女生練習網球的好處與注意事項有那些

導語：打網球是一項高雅而激烈的運動項目，作為女生來講，打網球的好處有哪些呢，同時女生應該注意的事項又有哪些呢?請跟着小編閲讀本文的內容吧!

　　打網球的益處：

一、網球是球場上的芭蕾，很講究美感和韻律感，女生打網球不需要你用多大的勁兒，但可以培養動作的節奏感和身體的協調能力。 氣質、風韻、美感都可以源子網球運動-如果你不相信看看網壇美女莎拉波娃、庫爾尼科娃。

二、打網球可以愉悦身心，增強自信，在運動中把最真最自然的一面釋放。

三、打網球可以使人養成做事積極主動的`態度以及培養堅韌的毅力及不屈不撓的精神。每一次接球的時候，都在告訴自己，一定要盡力接住，哪怕是離自己很遠，也要努力的跑過去，在跑動中就把拍子拉起來，做好了準備工作跑到位自然就能擊到球了，很多時候看似不可能夠到的球就這麼打到了。

四、還有，女生打網球還可以結識很多志同道合的朋友，尤其是球好人更好的網球男，不僅球好，人好，而且對女生打網球也關照有加。

五、打網球對美容很有好處，想想經過一個小時的運動，出汗是難免的，要知道出汗可是排毒美容的好方法。

六、健康美體，打網球看上去是用手打，實際上是用腿打，所以網球運動很鍛鍊下半身的，尤其是健美小腿，同時，打網球對塑腰很有好處呢，這一點本人深有體會， 女子業餘網球愛好者運動的強度並不大正適合健身強度，但是運動量還可以大部分屬於有氧運動脂肪運動，又稱減脂運動。

　　注意的事項：

1、掌握正確的動作要領

很多人都認為，打網球是一種很費力的運動，其實這是誤解。打網球對力量的要求甚至還沒有打羽毛球高呢!只需要你正確地判斷來球方向再加上正確的揮拍動作，藉助球拍的慣性、球拍和絃的彈性就可以輕鬆地將球回過球網。

有的初學者覺得，網球拍太重，揮起來很吃力。其實現在碳纖材料的球拍，重量一般不超過300克(6兩)，如果你確實感到揮拍吃力，那就只能證明你缺乏運動，體質太差，需要趕緊加強鍛鍊。

要掌握正確的動作，最好是在初學時就找個專業教練，多加練習。一旦練成後，美眉們就可以在球場上盡展魅力了。

試想一下，一個漂亮的美眉，漂亮的身材，在場上以漂亮的動作有節奏的打上十幾個來回，豈不是一道亮麗的風景?

2、要找一個好的網球拍

現在市場上有很多專為女士設計的球拍。不要小看這些網球拍的作用，它們一般都採用新型材料製成，重量輕，拍面彈性和減震性能極佳，能大幅度減輕美眉們擊球時需要的力量，防止美眉們變成"大壯"。

3、調整你的心態

別拿自己當成職業運動員，見了誰都想贏。這點對美眉來説比較容易做到。把網球當作一項健身運動，你不需要去掌握全面的技術，不需要強烈的上旋，不需要快速的移動，你甚至可以等球落地兩次後再回擊，還可以打十分鐘就坐下來休息一會兒，MM就是有這些特權。總之，只要學會控制好運動量，使自己既能出汗，又不至於第二天感到腰痠背疼，就達到了鍛鍊目的了。

注意到以上三點後，美眉們基本上就不用擔心打網球會令自己的體型走樣了。如果你有條件的話，你儘量找球打得比較好的朋友陪你玩。你的對手如果能很好地控制回球落點時，你就不必滿場飛奔，或是揀球時間多過打球時間，這可以最大程度地減少你大腿變粗的可能性。如果你的對手非常有經驗，能夠把球平均地分配到你的正反手位置。這裏強烈建議美眉用雙手反拍，這樣你就根本不用擔心會一支胳膊粗一支細了。