跆拳道實戰姿勢有哪些

跆拳道的實戰姿勢可以分為三種類型，即標準實戰姿勢、側向實戰姿勢和低位實戰姿勢。你們對這些實戰姿勢瞭解嗎?下面小編為您收集整理了跆拳道的實戰姿勢，希望對您有幫助！

1、標準實戰姿勢

左腳在前叫左勢，右腳在前叫右勢。

動作規格：兩腳前後開立與肩同寬，前腳尖45度斜向右前方，後腳跟抬起，膝關節微彎屈，重心在兩腳之間。上身自然直立，45度斜向右前方，雙手握拳，拳心相對。兩臂彎曲置於胸前。頭部直立向前，目視正前方。

動作要領：身體自然，肌肉放鬆。膝關節鬆而不懈，富有彈性。心無雜念，以無意為有意。

易犯錯誤：全身緊張，肌肉僵硬。重心偏前或偏後，不利於啟動。膝關節不彎曲，缺乏彈性。

2、側向實戰姿勢

身體完全側向，前後腳在一條直線上其它部位同標準姿勢。

3、低位實戰姿勢

身體姿勢同標準實戰姿勢，只是雙膝彎曲加大，重心降低。這種姿勢重心低、不易失去重心，但移動相對較慢。

延伸閲讀：

跆拳道練習雖然是以雙方格鬥的形式進行，但是不管它怎樣激烈，由於雙方都是以提高技藝和磨鍊意志品質為目的，所以在雙方各自內心深處都必須持有向對方表示敬意和學習的心理。因此在練習或比賽前後都一定要向對方敬禮，即跆拳道運動始終倡導的“以禮始，以禮終”的尚武精神。由於跆拳道是練習者精神和身體的綜合修煉，使練習者在艱苦的磨鍊中培養出理想的人格和體魄，並能夠真正掌握防身自衞的本領，因而對練習者精神鍛鍊一環中就必須包括“禮儀”的教育和薰陶。“禮儀”是跆拳道運動必不可少而且十分重要的組成部分。

練習時的禮節

(l)練習者進入場地時，首先向老師敬禮。

(2)練習前雙方應相互敬禮，練習後再

次相互敬禮。

比賽開始前的禮節

(l)運動員依照主裁判“立正”、“敬禮”令，立正向陪審席行標準禮，標準禮為鞠躬的自然姿勢，腰部前傾15”，頭部下傾45”，兩手握拳貼於雙腿兩側。

(2)運動員依主裁判“向左向右轉”的'口令，內轉相對，立正站好，再依“敬禮”的口令，相互敬禮。

比賽結束後的禮節

(l)比賽結束時，運動員在各自的位置相對站立

(2)運動員依主裁判“立正”、“敬禮”的口令，相互敬禮。

(3)運動員依主裁判“向左向右轉”及“敬禮”的口令轉向監督官，向監督官行標準禮。