拒絕零食健康成長作文（通用20篇）
在平平淡淡的日常中，大家最不陌生的就是作文了吧，作文可分為國小作文、中學作文、大學作文（論文）。那要怎麼寫好作文呢？下面是小編為大家收集的拒絕零食健康成長作文，僅供參考，大家一起來看看吧。
拒絕零食健康成長作文 篇1
每當放學時，我看見我們學校有些同學圍着小賣部買零食吃。我很羨慕他們，也很想吃。
有一天，我放學回家，走出校門口不久，我跟奶奶説：“我很想吃零食，你能不能幫我買？”我本以為一向疼愛我的奶奶會答應，沒想到奶奶卻嚴厲地説：“我勸你不要買零食吃，小賣部的零食不一定衞生，吃不衞生的零食會影響你的健康。”我覺得奶奶太嚴厲了，我對奶奶説：“他們能吃，我為什麼不能吃？別人吃了不會生病，我吃了就會生病？”想吃零食被奶奶拒絕了，心裏有點不高興，但我怕奶奶生氣，就不敢多問多説，只好帶着不愉快的心情回家了。
回到家裏，我的心情漸漸平靜下來，覺得奶奶説得也對，小賣部的東西質量不能保證，再説零食吃多了對我們生長也沒有好處。於是，我便自言自語地對自己説：“別想着買零食，今後別想去吃零食。”
這樣堅持了兩天，第三天傍晚放學，在荔秀華庭樓下，我又看見有些同學圍着小賣部買這、買那。那誘人的食品包裝，那撲鼻而來的食品香味，讓我有些動搖，就在這時：“別想吃零食，吃不衞生的零食會影響你的健康。”奶奶這句話在我的耳邊不斷響着。我趕緊捂着鼻子，側過臉，快步向前走去。可喉嚨裏，卻忍不住嚥了好幾下口水。
一個星期過去了，兩個星期過去了，我通過奶奶的話和我的毅力終於擋住了零食的誘惑。現在，經過小賣部，我不再向奶奶提出買零食的請求，甚至經過小賣部時連看它都很少，更不用説步入小賣部買零食了。
現在，我每次放學回家，放下書包，心裏樂滋滋的，我終於成功擋住了零食的誘惑。
拒絕零食健康成長作文 篇2
生活中，你總會面對各種各樣的誘惑，比如説：金錢、利益、權位等等。但我需要拒絕的是零食的誘惑。
哈哈，難得一次老爸心情好，帶我去吃麥當勞。哎呀，我的咳嗽還沒好，吃了這些，會不會把病情加重啊？不行，我得拒絕!這時，誘惑大叔一臉獰笑着來了：“幹嘛要拒絕呀？你那次頭痛不也照樣吃了兩根冰棍嗎？去吧!”拒絕小姐把頭猛搖：“怎麼能抱着僥倖的心理呢？萬一你一病就導致你一個星期上不了學，這可怎麼辦啊？”
“你們好煩啊!”我大叫一聲。“我當然是……”正當我思前想後的時候，金黃色的雞塊、温熱的土豆泥以及雪白的甜筒一齊出現在我的眼前。“我要去!”我抵制不住誘惑，一隻手抓起一個漢堡，另一隻手握起一杯可樂，瘋狂地吃着……
在飽餐一頓後，當天夜裏，我發起了41度的高燒，頭腦迷糊的認不出誰是誰。真的像誘惑小姐所説“一個星期上不了學”。
從那次事件起，我儘量“開啟”堅韌的“防禦系統”，剋制或拒絕一切零食的誘惑。零食不是不能吃，但在明知自己生病的情況下還要大吃零食，顯然是一個錯誤的舉動。而在平時，飯前吃零食能讓你吃不下正餐，上課吃零食會導致你聽不進一句知識，看書時吃零食可以讓你記不起你看了什麼。
人和動物最大的區別就是人能拒絕誘惑而動物不能。倘若連小小零食都拒絕不了，我豈不是成了動物嗎？
努力拒絕零食的誘惑，讓毅力之花越開越燦爛!
