跆拳道戰勝謀略
在跆拳道比賽中，必須在恰當的距離使用恰當的技術，才能充分發揮技術，否則你的攻擊或反擊不是夠不上目標，就是超過了攻擊目標。下面四小編為大家分享跆拳道戰勝謀略，歡迎大家閲讀瀏覽。
一、距離的控制
這裏的距離是指比賽雙方之間的距離。跆拳道實戰中的距離大致可劃分為4種。
(一)遠距離：雙方相距在兩步以外，哪一方的直接進攻都有可能攻擊到目標。
(二)中距離：雙方相距在一步半左右，哪一方的直接進攻都有可能攻擊到目標。
(三)近距離：雙方距離在一步以內，但沒有發生貼靠。
(四)貼身：雙方軀幹相靠在一起。
在跆拳道比賽中，這四種情況不斷無序地出現，時而遠距離，時而中距離，時而近距離，時而又會貼身靠在一起。所以要想在比賽中更好地發揮技術，必須對跆拳道比賽的實戰距離充分了解，以便更好地利用。
一般情況下，兩人處在遠距離情況時，不能直接去進攻，要通過步法接近對手，或者邊做見動作邊接近對手，使雙方間的距離縮短，讓對手恰好落在自己的攻擊範圍內。如果一開始就直接去進攻，由於與對手距離過長，非但你的進攻無效，打不着對手，還很容易遭到對手的反擊。
兩人處在中距離時，就可以直接發起攻擊，也可以微微前後移動結合假動作迷惑對手、抓住對手破綻後進行攻擊。中距離是大多數跆拳道比賽技術發揮的最佳距離，如掄踢、側踢、後踢、推踢等腿法都適合在這個距離內使用。但要知道，這個距離既是進攻的最佳距離，也是反擊的絕好距離，兩者是矛盾統一的。在進攻的同時要嚴密注意對手的變化，防範對手的反擊;在對手主動進擊時，要機智地組織反擊。
兩人處在近距離時，同樣也可以直接攻擊，只不過要應用那些適合短距離進攻有效的技術和反擊技術，或者通過調整距離後進攻對手。如拳法、後踢、旋踢、下劈等都適合在近距離時應用，那些長距離腿法，需要通過身型的變化或步法調整後，才能在近距離中使用奏效。
兩人處在貼身狀態時，除了內擺踢、外擺踢和這兩種腿法與下劈的結合能夠打擊到對手的頭、面部外，其它技術很難發揮出來。所以，貼身時，雙方一般都要張開雙臂，以防對手擺踢自己臉部。貼身狀態時還有注意，要警惕隨手移開後的打擊。或者緊貼對手使之不能移開;或者在對手移開的過程中也後腿移開，讓對手的進攻落空;或者在對手攻擊動作沒形成之前就搶先對其進行攻擊。
在跆拳道比賽中，必須在恰當的距離使用恰當的技術，才能充分發揮技術，否則你的攻擊或反擊不是夠不上目標，就是超過了攻擊目標。要知道，賽場上你的對手是活動的，因此絕大多數攻擊和反擊是在移動中實施的，這就要求跆拳道選手不但要有良好的距離感，而且能夠做到步中起腿，靈活多變。
二、體力的分配與節省
跆拳道比賽激烈緊張，而且每場比賽要打三個回合，這就要求運動員要有充沛的體力。但人的體力是有限的，即便耐力素質再好，第一回合與第三回合的技術發揮也是有差別的。所以運動員要掌握自身體力分配與節省的方法，在自己現有體力的基礎上，更大程度地保證技戰術的發揮。
(一)體力的分配
跆拳道比賽一般要打滿三個回合，局間休息一分鐘。一個訓練水平不高的運動員，體力在三個回合中的表現會有很大差別。在實際比賽中，常常會出現這種情況：兩名隊員前兩回合成績不相上下，等到第三個回合時，一方體力不支連連失分，最後輸掉比賽;有的第一回合猛衝猛打，得分明顯超過對方，處於領先地位，到了第二、第三回合體力就不支了，另一方體力分配得好，穩穩地得分，最後贏得比賽勝利。敗方的原因是體力分配出現了“前緊後鬆”現象。也有的比賽開始時縮手縮腳，生怕後面體力不夠，等他意識到該發揮體力時，比賽卻要結束了，結果體力沒有完全發揮出來，也就是人們常説的：“打完比賽他來勁了!”這就出現了體力分配的“前鬆後緊”現象。由此可知，恰當地分配體力，在跆拳道比賽中是十分必要的。
