冬季騎行的八大好處

冬季鍛鍊有助於增強抵抗力，提高身體免疫力。那麼冬季騎行的好處有哪些呢?下面小編為你整理的冬季騎行的八大好處，一起看看吧!

　　一、會讓你變得更強壯

冬天是最好的肌肉基礎耐力最佳時間。把心率控制在區間2約(最大70%)，在冬季的幾個月內，你的身體會產生大量的線粒體(專業名詞，百度有解)，能夠幫助你在心率閥值內提供足夠的氧氣。一直保持下去你會發現：由於你冬季穿的衣服、需要攜帶更多的裝備。如果你騎行的還是比較笨重的自行車，例如：雪地車、普通山地自行車。你的肌肉與耐力也是在不斷的增長。

　　二、冬季訓練很艱難

冬季訓練你需要面對雨雪、冷空氣、濕冷等問題，可能你剛爬上一座山出了一身大汗，接着又是狂下坡給凍成“狗”。不要放棄，正是這些惡劣的條件讓我們實力變得更強。把它當成就是一個相對寒冷的春天，當你習以為常的時候，你的其他小夥伴可能正在用被子裹着顫抖的雙手雙腳度過這個冬天。

　　三、你會燃燒大量的卡路里

當温度下降的時候，你的新陳代謝會加快，讓你的身體保持温暖。代謝的'同時也會產生更多的熱量。研究表明：在你熱身的時候，身體在低温的狀態會加速燃燒卡路里，讓你的身體達到温暖的狀態。但是在冬季這個效果可能沒有你想象中那麼好。當熱身完準備開始一項運動的時候，你的身體還是相對平靜的。所已還是會感覺到冷。這個我們又帶來了另外一個好處：顫抖、冷得發抖(NST)。顫抖能夠讓你的新陳代謝提高五倍。 當我們在運動中的時候，輕微的寒冷可能也會引發顫抖，這不僅僅增加了你在運動中燃燒更多的卡路里，也會讓你的脂肪代謝更加快速，即使你在休息的時候也會不斷的燃燒。