健身器材有哪些種類

來源:文萃谷 1.02W

導語:健身器材多種多樣,懂得健身器材的種類和區別,就能合理的對身體各個部位進行合理的鍛鍊。以下是小編為大家精心整理的.健身器材的種類,歡迎大家參考!

健身器材有哪些種類

 01、健身器材分為有氧健身器材和無氧健身器材兩大類。

常見的有氧器材有:跑步機、健身車、踏步機、橢圓機等,有氧健身器材主要用於有氧運動。常見的無氧器材有:腹部前屈器、槓鈴架,高拉背訓練器等等。主要用於無氧運動。

 02、有氧健身器材之跑步機

通過調節履帶的速度來驅使控制和調節自身的跑步速度。可以預防骨骼,肌肉退化、.放鬆自己,減輕壓力、減肥。

 03、有氧健身器材之健身車

將騎行運動搬回家裏,提高身體肺活量,鍛鍊下 體肌肉組織,增加身體耐力,減肥,增加血液循環,擴增血管寬度,預防心臟病、高血壓。

 04、有氧健身器材之踏步機

改善下肢肌肉萎縮,靜脈曲張,保持骨胳、關節的良好狀態,調整腿部、臀部肌羣的各種痠痛、麻木等不良症,另一方面有美腿之功效。

 05、有氧器材之橢圓機

橢圓機能把手臂與腿部的運動有機結合,經常使用可協調四肢、健美身體。較長時間的練習有助於提高身體耐力,鍛鍊心肺功能,還能平和心態和提高運動能力

 06、無氧器材之腹部前屈器

燃燒腹部脂肪,對腹肌進行鍼對性的鍛鍊。

 07、無氧器材之槓鈴架

主要鍛鍊手臂肌肉和腹部肌肉

 08、無氧器材之高拉背訓練器

主要練的是背闊肌(寬度)、斜方肌下束(寬度),輔助部位,肱二頭肌。

熱門標籤