打網球怎麼正確屈膝

不少業餘網球者對同伴發球時，自己的網前站位始終不清楚。是貼網近點呢，還是離網遠點?總之，心裏沒譜。一個簡單的原則是這樣的，你站的那個位置，微屈膝後，應該剛好能看見對方發球的T字點。然後再根據同伴的發球質量，調整自己接下來的網前位置。“屈膝”、“盯球”，都是老生常談的問題。很多教練會告訴你，打網球請務必要記得屈膝。那麼為什麼要屈膝?

　　屈膝的優勢：

1、保持穩定：屈膝後，球弦與球在一致的飛行角度上作用的距離更長。因此增加了擊球的控制和穩定性，尤其是回球下網的概率，那麼回球總是有較好穩定的重要原因則是深度屈膝。

2、擊球力量：屈膝將會產生更大的`擊球力量。因為擊球的很多力量都來自地面的反作用力，有了紮實的地基，轉髖、轉肩等其他部分的力量也能最充分的發揮出來。增加屈膝的程度，將可以最大程度地發揮擊球的力量。

3、平衡：保持身體更接近地面，有助於身體保持更好的平衡。屈膝後，不僅擁有了更足的擊球力量，而且基於平衡的良好控制，回位也更快了。

4、範圍：屈膝可以使你擁有對球場面積的有更大的覆蓋範圍，畢竟，擴大步子後，你能夠到的範圍就增大了。

　　屈膝練習法：

正手坐凳打球：從坐凳姿勢開始，先讓整個重心隨着坐姿降下來，再啟動打球。會讓你充分體會屈膝移動，以及蹬地打球的穩定感覺。

反手坐凳打球：一般來説，業餘選手在三拍之後，重心就會不自覺地抬高，越打越找不到蹬地發力的感覺。這都是無意識地表現。如何改善呢?那就是習慣。

很多選手有在練習時與別人比賽的習慣，而且是很認真的打，一局，兩局……直到一盤。事實上，這樣的比賽打得過多，對你並沒有太大的益處，一些較弱的技術環節在這樣的比賽中很難得到提高。只有通過針對性的訓練，才能獲得技術上的進步。