練太極是練心練思想

　　太極拳是什麼?

如果講到太極拳，首先要了解太極拳是什麼。今天跟大家分享幾個話題：第一，到底什麼是太極拳?第二，太極拳能給我們帶來什麼?第三，太極拳到底練什麼東西?

　按照普通的太極拳書籍介紹，一般都會如此闡述：太極拳是根據太極的陰陽學説，結合中醫經絡的骨骼學説，融入導引、吐納之術。

太極拳流派眾多，可按照我的理解，其實各派太極拳的內涵應該是一致的。説把陰陽之理融在動作裏，最簡單的描述，就是把太極文化、太極思想、太極陰陽之理融到每個動作裏，所有動作都要體現出來。

很多人對於太極拳先入為主的定位是，老年人才學的。其實不然，比方説，所有的太極拳都有一個踢腿開步，這個動作就能夠説明太極拳不是想象中老年人慣用的慢悠悠動作。老祖宗在發明太極拳的時候，有非常豐富的哲學思想。剛才那個動作，手掌位置不變，僅手指方向偏了3毫米，受力點就完全不一樣。“差之毫釐、謬以千里”就是講這個道理。

大家想象一下，太極圖陰中有陽，那個點一定在中心位置，如果太極圖中的點偏在旁邊，你們所有人看上去都覺得不舒服，一定是中正平衡，才能達到一個非常好的效果。所以只有吻合陰陽平衡，才是太極。練的就是精氣神練太極拳到底練什麼?其實是不斷練自己的思想、練自己的心。不管練多少年，一直在感悟的兩個字，就是“平衡”。從剛開始練拳講究人體骨架的平衡，到後面因為有太極的`節節貫穿而講究氣血及至五臟六腑的平衡，那個時候身體就已經開始有很大的轉變。再後面，因為是內家拳，就講究氣的平衡。最後我們要不斷感悟內心的平衡，從而達到身心健康的目標。

當然，如果只是氣血平衡、讓人獲得健康，在我的概念中還遠遠不夠。因為太極拳講究性命雙修。很多書上我們看到太極拳是內家拳，要求練氣化神，但是很多地方我們對“神”這一塊感覺很懸，大家不知道這個神是什麼，想象中這個神可能就是天上飛來飛去的神仙。其實不是。

今天大家都在講精氣神，一個人要有精氣神，也要練氣化神。可是這個“神”是什麼?其實是維持我們身體正常運作的一個東西。古人很厲害，發現了人體經絡、穴位，同時知道每個穴位能治什麼病，也發現人體臟腑的正常工作來自於一股能量，就是所謂“神”。當人出現亞健康狀態的時候，其實是提供能量的通道發生堵塞。

“神”其實是我們出生那天開始，無時無刻不在提供臟腑正常工作的能量，控制疾病的發生。現在很多人身體不好的時候，就找醫生，這個我認為是對的。不過醫生只能幫別人解決一些表層現象，解決不了根本性的東西。靠自己去修復精氣神，才能獲得一個永久的健康和最好的保障。

太極拳是內家拳，所有的必須圍繞着怎樣練精氣神。“精”其實是有形有質的東西，顯微鏡能看見。而“氣”卻是無形有質的東西。雖然看不見，但中醫把脈卻知道。而“神”，則是無形無質。

　　平衡的修練

這個過程怎麼修煉?早在2400多年以前，老祖宗就告訴大家，身上走氣其實有一個規律，這個規律跟太極又是一模一樣，從頭流到腳，是在走一個循環：深則蓄、蓄則伸、伸則下、下則定、定則固、固則萌、萌則長、長則退、退則天。

深則蓄，就是通過正常的呼吸從肺到丹田為深，氣沉丹田時，就能儲蓄;蓄則伸，當丹田裏有氣了，收腹、下沉、胸腔膨脹，太極拳裏叫“節節貫穿”。這即是導引、就是蓄則伸。蓄則伸了才能伸則下、下則定。延伸的時候必須往下走。

最關鍵的是下則定、定則固、固則萌，這是產生內氣的精華。下則定中的定，就是定位。有定位了，推上去非常穩固，才是所謂定則固。接下來便是“固則萌”的產生內氣的前提。這是一個循序漸進的過程，沒有前述的動作，不會進入產生內氣的固則萌階段。

太極拳是通過特殊的方法，把能量轉為內氣，固則萌、萌則長，不斷提煉內氣的過程中“長則退”。為什麼要退?其實是避免陰氣增長走火入魔。如果退到規範的框架裏面，就變成一整套的循環。最後達成“退則天”，人通過呼吸、通過特定的動作進入一個良性循環，變成天地能量的一個傳導體，這才叫做天人合一。就是內家拳真正的原理。