孕婦消除水腫的六大方法

孕期水腫是孕晚期常見的症狀,一般情況下無需做特殊治療,但準媽媽可以通過飲食調節、運動、按摩等方式,讓水腫症狀得到緩解。下面，小編為大家分享孕婦消除水腫的方法，希望對大家有所幫助!

　　穿着合適的衣服

穿着緊身的衣服會導致你的血液循環不暢，從而引發身體浮腫。因此，孕媽媽在懷孕期間儘量避免穿着過緊的衣服。

　　注意浮腫部位的保暖

為了消除浮腫，必須保證血液循環暢通、氣息順暢。為了做到這2點，在秋冬季節，除了安心精養外，還要注意保暖。

　　穿彈性(褲)襪

為了減少過多血液堆積在下肢，建議孕媽媽在秋冬的'清晨出門前穿上彈性(褲)襪，尤其長期站立或是保持坐姿的孕媽媽。可以選擇孕媽媽專用的襪子，在秋冬穿着還有保暖的功效。

　　抬高雙腿

建議孕媽媽在睡前(午休時)把雙腿抬高15~20分鐘，可以起到加速血液迴流、減輕靜脈內壓的雙重作用，不僅能緩解孕期水腫，還可以預防下肢靜脈曲張等疾病的發生。

　　食用低鹽餐

懷孕後身體調節鹽分、水分的機能下降，因此在日常生活中要儘量控制鹽分的攝取，每日攝取量在10g以下。

　　左側卧

孕媽媽採取左側卧，這樣可以避免壓迫到下肢靜脈，減少血液迴流的阻力，這樣還可以減少對心臟的壓迫。