關於瘦腿的文章

2019-12-05 夏天已到，但是你的身材還維持在冬季的肥胖狀態?趕快幫身材升級到夏天該有的曲線吧!一起來做最時尚的健身運動——瑜伽提斯，將瑜伽結合普拉提，幫你收腹、瘦腿又瘦手臂，打造夏日完美曲線!什麼是瑜珈提斯?瑜伽提斯...

2019-02-17 深蹲有效提臀瘦腿深蹲動作通過活動股關節周圍的肌肉，鍛鍊大腿內側的“內轉肌”，提拉臀部線條，同時鍛鍊臀部肌肉羣，能讓臀形更美，臀部更加緊俏。同時，深蹲還能效刺激淋巴，改善腿部浮腫問題，還能鍛鍊腿部力量，緊緻臀部肌肉，讓腿部...

2017最新瘦腿瑜伽動作

2016-08-22 想要減掉大粗腿的妹子們，可以跟着小編一起學習下面的`瘦腿瑜伽，望對大家有所幫助。熱身瑜伽動作：1、坐在地上，雙腿向前伸直，抬頭挺胸。右膝彎曲，右手抓着腳踝，左手抓着腳趾，將右腳拉向身體，然後膝蓋有規律地上下襬動，放鬆髖關節...

怎樣快速瘦腿瘦臀

2022-02-28 一、瘦大腿+翹臀+美背跳躍深蹲1、動作熱身首先準備好一條穩定的長凳子，要健身房的那種寬而固定的凳子。在凳子旁進行熱身運動，充分舒展你的肌肉。2、動作一雙腳踩在凳子上，做深蹲動作，身體稍稍向前傾，雙手伸直向上抬起，與地...

刮痧瘦腿有哪些注意事項

2019-03-22 想要偶爾穿着裙子女人味一回，露出一雙粗壯的腿會極度不協調。但是很多女性朋友又懶於運動，那麼不妨嘗試一下刮痧瘦腿。但是，刮痧瘦腿的注意事項也不少，建議朋友們在操作之前先了解清楚，否則容易影響功效或者給身體帶來不利...

女性瘦腿飲食的原則

2022-10-01 一、吃也能瘦腿嗎香蕉含有高營養雖然香蕉的卡路里相比其他的水果有一點高，但是香蕉是可以代替正餐的水果哦。香蕉含有非常豐富的鉀，而且它所含有的脂肪和鈉卻十分的少，非常符合MM們所向往額美麗雙腿的營養需求哦。奇異果...

2017瘦腿健身必殺技教程

2016-08-20 春季已經來臨了，要開始穿單薄的衣裳了，那麼腿部是肥胖的主要災區，要想瘦下來，瘦腿就得提上日程。下面是系哦啊百年為大家分享2017瘦腿健身必殺技教程，望對大家有所幫助。必殺技一：腳掌輕刮腿部正坐在椅子1/3處，雙腿微開，小腿...

慢跑瘦腿的注意事項

2017-08-07 1、熱身運動運動前要做熱身運動相信是不需要再普及的道理了，尤其是在跑步前，對腿部的拉伸尤為重要。只有在預熱充分，並且拉伸到位的情況下，小腿才能以“最佳狀態”投入“作戰”。2、落地技巧跑步減肥最重要的技巧。很多mm...

瘦腿瑜伽動作有哪些

2016-08-05 導語：瑜伽可以幫助我們有效瘦腿，是健康減肥的好方法，那瘦腿瑜伽動作有哪些呢？下面就和小編一起去看看吧！瘦腿瑜伽動作有哪些瘦腿瑜伽動作——半腳尖式特色功效：腫胖的蘿蔔腿，要想瘦下來難度很高。半腳尖式是制服它的有效動作...

簡單坐式減肥瘦腿瑜伽動作教學

2016-06-25 瑜伽與其他運動一樣在不正確的練習下是會給身體帶來一定傷害的，需在專業人士指導下練習瑜伽。下面是小編為大家分享簡單坐式減肥瘦腿瑜伽動作教學，歡迎大家閲讀瀏覽。簡易坐簡易坐是一種舒適安逸的坐姿。你可以根據自己...

瘦腿的有氧運動有哪些

2022-10-01 哪些有氧運動可以瘦腿1、狂蹬空中自行車可以瘦腿這個局部瘦腿運動很有效，晚上睡覺前在牀上做幾分鐘就可以。平躺着，把腳抬起，雙腳做蹬自行車狀，每天做200～300下，做完後把兩腿分開大約80度的樣子，一共分80下。此方法對消除大...

2017年最新瘦腿瑜伽教程

2016-06-25 瑜伽發展到了今天，已經成為世界廣泛傳播的一項身心鍛鍊修習法。從印度傳至歐美、亞太、非洲等等，因為它對心理的減壓以及對生理的'保健等明顯作用而備受推崇。下面由小編為大家分享2017年最新瘦腿瑜伽教程，歡迎大家收看...

五大跑步技巧助你減肥瘦腿

2018-03-27 大多數的女性朋友擔心跑步會使小腿變粗。當然，不正確的跑步方法就會使肌肉變得發達。那麼，如何跑步才能讓你即達到減肥的目的又不會使小腿變粗呢?下面請看看小編整理的跑步減肥瘦腿技巧。技巧1：熱身運動運動前要做熱身運...

