關於普拉提的文章

2015-02-06 普拉提還有注意事項?很多朋友不相信，其實每項運動都有它注意的地方，下面就和小編一起來看看在練習普拉提的時候要注意哪些方面!普拉提練習時的注意事項1、練習時，最好穿寬鬆舒適的衣服，脱掉鞋襪，因為練習動作基本是在墊上...

普拉提新人必須知道的事情

2015-03-09 普拉提方式教育你控制自己的身體而不是被身體束縛。不論普拉提練習動作如何演繹，肌肉控制滲透到身體每一部分。下面就和小編一起看看普拉提新人必須知道的事情吧。1、變化不會發生在明天普拉提強調動作從腹部深層次的...

普拉提瑜伽訓練技巧

2016-08-21 普拉提可以促進情感健康,平穩的功效可以舒緩緊張精神,寧心靜神。下面由小編為大家分享普拉提瑜伽訓練技巧，歡迎大家閲讀學習。怎樣做普拉提效果好1、搭配其他運動普拉提配合一些其他的運動,這樣燃燒脂肪的效果最好。例...

普拉提的常見種類-普拉提的常見動作

2017-12-09 普拉提是目前最流行、最時尚的健身項目之一，在各大健身中心，你都可以感受到如火如荼的普拉提氛圍。它今天的繁盛或許應該感謝它的創始人—JosephPilates，普拉提的名字正是來自於他。普拉提的常見種類第一種：直立普拉提顧...

辦公室OL練習普拉提要點

2019-12-05 誰需要普拉提?缺少運動的上班族，常年坐辦公室使肌肉失去力量，容易腰痠背痛，久而久之連身型線條都走樣。普拉提有助於重新伸展繃緊的肌肉，好似做深層按摩，同時練習肌肉耐力，令身體壓力再平均分佈。普提提的特點是什麼?普拉提...

緩解肌肉疲勞的普拉提運動

2015-02-06 普拉提作為一項舒展放鬆的健身方式，備受運動員、舞蹈演員等專業人士的青睞，可以我們幫助緩解肌肉的`疲勞，預防機體的損傷。那麼普拉提有哪些動作可以幫助我們緩解肌肉的疲勞呢?跟yjbys小編一起來看看吧!01.預備姿勢02.打...

普拉提健身小知識

2017-12-10 普拉提是一種舒緩全身肌肉及提高人體軀幹控制能力的課程，它的起源要追溯到1914年戰爭中的集中營。普拉提(pilates)是一項超過80年，獨特神奇的組合運動系統療法，取名於其創始人(Josephtes)約瑟夫·普拉提先生。現在...

普拉提三大特點-普拉提知識

2017-12-10 英文的Pilates(/PilatesMethod)，即普拉提(或稱普拉提技術)。是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。下面，小編為大家講講普拉提三大特點，希望對大家所幫...

普拉提的十大基本功訓練

2017-12-10 普拉提是以德國人約瑟夫·休伯特斯·普拉提(JosephHubertusPilates)姓氏命名的一種運動方式和技能。下面YJBYS小編搜索整理的關於普拉提的十大基本功訓練，希望對大家有所幫助!想了解更多相關信息請持續關...

普拉提教你如何塑造美腿

2017-12-10 一提起普拉提大家可能馬上會想起它那神奇的塑身保健功效，和到處所充滿的時尚氣息。下面是YJBYS小編為大家搜索整理的叫你如何提臀塑美腿的'方法，希望你喜歡。動作一，美人魚。此動作是十分好的塑形和美姿的鍛鍊方式。首...

普拉提美腿的訓練

2017-12-10 天氣暖了，短裙，緊身褲讓你蠢蠢欲動嗎，堅持1個月的普拉提瘦腿運動，説不定會有驚喜哦!下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提美腿的訓練，歡迎參考學習，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!普拉...

普拉提在高校體育中的引入和推廣

2017-12-10 普拉提(Pilates)訓練法是一種靜力性的健身運動，是1926年由德國的約瑟夫·普拉提(JosephPilates)創立的一種運動健身體系。下面YJBYS小編為大家搜索整理了關於普拉提在高校體育中的引入和推廣，助你快速瘦腿，歡迎參...

普拉提運動的注意事項有哪些

2017-12-10 做菩拉提的動作一定要準確，那麼，需要注意那些問題呢?下面YJBYS小編為大家搜索整理了相關內容，喜歡的就趕緊收藏起來吧!正確的姿勢：正確的姿勢是保持腹部和背部集中適當的力量，讓肌肉能夠支持脊椎。有力的腹部肌肉形成支持...

