打太極拳出汗的部位有哪些

打太極拳是很容易出汗的一種運動，下面小編為大家介紹打太極拳出汗的部位有哪些，歡迎大家閲讀!

　　第一層次

鍛鍊氣力的.階段，出汗的身體部位，主要是頸部、胸部、胳膊、腿，還有一些病灶部位，比如説頸椎不適則頸部汗多，手腕不適則手腕汗多。這一階段主要是犟勁、斷勁、蹩勁。如果有心腦血管疾病，則汗液有騷臭味道甚至有火藥的味道;如果腎臟不好，則汗液發黏;如果有痰飲等實證，則汗液黏滯。體虛則練完之後大汗不止，要持續出汗半小時以上;腎虛則腿上汗黏滯，抬不動步。身體不健康的人是無法跨越這一階段的，即使是太極高手，如果身體不適，該出的汗還是要出。

　　第二層次

胸、背汗多，其他部位汗水漸少。這一層次往往筋骨已經拉開，初具柔韌性，開始有輕靈之勁力，身體已經比較健康。

此時養生效果極好，手腳移動則氣血充盈，手心、腳心發漲，手心發熱。在這一階段的練習者如果有明師指點，則可以向技擊方向發展。

　　第三層次

背部汗多，其他部位汗水漸少。此層次為養生的高級階段，身體輕盈，精力充沛，睡眠深沉而少，容易入睡，沒有失眠現象，在技擊上則向着輕靈如化的方尚發展。

　　第四層次

手腳汗多，其他部位無汗。此為最高境界，非十萬遍以上套路錘鍊之功不可達到。此境界不用交手，只看汗水即可知道其人水平。太極真傳，幾百年間得此境界者不過百人。