適宜減肥的7款減肥粥

減肥喝什麼粥好?對於想要減肥瘦身的朋友來説，粥是一個不錯的選擇。學會正確的粥的搭配和做法，不僅可以滿足口腹之慾，還能增加飽腹感，更何況很多粥還有減脂通便的功效。根據個人喜好和體質，來看看下面小編為大家推薦的七款減肥粥吧。

　　一、冬瓜粥

原料：新鮮連皮冬瓜80—100克，粳米100克。

製法：將冬瓜颳去瓤後洗淨，切成小塊同粳米一起放入砂鍋內煮粥。每日早晚兩次，常服有效。

功效：利尿消腫、清熱止渴、瘦身。

　　二、芹菜粥

原料：粳米、芹菜、生菜葱花

製法：粳米洗乾淨，浸泡30分鐘後放到鍋中熬煮至水沸騰。然後將芹菜切成粒狀倒入鍋中。粳米煮熟後，放入切碎的生菜再煮兩分鐘。最後往鍋中添加些許香油、葱花、鹽，攪拌均勻後即可關火食用。

功效：芹菜含有豐富纖維素，有助消化，能還能排毒去水腫，還能使臉部咬肌得到鍛鍊，使其變得更加緊實纖瘦。

　　三、玉米麪紅薯粥

原料：玉米麪、紅薯

製法：取玉米麪100克用涼水攪拌成糊狀;紅薯洗淨去皮切碎，將鍋中的水燒開，放入調好的玉米麪，然後再將切好的紅薯一起放進水中，需要不停攪動以防止玉米麪黏在鍋底。煮的時候最好選用文火，中間可以稍微加入冷水。狀態以不過稀不過稠為好。

功效：玉米麪含不飽和脂肪酸等營養物質，紅薯又有飽腹和助排便的效果，冬季減肥是最好不過的了。