拒絕零食健康成長作文 篇3
“你怎麼又帶零食了？被老師發現會批評你的！”“小聲點，別讓周圍的同學聽見了，我給你分一點！”你聽！我身後的同桌倆又帶零食了，儘管他們的聲音極小，但還是被有“火眼金睛”和“順風耳”的班長髮現了，班長指着他們説：“你們在幹什麼？”只見同桌倆大眼瞪小眼，結結巴巴地説：“沒……沒什麼！”班長毫不留情地從他們的課桌裏拿出了兩包辣條，刺鼻的味道瞬間在整個教室蔓延開來……
可能由於辣條的味道太濃，同學們都捂住口鼻，有的甚至咳嗽了起來，這刺鼻的味道，不僅對我們的身體有危害，還污染了我們的學習環境，真是百害而無一利！
這時，老師來了，一推門便皺起眉頭：“什麼東西這麼刺鼻？”只見老師怒氣衝衝地走下講台，看見班長手裏的辣條責備道：“你們怎麼又帶零食？國有國法，家有家規，班級也有班級的規定，下回長記性，別再帶零食了！”説完就將班長手裏的兩包辣條扔進垃圾桶。帶辣條的同學臉羞得通紅，低垂着腦袋，老師又摸着他的頭語重心長地説：“老師並不是怪你，而是為你好，辣條口味偏重偏辣，並且有很多添加劑，不但沒營養，還會影響你們的身體發育。”老師説的真有道理！我不由得點點頭。
這次親身經歷讓我有了一個想法——戒掉零食。我有如下兩個小小建議：一、學會辨別垃圾食品，並遠離垃圾食品；二、多吃水果和蔬菜，不挑食不偏食。希望同學們為自己的健康和學習着想，就從今天起，讓我們戒掉零食吧！做一個健康成長的好少年！
拒絕零食健康成長作文 篇4
一直以來，在我們的校園裏可以看到這樣的一幕：下課鈴聲一響，一些同學快速地跑到學校對面的小店購買零食。可是同學們，你們知道嗎？在校園內吃零食給我們帶來的是什麼樣的後果嗎？
首先，吃零食會給同學們帶來潛移默化的身體傷害。因為常吃零食，你的胃得不到應有的休息，日子長了，“少年胃病”也就多了；因為常吃零食，牙齒得不到應有的清潔，時間長了，蛀牙也增多了；因為常吃零食，一日三餐吃不飽吃不好，時間長了，也會導致營養不良。身體是革命的本錢，沒有健康的身體，你的任何理想也都很難實現！
另外，有的同學因為看到別人在吃零食，自己控制不了，也想過一把癮，為了吃零食就跟父母長輩無理取鬧，為了吃零食而偷偷把家裏的零錢帶來用光，為了吃零食而拿了同學的錢。就這樣被零食“毒害”！
常吃零食還給校園環境帶來了與我們東車國小極不相稱的一幕幕。有的同學吃過零食後包裝紙或果皮隨處扔，整潔的校園一會兒功夫就變成了“花臉”；有的同學吃過零食後儘管把“殘餘物”扔進了教室的垃圾桶，卻散發出一陣陣教室不應該有的氣味，我們忍心看到這樣的校園嗎？願意在這樣的環境中學習嗎？
所以，從今天開始，讓我們攜起手來，共同拒絕零食，還自己一個健康的身體，還校園一個潔淨的空間!
拒絕零食健康成長作文 篇5
我們學校目前正在開展“拒絕零食，健康成長”的活動，號召同學們不吃零食，不買零食和不帶零食。但是還有許多同學下課時，放學時和中午吃飯時都會拿着家長給我們的零花錢去到校外的小攤上。商鋪等地方買零食。而且我們的校園裏垃圾箱的周圍全部是食品垃圾袋。一陣風吹過時，這些食品垃圾袋便在空中“漫天飛舞”。還不光這些呢，不相信你看，不管是哪個班級裏的課桌抽屜裏塞着的都是些糖紙，果殼，一些小食品垃圾袋。教學樓的走廊地面上全部粘上了五顏六色的口香糖，如果有同學不小心踩到的話就很麻煩了。甚至還有些同學在老師上課時偷吃剛買回來的小零食：糖果，口香糖，餅乾，辣條……這每一幕都被我們看在眼裏，可卻沒有一位同學上去阻止這些現象的發生，這與我們美麗的校園比起來是多麼不和諧啊！同學們你們可要知道這些5角，1元的小零食背後，隱藏這許許多多來危害我們健康成長道路上的細菌啊！
來自世界衞生組織的估計表明：全球每年發生的食源性疾病人數已達10億。而且這個時候正是我們國小生處於長身體的特殊時期，吃零食雖然滿足了我們“嘴巴”上的要求，但一到吃飯時卻一點兒也吃不下去了，因此造成了我們主次顛倒，影響食慾，妨礙了消化系統功能的現象。這樣不僅損害了我們的身體健康，對正餐不感興趣，必然也影響了我們身體健康。吃零食也很容易引起感染，因為我們吃零食往往都是“隨來沾手”，正是由於大家吃零食時手不乾淨，不洗手等種種原因才導致了我們得肝炎。腹瀉等疾病。特別是我們長期食用含有過多色素的零食，非常容易引起情緒不穩定，注意力不集中，行為怪異等症狀，我還要請大家注意一下：我們最好不要買小攤上和商鋪的“三無”產品，因為他們無名稱，無廠名，無廠址，無生產日期，無保質期，吃了他們很容易生病。而且一些飲料也會導致我們肥胖，體重增長，阻礙身高等，所以我們小朋友最好以喝白開水為主，同樣也可以喝一些在自己家裏自制的新鮮果汁或者蔬菜汁，這樣既營養又豐富又清潔衞生。