瘦腿瘦臀減肥瑜伽動作

2014-10-29 久坐族OL長期坐着造成腰腹臀上累積了大量的脂肪，因為導致下半身過於肥胖。那麼，下面是由yjbys小編為大家推薦瘦腿瘦臀減肥瑜伽動作，歡迎大家參考學習。貓式瑜伽30秒提臀①跪在地板上，小腿緊貼地板。②上身向前彎曲，雙手着...

夏季瘦腿健身運動有哪些

2016-06-24 俗話説六月不減肥，七月徒傷悲。夏季是女性展示身材的季節，很多腿粗的女性是不是還在為瘦腿而煩惱，那麼，下面是由yjbys小編為大家分享夏季瘦腿健身運動方式，歡迎大家閲讀瀏覽。一、狂蹬空中自行車狂蹬空中自行車這個運動對...

模特瘦腿方法技巧

2016-06-21 雙腿是身體最難瘦的部位，想要瘦腿的.女生必須要有足夠的毅力和正確的瘦腿的最快方法。那麼，下面是由小編為大家分享模特瘦腿方法技巧，歡迎大家閲讀借鑑。模特的瘦腿方法【按摩瘦腿法】：1、坐在椅子上，右腿屈膝抬起，腳腕架在...

靠牆倒立腿能不能瘦腿

2016-08-21 靠牆倒立腿能不能瘦腿?倒立可以很好地幫助我們促進血液循環，更好地保持身材，還可以減肥瘦腿，但是要注意一定的原則，飯後不適合馬上倒立。那靠牆倒立腿能不能瘦腿?我們一起來看看吧!1、靠牆倒立腿能不能瘦腿?靠牆倒立腿能...

快速瘦腿的瑜伽動作

2014-10-28 如何才能夠更加迅速地瘦腿?今天yjbys網小編推薦一個高級階段美腿瑜伽動作教程，在瘦腿同時可以拉伸你的腿部線條，讓纖纖美腿不是夢!坐角式瑜伽：1)雙腿打開坐在墊子上，雙腳腳後跟蹬出去，雙手扶住腰部，抬頭挺胸，眼睛注視着前方...

夏季瘦腿的最快方法

2016-03-08 擁有一雙細長完美的雙腿的話可以給我們大家的個人魅力增色不少，每當我們大家看到電視上的模特們穿着各色時尚的衣服，秀出自己的'完美雙腿讓大家羨慕不已，真希望自己也能夠跟她們一樣擁有魔鬼的身材。下面小編就給大家介...

瘦腿的健身方法

2016-08-05 擁有一雙完美而又纖細的腿是每一位女生所希望的，但並不是每個女性同胞都擁有的。人們常常在煩惱瘦腿的方法都有哪些?今天小編整理了瘦腿的健身方法，希望大家覺得有用。瘦腿是每個減肥的女性都煩惱的，因為腿部的脂肪最不...

瑜伽瘦腿的幾個動作

2016-06-25 很多朋友都在練習瑜伽為了把身體肥胖的部位減下來，一直沒瘦下來也會困惑減肥總是沒有效果，那有可能是你的練習動作不對哦，今天小編給大家推薦幾招瘦腿的瑜伽動作，想瘦腿的朋友快學起來啦。動作一：仰卧蹬腿式仰卧在墊子上，雙...

瑜伽快速瘦腿的招式有哪些

2015-10-31 瑜伽是一個非常古老的能量知識修煉方法，集哲學、科學和藝術於一身。許多女生在練習瑜伽的過程中達到了減肥的功效，那麼，由小編分享瑜伽瘦腿的動作姿勢吧!第一式仰卧膝蓋彎曲式仰卧，背部着地，雙腳分開一小段距離，膝蓋彎曲，腳...

瑜伽減肥瘦腿的方法

2016-06-24 導語：現在天氣越來越熱，很多人都在困擾，自己的大象腿無處可藏怎麼辦。現在不減肥，到七月，你就痛苦了。所以，只要你堅持練習下面的幾招瑜伽動作，就能夠幫助你快速的減肥瘦腿。愛美的你還等什麼，趕緊行動起來吧!我們小腿的形狀...

瘦腿瑜伽全套動作

2016-06-25 瘦腿瑜伽也被譽為是瘦腿最快的方法，因為瑜伽起到的一種拉伸和舒展肌肉的作用。如果你真的是屬於肌肉型的話,那麼做瑜伽來瘦腿是非常適合的`，因為通過瑜伽這項運動你可以將你的肌肉變軟，再加上適度的力度訓練，就能達到很好...

怎麼跳繩才能瘦腿

2017-12-31 跳繩能夠達到瘦腿的作用，那麼你知道怎麼跳繩才能瘦腿嗎，下面我們一起來看看吧。怎麼跳繩才能瘦腿1、高抬腿跳繩想通過跳繩達到瘦腿的功效,可以採用一條腿抬高呈直角,要點是跳時腳尖向下,或者左右腿交換着跳,初跳者會覺...

1 2 3 下一頁

熱門標籤