怎樣保護我們的眼睛 500字

怎樣保護我們的眼睛_500字

我們都知道：眼睛是心靈的窗口。記得老師曾經説過：要像愛護自己的眼睛一樣愛護書籍。由此可見眼睛是多麼的重要啊！

在日常生活中，眼睛起到了至關重要的'作用。如果沒有了眼睛，這個世界會是多麼的黑暗啊！沒有了眼睛，我們會覺得這是一個不可相象的世界啊！平常我們看書累了，就覺得眼睛很疲勞。那麼眼睛疲勞的症狀是什麼呢

（1）看東西模糊。有重影

（2）眼睛發紅，有刺痛。瘙癢感

（3）眼睛乾燥有酸澀感

（4）注意力不集中。頭暈。肩酸。甚至頭痛。噁心。嘔吐。那麼如何解除眼睛疲勞呢？

正確的方法應該是：

（1）放鬆一下，讓眼睛真正休息，許多人以為只要放下書本或作業本就是休息眼睛了，要想真正休息眼睛，

（2）往遠處看，如在學校時，應該到教室外活動10分鐘，看5米以外的景物在家時，可以到陽台上向遠處眺望，看遠景10分鐘。

此外，養成良好生活行為習慣是很重要的，可以預防近視。

因此，應做到以下幾點：

（1）養成良好的讀書。看報。寫字的習慣，要端正姿勢，保持一定的距離，時間也不宜太長。

（2）走路。坐車不宜看書；不要長時間玩電子遊戲。

1、堅持做眼保健操等。

2、注意鍛鍊身體。

合理營養，增強體質，制定合理的生活制度。飲食中注意攝取富含維生素A B2 C E的食物多吃肝臟。牛奶。蛋黃。蔬菜。胡蘿蔔等食物，還要多吃粗麪雜糧，少吃糖果，限制高動物脂的攝入，預防近視的發生和發展。

同學們，為了我們無限美好的未來，讓我們一起來消滅近視，對近視説："NO！"