中年男性護髮的好方法
一、中年男性護髮的技巧
不要人到中年就“聰明絕頂”啊！
男人到了中年，頭髮是最容易未老先衰的。造成脱髮的原因也是多方面的，如果你不想成為其中的一員，最根本的方法還在於日常合理的護髮與養髮。
護髮要點請掌握勤梳頭每日早、中、晚梳頭10次。可邊梳邊按摩頭皮，以增強髮根部的血液供應和頭髮的營養。梳頭時最好用木梳或牛角梳，頭髮濕潤時不要梳刷，以免損傷髮質。勤洗髮洗髮可除去灰塵、止頭癢，有利於頭部皮膚的呼吸，以每週洗髮4-7次為宜。最好不要用太燙的水洗髮，洗髮用品宜選用優質洗髮液（水），不宜用脱脂性較強的洗髮劑。洗髮時應邊擦邊搓邊按摩。洗完後用厚毛巾輕拍頭髮，以將剩餘的水分吸掉，最好讓頭髮自然風乾。合理飲食脱髮、白髮多因精血不足、營養匱乏所致，可多吃些含鐵、鈣和維生素a豐富以及對頭髮有滋補作用的食物，如牛奶、水果、蔬菜和蛋白質含量最高的'魚、瘦肉和家禽等。
消除壓抑感精神壓抑越深，脱髮、白髮就越快。平時生活要有規律，保持充足的休息和睡眠，愉快的心情可消除精神緊張感，防止頭髮早白早脱。
二、中年男性護髮的食療方法
中年人大多數會出現頭髮稀疏，甚至禿頂，主要反應的是腎氣不足——腎虛問題，中醫認為，發為腎之華，是腎的外在表現，一頭烏黑有光澤的頭髮，説明腎氣很足，腎又為先天之本，可以温煦其他臟腑經絡，所以小孩子的髮質很好，很有光澤，沒有看到頭皮屑的問題。此外，脾是運化精微營養物質，是滋潤頭髮的重要臟器，也為後天之本，發生脾虛，頭髮枯黃，沒有光澤，易斷裂、掉髮等。
對於中年脱髮者來説，除了改善生活方式和減輕壓力外，通過食療來補養腎虛和脾虛是個簡單不錯的方法：
1、牡蠣煎蛋
做法：取去殼牡蠣50克，雞蛋1個。將雞蛋打入碗內，放入牡蠣、葱花、花椒粉、鹽，攪拌均勻。在鍋裏倒入適量植物油，待油燒至六成熱，倒入牡蠣雞蛋液，煎至兩面呈金黃色即可食用。具有防脱髮，使頭發光澤、富含彈性的功效。
2、黑木耳蒸蛋
做法：取黑木耳150克，雞蛋100克，枸杞子10克。將雞蛋打散，加入少量清水、鹽繼續攪拌。黑木耳洗淨後切成小碎末，倒入蛋液中攪拌，然後撒上葱花、枸杞子，淋入香油。待蒸鍋水燒沸騰之後再把碗加蓋放入蒸鍋蒸。沸水大火蒸七分鐘左右即可。此方可補腎、烏髮。