同學們！為了我們都健康成長，快樂學習，為了讓我們的校園更加美麗，漂亮，讓我們從現在開始養成“不買”，“不帶”，“不吃”零食的好習慣。讓我們從現在開始在心裏對零食堅定的説：“我再也不吃零食了，因為這樣不僅影響了我們的身體健康，還容易引起一些怪病。”同學們：我們可不能因為吃一包零食而得了肝炎，腹瀉等疾病啊，這樣是多麼的不值得呀！所以同學們我們不能再吃零食了，不能再對自己做有害的事了。從此以後，讓我們：拒絕零食，關愛自己，文明衞生，愛我校園，從我做起！
拒絕零食健康成長作文 篇6
零食是每個大、小同學的最愛，美味蛋糕、可口冰淇淋、香辣炸雞大腿、番茄味大筒薯片，一想起這些我就想説有嘴真好！零食除了外觀誘人，重要的是它更好吃。
十足的琳琅“滿目”、“嗅味”可餐啊！這擺明是在“勾引”我肚裏的饞蟲嘛！嘿嘿！説説而已。儘管零食多麼的令人有口福，我們還是堅決對零食Sayno，眾所周知零食會影響正常一日三餐，由此有些同學挑食、厭食，以零食為主食，臉色如菜色；有些同學則零食過量暴飲暴食，呈現肥胖現象；前者營養不良、後者胖的滴油，一看就是生活指標超高，嚴重影響處在生長髮育期身高和體型的正常‘發展’。拒絕零食就是拒絕肥胖，本來我們一個個長得挺拔俊秀，因為偏愛零食變成了一個球體，父母給我們再如何優良的基因也改變不了個別同學歪瓜裂棗的事實。
為了大家的光輝形象請閉嘴忍忍吧！出現水桶粗細的腰身，別怪我沒提醒。除此之外零食裏大多都被添加了防腐劑、食物色素劑，激素問題往往會出現女生有鬍鬚和腿部長毛等早熟現象。知道這些你還敢肆意大吃特吃零食嗎？拒絕零食刻不容緩！
拒絕零食健康成長作文 篇7
我特愛吃零食，是一個名副其實的“小饞貓”，只要是零食，我都愛吃。
有一次，當老師把頭轉過去的時候，我的腦子裏就想起口袋裏的零食。老師在黑板寫字的時候，我毫不猶豫地把口袋的零食給拿了出來，我打算在老師不注意的時候吃。我左看看，右看看，偷偷地把拿零食的手伸出來。哎呀，老師回過頭來了，嘻嘻，老師沒發現。老師又轉過頭寫字了。我把整個餅乾，吞進嘴巴里。我迅速地嚼着，眼睛偷偷地觀察着老師。老師又回頭了，又沒發現，真可笑！啊，老師寫完了，我裝着做筆記，一副若無其事的樣子。我一抬頭，原來老師在換粉筆，我又望了望，老師終於寫完了，反正我就吃完了。當我抬起頭的時候，沒想到老師正用兩隻眼睛盯着我，我頓時愣在了那裏，心想：完了……
一下課，我就被老師叫進辦公室。他對我説：“你知道嗎，零食好吃，但危害更大。
拒絕零食健康成長作文 篇8
結束了一天疲憊的學習，當我們飢腸轆轆，走出校園時，是否也時常被小攤上噴香的燒烤，油炸的雞翅所吸引呢？有些同學可能會説，這有什麼大不了的？零食誰沒吃過？只是多花些零花錢罷了。其實不然，零食的危害可大了。如果説吃零食會影響你的智力發育，你可能不信；如果説“小食品”有毒副作用，你也不會相信；如果説肥胖會導致智力下降你更不會相信。可是，這些確確實實都是真的，有專家研究發現，吃零食確實會影響你的身體健康和智力發育。
首先，零食的來源你清楚嗎？只有經過一道道正規工序的生產，經過檢驗機構細緻入微檢查的食品，才能吃得放心，吃得安心。但是你再看看路邊販賣零食的小攤販，有哪一個做到了呢？路邊經常塵土飛揚，不知道有多少細菌附着在食品上了。這樣的食品連最起碼的衞生也談不上，我們倉促吃零食，食品和手都來不及進行必要的衞生保護，特別是邊走路邊吃零食，更不衞生，很容易得腸道傳染病。任由這樣的食品進你的肚子，健康又從何而談呢？
第二、由於零食中酸、甜、鹹各種味道的強烈刺激，常可導致我們的味覺遲鈍，以致於一般的飲食根本不足以引起食慾，長期食慾不好，就會影響我們的生長髮育。
第三、小食品的主要成份是澱粉，味精和香精，其中營養成份根本不能滿足人體生長髮育的需要，而且，各類“精”多是化工合成的工業產品，除了能增加食慾之外，對身體沒有任何好處。例如，糖精是從黑黑的煤焦油中提煉的，它除了有甜味之外，一點熱量也沒有，最後還需從尿液中排出，反而給腎臟增加了負擔。小食品中的色素雖然被説成是“食用色素”，但很少是天然的，而多數是化工合成的，它們的副作用會慢慢的侵害人的身體，使人產生慢性中毒。由於慢性中毒不易被發現，因此危害也就更大。如果食用了假冒偽劣的小食品，它的危害就更嚴重。任何一種小食品都加有防腐劑，用來防止食品變質。防腐劑主要有兩種：一種是“山梨酸”，一種是“亞硝酸鹽”。山梨酸副作用小，但價格貴；亞硝酸鹽價格便宜副作用大。你想一想，一心想賺錢的生產商會用哪一種防腐劑呢？
