兒童可以喝茶嗎

小孩子總是會有一顆好奇的心,看到大人喝茶,他麼也會想喝。很多父母擔心孩子這麼小能不能喝茶,擔心會對孩子的成長髮育帶來風險。下面，小編為大家講講兒童究竟可不可以喝茶，快來看看吧!

湖南農大園藝園林學院園藝文化研究與傳播中心主任朱海燕介紹，在日常生活中很少見到兒童飲茶，一來孩子可能不喜歡茶的苦澀味，但較“嚴重”的原因是人們認為，茶有一定的刺激性，不利孩子的生長髮育，會傷兒童脾胃。

其實，這些認識是片面的。“從科學的角度來説，喝安全衞生的茶，不要喝太濃，對小孩來説是能起到明目固齒、抵抗現在的.各種輻射等作用。”朱海燕説。

　　預防齲齒、清熱

茶的好處可不止這些。茶葉含氟量較高，加上茶多酚類化合物的殺菌作用及茶葉中的皂甙的表活性作用，共同形成了茶葉的防齲作用。

朱海燕介紹，飲茶兒童較少發生齲齒，這是因為茶葉中含有抗酸防腐物質——氟。茶葉中氟含量比其他植物高，綠茶含氟量比紅茶多，老茶含氟量又比嫩茶多。茶葉在沖泡時，大約有2/3的氟溶入茶中。氟是一種化學元素，具有預防齲齒的功效。

當茶水中的氟化物與牙齒接觸時，氟離子就滲入牙齒硬組織中，增強牙齒的抗酸防腐能力。“用茶水含漱或在飯後嚼些茶葉渣，也有防齲作用。”朱海燕説。

“經常喝茶的兒童，其齲齒髮生率可減少60%以上。這是因為茶葉含氟量較高，加上茶多酚類化合物的殺菌作用及茶葉中的皂甙的表活性作用，共同形成了茶葉的防齲作用。”茶業內人士表示。

另外，飲茶可以補充維生素C的不足，防止牙齦出血;茶葉中的胡蘿蔔素可以保護兒童視力。

　　適量喝茶有助於去膩減肥

身高1.20米、體重51公斤，看着胖墩墩的兒子才7歲就查出高血壓，上海的龍女士發了愁。

據有關調查，我國大城市學齡兒童中五分之一以上有不同程度的營養過剩，出現了不少小胖墩和高血壓、高血脂兒童，影響兒童的身心發展。《國際兒童肥胖雜誌》預測，到2020年，中國將有1/5的兒童體重超標。

“兒童適量飲茶，可以去膩減肥，輕身健體，防治心血管病。”朱海燕説。

同時，茶葉中含有磷、鉀、銅、鋅、硒等多種無機礦物質元素及蛋白質、氨基酸、脂質、碳水化合物、維生素等有機化合物，能夠提供兒童生長髮育所需的一些營養素，防止某些疾病的發生。

　　提醒：兒童每日飲茶，不宜超過三杯

飲茶好處不可忽略，不過，茶葉專家也提醒，由於兒童時期心、腦、腎等各個臟器生長髮育不全，代謝特點也與成人有異，所以父母在給兒童飲茶時，也要注意以下幾點：

　　要嚴格控制量

每日飲量不超過2-3小杯(每杯用茶量為0.5克-2克)。

　　要控制好飲茶時間

飯後不宜馬上飲茶。茶水中含有較多的鞣酸，可與鈣、磷、鐵、鋅等礦物質結合成不溶性化合物，可阻止機體對礦物質吸收。

臨睡前不宜飲茶。茶中咖啡類興奮的劑對中樞神經有一定興奮作用，兒童神經系統發育尚不完善，對此類物質較敏感，睡前飲用可使兒童出現興奮失眠。

　　要禁喝濃茶

因茶葉中的單寧易與食物中的鐵質結合成不溶性的複合物，從而影響對鐵質的吸收。濃茶刺激胃壁，也可使胃粘膜收縮，胃液變淡，影響消化功能。