喝咖啡的最佳時間是什麼時候
喝咖啡的最佳時間是什麼時候?很多人都有每天喝咖啡的習慣，有人喜歡起牀喝一杯，也有上班時候桌上放一杯，其實喝咖啡的時間也是有講究的，到底什麼時候喝咖啡最好呢?下面跟yjbys小編一起來了解一下吧！
早上喝咖啡
咖啡可以改善便祕，可是這種功用，早上喝咖啡會特別顯著，但其他時間飲用效果不大。
飯前、飯後30分鐘喝咖啡
咖啡可促進消化，想要讓這項功用發揮到最好，在飯前30分鐘、或飯後30分鐘，喝咖啡是最適當的時間，不過，因為咖啡會影響人體對鐵質的.吸收，使我們吸收不到足夠的鐵質，尤其有貧血現象的人更要儘量避免。
運動前喝咖啡
運動前30分鐘喝咖啡，可提升新陳代謝，幫助消耗更多的熱量，使運動效果更顯著，如果是運動員，還可表現出更好的運動成績。
疲倦時喝咖啡
咖啡的提神功用是大家公認的，1杯咖啡，就可以讓我們保持4小時都神采奕奕，所以午睡後喝1杯，可以保持清醒，但對長期喝咖啡的人來説，功效就不大。
國內外多項研究證實，咖啡不僅不會傷身，對健康還有諸多好處。 我們所説的咖啡是指純咖啡，就是不添加任何其他物質的咖啡。它熱量很低，還含有多種營養物質，適量飲用對健康有好處。
1降低癌症風險
發表在美國《臨牀腸胃病學與肝臟病學》雜誌的一項研究發現，每天喝咖啡可使患原發性肝癌(最常見的一種肝癌)的風險降低40%。 還有研究稱，經常喝咖啡可降低女性患卵巢癌的風險。
2保護心血管
韓國科研人員通過對2.5萬受試者研究後發現，每天喝3～5杯(每杯約200毫升)咖啡的人患心血管疾病的風險更低。 日本國立癌症研究中心研究稱，每天喝1杯咖啡的人比不喝咖啡的人因腦卒中死亡的風險低。
3增強記憶力
適量攝入咖啡因對短時記憶和長時記憶都有好處，有助於防止認知能力下降。
4預防糖尿病
美國哈佛大學一項針對12.6萬人進行的研究顯示，常喝咖啡的人患2型糖尿病的風險較低。
5有助於長壽
美國印第安納醫藥大學兒科教授發表的學術論文顯示，堅持喝咖啡的人死亡率比普通人低。
海南長壽之鄉澄邁縣盛產咖啡，人均預期壽命為77.79歲，比全國平均壽命長6.59歲，這裏的長壽老人都有喝純咖啡的習慣。
6降低患脂肪肝的風險
美國哈佛大學公共衞生學院營養學與流行病學教授弗蘭克胡博士在對咖啡的研究中還發現，喝咖啡可降低患脂肪肝的風險，使自殺風險降低50%，同時還有促進消化、預防便祕等效果。
這樣喝咖啡更健康，咖啡的好處很多，但喝對了才能發揮功效。