此外，路邊的“小吃”油炸的居多，而油炸食品的熱量會增加六七倍，人若攝入過多的熱量就會發胖。據國外科學家證實，人的體重超過標準體重30%，智力便會下降23%，誰願意智力低下呢？我常常看到，不少同學吃完零食後，就隨手把果皮、包裝袋丟棄在路旁，風一起就如天女散花般隨風飄揚。眾所周知，我們學校是一個文明單位，但這樣不注重環境衞生與個人素質的做法實在難與“文明”二字相配，如果我們連一個文明的市民都做不了，又談何建設家鄉呢？
在此，我向同學們提出如下倡議：
一、要向零食堅決地説不，遠離路邊的小攤販，不去購買危害健康的零食。
二、早飯儘量在家吃，既省錢又衞生。
三、尊重值日同學的勞動，共同維護校園衞生。
同學們，為愛護我們的身體健康，為保持美麗的校園環境，希望大家都能行動起來，做一個文明的學生，做一個愛護環境的市民，共同為家鄉的精神文明建設做出貢獻。
拒絕零食健康成長作文 篇9
我是一個很愛吃零食的小姑娘，為什麼我會喜歡吃零食呢？因為爸爸媽媽早上都喜歡睡懶覺，所以一般都是給我錢，我拿了錢沒辦法安排好自己，就在學校門口買亂七八糟的東西吃，有時候吃得很脹，有時候又不吃，飲食很沒有規律，所以長得比較胖。這種生活方式也養成了我好吃零食的壞習慣。
這幾天，媽媽意識到我這樣發展將不可收拾，必須改變我的生活方式。媽媽對我説，以後每天早上都起來燒早飯，不許再去吃那些既沒有營養又不衞生的小吃。那以後，媽媽每天都早早地起來做飯給我吃。才開始，我覺得味道不錯，沒有亂買東西。可是過了幾天，因為媽媽熱饅頭時不小心把饅頭給烤糊了，所以很難吃，我吃幾個就咽不下去了，就從零錢裏拿了一元五角錢，揹着書包上學去了。
碰巧看見我的好朋友她還沒有吃早飯，她叫我和她一起去吃方便麪，我經不住誘惑，心想：我有一塊五角錢可以買方便麪，再説在家裏也沒有吃飽，和她一起去吃吧！下次不這樣不就行了。傍晚放學回家，我在口袋裏摸到了一元錢，又看到臭豆腐店，就想：反正上午已經買了方便麪，現在買這個應該不要緊，把今天當成一個“破戒日”，不就行了！哈哈！便買了一份臭豆腐吃了。
回家後，可沒有想到早上老媽就跟蹤我，詢問我時又聞到我嘴巴的味道，媽媽知道我吃了方便麪和臭豆腐。方便麪是一個錯，臭豆腐是錯上加錯。等到吃晚飯時，媽媽對爸爸説了，都嚴厲的批評我：“你怎麼回事把我們的話當耳旁風啊！叫你不要吃零食，你還吃？我們不是怕你費錢，你看你這體型，再吃就變成豬了，多醜啊！”我聽了這話，差點沒罵出來：呵，我胖關你們什麼事，又不是你們胖，從現在起都不准我吃零食，還要沒收我的零錢，我的天哪，你們太壞了！
事後我想了想，他們説得也對，他們也是為我好，他們不准我吃那些亂七八糟的零食也是為了我的健康成長，他們是在幫助我改掉這個壞習慣。只要堅持一段時間，就會改掉這個毛病的。再説媽媽不是也答應我想吃什麼東西，就到正規商店裏去買嗎。
哼！可惡的零食，你讓我變得這麼胖，以後我都不吃你了，你能拿我怎麼樣？
拒絕零食健康成長作文 篇10
國小生正處於人生中生長的最重要的階段，因此對食物的要求也就很高，食物的好壞直接關係到身體，所以選擇食物格外的重要。
我是一個四年級的國小生，和大多數小朋友一樣愛吃零食，不管是什麼，只要是好吃的一概不放過，現在的許多食品都含有色素，醬滷類製品、灌腸類製品、休閒肉乾製品、五彩糖等等，這些都有着極大的危害！媽媽説我現在不愛吃飯，就是因為吃零食的原因。
這些“三無”食品，都用了色素和添加劑，色彩誘人，尤其味道重的，更加受到我們的喜愛，單這些都是對身體發育不利的。在湖南曾經有個小男孩因為吃了過期的食品而死掉了。
整天零食不離口，不利於消化，食慾減退，對正餐不感興趣，主次顛倒，結果必要的`營養沒有，必然會影響健康。
我的表姐就是一個典型的例子：她小時候並不胖，後來，上學時就特別愛吃零食，尤其是薯片、牛肉乾等脂肪含量很高的食品，結果就變得比其他同學胖很多。她還喜歡吃方便麪，不僅脂肪含量高，而且沒有一點兒營養，多吃不利於飲食平衡。有一次，姑媽讓我和表姐去超市買洗衣粉，當我們路過零食區時，表姐就停下來並拉住我説：“我們買點零食吧！我好想吃薯片、巧克力和我最愛的牛肉乾啊！”“其實，我也很想吃，但是媽媽説過，多吃零食有害健康，不能吃！”我就勸她不要買了。可她不聽勸，還是把它們買了回去。回家後，姑媽看見了她買的零食，非常生氣地説：“你這麼胖了還吃零食，不是告訴過你嗎？這些零食脂肪含量過高，維生素和礦物質含量非常少，多吃就會導致肥胖，難道你想別的同學都笑話你嗎？”表姐聽了低下頭，説：“我知道了，以後會改掉這個壞毛病的。”