1.體力分配的整體原則
整體原則指在一般情況下，要把體力平均分配在三個回合當中，避免出現不均衡現象，最大程度地保證技術在三個回合的比賽中均能理想地發揮。跆拳道比賽不是三局兩勝制，而是計算三個回合的最後得分或佔優勢的情況，所以尤其要認真貫徹這一原則。平時的訓練中，在注重運動員體能訓練的同時，要多進行實戰模式訓練和實戰比賽，有計劃有目的地培養和增強運動員的體力分配意識，積累體力分配的經驗。
2.體力分配的區別對待原則
區別對待原則是指比賽中的體力分配，要根據對手的不同情況靈活運用，不可千篇一律。比如發現對手體力比你差，那麼就不必平均去分配體力，比賽一開始，就可和對方拼體力，不讓其有絲毫喘息，使對方體力有較大的消耗，這樣即使達到第三回合，你也會佔有主動;如果對方體力較強，你就不要和對方硬拼，而要巧妙地引誘對方出擊，以不斷地消耗對方的體力，自己則養精蓄鋭，並找準時機出擊。應用這一原則時要注意兩點：①必須在充分了解對手體力情況下應用，不可想當然。②要根據自己的意圖控制場上局面。
3.體力分配的戰術需要原則
跆拳道比賽中應根據自己的體力制定戰術，也要根據整個戰術需要來分配體力。如果一天要參加兩場以上的比賽，在面對較弱的對手時，要適當地保存自己的體力，只要能取勝即可，不必使體力消耗太多，以保證以後比賽的體力儲存。
(二)體力的`節省
節省體力就是用最少的體力消耗來達到最大的效果，減少不必要的體力消耗和浪費，提高技術的應用效率。下面介紹跆拳道比賽中幾種節省體力的方法。
1.注意賽間休息和比賽回合間的休息
賽間休息指相鄰兩場比賽間的休息。在比賽期間，運動員純用來打比賽的時間並不多，休息和準備的時間佔了很大一部分。但是，運動員往往在賽前和賽後興奮性很高，睡不好覺、吃不好飯，滿腦子全是比賽，整個精神處於高度緊張狀態中，無形之中白白地浪費了許多精力。這樣的運動員很難打好比賽，原因是他們不能在賽間充分地休息。要避免這種情況，教練員須在平時訓練中多進行心理訓練和實戰比賽模擬訓練，使運動員適應激烈的比賽環境。另外教練員不要給運動員過多壓力，以減輕運動員的負擔，同時設法安排好運動員在沒有比賽任務時積極地休息。
比賽回合間的休息指相鄰回合一分鐘的休息時間。運動員應該利用這寶貴的一分鐘高效率地休息，為下個回合比賽打下基礎。這時應全身放鬆，儘量深呼吸，以吸入更多氧氣，不應亂蹦亂跳，過度興奮。同時，頭腦中要總結經驗，仔細聽取教練的分析和指揮，定好下一回合的作戰原則，這樣將會有更出色的發揮。
2.注意比賽時身體的放鬆，同時利用比賽暫停的機會緩解緊張
當兩人對峙時，身體要放鬆，不能過於緊張，在做動作時要放鬆，協調用力，這樣能夠節省一部分可貴的能量。但這並不是説任何時候都放鬆，而是恰當地用力。在將要擊中目標時，則要把全身的力量迅速爆發性地作用到對手身上。在裁判暫停比賽和雙方貼靠等候裁判分開時，也要充分利用來放鬆身體，贏得片刻的喘息。總之，在比賽期間，要充分利用一切可以放鬆調整的機會，養精蓄鋭，以利再戰。
3.不做無用的動作
不做無用的動作是指要提高動作的使用效率，不隨便亂做動作。比賽時，有的運動員死拼亂打，踢不上也踢，打不上也打，以為這樣就可以佔到主動。其實不然。跆拳道比賽的得分要求不但要打得準，而且要達到一定的強烈程度。亂打、打不準或較輕的打擊是不易得分的，只能是白白地浪費體力。你的動作要麼得分，要麼達到於你進攻有利的局面，否則就不要輕易做動作。有的隊員一個回合可能出擊10腿，有的則可能出擊30腿，但並非出擊30腿的就一定取勝，關鍵要看動作的使用效率。所以為了取勝比賽，一定要記住：不做無用的動作。