普拉提減肥瑜伽基本知識

2016-06-25 普拉提減肥瑜伽可以改善便祕、脱髮、水腫、皮膚鬆弛等亞健康狀態，另外對於這些疾病也有一定的輔助效果。那麼下面是由小編為大家分享普拉提減肥瑜伽基本知識，歡迎大家閲讀瀏覽。普拉提和瑜伽的區別是什麼：呼吸方式不同普...

普拉提減肥操快速瘦出S曲線的方法

2017-12-10 下面，小編為你推薦一組6式普拉提減肥操，跟着做，1個月就有明顯的效果，幫你輕鬆修煉曼妙迷人曲線。A站立舉臂半蹲式動作效果：手臂、腹部、背部、大腿前塑形。動作：雙腿分開站立，大腿腹肌收緊，吸氣展臂向上，吸氣下蹲膝蓋，不要超過...

關於高校體育課普拉提課程建設的幾點意見

2017-12-10 摘要：高校體育課開展普拉提運動對於提升女大學生的體育興趣有着積極地作用，這種運動在模式上夠新穎，效果上夠顯著，很適合活潑的年輕人，而且很容易同大學體育課中的各項體質健康測試相融合。普拉提屬於新型的體育項目，各方面...

普拉提撫平小腹及修飾腿型動作大全

2017-12-10 普拉提本人是德國的著名的康復訓練專家，他把自己的這一套獨特訓練動作、運動的技能稱為"控制術"(Contrology)。它主要是鍛鍊人體深層的小肌肉，維持和改善外觀正常活動姿勢、達到身體平衡、創展軀幹和肢體的活動範圍和活...

初學普拉提和瑜伽哪個好

2016-06-25 很多人都聽説過瑜伽這項運動，但是很少有朋友能聽説普拉提這種和瑜伽類似的運動項目。那麼初學普拉提和瑜伽哪個好?下面讓小編告訴大家吧。1、初學普拉提更好初學普拉提和瑜伽,那麼普拉提更適合初學者。原因如下:1.1、...

普拉提瘦腰瘦腿有良效動作

2016-01-15 普拉提這項運動，只要你每週堅持不懈的鍛鍊，一個月左右就可以看到瘦身的效果。下面為大家介紹一些動作，想瘦的話，就來試試哦!想知道普拉提怎樣減下半身特別是瘦大腿呢?其實很簡單，只需要每週堅持練習，一個月下來就會看到效果...

普拉提的鍛鍊的功效

2017-12-09 因為普拉提沒有特別跳躍的，激烈的壓力的運動，普拉提可以讓那些因為關節疼痛，肌肉虛弱的問題而羞於參加運動的人們來參加活動。很多普拉提的運動都不會花費你超過10分鐘的時間。普拉提可以讓那些總是找不到時間來做運動的...

普拉提的主要功效和特點

2016-08-15 普拉提可以糾正身姿，讓身體呈現出苗條的線條，但是普拉提是什麼人羣所適合的呢?有什麼功效呢?又有哪些注意事項呢，下面小編就為大家介紹一番。主要功效普拉提訓練法是由德國人約瑟夫·普拉提創立的，這種新穎的健身方...

專業普拉提動作步驟及要領

2017-12-09 下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於專業普拉提動作步驟及要領，歡迎參考閲讀，希望你喜歡!想了解更多相關信息請持續關注我們應屆畢業生培訓網!1、骨盆捲動預備姿勢：仰卧，骨盆在正中位置。屈膝，兩腿分開一拳距離，腳掌放鬆，雙...

做普拉提的注意事項

2015-02-06 做普拉提的動作一定要準確，所以要特別注意以下幾個方面：一、正確的姿勢：正確的姿勢是保持腹部和背部集中適當的力量，讓肌肉能夠支持脊椎。有力的`腹部肌肉形成支持脊椎的“力量區域”。當你正確地挺起腹部和背部並加強其...

普拉提練習的重點

2017-12-10 下面是YJBYS小編為大家搜索整理的關於普拉提練習的重點，歡迎大家參考閲讀，希望對你有所幫助!普拉提(Pilates)把東方的柔韌和西方的剛毅二者之長合二為一，它的動作緩慢和清楚，而每個姿勢都必須和呼吸相協調，所以Pilates適合...

普拉提瑜伽的好處是什麼呢

2015-02-06 現在很多女性都很注重身材的修養，靠運動得到的身材既健康又美麗，其中最受女性歡迎的就是瑜伽，因為瑜伽既可以鍛鍊身體又可以修身養性。瑜伽的種類有很多種，有一種最正規的就是普拉提瑜伽，在很多健身會所，都開有這個瑜伽的課...

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