散打的5種腿法，你都知道嗎

散打在武術中以腿法諸城。散打的基本腿法是最具威力的，包括蹬腿、踹腿、鞭腿、勾腿和擺腿。那麼你知道散打的.腿法都有哪些嗎?下面一起和小編來看看吧!

　　1、蹬腿

　　(1)、左蹬腿

動作要領：由實戰姿勢開始，右腿微屈支撐，左腿提膝抬起，勾腳，當膝稍高於髖時，以腳領先向前蹬出，髖微前送，力達腳掌。

易犯錯誤及其糾正方法：提膝不過腰，髖、踝關節放鬆，力不順達。糾正時，上體直立，多做提膝靠胸練習和左右轉換的蹬腿練習，注意挺髖並稍前送。

　　(2)、右蹬腿

動作要領：由實戰姿勢開始，身體重心前移至左腿，左腿微屈支撐，身體稍左轉;右腿屈膝前抬，勾腳，以腳領先向前蹬出，髖微前送，力達腳掌。

　　2、踹腿

　　(1)、左踹腿

動作要領：由實戰姿勢開始，身體重心移向右腿，右腿微屈支撐;左腿屈膝抬起於髖同高，小腿外翻，腳尖勾起，由屈到伸展髖、挺膝向前踹出，上體微側傾，力達腳底。

易犯錯誤及糾正方法：收腹、屈髖、撅臀，上體與腿不能成一條直線，打擊距離短、速度慢、力量小。糾正時，手扶肋木或其他支撐物，一腿抬起，腳不落地，嚴格按動作要求，由慢到快反覆練習踹腿。練習之初，踹腿的高度可適當低些，以後逐漸提高高度。

　　(2)、右踹腿

動作要領：身體左轉180度，左腳尖外擺，重心移至左腿，左腿微屈支撐;同時右腿屈膝與髖同高，大腿內收，腳尖勾起，腳掌正對攻擊目標，隨後由屈到伸向前踹出，上體微側傾，力達腳底。

易犯錯誤及其糾正方法：參考左踹腿。