黑咖啡減肥的原理
來源:文萃谷 2.97W
大家常説喝黑咖啡可以減肥,又有誰知道喝黑咖啡減肥的原理呢?下面,小編為大家講講黑咖啡減肥的原理,快來看看吧!
黑咖啡有助消除水腫
咖啡因有利尿作用,可提高排尿量,排出身體多餘水分,改善水腫情況。
但要注意太多的咖啡因會影響血壓及睡眠質量,一般早上一杯,午餐後一杯已經足夠。
常喝黑咖啡能排清宿便
有科學家認為,咖啡較粗纖維類食物而言是一種更迅速而温和的導瀉劑,它對至少1/3的人有效,女性更為明顯。
有助排宿便的成分,是一種快速的“體液激素”或神經遞質機制。
實驗發現,飲咖啡後僅4分鐘,大腸的運動即開始加強,這種促使胃腸蠕動的作用在清晨最強,在夜晚時則變得很弱。
可以促進分解隱藏的脂肪
咖啡中的咖啡因,具有使血液中的脂肪酸濃度上升的作用。
而一旦血液中的脂肪酸濃度升高,脂肪酸就會被肌肉吸收,以一種轉換成身體能量的'方式被消耗掉。也就是説,喝咖啡能促進體內積蓄已久的脂肪分解。
熱量非常低
一杯100克的黑咖啡只有2.55千卡的熱量。所以餐後喝杯黑咖啡,不僅能加快脂肪分解,還不用擔心熱量攝入過多的問題。