緩解壓力放飛心靈作文

班主任的工作量大，雜亂無序，班主任既要面對自己的教學壓力，還要面對學校佈置的各項工作，再要面對來自家長以及社會的評價，各方面的壓力不斷地向班主任襲來，如果班主任找不到一種方法緩解工作的壓力，就會對自己的身心造成巨大的傷害，那麼如何緩解這種壓力，讓自己每天的班主任工作輕鬆愉快呢？

一、擁有幸福感

班主任如何看待這份工作十分重要，如果把這份工作當作一項幸福的事業，而不是把它當作一種累贅，當作一種負擔，轉變自己當班主任的一種心態，把她當作一項幸福的事業，就不會產生太大的心理壓力了。曾經聽説過身邊這樣一個班主任的故事，到了快退休的年齡，仍然在擔任班主任的工作崗位上，其他老師對領導説，年齡這麼大，馬上要退休了，讓她歇歇吧！可是領導卻笑着説了這樣一番話：我們也勸她休息休息，可是她積極要求當班主任。我想：她是從班主任的工作中找到工作的樂趣吧，找到一種幸福感吧！很多做得很好的班主任不是都從班主任工作中找到一種成就感嗎？魏書生老師、李鎮西老師不都是如此嗎？

想想當班主任學生給予我們的幸福感，學生和班主任的親近不是惹得其他任課老師羨慕嗎？他們會説：“看，學生和你們多親近。”想想每次的教師節，班主任收到的學生祝福不是最多嗎？想想生病時，學生也不是在關心班主任的病情嗎？想想一起經過努力後，運動場上和孩子們一起為奪得團體冠軍而高興無比嗎？……這些都足以讓做一名班主任的心裝滿幸福，溢出幸福。

二、找到成就感

任何工作都是需要創新的工作，創新就是一種不斷找到困難，並且想辦法克服困難的過程，創新就是一種不斷否定並且不斷肯定的過程，通過不斷的創新，班主任就會找到一種工作的成就感。班級事務煩雜，怎樣從這種繁雜的事務中跳出來，如何充分發揮學生的主觀能動性，培養得力小助手，這就是自己班主任工作的一種創新；班級衞生差，如何想辦法讓班級的衞生狀況變好，對於自己的`班主任工作來説也是一種創新；學生上課説小話現象嚴重，如何整頓班級紀律，讓學生上課遵守課堂紀律，這也是一種創新……每一次問題的出現，班主任不要當作是一種累贅，是一種壓力，而要當作是一次克服困難的機會，是一次工作創新的機會，有一個積極的心態去迎接每一次挑戰，就不會產生工作的不良情緒了。

三、建立穩定感

在同家長和學生打交道的過程中，各種問題會曾出不窮，有時會遇到喋喋不休的家長，有時會遇到淘氣不休的學生，有時會遇到自己想也想不到的突發事件。不管遇到什麼事情，班主任都要找到一種工作情緒的穩定感，千萬不要讓自己失控，不能讓情緒帶領自己而走，不能讓自己的情緒天平失衡，一定要靜下心想想事情到底應該怎樣做才會更合適，怎樣做才能把事情處理得更好，這樣的話處理問題就不會不當，就不會給自己留下遺憾。因為很多時候我們在情緒失控的情況下處理問題，而自己過後不是也很後悔嗎？

有時候班主任要一下子面對很多繁雜無章的事情，這時候我們就應該先分一分事情的輕重緩急，先做什麼，再做什麼，最後做什麼，有一個系統的統籌安排，這樣就不會使自己陷入一種焦慮狀態，也不會使自己做事丟了這個，忘了那個。

四、心有釋放感

一週瑣碎的班主任工作結束了，利用雙休日或節假日班主任應該學會釋放自己的精神壓力，選擇自己喜歡的休閒方式，如：看看書，逛逛街，散散步，遊玩遊玩，閒聊閒聊等給自己緊張的心情放一個短假，讓自己的心情得到一份寧靜和舒緩。釋放一種壓力，是為了工作時更好地投入；釋放一種壓力，是為了在工作中找到更好的方法。精神得到充分的調節和休息，工作時就會有一種期待在湧動，就容易收穫幸福和成功。

穩定心情，放飛心靈，找到一種工作的激情和愉悦；緩解壓力，釋放心情，找到一種幸福感和成就感。如此班主任就不會在工作中再有心情煩悶和不安的時候了，如此班主任就會願意做這項班主任工作了，如此班主任工作就是令人期待和嚮往的了。