空手道踢法教程

不只在跆拳道裏有踢法，空手道中同樣也講究踢法，也有前踢、橫踢、前回踢和後踢等退補動作。以下是為大家分享的空手道踢法教程，供大家參考借鑑，歡迎瀏覽!

前踢是從上段到下段，攻擊對手的正面、臉部、胸部、腹部等技法。力點通常在虎趾部位(前腳掌)，用背足(腳背)成足槍(腳尖)也可以。

“步法”：自然體閉足步。

“預備式”：以提着盛水的水桶的感覺，將手向兩旁張開，膝稍彎曲。

“屈抬腿”：右腳上抬至左膝旁，腳底與地面平行，腳趾向上翹。

“前踢”：以把膝撞向目標的意圖擊出，同時利用膝關節的反彈力踢擊。這時繃直腳踝，突出虎趾非常重要。

“收腿”：踢後立即返回屈抬腿姿勢。腳落地返回到預備式。

前踢注意點：

(1)支撐腿常常彎曲;

(2)踢擊時要向前送腰;

(3)前鋒腿在踢擊瞬間伸的筆直;

(4)屈腿收腿時，要氣沉丹田，以免搖晃不穩。

橫踢是伸展膝部，踢擊側面的上段、中段、臉面、胸部、心窩等處的腿法，力達足刀。

橫踢的練習：“步法”：騎馬步—騎馬步。

“預備式”：騎馬步站立，臉向踢擊方向，即左方，左手斜伸，右手護中段;上體不動，保持膝部角度，右腳向左腳左前方移動交叉屈腿，身體不要直起來，左腳在右膝旁高高收屈，腰向正面。

“左橫賜”：腰向右側迴轉，同時左膝儘量伸展踢入，這時擴胸;

“收腿”：左腳回收至右膝旁，左腳旁跨一步落地，再次成為騎馬步。

橫踢注意點：

(1)橫上踢是用膝的反彈力踢，橫踢則是展膝(即膝部伸直)踢擊，要明確此不同點;

(2)移動過程中，腰不能上下起伏;

(3)利用轉腰力量踢。

前回踢是用虎趾部分(腳前掌前端)從外往內弧形踢擊側頭部、肋腹等處的腿法。利用膝關節的反彈力和腰的迴轉發力擺踢。下面為前回踢的練習方法：

“步法”：前屈步;“預備式”：左前屈步，左下段格擋姿勢;

“屈抬腿”：側身朝前不變，抬起右腳至腳跟觸及臀部，膝部外頂;

“踢擊”：轉腰，施展膝關節的`反彈力，從外弧形踢擊;

“收腿”：立即將腿收回使腳跟觸及臀部;

“落腳”：返回預備式姿勢反覆練習。

前回踢注意點：

屈抬腿尚未完全收腿時，支撐腿必須稍屈，重心完全落於該腿，不要被前鋒腿所動搖。

後踢是向後攻擊臉面、心窩等處的腿法。受力部位是腳後跟。把腿往後筆直伸開，強行擠入股地踢擊。

“步法”：自然體閉足步。“預備式”：自然體閉足步站立，兩拳朝旁撐出，頭向後轉，目視後方;

“屈抬腿”：右腳收屈於左膝旁，和前踢一樣，腳底與地面平行;

“後踢”：將右腳跟往後擠入般筆直踢蹬，收腿，回到原來的姿勢。右腳落地，返回自然體閉足步站立。

後踢注意點：

(1)屈抬腿和前踢一樣;

(2)踢蹬時，上體容易向踢蹬一側展開，所以應將踢蹬腿一側的肩部朝前頂出;

(3)支撐腿的膝部常常稍屈些;

(4)收腿，要用膝部朝前頂出的感覺進行。