騎自行車是秋季最好的運動

在這個秋高氣爽的季節裏，正是健身達人最好的健身季節。除了爬山，跑步外，最受歡迎的肯定是騎自行車了。騎自行車是有氧運動，對身體生理機能的促進作用很明顯。在秋季多騎自行車，既能護心瘦身還能提升性能力。下面跟着小編一起來看看騎自行車是秋季最好的運動的相關介紹內容吧。

　　騎車鍛鍊益處多

預防大腦老化 運動醫學研究結果表明，騎自行車是大腦異側支配運動，兩腿交替蹬踏可使左、右側大腦功能同時得以開發，防止其早衰及偏廢。騎車時由於大腦攝入更多的氧氣，再加上吸入大量新鮮空氣，能提高智商，提高分析問題解決問題的能力。

能提高心肺功能 騎自行車和跑步、游泳一樣，是一種能改善人們心肺功能的耐力性鍛鍊。騎自行車是有氧運動，對身體生理機能的促進作用很明顯。騎車時，通過肌肉有節奏的收縮和舒張，能促進血液循環，從而鍛鍊心肺功能，提高人體有氧工作能力。

減肥 騎自行車時，由於週期性的有氧運動，使鍛鍊者消耗較多的熱量，可收到顯著的減肥效果。

改善性功能 每日騎自行車4~5公里，可刺激人體雌激素或雄激素的分泌，使性能力增強，有助於夫妻間性生活的和諧。

益壽延年 有調查統計表明，在世界上各種不同職業人員中，以郵遞員的壽命最長，原因之一就是他們在傳遞信件時常騎自行車的緣故。