現在的食品都含有大量的防腐劑，對健康損害很大。尤其是膨化與油炸食品，多吃會導致腹痛、腹瀉，不利於國小生生長髮育，還會影響環境衞生，吃完的零食包裝袋，隨便往角落或馬路上一摔，就會破壞了環境衞生。
它們還有許多危害，如：一些廠家把小玩具放入食品袋中，大多數都是沒有經過嚴格消毒的。還有烤紅薯時用的火爐，用的是裝過化學藥品的廢棄鐵桶改裝而成的，在高温的烘烤下，殘留的化學物質會污染了烤的紅薯。
還有學校門口小攤販上賣的東西，會受到各種各樣的病菌和微生物的威脅，加上汽車排出的尾氣和風吹起時帶起來的灰塵，如果吃了這些東西會的嚴重的腹瀉。在以前的時候，有同學請我吃過那些食品，自從瞭解了這些食品的危害後，就再也沒敢吃過。
還有路邊的小吃，尤其是燒烤，經營者採購的食品原料來路不明，有可能是病死的畜、禽肉，污染的水產品，農藥超標的蔬菜，危害非常大！我的爸爸是個燒烤愛好者，以前他經常去吃家門口的燒烤，我經常對他説那些食品不衞生，吃了會生病，可爸爸依然我行我素。現在有了科學的證明，他也引以為戒再也不敢吃了！
老師告訴了我們一個真實的故事，這個事情是發生在五老村國小的，有個上二年級的小男孩，他很愛吃零食，幾乎一天三餐都是零食，沒有吃一點有營養的食物，結果有一天回家，晚上他和婆婆説不舒服，家裏人也沒在意，就説讓他早點睡，到了夜裏，家長髮現小男孩的身體很涼，以為他生病了，然後趕快帶他去醫院，可檢查結果卻出人意料，小男孩已經死亡了。這個範例告訴我們，零食不能多吃，應該吃對身體有益的健康食品。
我們國小生從小要養成不偏食、合理飲食的習慣，這一切都要從拒絕零食開始。不向家長索要零錢，這樣就能使我們做到不該買的不買，不該吃的不吃，更加愛護我們的身體，拒絕零食讓我們能健康成長！
拒絕零食健康成長作文 篇11
面對校園外噴香的燒烤、油炸食品，面對小攤上花花綠綠的糖果、香辣絲……你是不是經常駐足觀望，垂涎欲滴？是不是經常掏出口袋裏的零花錢買一些解解饞癮？細心的同學會發現：放學後，堵塞的校門口，有些同學有滋有味地啃着炸雞翅、煎火腿腸；中午時分，有些同學津津有味地吃着薯片、刨冰，隨手丟下的垃圾屢見不鮮。學校內外地上果皮紙屑“遍地開花”，樓梯口處零食包裝袋隨風飄揚，嚴重影響了校內外環境。
同學們，你們知道嗎？當你享受這些美味的同時，不僅破壞了環境衞生，一些有害物質也悄悄潛入你的身體。零食多屬於垃圾食品，常吃零食，會引起三餐不正常，腸胃功能失調，導致腸胃疾病的發生。長期下去，必定會營養不良，以致體質下降，危害你的健康。所以我們特向全體隊員發出倡議：關愛健康，拒絕零食。
一、堅決杜絕零食，方便麪、蝦條等小食品一概不準帶入學校。
二、早晨不允許在校門口吃早點。
三、徹底遠離油炸食品及校外小攤小販上的燒烤等不衞生的食品。
四、提倡健康飲水，建議學生從家裏自帶衞生茶水，不帶果汁、奶茶等冷熱飲料進校園。
五、全校實行見廢紙、垃圾彎彎腰活動，地上的雜物你撿一個，我撿一個，都扔進垃圾箱裏，學校的垃圾就會越來越少，校園環境也會越來越好。
六、每位同學在抽屜裏放一個盛垃圾的塑料袋，放置日常垃圾，每天放學時清理一次保持方便清潔。
七、為了維護校園衞生和你的個人形象，要做到三禁：
（1）禁止在校門口的流動小攤上買零食。
（2）禁止帶流動小攤上的食品到學校裏。
（3）禁止在校園裏邊走邊吃零食。
同學們，我們青少年正處於身體生長髮育的黃金階段，為了自己的健康，為了能更好的學習，我們呼籲，讓我們一起行動起來，告別流動小攤，告別垃圾食品，和零食説再見吧！這樣，我們的校園會更加清潔美麗，我們的身體也將更加健康強壯！
拒絕零食健康成長作文 篇12
生活中，由於零食能影響孩子的正餐，甚至由此造成孩子營養不良，越來越多的家長開始拒絕給孩子零食吃，不必拒絕零食。
事實上，拒絕零食不僅不可能，而且也沒必要。美國一項研究結果認為，科學地給孩子吃零食是有益的。美國專家為此做了大量調查與研究，認為零食能更好地滿足身體對多種維生素和礦物質的需要。調查發現，在三餐之間加吃零食的兒童，比只吃三餐的同齡兒童更易獲得營養平衡。孩子從零食中獲得的熱量達到總熱量的20%，獲得的維生素佔總攝食量的15%。獲得礦物質佔20%，鐵質佔15%。這表明，零食已成為孩子獲得生長髮育所需養分的重要途徑之一。尤其是學齡兒童，此階段的孩子正處於長知識、長身體的時期；但由於早晨時間緊張早餐簡單而營養較差，或口味單調影響兒童的食慾，這樣就直接影響學習效果。在這種情況下，如果在上午10點左右吃一點“零食”，不僅使學生學習效果好，身體素質也會有所提高。
