少吃飯，多吃菜有益健康嗎作文
“喂，升升，今天的菜好吃，多吃點兒，米飯吃不完了剩着！”這是媽媽的口頭禪，隨着現在人類生活水平的日益提高，少吃飯，多吃菜，到底是不是合理的營養搭配呢？
老媽一概認為飯沒有營養，營養都在菜裏呢！猛一聽，我覺得很有道理，中午就隨便扒了幾勺子米飯就開始狂吃菜，每天的菜也挺好吃，我吃得滿嘴是油，香極了！可是這樣做真的很健康嗎？我對少吃飯多吃菜有無益健康進行了調查。
米飯和麪食是我們中國人的主食，也就是飯。其他的佳餚被我們稱之為副食，也就是菜。之所以這樣，是因為中華民族從古至今養成的習慣。可我老媽則不然，為了保持苗條的身材，吃米飯時只吃一點點，吃的還沒有我多的，還倡導我和老爸也加入這個苗條計劃中來。一次她突然發現自己胖了2斤，老天啊！這下子老媽可覺得比地震還要厲害，怎麼會胖呢？中午竟然提出不吃米飯，只吃幾口菜的減肥計劃，把我和老爸弄得哭笑不得。
米飯和麪條裏含有最多的營養就是碳水化合物，我們人在一天中所獲得的總熱能的50％-60％來自碳水化合物。碳水化合物對我們的身體十分有利，它可以直接轉化為熱量。我們都是從兩歲時就開始吃米飯麪條了，甚至有的嬰兒不到一歲就喝稀麪條了。我算一算，我都吃了七八年的.米飯麪條了，少説也得有個一兩千次了吧，現在吃麪條、米飯的時候還是香噴噴的，除了這種時候，我們沒有別的食物可以吃這麼多回都不反胃吧！這是因為米飯和麪食比起大魚大肉來較清淡，食用多少回也不會覺得反感嘍！
説完了主食，我們才來説説副食，大魚大肉，媽媽一見就説：“寶貝兒，快吃吧，多吃點長個子！”其實，肉類食品含油量最多，十分油膩，吃多了胃會不歡迎的，因為，這給胃造成了極大的負擔。那有人説：“不是肉，多吃些蔬菜可以吧！”這當然有道理，因為蔬菜裏有很多很多的維生素，對我們身體也很有利，但是用過多的油烹調的蔬菜也不能過多吃哦，否則，高血壓、心臟病、肥胖症都在等着你呢！
在生活中我們要合理的，科學的飲食，營養專家絕不贊同少吃飯，多吃菜的觀點，但現在的青少年活動量日益加大，可以適量增加副食。科學的攝取營養，這樣做是很有必要的。
自評：我們生活中處處都離不科學啊！合理的營養搭配，才能有利於我們成長。我在報紙上無意間看到《少吃飯多吃菜無意健康》報到，我又上網查資料來驗證這篇報到真實性，結果，還真是這樣，博友們，看了我的這篇文章，也要改自己的飲食習慣。
