太極拳養生為你的身體保駕護航

太極拳能夠幫助做化療的人防止“化療腦”?太極拳能夠預防腦萎縮?這是怎麼回事呢?下面隨小編一起來看看吧!

許多接受化療的癌症患者會出現記憶力和其它認知功能下降。這種所謂的“化療腦”是許多癌症患者在接受化療時經常抱怨的一大副作用。據國外媒體最新報道，美國密蘇里大學一項新研究發現，接受化療的患者練習太極拳有助於防止“化療腦”。

新研究負責人斯蒂芬妮·雷德·阿爾恩特教授表示，多年來科學家業已發現太極拳對身體和情感健康具有積極作用。練習太極拳有助於提高人的總體生活質量。新研究發現，化療患者練習太極拳有助於改善病情，特別是防止記憶力等認知能力下降問題。

新研究中，阿爾恩特教授及其研究小組對一組女性化療患者進行了跟蹤研究。參試婦女每週接受太極拳訓練，每次60分鐘，為期10周。研 究 人 員在研 究開始和結束時分別對患者的記憶力、語言能力、注意力、壓力水平、情緒及疲勞程度進行了測試。研 究結束後，經過對比研究發現，這些婦女的心理健康和認知能力得到顯著改善。

美國北卡羅來納大學醫學院的研 究 人 員，在正於亞特蘭大舉行的美國風濕病學會年會上，公佈了一項研究成果：練太極拳不僅能緩解關節疼痛、減輕疲勞、強健筋骨、提高人體伸展和平衡能力等，還能改善心態減輕精神壓力。

該院研 究 人 員從北卡羅來納州和新澤西州等地挑選了354名志願者，隨機將他們分成兩組，甲組人員參加為期8周的太極拳練習班，每週練習兩次，乙組人員不參加練習。參加調查的志願者必須是關節炎患者，年齡必須在18歲以上，且可行動自如而無需他人幫助。

8周後，研 究 人 員對被調查對象進行了體能測試及心理評估。結果發現，甲組志願者的身體和精神狀態出現了以下變化：關節疼痛減緩，疲勞減輕，身體有勁，伸展和平衡能力增強，精力旺盛，較少出現情緒波動等。而乙組人員沒有出現這些變化或變化不明顯。

研究報告主要撰稿人卡拉漢説，研究表明練太極拳對緩解各種類型的關節炎尤其有效，其中包括類風濕性關節炎和骨關節炎等。他説，這一研究成果適用於所有人，因為被調查對象來自不同地區，其生活環境也各不相同。

太極拳在我國甚至在國外流傳極為廣泛。它強調和諧完美，重視“天人合一”等中醫學理論，動作柔韌、穩定、緩慢、連貫，並涉及到全身各肌羣和關節。練習時，強調用意引導動作，安詳中兼帶全神貫注，動作和呼吸自然配合，全身肌肉需保持一定的放鬆和勁力內蓄等，通過練形來達到健神的目的。“形與神俱”、“形神合一”，是思維敏捷的前提，所以，從中醫學角度講，太極拳有利於健腦益智。

我們都知道腦萎縮是一種比較常見的老年腦部疾病，生活中有不少人在面對腦萎縮的疾病，及時進行治療時，會發現持久得不到有效的`治療。專家介紹，練太極拳時，可能通過以下幾種方式對神經系統產生積極影響，從而起到健腦益智作用，有利於預防老年痴呆、腦萎縮。

(1)練太極拳能在大腦皮質形成一個特殊興奮灶，而其他區域則處於抑制狀態。練太極拳時，要求精神貫注，意想小腹(即意守丹田)，排除雜念，即要"用意不用力"和"心靜"。這種意識和身體鍛鍊相結合的方法，都是在中樞神經系統興奮性提高的情況下完成的，它使大腦皮質功能區形成一個特殊興奮灶(即興奮集中在很小的一定區域)，而其他區域則處於抑制狀態。這樣就使大腦得到充分休息，可以打破疾病的病理興奮灶，修復和改善高級神經中樞的功能，起到健腦強身作用。

(2)練太極拳，對植物神經系統產生良性影響。練太極拳時呼吸較深，可對植物神經系統的機能發生影響，從而可使植物神經系統活動紊亂得到調整和改善。

(3)練太極拳還有利於提高人體動作的平衡性與協調性。太極拳動作的協調性和平衡性要求較高，這對神經系統是一種鍛鍊，有利於平衡和協調動作的發展。當然，練太極拳，對心血管系統、呼吸系統、消化系統等都有積極影響。如能合理選擇、食用好的食品，則效果更好，對人們的健康是大有裨益的。太極拳的運動，雖不是一副藥到病除的“藥方”，但若持之以恆地堅持，恰恰是能有效解決或緩解某些症狀的“妙方”，對人類的生存、生活都有積極的意義。