零食的家族琳琅滿目，零食的營養價值根據種類的不同而異，含有一些稀奇古怪的營養成分和微量元素，的確是補充正常飲食不足的絕佳食品，那麼怎樣在形形色色的食品當中挑選既合乎小孩的生理要求又不失營養的零食呢？
西瓜子、南瓜子、葵花子，嬰幼兒食譜《不必拒絕零食》。西瓜子含有豐富的蛋白質和不飽和脂肪酸，還有一些B族維生素，生吃可以化痰、去垢，炒吃具有涼血的功能，可以治療小兒吐血等症狀。南瓜子含有氨基酸、脂肪油、蛋白質和維生素A、B、B2,又含有胡蘿蔔素，經藥理測定它有驅蛔蟲、抗血吸蟲的作用，可以防止小兒營養不良、百日咳等症狀。葵花子含有蛋白質、糖類、β胡蘿蔔素等。瓜子是各種特殊營養物質中的上品。
核桃仁、松子仁和花生仁。據現代營養學家分析鑑定，500剋核桃仁相當於2500克雞蛋或者是4500克牛奶所含的營養價值，其中大約有60%為鈉蛋白，還有賴氨酸、穀氨酸、維生素E等，對人體有重要作用，是良好的滋補品。松子仁含有74%的脂肪油，主要是油酸脂，有潤肺止咳、通便之效。花生能夠潤肺和給胃增加營養。
棗、栗子和梅子。棗含較多糖、蛋白質、脂肪、鈣、磷等，甘棗含糖量高達60%以上。栗子養胃健脾、壯腰補腎、活血、止血。梅子含有檸檬酸、蘋果酸等多種酸性物質，它能促進胃腸的運動和消化液的分泌，能夠生津、縮腸、化淤，對金黃色的葡萄球菌、綠桿菌、大腸桿菌等細菌也有一定的抑制作用。
選擇零食要合理，既要有水果類、瓜類，也要有堅果類、糖類、水產品類。其次，零食一次不可進食過多，以防影響正常的飲食和生理過程。兒童不宜多吃糖，糖可誘發小兒肥胖症，還可以引起齲齒。巧克力含熱量過大，不宜大量食用，以防產生厭食、營養不良。少吃多味瓜子，國際癌症研究中心認為多味瓜子含有黃麴黴素，不宜長期大量攝入。
拒絕零食健康成長作文 篇13
“住手!生病了還吃零食，病怎麼好得了!”媽媽對我發起了“河東獅吼”，我吐吐舌頭，溜進了房間。
事情的起因還得從上個星期六説起——上週六，由於感冒，媽媽帶我去看醫生，醫生開了藥，並將不能吃的食物告訴了我。我一邊聽一邊機械地點頭，突然，我站了起來問：“什麼？阿姨，不會吧，零食也不能吃!”醫生説：“嗯，暫時先別吃。雖然不會加重病情，但只怕吃了會延遲病況好的時間。”快一個星期了，病也好的差不多了，卻還是無法吃零食。我望着零食，眼睜睜地望着，卻不能吃，不由地感歎：“骨肉分離思斷腸!”今天，我只好偷偷“潛入”客廳，尋找我日思夜想的零食。可是，計劃失敗，撤!
回到房間裏，我急得直打轉，如同熱鍋上的螞蟻。不好，有腳步聲，我趕緊回到椅子上坐好，“津津有味”地看着課外書。媽媽敲敲門，進來了，對我的表現相當滿意，説：“嗯，你自己在家玩吧，我出去辦點事，晚上來接你出去吃飯。”心想：零食，我來了!表面上卻乖巧地點點頭，而且口是心非地説：“好的，媽媽你放心吧，我不會吃零食的。”糟糕，暴露了，只好繼續圓謊：“呵呵，我是説，既然生病了，是肯定不能吃零食的，這個我知道。”
媽媽出門後，我鬆了一口氣，心想：撒謊真累呀!唉，到底吃不吃零食呢？而我的腦袋裏，似乎有兩個小精靈在爭吵。一個説，去吃零食吧，反正又不會有其他人知道，沒事的。另一個説，不能去，醫生也説了，不能吃、我糾結了好一會兒，作出決定：吃一點兒。我把手裏的書一扔，飛奔到客廳。誰知——零食櫃的抽屜上貼着一張便籤條：生病了可不能吃零食，要自覺喲!我感到有些羞愧，原來媽媽早就猜到我會想吃零食，便出此下策。
我只好垂頭喪氣的回到房裏。可到了房間裏，我又有些忍不住，不知道該怎麼辦。心想：我真的要去嗎？這樣吧，我只吃一點兒，一點兒，不會有事的。我再次前往客廳，心裏反覆告誡自己：只能吃一點兒，就吃一點兒，一小點兒，一丁點兒。來到零食櫃前，我緩緩的把手伸向抽屜，好像馬上要打開的不是一個普通的抽屜，而是一個隨時有可能爆炸的定時炸彈。當我的手碰到抽屜的那一瞬間，彷彿那張便籤條化成了一根鞭子，狠狠地抽了我幾下，我迅速收回了手。
回到房間裏，我感覺臉上火辣辣的。心想：我是不是太不自覺了呢？思考了好一會兒，我輕輕的點點頭，自言自語：“沒錯，這是我自己的身體，就算不為別人想，也應該為自己着想。況且，我怎麼能這麼輕易的被打敗呢？我絕不認輸!”
