眾多的水果當中，嬌豔欲滴的草莓、香氣四溢的芒果、集結成串的葡萄，還有豐富纖維質的奇異果，都是我的最愛呢！

媽媽説：“草莓的果肉，含有豐富的維生素，和人體所需的礦物質。”我覺得紅通通的草莓，還有綠葉作陪襯，看起來真漂亮，讓人有種甜蜜的.感覺。如果再加上煉乳，吃起來更是美味可口，不只我和妹妹喜歡吃，就連爸爸也搶着吃呢！

香甜的芒果，聞起來有種特別的香氣，軟嫩的金黃色果肉，加上清涼的刨冰，或是配上香濃的冰淇淋和煉乳，一盤消暑的芒果冰，立刻呈現在眼前。

水果不僅好看好吃、營養豐富，而且選擇當季水果，更是物美價廉，大家一定要記得“天天五蔬果，疾病遠離我”這句話喔！

今天我們去學校多功能廳聽張老師講關於營養均衡、健康飲食的講座，受益非淺。我想，以後我會更加註意飲食健康，更加註意吃飯這個問題，因為只有這樣我才能長好身體，才能讓我的智力發育得更好。

首先，我會更加註意吃好早餐。以前，我的早餐比較隨便，為了趕時間，基本上用牛奶和包子墊個囫圇飽。專家説早餐很重要，對一個人來説，吃的好不好，關係到一天的身體狀態。為了吃好早餐，我會比以前提前半個小時起牀，我會在前一天晚上讓我的爸爸媽媽準備好更加豐富的食材，保證各種營養的吸收。

其次，按照張老師講的，我中午會敞開肚子吃個飽飯，除了多吃一些穀類主食外，還要多吃一些肉類，保證蛋白質的攝入。我喜歡吃魚啦，魚肉是優質蛋白質。此外，我還要多吃一些蔬菜水果，這樣才能更加保證健康。

再次，到了晚上，我會吃得相對簡單點，而且不能吃得太飽。有句話説得好，早餐要吃得像皇帝，晚餐要吃得像乞丐，因為到了晚上，我們的胃也是要休息的。

最後，我會盡可能少吃零食，因為很多零食都是高熱量食品，吃了容易發胖，還會影響三餐食慾。如果有吃的話，也會控制量，並且不要買三無產品。

尊敬的老師，親愛的同學們大家好！我是六一班的劉梓軒。

我這次演講的主題是少吃垃圾食品，關注身體健康。相信大家一定聽説過，10月1名九歲小男孩在學校裏去世了原因是什麼呢？這個小孩兒每天都吃辣條就這樣日復一日年復一年，造成身體多個器官衰竭從而導致他的死亡。

近幾天電視報導上反覆報道，這樣一條有關食品安全的新聞，一批來自浙江海鹽線瘦肉精超標的豬肉和內臟，導致上海九個區336人次中毒。據不完全統計，近兩年來相繼發生18期瘦肉精中毒事件，中毒人數達1700百多人死亡一人。

是啊，病從口入要保護好身體，最重要的要得一關就是保證自己食品的安全，現在學校門口都有附近，都有許多買垃圾食品，三五食品，經常出現流動的攤販上買的燒烤，油炸等等，視頻且不説本身有多大危害，但是在馬路邊上擺放着要漲多少灰塵，這裏有多少有害細菌關注身體健康，少吃垃圾食品，不買流動攤販的無證食品。

同學們關注食品安全從從我從你我做起，不買無證食品，不吃垃圾食品，多吃蔬菜，水果有益身體健康。

有什麼比女人的衰老更令她們可悲呢？30歲以後皮膚慢慢失去彈性，身材開始走樣，身體的骨含量也開始逐漸下降……於是便期望通過各種化粧品來掩飾歲月留下的痕跡：在臉上抹了一層又一層，頻繁出入美容院……但效果理想者不多。其實，健康美麗是可以“吃出來”的。

1、堅持喝牛奶：牛奶中含有大量的鈣，可以預防和治療骨質疏鬆，防止身材變形，也可以預防骨質增生、小腿抽筋，因此提倡終身喝奶。

2、喝湯：“飯前喝湯，苗條健康”，“飯後喝湯，越喝越胖”。要想苗條就飯前喝湯，要想豐潤增胖就飯後喝湯。爭取每週為自己和家人煲兩次湯。

3、喝粥：可根據自己的情況熬製不同的粥，如養顏烏髮的黑米花生紅棗粥、有安神作用的糯米百合蓮子粥等。

4、多吃抗衰老食品：如圓白菜、西蘭花、魚肉、豆腐、洋葱、胡蘿蔔等。

5、合理服藥：專家發現，真正促使我們衰老的東西是人體新陳代謝中產生的自由基。當身體無法維持抗自由基系統和自由基的平衡狀態時，皮膚會失去光澤，出現皺紋。逍遙丸能有效清除自由基，因此可在每次月經週期前1周開始服用，至月經結束後停止。也可在心情不好時短期服用。如果臉色發暗有斑，可與當歸丸配合服用；如果皮膚乾燥明顯，可與六味地黃丸配合服用。

當然，一個好的女人，絕不僅僅停留在年輕貌美上。韶華可以逝去，可對美好生活永不言倦的追求，才是一個女人美到最後的根。

人吃得衞生，吃得安全，是很重要的。如果吃得不衞生，那就會出現拉肚子，食物中毒，生病住院等現象。特別是燒烤食品，燒烤食品雖然味道鮮美，但這食品當中含大量的錛側四苯並比錛偂Ｌ媽媽説，它是三大至癌物質之首，1只烤雞腿，竟等於60支煙毒性，這是多麼可怕呀！

要吃衞生食品，就得選衞生食品。購買時看看這食品包裝袋上是否標明生產日期，保質期，生產廠家等。如果沒有該標記顧客就不要輕易圖便宜去買。如果有可要看清楚是否快過期了。

上一次，媽媽買了一包碎冰冰。迫不及待地打開來一看：錛偼郟≌餉炊嗟目諼叮★紓有檸檬味、李子味等。我高興得愛不釋手，小心翼翼地拿了一根津津有味得吃了起來。錛傔祝吭趺從泄曬治叮匡紓我連忙把它們全部拆開一看，發現還有一根中間已經變黑了，好象腐爛了。

這一發現後我馬上叫來了媽媽：錛偮杪瑁你看，你買的都是不新鮮的。錛傦紓什麼？什麼！錛偮杪杌腥淮笪潁急急忙忙地拆下袋子，看了看生產日期和保質期。呀，正好那天是生產保質期最後一天！這驚奇的發現，使我大失所望。

從此以後，我和媽媽吸取了教訓，以後可不能再馬虎了。買東西的時候可要看清楚生產日期了。

過了一些時間，媽媽又掌握了許多關於食品安全的知識。讓我少吃油炸食品、醃製食品、加工肉食製品、餅乾類、方便麪類、罐頭類、話梅蜜餞、冷凍甜品、燒烤類，這也就是十大錛偫圾食品錛偂Ｎ蟻Ｍ大家少吃垃圾食品多次健康食品，讓這個世界更美好，更健康。