此時的我，拼命剋制自己，抵制住零食的誘惑，翻翻喜歡的書籍，聽聽悦耳的音樂，爭取“戰勝”零食。
功夫不負有心人，與零食“對戰”了一個下午，終於“打敗”了它們，大獲全勝。
是啊，在人生的道路上，我們都會面臨數不勝數的考驗。然而，誘惑，只是其中的一種。但只要戰勝了它們，取得了勝利，也就像人生的成功跨進了一大步。
拒絕零食健康成長作文 篇14
那天，我拒絕了它。它是零食的誘惑。
回到家，牀頭櫃上竟有了幾位新朋友：巧克力、軟糖、薯片……看到它們，我立刻萌發出兩種想法。
本來，這兩種想法都是很好的計劃，可偏偏卻要出現在一起。於是，很好的計劃變成了糟糕的主意，享受成為了矛盾。到底要不要現在就吃光它們？我坐在那裏，看着那鮮美脆口的薯片、香甜濃郁的巧克力，還有鬆軟酸甜的果汁軟糖。它們似乎都長出了手和嘴，一邊説着“快來吃我吧”，一邊把手伸到了我面前，讓我去抓它們。
幾分鐘後，我終於忍不住，伸手抓過一包零食。我把它抓得死死的，生怕它跑掉似的。雖然説誘惑讓我抓住了那包零食，但拒絕卻想讓我扔掉它。兩種想法在我的思維中打了起來，打得昏天黑地。過了許久，我把已經拿在手裏的食物，扔回了櫃子上。顯然，誘惑敗陣了，但它怎會就這樣善罷甘休？
不一會兒，它就又回來報仇雪恥了。為了不去想那些零食，於是我開始“奮筆疾書”，寫起了作業。但誘惑卻讓我滿腦子都充滿了那些零食。我不得不回頭去看它們，那些被誘惑“施了魔法”的食物，在衝我笑着，跳着。我睜大了眼睛，想上前去抓它們，但心裏卻一直在默唸：今天不能吃，要等到春遊的時候……誘惑有些着急了，它來到我耳邊，告訴我：“吃了這些東西，你就能有好運氣，你會在路上撿到鈔票……你的學習成績就會直線上升……”而拒絕又在我的另一隻耳朵邊説道：“錢是靠自己掙來的，學習成績是靠自己努力得來的……這種方法行不得，行不得呀!”它們倆又吵了起來，吵得我心神不寧，最後，我再也忍受不了了。
我把食物全塞進了一個大塑料袋裏，鎖在了抽屜裏，把鑰匙放了起來，那些食物開始“拍打”抽屜，並叫喊着，説它們在裏面會悶壞的。我又打開了抽屜，手卻開始顫抖起來。誘惑又來了，它使出了絕招，讓那些食物清香的味道飄進我的鼻子。我的手抖得更厲害了。“砰”的一聲，我重重地關上了抽屜，上了鎖，把誘惑和那些食物一起鎖在了裏面。
就這樣，我成功戰勝了零食的誘惑。
拒絕零食健康成長作文 篇15
分享讓人感到快樂，我是一個樂於分享的孩子，我會把我的零食分享給我的朋友們。
今天我爸爸給我買了一大袋零食，是給我的獎勵，獎勵我這次期末考試我的語文成績考了班級第一名。爸爸買的都是我喜歡吃的零食，一大袋零食，我一個人也吃不了多少，正好今天下午我要去找我的朋友們玩，從家裏帶一些零食過去，和他們一起分享。
中午吃完飯之後，我睡了一會兒午覺，醒來之後，我找到了我的包，拿了一些零食放了進去，我拿的都是符合我們口味的零食，這樣就不用擔心有人不喜歡吃了。裝好零食之後，我揹着包，到了我們約定好的地方。我們約好下午三點一起去玩。還有一會兒就到我們約定的時間了，只有我自己到了，他們還沒到。
我在那裏等了一會兒，他們陸陸續續的來了。人到齊之後，我們去了遊樂園，玩得可高興了。玩了很久，我們都玩累了，找了一塊空地，坐在那裏休息。休息的時候，我把我包裏的零食拿了出來，我把其中一包零食拆開我們一起吃。你吃一個，我吃一個，他吃一個，就這樣我們輪着吃，很快一包零食就吃完了。我們吃完一包之後，我又拆開了另一包，我們一起吃了五包零食。
吃完了五包零食，我們不覺得累了，只是覺得很渴，這時我們中其中的一個人，從他的包裏拿出了一瓶礦泉水和一瓶可樂，他把兩瓶飲料拿出來之後，又從他的包裏拿出了幾個一次性杯子，他給我們一人一個杯子，讓我們自己倒杯子喝，想喝什麼，就倒什麼喝。有人想喝礦泉水就倒了礦泉水，有人想喝可樂就倒了可樂。
我們都喝完之後，就繼續去玩了，和朋友們分享零食我很開心。
拒絕零食健康成長作文 篇16
今天，媽媽帶我去超市買零食，我最喜歡的零食它滑滑的，甜甜的，就是果凍。
我愛吃果凍，不管是長的、方的、圓的我都喜歡，尤其我最喜歡荔枝味的，我非常喜歡果凍的口感，一吃到就好像在大大的果凍上跳來跳去，好好玩啊！果凍進到喉嚨時，就好像在從一個非常滑的溜滑梯上，一股滑溜的感覺從上而下，所有的果凍瞬間從舌頭上消失，那種感覺好刺激喔！讓我忍不住再溜一次。最瞭解我對果凍熱愛的人，就是媽媽，她滿足我對果凍的需求，擁有疼愛我的媽媽，也能常常吃到媽媽買的果凍。
我想，果凍之所以好吃，是因為有媽媽的愛吧！
拒絕零食健康成長作文 篇17
今天，我媽媽的同事給我了一堆的零食，我望着那堆零食，口水不由地流了下來，我好奇地問：“這是給誰的呀？”
那阿姨笑着説：“是給你的呀！”我看着那位阿姨，都説不出來了。我把一些零食放到了媽媽的辦公室，另外的就把它放進一個大袋子裏。我的嘴巴太饞了，我看見了一個大大的鴨翅，我把它拿了出來，經過媽媽的同意，大口大口地吃了起來，我覺得美味極了！不一會兒，鴨翅就被我幹掉了。媽媽嚴厲地説：“這種食品不能吃太多。”我把媽媽的話當沒聽見，又吃了一包巧克力，又吃了一串葡萄。媽媽講我真能吃，像一隻小老虎，説完就繼續辦公了。
拒絕零食健康成長作文 篇18
昨天，我到家門口的零食店買了二瓶冰糖燉梨。我回到家喝了一瓶，味道太好了。這個小巧的瓶子好漂亮，晶瑩剔透的。扔了太可惜了。要是拿來做棒冰也不錯啊。
下面開始製作棒冰，先把白糖倒進瓶子裏，然後在倒白開水攪拌
一下，等他冷卻了在放到冰箱裏冷凍室裏。大功告成了。想到這我口水直流。第二天我拿出瓶子，裏面白白的一層結冰了。用勺子挖也挖不動，只能看着流口水，過了會融化了一點，有一小部分變成水了。我嚐了一口好甜啊！味道好極了。下次要加一根棍子在裏面，吃起來就不會這麼費勁了。嘗過了自己親手做的棒冰我還是很高興的。
拒絕零食健康成長作文 篇19
果凍是我最喜歡吃的零食，以前我都是在超市裏去買，可今天，我要在家裏自己做果凍吃。
做果凍要準備的原料有：開水、果凍粉、水果罐頭等。我先把水燒開，再把果凍粉倒進去，攪拌融化，放在一邊冷卻。然後我拿來各種各樣的冰格，有心形的、五角星的、月牙形的，我又把水果罐頭裏的果肉一個個放到冰格里，然後，我把涼好的果凍汁舀進每個冰格里，再放到冰箱裏冷凍凝固，這樣，果凍就做好了！
過了一小時左右，我就迫不及待地打開冰箱，想看看果凍凝固了沒有。哈哈，成功了！我連忙舀起一個五角星形的桔子果凍，一口塞進嘴巴里，哇，涼涼的、滑滑的、酸酸甜甜的，真好吃！
我做了好幾種口味的果凍，有葡萄味的、桔子味的、菠蘿味的、檸檬味的，我覺得比超市買的還要好吃，因為這是我自己做的。
拒絕零食健康成長作文 篇20
傍晚放學回家，感覺肚子特別餓，今天體育課，運動量有點大，我就在家裏到處找東西吃，發現桌上放着一袋餅乾，一定是媽媽幫我準備好的，想到我放學了要餓肚子。我趕緊放下書包，拿起餅乾袋子，用剪刀飛快地剪開，狼吞虎嚥地吃了起來。甜甜的餅乾香香脆脆，吃起來好爽口，餅渣掉了我一身，我也顧不上擦一把，沒過多久，一大袋餅乾讓我吃了個精光。
該吃晚飯的確時候了，媽媽端上一碗平時我最愛吃的炒肉片和蘑菇湯，可是我卻舉起筷子一動不動。媽媽看到我這個樣子，奇怪的摸摸我的腦門，自言自語地説：“這孩子，又沒發燒，怎麼不吃這些菜，這是怎麼啦？是哪兒不舒服嗎？”我心裏暗暗想：媽媽呀，你哪裏知道，我的肚子已經被剛才的餅乾塞得滿滿的，這些菜再也引不起我的胃口了，看到爸爸媽媽吃飯時津津有味的樣子，我這才明白：吃飯前吃零食是多麼的不好，會影響食慾，以前媽媽老教育我叫我少吃零食，零食吃多了對身體發育不好,我總是不聽，現在才深深的體會到這個道理。
